Ramai yang keliru susu mana yang bagus. Sebabnya macam-macam susu dengan pelbagai jenama banyak dijual di pasaran sekarang. Bagaimanapun, perkongsian dari Dr Yazeed Hair Johari ini boleh membantu kita buat pilihan terbaik untuk seisi keluarga.
Sebab pemilihan susu yang betul juga boleh membantu mengekalkan tahap gula dalam badan dan buatkan badan kekal sihat tanpa peningkatan berat yang mendadak.
FULL CREAM VS LOW FAT
Tadi pergi grocer, alang-alang tu saja belek susu Low fat ni. Ini adalah perbandingan antara Full cream milk dan Low fat milk. Kalau anda perhatikan, kandungan gula dalam Low Fat Milk ni sebenarnya tinggi!!
Kenapa tak bagus? So saya cuma nak ingatkan. Ini adalah fisiologi badan manusia. Untuk pecah lemak, badan perlu menjalani proses “ Lipolysis “ Iaitu
Lipo – Lemak
Lysis – Pemecahan
So selagi anda ambik gula tinggi, maka akan terhasil insulin yang tinggi. So sekiranya insulin tinggi, maka insulin akan “ Block “ Halang proses lipolisis. Jadi kalau minum low fat milk ni, sampai bila-bila pun takkan pecah lemak kerana kandungan yang lebih tinggi macam apa yang diterangkan tadi.
So better ambik full cream / fresh milk sebab kandungan gula lebih rendah. Abaikan jumlah kalori tapi kalau ambil full cream, ambil dalam kandungan yang sedikit. Kalau sebelum ni biasa ambil segelas, cukup hanya ambil 1/2 gelas.
Still gula lebih rendah berbanding low fat milk. Tu je kita nak share. Jangan terpedaya dengan low fat bagai ni, takk kira lah susu ke, butter, yogurt atau apa-apa produk low fat lain.
Jadi dekat sini, kalau nak pecah lemak, anda bukan berperang dengan lemak. Tapi musuh utama korang ada lah GULA! Tapi kalau korang jumpa susu low fat, low sugar lebih bagus low sugar tu jika kandungan gula kurang dari 2g / 100ml ..
Tapi ada ke ? Kalau ada itu pilihan lebih baik . Low fat . Low Sugar . Ini baru betul. Tapi aku belum pernah jumpa lagi lah.
Anyway..Tak percaya ? Tak apa. Korang cuba dalam masa sebulan
✅ Tinggalkan segala air minuman bergula
✅ Minum air kosong 2-2-.5litre sehari
✅ Turunkan jumlah nasi biasa korang makan kepada 1/4 ( suku )
✅ bagai mana dengan pemilihan sayuran ?
Kena ingat ni, sayur sayuran pun ada karbohidrat tinggi. Karbohidrat ini pun adalah sumber gula juga. So korang kena tahu, apa jenis sayuran yang lebih baik dan kurang gula..simple je
SAYURAN KARBOHIDRAT TINGGI ( Tinggi gula )
– Sayuran yang tumbuh di bawah tanah
Contoh – Carrot , Kekacang , Kentang dan lain lain
SAYURAN KARBOHIDRAT RENDAH
– Sayuran yang tumbuh atas / Diluar tanah
Contoh – Sayuran hijau , Kangkung, Sawi, Taugeh .
Tak penting ke gula dalam badan? Gula pun penting tapi kena ingat jugak dalam badan kita banyak storage gula. Kalau anda seorang yang normal tanpa diabetis, gula akan diambil dan dipecahkan dari dalam badan. Sebab tu untuk orang normal tak ada term hypoglycemia ( Darah kurang gula)
So anda boleh teruskan makan nasi tapi jumlah 1/4 sahaja. Cukuplah nasi tu jadi sumber gula korang. Yang lain tu nak makan peha ayam goreng pun takpe. Nak makan telur goreng pun takpe .
Cuma kalau ambil terlalu banyak makanan yang berminyak, pecahkan je lemak tu dengan berjalan biasa , 5000-10000 step sehari. 3x Seminggu pun takpe
Sebab lemak memang mudah dipecah kan jika korang tak ambil gula .. Bila korang tak ambil gula, maka tak ada lah penghasilan insulin. Bila dah tak ada kenaikan paras insulin , maka proses lipolisis pecah lemak tadi tak terganggu.
So boleh la korang pecah lemak setiap hari. Macam tu lah konsepnye. Kalau korang faham konsep ni, try lah sebulan .
Setakat sebulan pecah 2-3kilo lemak. Dah ramai pesakit yang berjaya. Tapi kalau nak lagi cantik, pergi gym angkat berat. Tak caya cuba try. Kompem body macam artis hollywood
Tak faham lagi ? Jadi siapa yang belum faham tentang low fat boleh sambung baca , klik link ni .. https://dryazeedhairi.com/mitos-low-fat-sebagai-pelaris…/
Kredit: Dr Yazeed Hair Johari
Mama jom rileks jap, klik link ni!
Tinggal beberapa hari sahaja lagi webinar Mama Tak Penat Susukan Anak akan berlangsung. Tahniah & terima kasih admin ucapkan kepada 1000 orang yang sudah mendaftar sebagai peserta webinar terbesar ini.
Mohon semua peserta untuk join Telegram Group Mama Tak Penat Susukan Anak di https://t.me/joinchat/a_u8xHQS-09mZDA1 kerana kita akan update segala info, itinerary webinar, pemenang cabutan bertuah, cara nak menang hadiah kuiz semasa webinar. Jadi penting ya untuk semua peserta join Telegram webinar. Bagi yang belum daftar sebagai peserta webinar, anda boleh daftar di https://toko.ideaktiv.com/product/webinar-mama-tak-penat-susukan-anak/ kemudian terus join grup Telegram webinar ya.
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Nak Anak Rapat, Dengar Cakap Mak Ayah Senang Je, Ikut Cara Terapis Ni Buat Boleh Cipta Emosi Positif Anak!
Nak tarik perhatian anak-anak, nak mereka dengar cakap kita itu sebenarnya ada cara yang boleh kita jadikan rutin. Perkongsian oleh Terapis Cara Kerja Puan Siti ‘Aisyah Rozalli mengenai kaedah yang diinspirasikan oleh ayahnya boleh digunakan untuk anak-anak.
Menurutnya hanya dengan story time yang spontan dan dijadikan rutin setiap hari akan mencipta bonding emosi positif buat anak-anak. Caranya mudah sahaja, cerita yang simple, berulang dan konsisten, hasilnya anak-anak akan lebih rapat, dengar cakap, dan juga kesan lain dari sudut perbendaharaan kata dan penggunaan imaginasi yang kreatif yang lebih baik.
Ikuti perkongsian beliau:
TARIK PERHATIAN ANAK DENGAN “STORY TIME” SPONTAN
Nak anak:
⭐️ rapat dengan kita
⭐️ dengar cakap kita
⭐️ bagi perhatian setiap kali kita cakap dengan dia
⭐️ ada keberanian menggunakan bahasa
⭐️ gunakan imaginasi dengan aktif
⭐️ bijak susun ayat….
Buat STORY TIME SPONTAN dengan anak.
⭐️Tips ni saya belajar dari Tok Babah Rozalli Hashim⭐️
Dulu masa saya kecil-kecil, kami ada satu Story Time yang akan buat kami adik-beradik terusssss lari rebutkan ketiak abah. Hehehehe.
Setiap kali abah cakap “Pada zaman dahulu… Ada 3 ekor beruang..”🐻🐻🐻
Haaaa…. mencicit semua lari berkejar nak dengar.
Padahal…
Cerita tu berulang yang sama.
“Pada zaman dahulu, ada 3 ekor beruang… 🐻Beruang yang pertama, namanya beruang yang pertama. 🐻Beruang yang kedua, namanya beruang yang kedua. 🐻Beruang yang ketiga, namanya beruang yang ketiga. Habis”.
Daaaan…
Semua akan gelak ketawa minta sambung cerita.
Maka, abah akan sambunglah cerita-cerita lain.
Cerita pasal arnab rajin tolong mak dia ke.🐰
Cerita pasal kura-kura pergi solat dapat tenaga jalan laju ke.🐢
Simple je.
Tapi, kami adik-beradik rasa seronok sangat.
Sampaikan bila saya ada anak-anak ni, anak-anak pun tahu cerita 3 ekor beruang ni.
Bila balik kampung, Pakcu diorang pun cerita pasal 3 ekor beruang ni 😂
Simple je.
Bila saya minta anak sulung saya bercerita spontan, dia akan cerita pasal 3 ekor beruang.
Nanti anak nombor 2 akan tukar watak beruang jadi itik pula.🦆
Dari cerita yang simple macam 3 ekor beruang yang namanya beruang ni, anak-anak belajar kembangkan lagi penceritaan mereka.
Saya dapat tarik perhatian anak sebab CERITA INI BERBENTUK PENGULANGAN.
Otak emosi anak terus tercetus MEMORI Kasih Sayang setiap kali dengar “Pada Zaman Dahulu…”
Sebab….
Spontan nya kita bercerita.
Selalunya kita bercerita.
Sampai anak-anak kenal sangat dengan 3 ekor beruang ni.
Kita cipta BONDING EMOSI POSITIF dengan anak, dari cerita simple, berulang dan konsisten ni.
CARA “STORY TIME” SPONTAN YANG BERKESAN & MENCETUS EMOSI POSITIF & MEMORI KASIH SAYANG:
- Cerita dengan nada yang excited, penuh misteri sampai anak rasa tak puas nak dengar.
- Gunakan suara yang ceria dan wajah yang manis.
- Sediakan ruang untuk anak boleh duduk dekat-dekat dengan kita semasa kita bercerita.
- Gunakan pergerakan tangan dan mimik wajah untuk anak gambarkan apa yang kita sedang cerita.
- Ajak anak sambung cerita berdasarkan bayangan anak.
- Ulang watak yang sama esok-esok hari juga, tapi ceritanya berbeza sedikit. Anak akan rasa ikatan kasih sayang dengan watak spontan kita tu, dan akan lebih mudah belajar kembangkan ceritanya.
Sumber: Siti ‘Aishyah Rozalli
EPISOD 7 PA&MA JOURNEY BERSAMA JOVIANINA: ANAK ENSIKLOPEDIA
Anak-anak zaman sekarang lebih advance dan suka mempelajari benda baru. Dengan teknologi terkini, anak-anak banyak belajar dari program TV dan internet. Ibu bapa perlu menjadi kreatif untuk bercerita pada anak-anak namun pastikan anda memantau setiap yang mereka pelajari.
Saksikan Episod ke 7, Pa&Ma Journey Bersama JoviaNina pada 7 Oktober 2020, jam 9 malam hanya di Astro Ria saluran 104/124.
Nak macam-macam info? Join channel Telegram Pa&Ma D Parents
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Bila Penat, Mudah Bad Mood Anak Jadi Mangsa. Jangan Pelik Lepas Tu Anak Boleh Tiru Emosi Kita
Betul ke emosi ibu boleh mempengaruhi perkembangan anak? Ini yang selalu dipersoalkan. Mengikut beberapa pendapat dari pakar keibubapaan, akan ada sedikit tempiasnya pada anak jika ibu bapa selalu ‘teremosi’.
Dalam hal ini, biasanya ibu individu paling rapat dengan anak. Memang diakui kepenatan menguruskan anak, rumah tangga biasanya akan buat ibu mudah marah dan susah nak kawal emosi.
Menerusi apa yang dikongsikan Puan Fadzielah Ayub dia sendiri pun kadang-kadang boleh teremosi dengan anak tapi apa yang diamalkannya adalah jaga diri sendiri dulu.
Bagi ummi, jaga diri sendiri dulu lebih utama sebelum kita jaga dan mengutamakan orang tersayang especially anak.
Bila emosi ibu tak stabil, macam mana kita nak pastikan emosi anak stabil? Agak susah kan, lagi-lagi kita duduk dengan anak 24jam.
Ini kerana, emosi ibu samada positif atau negatif boleh mempengaruhi perkembangan otak anak.
Bila ibu penat,
Susah nak kawal emosi,
Mudah bad mood,
Malas nak layan anak,
Tak respon anak,
Anak kena marah,
Salahkan anak sebab terlalu aktif,
dan lain-lain
Apa kesan emosi negatif ibu pada anak?
Ini secara tidak langsung boleh memberi kesan psikologi dan emosi anak.
Jangan pelik anak tiru emosi kita yang cepat marah, tiru respon kita jawab acuh tak acuh bila ditanya soalan, dan anak memberontak / tantrum sebab nakkan perhatian daripada kita.
Jadi, tahu limit atau kelemahan kita,
Bantu diri kita terlebih dahulu.
Macam ummi, ummi perlukan tenaga.
Ummi kena make sure badan ummi cergas bertenaga sepanjang hari.
Bila badan bertenaga, emosi senang nak jaga.
Sepanjang hari rasa positif dan layan anak dengan gembira.
Sumber: Fadzielah Ayub
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Sari Yanti Tengah Sarat, Jep Tunjuk Skil Masak & Urus Rumah Sepanjang Cuti PKP
Betullah orang kata bila dah duduk rumah tak tahu nak buat apa, kadang suami ni boleh je di asah bakatnya. Tak sempurna tak apa janji ada kemahuan untuk membantu dan menolong apa yang patut.
Masa ni lah orang kata pasangan boleh tunjukkan skil apa yang dia ada. Bagi isteri dapat tengok suami buat kerja yang mudah seperti kemas rumah, jemur kain atau jaga anak pun dah rasa gembira sangat.
Memandangkan tempoh berada di rumah dilanjutkan lagi oleh kerajaan, nampaknya ramai juga artis yang bergelar suami menunjukkan skil mereka menguruskan anak dan membantu isteri.
Bagi pelawak dan penyampai radio, Jep Sepahtu banyak perkongsian videonya menunjukkan dia ada melakukan beberapa aktiviti sepanjang berada di rumah bersama keluarga.
Dengan gelagatnya yang bersahaja setiap video yang dikongsikan pasti buat orang ramai tak kering gusi menontonnya malah turut menyelitkan kata-kata nasihat untuk orang ramai terutama golongan suami lebih faham. Dengan setiap ‘punchline’ nya itu mampu buat anda tertawa.
Masak welcome-welcome
Dalam satu video yang dimuat naik oleh Jep, dia menunjukkan caranya membantu isteri, Sari Yanti dengan membuat ‘jemput-jemput’ untuk hidangan makan malam bersama anak-anak.
Orang kata tak pandai tak apa, janji ada skil sikit-sikit kira bolehlah.
Lagipun Jep menjelaskan Sari Yanti tengah sarat dan sekurang-kurangnya cara ini dapatlah bantu dan beri isteri rehat.
Banyak aktiviti boleh buat
Jep juga turut menjelaskan, untuk tak mahu rasa bosan duduk lama-lama di rumah boleh juga tolong isteri lipat kain.
Masa ni lah nak belajar cara lipat yang betul. Masa bujang tak kisah nak lipat macam mana tapi bila dah kahwin kenalah belajar. Lama-lama mudahlah.
Makan, tidur memanglah boring. Buatlah apa-apa aktiviti
Apa saja video yang dimuat naik oleh Jep sepanjang dia berada di rumah, rata-rata peminatnya yang menonton pasti tersenyum. Mungkin perkongsian Jep boleh bagi idea pada anda lepas ni.
Ingat tak sempurna tak apa, janji ada kemahuan suami nak tolong ya. Barulah isteri pun makin sayang. Nak bawa keluar jalan-jalan tak boleh, jadi inilah masanya nak gembirakan hati isteri.
Sumber: Instagram Jep Sepahtu
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
