Mengambil air manis atau dengan kuantiti gula yang tinggi sememangnya perlu dikurangkan terutama buat pejuang garis dua.
Menurut satu kajian, pengambilan gula secara berlebih terutama minuman manis boleh menjejaskan kesuburan wanita dan lelaki.
Ini bermakna sekiranya anda sedang dalam fasa TTC atau ‘trying to conceive’, dinasihatkan agar menghadkan pengambilan gulan supaya kekal subur.
Pengambilan gula secara berlebih terutama dalam air manis boleh mengakibat kualiti air mani terjejas, penambahan berat badan dan rintangan insulin.
1. Rintangan insulin
Insulin adalah hormon yang dirembeskan oleh pankreas. Peranan utamanya adalah untuk mengawal paras gula darah dalam badan anda.
Rintangan insulin bermaksud ketidakupayaan otot, lemak dan sel hati untuk bertindak balas terhadap insulin dan menyerap glukosa daripada darah anda. Oleh itu, pankreas akan menghasilkan lebih banyak insulin untuk memudahkan kemasukan glukosa ke dalam sel anda.
2. Kualiti air mani terjejas
Sama seperti wanita, kesuburan lelaki juga dipengaruhi oleh banyak faktor, termasuk pengambilan gula. Satu kajian menunjukkan penggambilan gula secara berlebihan dikaitkan dengan pengurangan kepekatan sperma pada lelaki.
Penurunan kepekatan yang ketara dilihat daripada pengambilan gula daripada minuman ringan dan gula dalam produk makanan.
Pengambilan minuman ringan dalam kajian ini tidak berlebihan, dengan purata hanya 0.2 minuman sehari, tetapi ia masih mengurangkan kepekatan sperma antara 18-23%.
3. Penambahan berat badan
Terlalu banyak gula dalam pemakanan seharian boleh menyebabkan penambahan berat badan dan peningkatan lemak dalam badan.
Walaupun penambahan berat badan yang sederhana mungkin bermanfaat untuk kesuburan jika anda dianggap kurang berat namun pengambilan gula bukanlah cara yang ideal.
Sebaliknya, anda boleh menyokong kesuburan anda dengan menambah berat badan dengan diet yang sihat dan padat kalori jika anda kurang berat badan.
Sekiranya anda dan pasangan sedang dalam fasa TTC, kurang-kurangkanlah mengambil minuman bergula. Biar sihat!
Semoga bermanfaat!
Menarik: Intan Najuwa Bakal Timang Anak Perempuan, Potong Kek Simbolik Umum Jantina Anak!
MUA Bellaz Sebak Ada Sebab Gigih Rakam Momen Dengan Anak, “Dulu Tak Ada Gambar Waktu Kecil
Burnout Jaga Anak Sendirian, Suami Tempat Wany Hasrita Mengadu!
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) sekarang!
Dapatkan lebih ilmu keibubapaan di Tik Tok Pa&Ma @pama.my
Sumber: Miscarriage Hope Desk
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Ulang-ulang Baca Ayat Ni…”-Ibu Ni Kongsi Amalan Harian Boleh Buat Agar Anak Mudah Belajar!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Netizen Kagum Lihat Gaya Alisa Anak Hairul Azreen ‘First Time’ Memancing!
Anak kepada pelakon Hanis Zalikha dan Hairul Azreen, Alisa Aisyah sering mencuri tumpuan netizen dengan kelincahannya.
Terbaharu, sebuah perkongsian yang dimuat naik oleh Hairul di Instagram yang memaparkan Alisa sedang memancing dengan pakaian berwana merah jambu.
“First time memancing. Ada gaya. Ready for deep sea fishing.” tulis Hairul di ruangan kapsyen.
Terbaik Alisa ni! Memang penuh gaya bila memancing walaupun masih kecil. Dengan beraninya dia pegang joran sambil pakai baju pink yang comel, memang mencuri perhatian!
Walaupun ramai ingat budak kecil tak pandai memancing, Alisa buktikan sebaliknya. Paling best, dia berjaya ‘tawan’ seekor ikan besar, buat semua orang kagum.
Nampak je kecil, tapi semangat Alisa memang luar biasa! Memang idol kecil yang penuh keyakinan.
NETIZEN KAGUM SEMANGAT KUAT- ‘KUAT TU PEGANG JORAN’
Meninjau di ruangan komen, rata-rata wargamaya terhibu melihat gelagatnya seakan kaki pancing.
“Bersungguh sunguh diaaa, geram laaa.”
“Wehhhhh kuatnya !!!”
“Besar juga ikannya ..kuatnya alisya.”
“Dgn baju pink nyaa tapi mincing. Aduhai comel sungguh lah Alisa nii.”
“Wowww pandainya dia kawal Ikan besar pula tu.”
View this post on Instagram
Sumber: hairulazreen
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Kelam Kabut, Semua Buat Sendiri” Daler Yusof Kongsi Pengalaman Urus Isteri Pertama Kali Berpantang di Malaysia!
Pelakon Daler Yusof yang baru sahaja menimang cahaya mata keempatnya berkongsi cabarannya bila mana menjaga isterinya ketika dalam pantang.
Tambah Daler lagi, ini merupakan pengalaman pertamanya menguruskan anaknya kerana tiga anaknya sebelum ini diuruskan oleh keluarga mentua kerana isterinya bersalin di sana.
“Ini kali pertama isteri saya berpantang di Malaysia. Kali pertama juga saya uruskan dia pantang seorang diri.
“Agak kelam kabut juga sebab semuanya perlu diuruskan sendiri. Sebelum ini mudah sikit sebab ibu dan nenek isteri tolong menjaganya sepanjang berpantang,” kongsinya.
Bapa kepada empat cahaya mata ini juga memberitahu bagi memudahkan semua urusannya dia turut mengupah bidan bagi menjaga isterinya ketika berpantang di rumah malah turut mengamalkan tradisi pantang cara Melayu tradisional.
“Saya dapatkan bantuan dari perkhidmatan penjagaan ibu bersalin dan alhamdulillah isteri saya sekarang baik-baik saja.
“Cara kami hampir sama dengan cara Melayu di mana wanita berpantang selama 40 hari.
“Isteri saya pula tak boleh makan makanan keras tetapi banyak mengambil hidangan berkuah seperti sup bagi memudahkan proses pencernaan.
“Kalau di sana tiada berurut atau tuam tetapi isteri saya dijaga oleh orang yang arif, maka setiap hari isteri saya akan diurut di seluruh badan kecuali bahagian perut,” luahnya.
Terdahulu, Daler selamat menimang cahaya mata keempatnya pada 20 Mac.
Menarik: “Jumpa Nanti Di Syurga Sayang” Impian Timang Cahaya Mata Tidak Kesampaian, Hannah Delisha Keguguran!
Ibu Pam Susu Bercampur Dengan Darah, Boleh Ke Bagi Pada Anak!
Tip Rangsang Bayi Merangkak, Mama Papa Boleh Cuba Praktikkan!
Ayuhhh Sertai Jom Mewarna Oyen Bintang Kecil!
Pelbagai hadiah menarik menanti anda selain boleh berhimpun bersama ratusan ekor kucing Oyen comel di sini. Apa lagi daftar sekarang dan jadi sebahagian peserta kami.
Mudah sahaja hanya klik link di bawah dan daftar.
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) sekarang!
Dapatkan lebih ilmu keibubapaan di Tik Tok Pa&Ma @pama.my
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
