Wanita khususnya yang sudah melalui proses kelahiran mempunyai risiko untuk mengalami rahim jatuh. Lebih berbahaya jika ia berlaku tanpa disedari dan seterusnya menggugat kesihatan rahim. Dr Siti Aishah Daud, Pakar Perbidanan & Sakit Puan Subang Jaya Medical Centre memberikan penjelasanan mengenai keadaan ini.

Rahim jatuh ialah keadaan di mana tisu atau ligamen yang menyokong organ pelvis seperti rahim dan pundi kencing menjadi lemah. Ia lazimnya terjadi kepada wanita yang sudah melahirkan anak dan wanita yang sudah menopaus. Semakin meningkat usia, maka semakin meningkat risiko rahim jatuh.

Ia terbahagi kepada empat tahap;

Pertama: Rahim turun sedikit daripada kedudukan asal iaitu kira-kira 1 cm dari dalam ke pangkal rahim.

Kedua: Rahim seperti terkeluar tidak melebihi 1cm daripada pangkal rahim.

Ketiga: Rahim terkeluar melebihi 2cm daripada panjang vagina.

Keempat: Rahim terkeluar daripada vagina dan tidak boleh masuk semula.

Terdapat keadaan di mana wanita mengalami rahim jatuh disebabkan oleh kecacatan kongenital di mana ligamen pada pelvis sudah sedia longgar sejak lahir?
Ia disebabkan oleh sindrom Morfan serta Ehler-Danlost yang berkaitan dengan masalah gentian kolagen dalam badan.

Punca

Rahim jatuh disebabkan oleh beberapa faktor yang berkaitan dengan kesihatan dalaman dan keadaan sekeliling. Bagi wanita dalam usia produktif dan belum menopaus, ia boleh disebabkan oleh pelbagai punca.

1. Proses kelahiran yang rumit yang melibatkan penggunaan alat bantu seperti forseps dan vakum.
2. Ibu yang melahirkan bayi yang besar (berat melebihi 3.5kg ke atas) atau kelahiran kembar.
3. Meneran lebih awal semasa proses kelahiran iaitu sebelum bukaan mencapai 10cm.
4. Wanita yang mempunyai ramai anak.
5. Ibu yang mengalami obesiti.
6. Mengalami ketumbuhan seperti fibroid atau cyst yang bersaiz besar sehingga menekan ke arah pelvis.
7. Ibu yang mengalami batuk yang berpanjangan.
8. Ibu yang merokok atau terdedah kepada asap rokok.
9. Mengalami masalah pernafasan seperti jangkitan pada paru-paru dan tibi yang menyebabkan batuk yang berpanjangan.
10. Sembelit yang berpanjangan.
11. Kerap mengangkat objek yang berat walau pun dalam postur badan yang betul.

Tanda-tanda

Wanita seharusnya peka akan tanda-tanda ini. Kedudukan rahim yang semakin menurun akan ditandai dengan pelbagai simptom.

1. Rasa tidak selesa pada bahagian pelvis atau bawah abdomen.
2. Kencing tidak lawas.
3. Mudah terkencing semasa batuk atau bersin.
4. Sakit belakang atau pinggang (lower back pain).
5. Rasa panas dan seolah-olah ada sesuatu yang akan keluar daripada vagina apabila mencangkung.
6. Mengalami keputihan yang banyak.
7. Pendarahan yang disebabkan oleh ulser pada rahim.

Kesan rahim jatuh

Kedudukan rahim yang rendah daripada kedudukan asal akan mengakibatkan pelbagai masalah. Antaranya ialah jangkitan kuman pada bahagian rahim yang boleh menyebabkan pendarahan dan ulser. Selain itu, kesakitan juga boleh dirasai semasa hubungan intim.

Otot kawalan kencing dan dubur juga menjadi lemah yang menyebabkan najis dan air kencing terkeluar tanpa disedari. Bagi kes rahim jatuh pada tahap keempat, pembedahan buang rahim atau histerektomi akan dilakukan untuk mengelakkan kesakitan dan pendarahan serius. Hal ini secara tidak langsung menyebabkan ketidakupayaan untuk hamil lagi pada masa akan datang.

Senaman lantai pelvis cegah rahim jatuh

Bagi menguatkan otot dan ligamen yang memegang rahim, rutin senaman lantai pelvis atau kegel amat disarankan. Ia boleh dilakukan semasa hamil dan seawal seminggu selepas bersalin.

Selain itu, wanita juga disarankan untuk mengamalkan diet seimbang dan minum air yang banyak bagi memastikan kekuatan tisu ligamen peranakan kuat. Paling mustahak ialah mengelakkan sembelit. Senaman dilakukan secara berkala untuk mengekalkan berat badan unggul serta menjalan pemeriksaan kesihatan bagi memastikan diri bebas daripada ketumbuhan fibroid dan cyst.

Masih ingat lagi tak dengan wanita dalam video tular “macam cantik je, macam comel je, awek legoland?”

Kini si cantik yang lebih dikenali sebagai Asyalliee sudah bergelar ibu kepada bayi lelaki bernama Haider Mikael, 3 bulan.

Ibu muda yang mengakui kehadiran anak sebagai penyeri kebahagiaannya dan suami seronok menyandang gelaran baru tersebut.

Sebagai seorang youtuber, instafamous dan kini bergelar ahli perniagaan yang menggunakan bakat serta kecantikan dan penampilan diri untuk membina kerjayanya, Asyalliee harus sentiasa tampil menawan.

Justeru selepas melahirkan anak pada 2 Januari lepas, Asyalliee gigih memastikan berat badannya kembali langsing namun tetap mementingkan pengambilan makanan berkhasiat sepanjang berpantang.

Selepas dua minggu bersalin, Asyalliee ada berkongsi caranya berpantang yang boleh dicontohi oleh ibu-ibu lain yang nak cepat turunkan berat badan dan kembali langsing.

Jangan risau, ia selamat dan instafamous yang mempunyai pengikut instagram mencecah 1.3 juta ini masih lagi menyusukan bayinya sehingga sekarang.

Assalammualaikum, haa ramai terkejut dalam masa 2 minggu asya dah kurus kan ? ? Tetapi pipi masih membulat yee . Haa ni cara asya berpantang yaa . Ni asya ikut cara kakak asya punya pantang . 1. Makan 2 kali sehari sahaja ( pagi & petang ) 2. Lauk yang asya makan setiap hari Nasi putih panas + Ikan salmon sahaja tapi kekadang tambah dengan sup sawi 3. Kadang kadang asya makan Nasi putih panas + ikan haruan bakar 4. Malam pula kalau lapar asya hanya makan biskut + milo o panas 5. Asya tak amalkan apa apa jamu lagi buat masa sekarang sebab BF . Lagi pun anak kena jaundice masa mulanya . 6. Bengkung ! dari tengahari sampai petang sahaja . . Dalam masa 2 minggu sahaja luka jahitan asya dah sembuh asya amalkan : – Makan ikan haruan – Makan oren manis ( jarang + sedikit saja ) – Sapu ubat kuning + minyak gamat + serbuk manjakani – Jangan baring lama sangat , jangan duduk lama sangat , jangan berdiri lama sangat . Lepastu ramai terkejut dalam pantang boleh keluar , yee saya keluar pergi klinik yaa ? MashaAllahh

A post shared by ♡ A S Y A L L I E E ♡ (@asyalliee) on Jan 19, 2018 at 12:52am PST

Assalammualaikum, haa ramai terkejut dalam masa 2 minggu asya dah kurus kan?  Tetapi pipi masih membulat yee. Haa ni cara asya berpantang yaa. Ni asya ikut cara kakak asya punya pantang.

1. Makan 2 kali sehari sahaja ( pagi & petang )
2. Lauk yang asya makan setiap hari Nasi putih panas + Ikan salmon sahaja tapi kekadang tambah dengan sup sawi
3. Kadang kadang asya makan Nasi putih panas + ikan haruan bakar
4. Malam pula kalau lapar asya hanya makan biskut + milo o panas
5. Asya tak amalkan apa apa jamu lagi buat masa sekarang sebab BF . Lagi pun anak kena jaundice masa mulanya .
6. Bengkung ! dari tengahari sampai petang sahaja .

Dalam masa 2 minggu sahaja luka jahitan asya dah sembuh
asya amalkan :
– Makan ikan haruan
– Makan oren manis ( jarang + sedikit saja )
– Sapu ubat kuning + minyak gamat + serbuk manjakani
– Jangan baring lama sangat , jangan duduk lama sangat , jangan berdiri lama sangat .
Lepas tu ramai terkejut dalam pantang boleh keluar, yee saya keluar pergi klinik yaa MashaAllahh

Sumber: Instagram Asyalliee

Bila disahkan hamil, automatik perasaan teruja itu ada dalam diri setiap wanita. Namun nak melalui fasa mengandung dan melahirkan bukanlah sesuatu yang mudah. Ada yang mengalami alahan teruk dan ada juga yang mengalami pelbagai masalah kesihatan sehingga waktu nak bersalin.

Setiap orang pengalaman mengandung dan melahirkan berbeza. Sebab itu pentingnya kena jaga pemakanan dan kesihatan sewaktu hamil. Kesihatan yang baik dan emosi positif memberi kesan yang mudah untuk bersalin secara senang dan tenang.

Berikut ada 4 tip yang boleh diamalkan:

Pertama:
Penting ambil makanan yang sihat, makan makanan sebenar yang sesuai dengan badan. Elak makanan yang diproses kerana di dalamnya mengandungi pengawet pewarna perasa yang melemahkan imun badan. Mengandung bukan tiket nak makan segala, craving all the time. Boleh amalkan green juice dari sayuran hijau dan jus buah-buahan segar. Organik lebih baik tapi kalau semua organik boleh kanser poket kita. So tak organik pun ok beli local punya, rendam dengan cuka epal/cuka kurma cuka tiruan pun boleh sebab dalam cuka ada probiotik yang membantu menyingkirkan racun. Elak sayuran dari China kerana isu tanah bertoksik dan begitu juga USA yang banyak GMO.

Kalau takde cuka guna baking soda dicampur air suam pun boleh. Pilih ulam-ulam lagi sedap. Kena ingat, apa yang ibu mengandung makan sekarang memberi kesan kepada tiga generasi akan datang, epigenetics. Kita nak jaga kesihatan keturunan kita kan.

Kedua:
Bergerak aktif penting. Alahan diawal pregnant antara tanda kekurangan magnesium. Kita ni selalu fokus tentang kalsium tetapi selalu lupa tentang mineral penting ni. Ini hasil pembacaan . Alahan, kita tahu itu perkara biasa. jadi, kalau alahan pun kena usaha untuk bergerak, cuba dapatkan cahaya matahari vitamin D natural tu bagus sangat untuk kita. Banyak bergerak bantu pengaliran darah berjalan baik dan kita juga dapat refreshment kan. Dihujung kehamilan lagi aktif. Menggolek gym ball, squat, turun naik tangga abaikan lift.

Ketiga:
Ceria emosi. Ini memang penting. Wanita ni ada beribu-ribu emosi sebab kita ada banyak hormon yang macam-macam tindak balasnya. Ini adakala paling susah nak buat kadang-kadang sendu sendirianlah jawabnya tapi jangan biarkan berlarutan. Belajar untuk jangan fikir perkara diluar kawalan, breath and let it go. Bila tenang, hormon oksitosin pun dirembes dengan baik. Uterus pun seronok melayan contraction. Baby pun tenang, dapat oksigen dengan baik mudahlah baby keluar.

Keempat:
Yakin sampai masa baby nak keluar, ia akan keluar sendiri. Enjoy layan surge sambil membayangkan betapa seronok nak jumpa baby. Bila seronok, contraction yang memulas membelit ruang perut yang dirasa masa 1st time bersalin dulu, hanyalah mild saja. Faham fisiologi melahirkan itu penting. Bila ibu stres, melayan macam-macam emosi yang tidak sihat, hormon kortisol pun meninggi. Badan melawan ombak contraction dengan keras maka stres lah badan ibu. Baby dalam perut pun stres macam mana baby nak keluar dengan baik. Macam mana uri nak sama-sama keluar ikut baby keluar bila sama-sama stres. Baby ni Allah jadikan sampai masa ia akan keluar sendiri.

Alhamdulillah. Senang dan tenang melahirkan, atas usaha sungguh-sungguh dan izinNya.

Sumber: Ziela Juzaila

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)