Sesetengah wanita mengalami masalah penghasilan susu merudum daripada waktu ovulasi (pertengahan kitaran) hingga hari pertama atau kedua haid. Untuk makluman, kalsium dalam darah perlahan-lahan menurun sewaktu wanita mengalami haid.
Oleh yang demikian, dalam sesetengah kes, penurunan kalsium dalam darah memberi kesan kepada penghasilan susu ibu. Anda jangan lekas berasa tertekan apabila berhadapan dengan masalah seperti ini. Pakar Laktasi IBCLC, Rita Rahayu Omar ada idea penyelesaian untuk membantu anda menanganinya setiap kali mengalami haid.
Bagi wanita yang mengalami masalah sebegini, pengambilan suplemen kalsium/magnesium mungkin boleh membantu. Amalan ini dilaporkan untuk mengatasi masalah kejang rahim dan sesetengah ketidakselesaan prahaid seperti penakungan air. Dos suplemen kalsium yang disarankan ialah antara 500mg kalsium/250mg magnesium dan 1500mg kalsium/750mg magnesium.
Lazimnya, dos yang lebih tinggi adalah lebih efektif. Walau bagaimanapun, dos kalsium yang tinggi tidak boleh diambil sendirian tetapi perlu digabungkan dengan magnesium (atau kalsium/magnesium/zink). Jika tidak, kalsium tidak dapat diserap dengan secukupnya ke dalam tubuh.
Amaun suplemen bergantung kepada komposisi diet harian anda. Lebih banyak protein haiwan yang diambil, lebih banyak kalsium/magnesium diperlukan. Jika anda seorang yang vegetarian, dos yang rendah boleh membantu.
Jika anda mengambil suplemen lebih daripada 500mg kalsium sehari, bahagikan dos berkenaan supaya anda tidak mengambilnya sekali gus. Penyerapan kalsium adalah lebih bagus jika anda mengambilnya tidak lebih daripada 500mg dalam satu-satu masa.
Adalah disarankan agar anda mula mengambil suplemen ketika waktu anda ovulasi dan kemudian berterusan sehingga hari-hari pertama haid. Jika haid anda tidak tetap, mula mengambil kalsium/magnesium pada 14 hari selepas habis haid. Atau anda juga boleh menjadikan suplemen ini sebagai amalan setiap hari.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Mungkin Kita Rasa Kecewa Tak Ada Masa Dengan Anak, Tapi Sempat Tak Kita Peluk Dia 3 Saat?
Ada hari-harrinya kita akan rasa sedih, kecewa seperti ada sesuatu yang tak kena tentang kehidupan kita. Kita rasa kita tak dapat buat yang terbaik demi orang yang tersayang, terasa kejam dengan diri sendiri.
Saat kita terasa sedih, kecewa, gagal.. pernah tak kita terfikir tentang kebaikan yang kita lakukan pada hari tersebut? Cuba tanya pada diri sendiri, apa yang Tak salah pada hari ini? Sekurang-kurangnya ada benda positif yang boleh kita fikirkan. Ikuti perkongsian ini.
If you felt like a failure today, atau rasa tak berguna,
atau rasa serba serbi tak kena hari ni, try to ask yourself:
What’s NOT wrong today?
Apa yang TAK salah hari ni?
Mungkin hari ni aku kecewa dengan diri sendiri sebab tak sempat spend time dengan anak.
Yes, itu mungkin salah.
Tapi apa yang TAK salah?
Oh yes, aku sempat peluk anak walau untuk 3 saat je sebelum ke tempat kerja.
Dan aku sempat singgah kedai beli choki2 kegemaran dia.
Mungkin hari ni aku kecewa dengan diri sendiri sebab berkasar dengan suami.
Yes, itu mungkin salah.
Tapi apa yang TAK salah?
Oh yes, aku sempat salam cium tangan dia sebelum berpisah ke tempat kerja.
Kami sempat berbual bersama dalam kereta masa nak ambik anak kat taska.
Mungkin hari ni aku stress tak sempat kemas rumah yang dah macam tongkang.
Yes, itu mungkin salah.
Tapi apa yang TAK salah?
Oh yes, aku sempat basuh dan sidai baju.
Aku sempat order food panda untuk dinner bersama keluarga.
Aku sempat sapu laman dan siram pokok depan rumah.
When everything seems wrong, always try to find—
what’s NOT wrong.
Bila semua benda serba tak kena,
cuba perhatikan—
apa yang “KENA”?
Notice it.
Take it in.
And let it makes your heart feels full again.
So—
what’s NOT wrong today, guys? 😊
Salam sayang,
Kredit: Adlil Rajiah
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Ada gambar anak minum susu yang cute-cute? Jom share dengan Pa&Ma dan anda mungkin berpeluang memenangi hamper barangan bernilai RM100. Muat naik gambar anak anda di SINI
WEBINAR AKU TAK TAKUT BERANAK
Sertai Webinar keibubapaan terbesar dianjurkan tahun ini. Pastikan anda bersama kami untuk bersama-sama mendapat ilmu dan peluang memenangi pelbagai hadiah.
Webinar PERCUMA ini membariskan speaker-speaker hebat dan berpengalaman dalam bidang keibubapaan seperti Ustaz Don, Ustaz Kazim Elias, Dato’ Dr Fazley Yaakob, Dr Rizal Abu Bakar, Dr Maiza Tusimin dan Dr Afida Sohana.
🔸 27 JUN 2021
🔸 8.00 PAGI – 10.00 MALAM
🔸 Secara virtual di platfotm ZOOM
Selain berpeluang menceduk ilmu yang dikongsi, anda juga berpeluang memenangi hadiah cabutan bertuah sebab ada 70 hadiah best yang ditawarkan termasuklah sebuah handphone 📱
Jom jadi peserta terawal!
✍🏻 Daftar sebagai peserta di:
https://bit.ly/3yT61Ex
Jom daftar sekarang untuk berpeluang menang hadiah cabutan bertuah!_
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Berpantang Ni Ikutlah Badan Kita” Banyak Suami Perlu Ambil Tahu Bila Isteri Tengah Pantang!
Kita selalu begitu rigid bila berpantang. Walhal berpantang itu adalah proses mengembalikan semula tenaga yang kehilangan selepas tempoh melahirkan. Ikutlah keupayaan tubuh badan sendiri. Soal menjalani rutin berpantang, semuanya boleh dilakukan secara berkala asalkan tidak keterlaluan dan melanggar agama.
Namun dalam pada mengikuti segala jenis pantang, suamilah orang yang paling utama perlu mengambil kisah dalam pelbagai hal. Berilah isteri lebih masa untuk merehatkan tubuh badannya. Perkongsian Muhammad Hassan, khusus untuk para suami.
Berpantang ni ikutlah badan kita. Ada orang lepas bersalin terus minta MCD set ayam Spicy 3 ketul. Ada orang lepas berpantang kena pilih apa yang sesuai untuk badan dia.
Wife saya berpantang memang follow cara mak dia. Walaupun saya tak setuju tapi mak cakap yang sakit bukan kau,canak aku.
Jadi Raikan apa jua cara berpantang. Dulu lain sekarang lain. Yang penting cara berpantang tu tidak bertentangan dengan agama sudah. Setakat bertentangan dengan sains ni, sains ni sentiasa berubah ubah.
Yang penting sekali dalam berpantang adalah SOKONGAN DARI SUAMI.
Saya selalu copy Paste posting ini jika ada para suami bertanya tentang berpantang.
Berpantang. Suami wajib jadi pawang 100 hari. Dan kekalkan aktiviti sihat sehingga mati. Apa perlu suami buat?
Dapatkan:
-Ikan yang segar
-Sayuran kampong
-Ayam kampong
-Telor ayam kampong
-Daging lembu segar
Bantu isteri:
– Masak untuk isteri, lagi best ikan tu dibakar. Sediakan menu yang sihat, berkhasiat dan menyelerakan.
– Air kunyit dibuat sendiri.
– Urutan yang membuatkan isteri lebih tenang.
– Berkomunikasi setiap masa untuk elak meroyan.
-‘Khidmat’ 100% terutama minggu pertama. “Ada apa-apa lagi kekanda boleh bantu Adinda? “
– Pantau luka.
– Bantu isteri bergerak, berjalan terutama ke tandas. Jangan biarkan mereka terbaring sahaja. Berjalan atau bergerak boleh bantu lancarkan darah dan elakkan DVT(Darah beku disalur darah).
– Pastikan isteri minum air mineral dengan cukup.
– Bantu mandikan isteri dan bayi.
Ambil tahu:
– Ilmu penyusuan.
– Amalan@Pantang larang ketika isteri berpantang.
– Ingatkan isteri makan ubat yang disediakan oleh doktor.
– Jadual pemeriksaan bayi dan ibu diklinik
– Basic urutan untuk ibu berpantang.
– Cara berbedong/bekong kena ambil tahu juga ya.
– Jamu/produk untuk ibu berpantang dan selepas.
Paling mustahak dan sangat setuju pesan mak: “100 hari mengawal CINTA sihatkan isteri”
Jangan dok fikir nak tambah bini sudah bila isteri berpantang!
Menarik: Nak Jadi Macam Kakak, Dr Sheikh Muszaphar Kongsi Tip Biasakan Anak Dengan Taekwondo!
Anak ada bakat? Sertai Bakat Cilik Pa&Ma sekarang!
Kalau anak-anak ada bakat hebat, janganlah simpan sendiri. Jom, support mereka dengan menyertai Bakat Cilik Pa&Ma. Rakam aksi anak-anak dengan bakat mereka dan hantarkan kepada Pa&Ma.
Nak join? Klik saja https://toko.ideaktiv.com/product/bakat-cilik/ atau untuk sebarang pertanyaan boleh hubungi https://wa.me/+60179701167
Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“It’s A Boy” Yonnyboii Dan Isteri Dedah Jantina Anak Sulung
Selepas mengumumkan bakal bergelar bapa, penyanyi Yonnyboii memaklumkan dia dan isteri, Nik Nazira Narriman akan menimang cahaya mata lelaki.
Yonny atau Muhammad Haqeem Nuriman Nor Azrin, 25, mendedahkan perkara itu menerusi majlis pengumuman jantina atau gender reveal yang diadakan baru-baru ini.
Katanya lagi, isterinya bakal melahirkan cahaya mata pertama mereka sekitar Julai ini.
Yonnyboii turut berkongsi video di Instagram miliknya yang memaparkan Nazira sedang duduk di atas sofa sementara dia membuat pengiraan untuk memecahkan belon bagi mengumumkan jantina anak damit mereka.
View this post on Instagram
Majlis yang diadakan secara sederhana itu dibuat secara tertutup dan dihadiri oleh ahli keluarga dan rakan terdekat pasangan berkenaan.
Nazira berkata dia dan Yonnyboii teruja dan dalam masa sama gementar menunggu kelahiran cahaya mata pertama.
“Memanglah kami gementar sebab anak pertama. Kami pun tak tahu apa yang akan berlaku nanti.
“Tapi sudah tentu sangat teruja nak menyambut anak kami nanti,” katanya.
Untuk rekod, pasangan ini mendirikan rumah tangga pada 20 November 2021.
Nak goodies istimewa dari Simpan SSPN, jom daftar SINI (https://toko.ideaktiv.com/product/simpan-challenge-pama-sspn/)
Biasa dah kita dengar orang memburu malam Lailatulqadar bila akhir bulan Ramadan ini kan? Tetapi kali ini nak kena dengar juga cerita keindahan malam Lailatulqadar yang di kongsikan oleh Mama Irma Hasmie dan adik-adik Bintang Kecil ni.
Apa sebenarnya malam Lailatulqadar dan apa perlu kita buat untuk 10 malam terakhir? Kenalah saksikan sampai habis 1001 Malam Istimewa diserikan oleh KARIHOME.
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
