Bila berlaku bencana seperti banjir, ada anak-anak yang mungkin kehilangan ibu bapa, atok nenek, adik beradik, bestfriend, haiwan peliharaan, hilang tempat tinggal, tempat bermain, hilang mainan kesayangan, baju kesayangan, selimut kesayangan.
Dan macam kita orang dewasa, anak-anak pun akan rasa berat dan sedih bila kehilangan. So selain bagi sumbangan asas macam makan minum, tempat berlindung, mainan baru, dan sebagainya, sebenarnya sokongan emosi untuk pulihkan semula semangat mereka pun amat penting.
Dan ianya tak semudah dengan berkata—
“Sabarlah, setiap ujian ada hikmah.”
“Takpe, patah tumbuh hilang berganti.”
“Lepas hujan, pasti ada pelangi.”
“What doesn’t kill you, makes you stronger”
“Tough time won’t last, tough people do”
Atau segala macam lagi kata2 yang boleh dipetik kat google tu.
Tak mudah untuk anak-anak yang mungkin baru nak belajar menyayangi— untuk paksa diri menerima sebuah kehilangan sebagai takdir.
So posting ni saya tujukan khas untuk kita orang dewasa, ibu bapa, penjaga, guru2, atau volunteers bertugas yang nak bantu bangunkan semula semangat atau rebuild kekuatan emosi anak-anak yang trauma atau sedih dengan sebarang kehilangan.
Berikut adalah beberapa saranan daripada pakar dalam bidang child and adolescent grief, untuk kita semua jadikan guidelines, insyaAllah:
📌 Setiap anak meluah perasaan dengan cara berbeza, bergantung kepada personality dan tahap umur mereka.
📌 Cara kanak-kanak interpret “kehilangan” adalah berbeza daripada orang dewasa. Mereka mungkin tak faham maksud sebenar kehilangan atau kematian. Mereka mungkin tak faham “orang yg mati takkan kembali”, atau “ada perkara yg tak boleh diganti atau dibaiki”. Mereka mungkin juga menyalahkan diri sendiri sebagai punca kehilangan/kematian.
📌 Emosi anak yang baru kehilangan, boleh berubah sekelip mata. Ada masa mereka menangis sungguh-sungguh, tiba-tiba berubah ceria dan ajak bermain, pastu tiba2 marah2 tanpa sebab.
📌 Peranan kita sebagai orang dewasa bukan hilangkan kesedihan anak tu, tapi bantu mereka rasa selamat dan yakinkan mereka bahawa ada orang yg akan sentiasa bersama mereka dalam menghadapi ujian ni
📌 Anak 2-4 tahun sangat present-oriented (they live in the “now”) maka mereka belum mampu memproses sesuatu yang bersifat “selama-lamanya” seperti kehilangan/kematian. Mereka mungkin akan tanya soalan sama berulang2 kali. Macam mana kita nak respon? Sabar je, dan ulang2 jawab soalan tu secara konsisten, buat mereka rasa selamat dan rasa didengari.
📌 Anak 2-4 tahun mungkin akan mengalami regression seperti tiba2 hisap jari, sukar tidur, kencing malam, restless, tantrums, tak bercakap, dan sebagainya.
📌 Anak 2-4 tahun boleh dibantu dengan memberi jawapan ringkas / direct-answer kepada soalan2 mereka. Give lots of reassurance and affection, supaya mereka rasa selamat utk bercakap dan meluahkan. Rutin yang konsisten juga membantu – wujudkan waktu tidur, waktu main, waktu makan yang konsisten setiap hari.
📌 Anak 4-7 tahun pula mungkin melihat kematian/kehilangan sebagai sesuatu yang reversible atau boleh un-do. Mereka cenderung untuk tanya concrete questions seperti “Macam mana dia mati?”, “Apa jadi kat dia sekarang?”, “Dia dekat dunia mana?”, “Siapa jaga dia?”
📌 Anak 4-7 tahun mungkin mengalami mimpi ngeri, regression dalam tingkah laku, tak lalu makan atau makan berlebihan, jadi agresif atau ganas bila bermain, atau kadang2 cuba jadi orang atau haiwan peliharaan atau benda yang mereka baru kehilangan itu.
📌 Anak 4-7 tahun boleh dibantu melalui interaksi berterusan. Galakkan mereka meluahkan perasaan melalui saluran fizikal atau symbolic play seperti melukis / bercerita dan sediakan suasana selamat dan selesa untuk mereka bercakap tentang orang atau haiwan peliharaan atau benda yang telah hilang/mati.
📌 Anak 7-13 tahun pula mungkin dah matang sikit dan mampu berfikir logik. Tapi ada masa, mereka masih melihat kematian/kehilangan sebagai sesuatu yang reversible atau boleh un-do. But most of the time mereka faham, kehilangan ini adalah muktamad atau kekal.
📌 Anak 7-13 tahun cenderung untuk tanya specific questions dan nak tahu dengan lebih detail. Mereka tercari-cari cara yg “betul” untuk react dengan kematian/kehilangan. Mereka juga boleh rasakan “kemurungan” pada diri sendiri dan orang lain. Walaupun mereka mampu berfikir logik, tapi mereka tetap rasa takut akan kematian/kehilangan.
📌 Anak 7-13 tahun mungkin mengalami kemerosotan tingkahlaku, masalah belajar, mengasingkan diri dari kawan2, masalah makan, masalah tidur, risau yang keterlaluan tentang kesihatan atau kematian diri sendiri.
📌 Anak 7-13 tahun boleh dibantu dengan menjadi pendengar yang baik kepada mereka. Dengar luahan perasaan mereka, tak kira apa pun yang diluahkan. Be present, but allow alone time too. Encourage physical outlets juga seperti ajak mereka bermain, melukis, berjalan di tepi pantai, dan sebagainya. Jangan mengelak untuk bercakap atau menjawab soalan tentang kematian/kehilangan daripada mereka.
📌 Anak 13-18 tahun pula sudah mampu memproses perkara abstrak seperti kematian/kehilangan dan mampu beri reaksi yang lebih matang. Tapi mereka juga boleh mengalami kesedihan melampau, fasa denial, kemerosotan tingkah laku dan pelajaran, kerap buat perkara yang “tiba-tiba”, lebih mahu bercakap dengan “orang luar” berbanding keluarga/rakan2, kerap marah2 atau menangis, dan berkemungkinan untuk ada suicidal thoughts.
📌 Anak 13-18 tahun boleh dibantu dengan menjadi kawan mereka. Banyakkan bertanya khabar, tapi jangan cuba “pulihkan keadaan” atau “beri penyelesaian”. Biarkan mereka merasai kesedihan atau kehilangan itu. Make them aware that you are always there if they need someone, tapi beri mereka ruang untuk meratapi kehilangan dengan cara mereka sendiri.
Jika simptom-simptom di bawah berlarutan lebih 6 bulan atau terlalu merisaukan, terus bawa pergi jumpa pakar psikiatri:
1. Kerap mimpi ngeri atau susah tidur
2. Kerap rasa takut / tak selamat
3. Mudah terguris/terasa, cepat marah atau menangis
4. Sukar fokus
5. Takde selera makan atau makan berlebihan
6. Masalah tingkah laku
7. Regression pada anak kecil, seperti jadi terlalu clingy, kecing malam, atau menghisap ibu jari
8. Banyak mengasingkan diri / tak mahu interaksi
9. Mula ambil alcohol, rokok, atau “ubat” penenang
10. Hilang minat belajar, bermain, atau berseronok
11. Stress yang berpanjangan
12. Mula berfikir untuk bunuh diri
Dan ini pula perkara-perkara yang pihak sekolah, unit kaunseling, atau guru2 boleh lakukan untuk bantu rebuild kekuatan emosi anak-anak yang trauma / kehilangan, bila dah buka sekolah nanti:
➡️ Ready to expect perubahan besar pada tingkahlaku anak tersebut, yang mungkin akan menjejaskan keupayaan belajar mereka.
➡️ Bantu anak tersebut sesuaikan diri dengan rutin secepat mungkin. Kanak2 dari semua peringkat umur akan rasa better/easier bila mereka ada rutin. Rutin akan buat anak rasa selamat dalam “norma baru”.
➡️ Be alert. Guru kena peka dengan tanda2 yang menunjukkan anak mungkin sedang bergelut dan perlukan bantuan professional. Contohnya, suka bersendirian, tak mahu berinteraksi, ada masalah tingkah laku, nampak ketakutan, cepat marah, atau sebagainya. Masalah fizikal seperti sakit kepala, sakit perut, cepat letih, tak fokus— juga adalah antara tanda2 kemurungan.
➡️ Buat aktiviti untuk sama2 merasai kehilangan anak tersebut. Mungkin guru2 atau murid2 lain boleh bercerita secara terbuka tentang kisah kehilangan masing2. Atau buat art and craft bagi memperingati orang/haiwan/barang yang telah tiada.
➡️ Stay in touch. Guru atau pihak sekolah perlu sentiasa berhubung dengan anak tersebut supaya mereka lebih bersedia untuk bersekolah dan rasa selamat untuk ke sekolah walaupun sedang bersedih.
Semoga kita sama2 dapat bangunkan jiwa2 kecil di kiri dan kanan kita, insyaAllah. Stay safe, everyone.
Kredit: Adlil Rajiah
Penulis Keibubapaan
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Selain Makan Pisang, Air Detox Dapat Turunkan 5 Kilogram Dalam 7 Hari. Guna 4 Bahan Asas Sahaja
Bukan mudah nak turun berat badan dengan cepat lagi-lagi lepas bersalin. Tapi ia tak mustahil jika ada kesungguhan. Paling penting kena ingat amalkan pemakanan sihat tanpa memudaratkan diri sendiri.
Secara asasnya, nak turunkan berat badan secara efektif, kurangkan karbohidrat dan lemak. Utamakan makanan yang banyak serat, protein dan vitamin.
Selain mengawal pemakanan, rahsia nak turun berat 5 kilogram setiap minggu boleh cuba minuman air detox secara konsisten seperti yang dikongsikan oleh ibu kepada tiga orang anak, Sophia Safian.
RAHSIA TURUN 5 KILO DALAM 7 HARI
**Detox + Fat Burning Water
BAHAN:
1 uncang Twinnings Pure Green Tea
Halia
Lemon
Halba
CARA MEMBUATNYA:
- Masak 1 liter air sehingga mendidih kemudian masukkan hirisan halia, lemon dan halba dan rebus sehingga air kurang separuh.
2. Rendam 1 uncang Pure Green Tea lebih kurang 5 minit. Sedia untuk diminum.
3. Sangat efektif jika diamalkan sebanyak 3x sehari after meal.
Selamat mencuba! Jom kurus seperti saya dari 90 kilo to 52 kilo!
SAYA BOLEH, ANDA PASTI BOLEH!
Sumber: Sophia Safian
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Hebatnya Pelukan Ibu Ayah, Anak Mengamuk Cepat Tenang, Menangis Pun Boleh Berhenti!
Peluk anakmu dan dirimu jika mahu kekal tenang! Ini antara yang selalu di tekankan oleh pakar psikologi. Ingat semakin kerap ibu bapa memeluk anak, anak-anak sentiasa berada dalam keadaan sihat, kurang rasa tekanan dan membesar dengan sempurna dan cepat.
Jika anda tahu dari awal, pasti anda tidak akan melepaskan momen ini. Tidak hanya terhad ketika anak kecil sahaja tetapi ia boleh diteruskan sehingga anak besar. Pelukan juga ubat buat seseorang individu sama ada dalam keadaan sedih atau rasa susah.
Seperti anak-anak yang suka jika ibu ayah menyentuh dengan cara baik melalui massage mampu menghasilkan Hormon Oxytocin dan juga Growth Factor begitu juga kita orang dewasa. Ya begitulah kuasa sentuhan kepada manusia.
ARTIKEL MENARIK [Anak Sihat, Aktif, Tak Duduk Diam, Suka Bertanya. Itu Pun Rezeki Ibu Ayah!]
Walaupun sudah dewasa, manusia dijadikan unik untuk sentiasa mahukan kasih sayang dan cinta. Kuasa sentuhan ini yang akan membentuk Neurotransmitter, Jaringan Neuron, Sel Baru dalam Hippocompus yang simpan memori anak.
Jadi lebih banyak sentuhan baik lebih bagus. No such things as Too Much Touch for the babies especially.
LAGI ARTIKEL MENARIK [Kalau Anak Muntah Atau Cirit Macam Air Paip Mungkin Disebabkan Rotavirus. Biasa Kena Musim Raya]
Saya juga pernah terbaca satu artikel perlu ada kuasa Pelukan 12 ke 15 kali sehari untuk beri cukup Power untuk Anak Kekal Tenang.
Dan saya percaya Kita dewasa yang menyimpan memori anak-anak itu juga masih perlu kuasa itu. Jadi pastikan anda mendapat kuasa pelukan dari yang halal. Peluk ibu, ayah, adik beradik, anak dan juga suami. Dalam keadaan sekarang ini pastikan tangan sentiasa dicuci ya.
Sumber: OT Nurul Sheriena
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Kelebihan Mempunyai Anak Lelaki Sangat Luar Biasa, Diamnya Hanya Ketika Tidur.
Bagi ibu bapa yang mempunyai anak lelaki tentu sekali berasa sedikit penat kerana menjaga anak lelaki tak sama seperti menjaga anak perempuan. Anak lelaki tenaganya lebih berbanding anak perempuan. Sudah menjadi lumrah mereka lebih aktif dan lebih sukar untuk duduk diam.
Baca: “Doakan Isteri Sihat. Dia Tak Ingat Saya, Anak & Ibunya Selepas Terbabit Kemalangan”
Semasa mereka kecil dan sedang membesar memang anda akan terasa sangat penat, namun jangan risau kerana penat hanyalah untuk 5 tahun pertama sahaja. Seterusnya dia akan membesar menjadi seorang lelaki yang mampu melindungi keluarga. Jadi jangan mengeluh dan didiklah dia dengan penuh kasih sayang. Di akhirnya dia akan menjadi lelaki yang bertanggungjawab dan penyayang.
Baca: Pepero Popia Almond Stick. Gulung, Goreng & Celup Saja. Sedapnya Tak Terkata!
KEPADA ANDA YANG ADA ANAK LELAKI
Orang kata penat jaga anak lelaki, Tak duduk diam lari sana sini, Bukan setakat berlari, tapi bergusti, Haiihhh, orang kiri kanan pun perli perli.
Biar dia main lumpur sampai kotor kaki, Biar dia aktif tak henti, Kerana percayalah satu hari nanti, Apa yang dia dapat kini, Dia gantikan dengan kejayaan yang bererti.
Banyak kelebihan buat anak lelaki, Yang ramai tak tahu tapi Allah dah beri, Sejak dalam kandungan 9 bulan 10 hari, Dialah harapan ibu ayah dan family, Bimbing dan sayang dia agar success dan happy.
Orang kata anak lelaki tak reti duduk diam, Baguslah tu, bila tak duduk saja dan menganyam, Jangan disuruh diam sampai ke malam, Takut nanti badminton pun tak tahu genggam.
Anak lelaki ni dia kuat emosi, Tambah tambah bila peluk ciumnya tak henti-henti, Diselit kasih sayang ayah mithali, Jangan terkejut satu hari nanti, Bila anak yang aktif lari sana sini ini, Disayangi masyarakat dan planet bumi.
So, jangan pukul dan maki anak lelaki, Kerana dia tak putus membentuk diri, Untuk dia kumpul dan punya identiti, Yang bukan saja buatkan ibu ayahnya happy, Malah menjadi saham akhirat buat mommy daddy. Dialah anak lelaki mithali, Jangan biar dia main dan lari sendiri, Tapi ciumlah dia berulang kali, Kata sayang dan rindu lagi dan lagi, Agar dia terus rasa dihargai, Punya ibu dan ayah seperti ini.
Tahniah buat anda yang punya anak lelaki kerana mereka yang akan imamkan solat 5 waktu kita dan menantu kita nanti. Jangan rasakan anak lelaki sebagai bebanan biar pun nak menjaga mereka tidak semudah menjaga anak perempuan yang lebih sopan dan mendengar kata.
Semoga suatu hari nanti apabila kita telah meninggal dunia dan mereka yang akan mengimamkan solat jenazah kita. Semoga Bermanfaat, In Shaa Allah, Aamiin.
kredit: The Tazkirah Iman
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
