Bila berlaku bencana seperti banjir, ada anak-anak yang mungkin kehilangan ibu bapa, atok nenek, adik beradik, bestfriend, haiwan peliharaan, hilang tempat tinggal, tempat bermain, hilang mainan kesayangan, baju kesayangan, selimut kesayangan.
Dan macam kita orang dewasa, anak-anak pun akan rasa berat dan sedih bila kehilangan. So selain bagi sumbangan asas macam makan minum, tempat berlindung, mainan baru, dan sebagainya, sebenarnya sokongan emosi untuk pulihkan semula semangat mereka pun amat penting.
Dan ianya tak semudah dengan berkata—
“Sabarlah, setiap ujian ada hikmah.”
“Takpe, patah tumbuh hilang berganti.”
“Lepas hujan, pasti ada pelangi.”
“What doesn’t kill you, makes you stronger”
“Tough time won’t last, tough people do”
Atau segala macam lagi kata2 yang boleh dipetik kat google tu.
Tak mudah untuk anak-anak yang mungkin baru nak belajar menyayangi— untuk paksa diri menerima sebuah kehilangan sebagai takdir.
So posting ni saya tujukan khas untuk kita orang dewasa, ibu bapa, penjaga, guru2, atau volunteers bertugas yang nak bantu bangunkan semula semangat atau rebuild kekuatan emosi anak-anak yang trauma atau sedih dengan sebarang kehilangan.
Berikut adalah beberapa saranan daripada pakar dalam bidang child and adolescent grief, untuk kita semua jadikan guidelines, insyaAllah:
📌 Setiap anak meluah perasaan dengan cara berbeza, bergantung kepada personality dan tahap umur mereka.
📌 Cara kanak-kanak interpret “kehilangan” adalah berbeza daripada orang dewasa. Mereka mungkin tak faham maksud sebenar kehilangan atau kematian. Mereka mungkin tak faham “orang yg mati takkan kembali”, atau “ada perkara yg tak boleh diganti atau dibaiki”. Mereka mungkin juga menyalahkan diri sendiri sebagai punca kehilangan/kematian.
📌 Emosi anak yang baru kehilangan, boleh berubah sekelip mata. Ada masa mereka menangis sungguh-sungguh, tiba-tiba berubah ceria dan ajak bermain, pastu tiba2 marah2 tanpa sebab.
📌 Peranan kita sebagai orang dewasa bukan hilangkan kesedihan anak tu, tapi bantu mereka rasa selamat dan yakinkan mereka bahawa ada orang yg akan sentiasa bersama mereka dalam menghadapi ujian ni
📌 Anak 2-4 tahun sangat present-oriented (they live in the “now”) maka mereka belum mampu memproses sesuatu yang bersifat “selama-lamanya” seperti kehilangan/kematian. Mereka mungkin akan tanya soalan sama berulang2 kali. Macam mana kita nak respon? Sabar je, dan ulang2 jawab soalan tu secara konsisten, buat mereka rasa selamat dan rasa didengari.
📌 Anak 2-4 tahun mungkin akan mengalami regression seperti tiba2 hisap jari, sukar tidur, kencing malam, restless, tantrums, tak bercakap, dan sebagainya.
📌 Anak 2-4 tahun boleh dibantu dengan memberi jawapan ringkas / direct-answer kepada soalan2 mereka. Give lots of reassurance and affection, supaya mereka rasa selamat utk bercakap dan meluahkan. Rutin yang konsisten juga membantu – wujudkan waktu tidur, waktu main, waktu makan yang konsisten setiap hari.
📌 Anak 4-7 tahun pula mungkin melihat kematian/kehilangan sebagai sesuatu yang reversible atau boleh un-do. Mereka cenderung untuk tanya concrete questions seperti “Macam mana dia mati?”, “Apa jadi kat dia sekarang?”, “Dia dekat dunia mana?”, “Siapa jaga dia?”
📌 Anak 4-7 tahun mungkin mengalami mimpi ngeri, regression dalam tingkah laku, tak lalu makan atau makan berlebihan, jadi agresif atau ganas bila bermain, atau kadang2 cuba jadi orang atau haiwan peliharaan atau benda yang mereka baru kehilangan itu.
📌 Anak 4-7 tahun boleh dibantu melalui interaksi berterusan. Galakkan mereka meluahkan perasaan melalui saluran fizikal atau symbolic play seperti melukis / bercerita dan sediakan suasana selamat dan selesa untuk mereka bercakap tentang orang atau haiwan peliharaan atau benda yang telah hilang/mati.
📌 Anak 7-13 tahun pula mungkin dah matang sikit dan mampu berfikir logik. Tapi ada masa, mereka masih melihat kematian/kehilangan sebagai sesuatu yang reversible atau boleh un-do. But most of the time mereka faham, kehilangan ini adalah muktamad atau kekal.
📌 Anak 7-13 tahun cenderung untuk tanya specific questions dan nak tahu dengan lebih detail. Mereka tercari-cari cara yg “betul” untuk react dengan kematian/kehilangan. Mereka juga boleh rasakan “kemurungan” pada diri sendiri dan orang lain. Walaupun mereka mampu berfikir logik, tapi mereka tetap rasa takut akan kematian/kehilangan.
📌 Anak 7-13 tahun mungkin mengalami kemerosotan tingkahlaku, masalah belajar, mengasingkan diri dari kawan2, masalah makan, masalah tidur, risau yang keterlaluan tentang kesihatan atau kematian diri sendiri.
📌 Anak 7-13 tahun boleh dibantu dengan menjadi pendengar yang baik kepada mereka. Dengar luahan perasaan mereka, tak kira apa pun yang diluahkan. Be present, but allow alone time too. Encourage physical outlets juga seperti ajak mereka bermain, melukis, berjalan di tepi pantai, dan sebagainya. Jangan mengelak untuk bercakap atau menjawab soalan tentang kematian/kehilangan daripada mereka.
📌 Anak 13-18 tahun pula sudah mampu memproses perkara abstrak seperti kematian/kehilangan dan mampu beri reaksi yang lebih matang. Tapi mereka juga boleh mengalami kesedihan melampau, fasa denial, kemerosotan tingkah laku dan pelajaran, kerap buat perkara yang “tiba-tiba”, lebih mahu bercakap dengan “orang luar” berbanding keluarga/rakan2, kerap marah2 atau menangis, dan berkemungkinan untuk ada suicidal thoughts.
📌 Anak 13-18 tahun boleh dibantu dengan menjadi kawan mereka. Banyakkan bertanya khabar, tapi jangan cuba “pulihkan keadaan” atau “beri penyelesaian”. Biarkan mereka merasai kesedihan atau kehilangan itu. Make them aware that you are always there if they need someone, tapi beri mereka ruang untuk meratapi kehilangan dengan cara mereka sendiri.
Jika simptom-simptom di bawah berlarutan lebih 6 bulan atau terlalu merisaukan, terus bawa pergi jumpa pakar psikiatri:
1. Kerap mimpi ngeri atau susah tidur
2. Kerap rasa takut / tak selamat
3. Mudah terguris/terasa, cepat marah atau menangis
4. Sukar fokus
5. Takde selera makan atau makan berlebihan
6. Masalah tingkah laku
7. Regression pada anak kecil, seperti jadi terlalu clingy, kecing malam, atau menghisap ibu jari
8. Banyak mengasingkan diri / tak mahu interaksi
9. Mula ambil alcohol, rokok, atau “ubat” penenang
10. Hilang minat belajar, bermain, atau berseronok
11. Stress yang berpanjangan
12. Mula berfikir untuk bunuh diri
Dan ini pula perkara-perkara yang pihak sekolah, unit kaunseling, atau guru2 boleh lakukan untuk bantu rebuild kekuatan emosi anak-anak yang trauma / kehilangan, bila dah buka sekolah nanti:
➡️ Ready to expect perubahan besar pada tingkahlaku anak tersebut, yang mungkin akan menjejaskan keupayaan belajar mereka.
➡️ Bantu anak tersebut sesuaikan diri dengan rutin secepat mungkin. Kanak2 dari semua peringkat umur akan rasa better/easier bila mereka ada rutin. Rutin akan buat anak rasa selamat dalam “norma baru”.
➡️ Be alert. Guru kena peka dengan tanda2 yang menunjukkan anak mungkin sedang bergelut dan perlukan bantuan professional. Contohnya, suka bersendirian, tak mahu berinteraksi, ada masalah tingkah laku, nampak ketakutan, cepat marah, atau sebagainya. Masalah fizikal seperti sakit kepala, sakit perut, cepat letih, tak fokus— juga adalah antara tanda2 kemurungan.
➡️ Buat aktiviti untuk sama2 merasai kehilangan anak tersebut. Mungkin guru2 atau murid2 lain boleh bercerita secara terbuka tentang kisah kehilangan masing2. Atau buat art and craft bagi memperingati orang/haiwan/barang yang telah tiada.
➡️ Stay in touch. Guru atau pihak sekolah perlu sentiasa berhubung dengan anak tersebut supaya mereka lebih bersedia untuk bersekolah dan rasa selamat untuk ke sekolah walaupun sedang bersedih.
Semoga kita sama2 dapat bangunkan jiwa2 kecil di kiri dan kanan kita, insyaAllah. Stay safe, everyone.
Kredit: Adlil Rajiah
Penulis Keibubapaan
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Anak Cepat Bertenang Bila Rasa Difahami.” Ibu Ini Kongsi Cara Handle Anak Tantrum
Apabila merasakan dirinya tidak difahami, anak akan cenderung untuk tantrum atau buat perangai. Sebagai ibu ayah, menjadi tanggungjawab kita untuk cuba memahami keadaan mereka dan bantu anak untuk bertenang. Bukan mudah untuk kita mengawal emosi sendiri kerana aoabila anak tantrum pasti saja kita juga akan mudah naik marah.
Menurut perkongsian dari penulis keibubapaan, Wawa Shauqi, apabila anak rasa dirinya difahami, dia akan lebih mudah untuk bertenang. Katanya lagi, kalau ada mula mengamuk, ibu ayah boleh ingatkan diri bahawa ada cara untuk tenangkan mereka.
Ikut penulisan lanjut ini;
ANAK LEBIH CEPAT BERTENANG BILA RASA DIRI DIFAHAMI
Diulang.
‘Anak lebih cepat bertenang bila rasa diri difahami.’
Saya teringat anak saya pernah meraung kat Sunway Lagoon. Semata-mata sebab dia teringin makan capati.
Kau tengah berseronok dalam tu, tiba-tiba dia petik benda yang tak wujud kat tempat tu.
Aje yang bikin panas. Dah la banyak mata yang memerhati.
Mujur saya teringat ‘quote’ kat atas tu.
Saya pun duduk depan anak. Pandang mata dia dan cakap dengan tenang.
“Aqlan tiba-tiba teringin makan capati ke?”
Anak saya mengangguk. Tiba-tiba tangisan dia tadi turun dari skala 10 ke skala 5.
“Mama pun teringin. Sedapnya kalau dapat makan capati kan. Tapi Aqlan, kat sini tak ada jual capati. Apa kata kita cari makanan lain dulu. Keluar nanti, kita cari kedai yang jual capati.”
Ibarat hujan lebat yang berhenti tiba-tiba. Aqlan terus mengangguk, senyum dan jawab sepatah “OK”.
Mak pulak yang konfius.
Macam kena game pun ada.
Memang betullah.
Ajaib betul emosi anak boleh mereda bila mereka rasa diri difahami.
Anak sulung saya pun pernah mengamuk. Semata-mata ter-kaler orang dengan warna coklat gelap.
Kalau ikut logik akal sendiri, rasa nak mengamuk balik pun ada. Benda kecik boleh setel gini pun nak mengamuk.
Sebelum mengamuk, saya ingat balik ‘mantra’ kat atas ni. Saya pun cakap pada dia.
“Ammar tak suka warna macam ni? Nampak buruk? Ammar rasa rosak dah lukisan Ammar?”
Bertalu-talu anak saya mengangguk, membalas pertanyaan saya. Ajaibnya, amukan anak saya tadi terus reda.
“Nak mama tolong tak? Mama cuba padam, lukis balik. Kemudian kita test kaler lain kat kertas lain sebelum kaler balik, ok?”
Macam orang rasuk kena jampi, dia terus ok. Siap senyum lagi. That easy!
Lepas ni, kalau anak korang mengamuk, repeat ayat kat atas tu. Untuk ingatkan diri,
‘Ok relax. Ada cara nak tenangkan dia’.
Teknik ajaib ni dinamakan VALIDATION.
Bila anak rasa emosinya divalidasi, ada 3 KESAN POSITIF yang berlaku :
✅️ Spark otak rasional untuk connect dengan otak emosi.
✅️ Anak lebih tenang sebab rasa diri difahami.
✅️ Anak akan belajar gunakan perkataan untuk ekspresikan apa yang mereka rasa di lain hari akan datang.
Dan yang paling penting, dalam jangka masa panjang, kita mendidik anak mencari solusi.
Kita membiasakan anak menggunakan otak rasional untuk kawal emosi. Bukan biarkan diri dikuasai emosi.
Kadang-kadang anak ni bukannnya berniat nak mengamuk pun tetapi apabila keinginan mereka tidak difahami mulalah emosinya terusik. Itulah kemudiannya diikuti dengan situasi tantrum yang membuatkan kita sebagai ibu ayah pula nak marah. Cuba fahami situasi mereka, kendalikan dengan tenang pasti boleh selesai dengan cara baik.
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama)
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Makin Lama Kahwin Sepatutnya Makin Sayang. Baru Anak Tengok Pun Bahagia!
Semakin hari semakin lanjut usia perkahwinan kita. Takkan kita nak biarkan usia perkahwinan kita semakin berkubur dengan usia!
Semakin lama usia perkahwinan sepatutnya semakin banyak cerita dan pengalaman yang manis dibina bersama.
Saya pernah dengar seorang suami berkata, “dah kahwin 10 tahun baru tahu isteri saya suka makan cendol”. Bayangkan 10 tahun berkahwin baru tahu apa kesukaan isteri kita. Bermaksud, masih banyak lagi yang belum kita tahu tentang diri pasangan kita.
Pelik bila saya mendengar, “saya dah bosan dengan isteri saya”. Bila ditanya “berapa lama dah kahwin?” Dia jawab, “dah 2 tahun dah kami berkahwin”. Bunyinya seperti sudah 20 tahun kahwin, rupanya baru 2 tahun.
Selalu kita mendengar, usia perkahwinan 0-5 tahun adalah satu fasa untuk mengenali hati budi. Waktu inilah suami isteri mencari titik persamaan dan titik perbezaan. Sebab tu dalam tempoh ini kena banyak bersabar melayan kerenah pasangan.
Dalam kita menjaga hubungan suami isteri, ada beberapa perkara yang sangat perlu diberikan perhatian.
Ini kerana ada sebahagian tindakan kita, tanpa disedari mungkin menyumbang ke arah keruntuhan rumah tangga. Saya nyatakan beberapa kesilapan yang mungkin kita tidak perasan boleh meretakkan dinding rumahtangga:
1. Berlebih-lebihan memuji orang lain. Suami terlalu memuji wanita lain, isteri pula memuji lelaki lain. Biarpun si isteri peminat cerita korea sekalipun, jangan dipuji sangat “oppa” korea kegilaannya pada suami. Suami boleh berasa kecil hati seolah-olah suami ini terlalu hodoh pada isterinya. Begitu juga suami, jangan asyik menceritakan wanita-wanita lain di hadapan isteri. Ini boleh mengundang perang dunia rumahtangga!
2. Mengeraskan suara. Ini termasuk dalam komunikasi toksik. Jeritan sebenarnya satu bentuk yang negatif dalam komunikasi suami isteri. Melainkan jika suami atau isteri kita seorang yang ada masalah pendengaran. Elakkan meninggi suara ketika bercakap dengan pasangan, ia mengundang kepada bibit-bibit keretakan dalam perhubungan.
3. Meninggalkan isteri dalam tempoh haid. Sebenarnya ini satu kesilapan. Ketika isteri sedang “lampu merah”, tidak bermakna suami tidak boleh bermesra dengan isteri.
Tambahan pula jika suami selalu outstation, bila balik rumah isteri pula dalam keadaan haid, lalu suami memilih untuk tidak bermesra dengan isteri kerana alasan isterinya sedang haid. Ini boleh mendera emosi isteri. Yang tidak dibenarkan adalah ‘dukhul’ dan dubur sahaja, selain dari itu dibenarkan.
Semoga rumah tangga kita sentiasa muda dengan suasana cinta walaupun usia perkahwinan yang sudah tua dimamah usia!
Kredit: Imam Muda Hassan
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Anak Tetap Kenyang Waktu Travel, Tak Susah Pun, Semua Masak Sendiri, Kelengkapan Perlu Rapi Macam Ibu Ni!
Memilih untuk travel dengan anak kecil sebenarnya tidaklah menyukarkan. Jika mak ayah memikirkan mudah dalam segala hal, maka mudahlah segalanya. Malah lebih seronok bila semuanya dapat dilakukan sama-sama. Nak menyediakan makanan anak misalnya tidaklah terlalu sukar asalkan penyediaannya juga tepat.
Tip dan perkongsian oleh Puan Julie Davyd ini memang menarik malah memudahkan untuk mak ayah membawa anak travel ke luar negara. Pek segala kelengkapan anak sebaiknya terutama makanan seperti beras, tepung dan sebagainya, kemudian bungkuskan kemas agar selamat dalam perjalanan. Ini yang dikongsikan olehnya. Hebat!
Simple Baby Food Travel Tips ?✈️:
Hai semua, memandangkan minggu depan Cyrus & mummy daddy akan travel ke luar negara selama 5 hari dengan menaiki flight. Hari ni mummy kena siap packing dry food dulu. Jadi, malam ni mummy Cyrus nak share #BabyFoodTravelTips tanpa perlu bawa banyak barang macam nak pindah rumah. Khas untuk baby 1 tahun dan yang dibawah 1 tahun pun boleh guna menu dan cara yang sama cuma perlu sedia kan extra penapis untuk tapis makanan bagi baby yang masih makan tekstur halus.
✔️Tips ni pun berguna juga untuk travel di dalam negara kita. Yang penting kalau nak travel ke luar negara tu, kena declare makanan yang kita bawa oleh sebab itu, pentingnya kita packing bahan dan peralatan di tempat yang sama bagi memudahkan custom check dan tulis siap-siap apa bahan yang kita bawa supaya tak ada information yang tertinggal semasa nak declare makanan tu.
Dan please take note juga yang ada negara yang strict sikit tak boleh bawa produk tenusu dan bahan mentah masuk ke dalam negara mereka macam Australia. Saya izinkan share kepada yang nak share tanpa perlu minta kebenaran. Sharing is caring. Saya share bahan dan peralatan dalam gambar ye. Sebab jenuh nak taip panjang-panjang.
Kesemua barang yang akan dibawa (Yang tak termasuk dalam ni adalah tomato ?, telur ?, unsalted butter & bread ?). Bila dah masuk kan kesemua dry food dlm satu zip lock bag. Kontena kecil tadi dimasukan di dalam periuk, jimat ruang!
Cadangan makanan. Tertakluk pada perubahan.
Benda wajib ni. Kalau bawa cooker tapi tak bawa ni, nak memasak pun tak boleh. Hihi.. Nak cas handphone pun tak boleh.
Additional info:
Memandangkan hotel tempat kami menginap ada peti ais, jadi senang nak simpan butter dan tomato. Bagi yang menginap hotel yang tak ada peti ais, pengunaan butter boleh lah digantikan dengan minyak masak.
Bagi saya tomato dan telur menjadi pilihan utama saya dalam menu ni selama 5 hari nanti, sebab telur dan tomato tahan lama disimpan tanpa peti ais & juga dalam peti ais. Dan cepat dimasak. Baby pun tak jemu makan kalau kita pelbagaikan jenis masakan dengan pengunaan telur & tomato sebab tomato ada rasa semula jadi dia masam manis sikit. Pengunaan full cream milk dalam masakkan boleh bagi bayi dibawah 1 tahun.
Tomato, telur, unsalted butter dan bread saya beli selepas landing kat sana nanti. Mungkin akan ada perubahan menu, kalau ada sayur-sayur dan buah-buahan yang sesuai dimakan oleh baby.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
