Tak dinafikan ada diantara kita yang mempunyai masalah keputihan melampau tanpa dijangka. Sebenarnya untuk merawat masalah keputihan ini tidaklah sukar, hanya dengan pengambilan makanan tertentu, keputihan akan jadi semakin baik.

Jangan dibiarkan berlarutan. Salah satu caranya adalah dengan pengambilan bahan semulajadi. Makanan apa? Senarai jenis makanan ini boleh anda cuba.

1.Buah Delima

Akar, buah, kulit dan bunga delima mengandungi saponin dan flavonoid. Akar delima juga mengandungi polifenol, dan kulit, bunga dan buah juga mengandungi tanin. Inilah sebabnya mengapa buah delima digunakan secara meluas untuk mengurangkan keputihan secara semulajadi kerana bahannya berkesan sebagai pembunuh bakteria.

Bagaimana untuk menggunakannya:

-Rebus 30 gram kulit delima dengan 1 liter air hingga tinggal separuh air. Minum ketika air masih suam. Lakukan dua kali sehari.

2.Yogurt

Yogurt biasa tanpa perisa mengandungi kepekatan bakteria lactobacillus yang tinggi. Oleh itu, pengambilan yogurt boleh membantu mengekalkan pH yang seimbang di kawasan intim wanita. Selain itu, bakteria baik ini boleh memulihkan kawasan yang dijangkiti kulat atau bakteria yang menyebabkan keputihan, dan menjadikan persekitaran faraj “tidak mesra” kepada patogen.

Bagaimana untuk menggunakannya:

-Cuba pilih yogurt tanpa gula, terutamanya yogurt Greek. Ambil secara teratur setiap pagi.

3. Bawang putih

Bukan sahaja menjadi penambah aroma makanan, bawang putih juga boleh digunakan sebagai bahan untuk mengurangkan keputihan secara semulajadi. Menurut kajian, kapsul suplemen bawang putih boleh digunakan sebagai pilihan untuk merawat keputihan yang disebabkan oleh jangkitan kuman.

Bagaimana untuk menggunakannya:

-Ambil suplemen bawang putih atau makan hidangan dengan perasa bawang putih setiap hari.

4.Kunyit

Kunyit juga mengandungi minyak pati, protein, karbohidrat dan kanji. Inilah sebabnya mengapa kunyit dipercayai berkesan sebagai cara semula jadi untuk merawat keputihan, haid tidak teratur, dan sakit perut semasa haid. Terdapat beberapa kajian yang mengatakan bahawa kunyit boleh mencegah jangkitan kuman dan digunakan apabila ada keputihan disebabkan oleh bakteria.

Bagaimana untuk menggunakannya:

-Untuk merawat vaginosis bakteria (BV) serta kekeringan faraj, campurkan 1 sudu teh serbuk kunyit (5 gram) dengan segelas susu suam. Minum semasa suam dan lakukan sekali sehari untuk mendapatkan hasil yang maksimum.

5. Cuka epal

Apabila mengalami keputihan, sangat penting untuk mengimbangi pH faraj. Jadi, pengambilan cuka cider epal boleh menjadi pilihan kerana ia mengandungi antiseptik dan asid yang cukup. Cuak epal boleh mengurangkan atau menghilangkan bau yang tidak menyenangkan, serta meningkatkan kualiti asid dalam faraj.

Bagaimana untuk menggunakannya:

-Campurkan cuka epal dengan air di dalam tab. Kemudian, anda boleh berendam dalam larutan cuka selama lebih kurang 20 minit.

Anda boleh lihat keputihan semakin berkurangan apabila mengamalkan bahan-bahan ini secara konsisten!

Menarik: Lara Pernah Menangis Tak Mahu Balik Rumah, Scha Al-Yahya Akui Tegas Bab Pelajaran Anak!

Bila lagi nak healing dan bonding time dengan anak-anak, buat aktiviti yang mereka suka? Kalau ajak main VR game, mesti anak-anak happy!

Jom, daftar segera ke Santai Petang Pa&Ma! Sambil dengar talk dan main game, boleh juga bawa balik goodies dan menang banyak hadiah. Best kan?

Daftar di sini 👉🏼 https://toko.ideaktiv.com/product/pama-santai-petang/

Sertai ‘Komuniti Pa&Ma Ikhtiar Hamil‘ untuk mengikuti pelbagai tip kesuburan dan kehamilan serta pelbagai aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma bersama pakar.

Klik : https://t.me/+ocjF2NSo9pFjNTU1

https://chat.whatsapp.com/JcDPcXwwhrh4v052XOEmAG

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!

Ramai yang tanya bila waktu terbaik untuk mula kumpul stok susu waktu cuti bersalin? Berapa banyak stok perlu ada sebelum masuk kerja semula? Persoalan ini sentiasa menjadi tanda tanya semua ibu yang baru melahirkan anak dan berhasrat menyusukan bayi.

Bagi mengetahui lebih lanjut, Kaunselor Laktasi, Noorfazila Abdul Rahman berikan info lebih lanjut. Usah terlalu nak mengejar kuantiti sehingga rasa stres. Ingat rezeki anak tak akan pernah putus jika kita dah niatkan dari awal.

Sepanjang cuti bersalin :-

– Fokus kita adalah pada anak
– Offer anak menyusu sejam sekali dan 2 jam sekali waktu malam itu jauh lebih baik.

Untuk ibu yang cuti bersalin hanya 2 bulan :-

– Boleh mula memerah susu untuk stok lepas 2 minggu bersalin
– Cukup dengan perah sehari 1-2kali saja awal subuh atau sebelum tdo..
– Selain dari itu, fokus susukan anak secara direct sekerapnya
– Bagi saya sekarang dah ada kemudahan milk collector..puan tak perlu pam pun takpe cukup tadah sebelah setiap kali anak menyusu..dari terbazir menitik hasil dari tadahan tersebut boleh sejukkan dan semua hasil tadahan dalam masa 24 jam boleh kumpul dan satukan dalam satu botol bila dah sama-sama sejuk untuk dijadikan stok..

Kalau purata sehari dapat total 2oz pun takpe sebulan cuti dah dapat 60oz 2 bulan cuti bersalin dah dapat 120oz kalau 3 bulan cuti dah boleh dapat lebih kurang 180oz. Dah lebih dari cukup..

Jangan stres nak stok beratus-ratus oz sebab nanti bila dah mula bekerja kita akan bekalkan lebih banyak stok chilled dan fresh, stok frozen cuma untuk back up saja..

Utk ibu yang cuti bersalin 3 bulan..

– Boleh mula perah susu dari lepas usia anak sebulan atau lepas pantang pun boleh
– Sama juga caranya cukup sehari 1 atau 2 kali saja sehari..
– Waktu lain fokus menyusukan anak kerap2..
– Waktu siang saya nasihatkan ibu elakkan pam sebab waktu siang hormon tak setinggi malam..
-Tapi, jika dah kejut anak tak bangun puan sendiri pun dah bengkak takkan nak biar time tu bolehla perah..

Macamtulah seterusnya..kejayaan penyusuan ni puan-puan yang paling penting ISTIQAMAH (KONSISTEN)..Baru sekali perah dapat beberapa titik senyum dan bersyukur. Esok perah lagi waktu yang sama macam tu lah seterusnya.

Jangan stres sangat dengan hasil perahan. Berapa oz pun dapat belajar bersyukur, fokus dulu untuk naikkan berat anak..target dapat naikkan berat semaksimumnya tu lebih baik dari target nak dapat beribu oz susu tu.

Sebab faktor kejayaan dalam penyusuan bukan ditentukan oleh berapa banyak hasil yang puan mampu pam, tapi macam mana semangat dan kesungguhan puan meneruskan perjuangan!

Kredit: Noorfazila Binti Abdul Rahman

Anak ada bakat? Sertai Bakat Cilik Pa&Ma sekarang!! Kalau anak-anak ada bakat hebat, janganlah simpan sendiri. Jom, support mereka dengan menyertai Bakat Cilik Pa&Ma. Rakam aksi anak-anak dengan bakat mereka dan hantarkan kepada Pa&Ma.

Nak join? Klik saja https://toko.ideaktiv.com/product/bakat-cilik/ atau untuk sebarang pertanyaan boleh hubungi https://wa.me/+60179701167

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)

Demam dengan suhu antara 38 hingga 40 darjah Celcius adalah demam yang ketara. Ia merupakan gejala yang selalunya bermaksud terdapat sesuatu jangkitan pada sistem tubuh badan anak anda. Jangkitan itu mungkin dari jenis virus atau bakteria, dan boleh berlaku di mana-mana sistem atau organ anak.

Elak jangkitan

Oleh kerana kebanyakan ibu bapa bekerja dan menghantar anak-anak seusia ini ke taman asuhan, anak- anak sering terdedah kepada jangkitan virus dari kanak-kanak lain yang berada di taman asuhan yang sama. Ini kadang-kadang tidak dapat dielakkan kerana mereka berada dalam tempat yang sama dan dijaga oleh penjaga yang sama. Oleh yang demikian ibu bapa berperanan untuk elakkan dari menghantar anak yang kurang sihat ke taman asuhan dan penjaga/pengusaha taman asuhan harus peka dan tegas untuk menyaring kanak-kanak yang kurang sihat. Cara untuk mengurangkan risiko jangkitan yang utama juga adalah dengan mengamalkan tabiat cuci tangan dengan baik.

Ambil vaksin

Salah satu langkah untuk mengelakkan jangkitan yang serius adalah dengan memastikan anak anda mendapat vaksinasi/imunisasi dengan lengkap. Vaksinasi telah terbukti dapat mengurangkan risiko jangkitan serius dengan berkesan di seluruh dunia. Ambil vaksin seperti yang disyorkan dalam program imunisasi kebangsaan oleh Kementerian Kesihatan. Lebih baik lagi sekiranya ibu bapa yang berkemampuan juga mengambil imunisasi tambahan seperti vaksin pneumococcal, rotavirus dan influenza.

Gaya hidup sihat

Gaya hidup yang sihat juga adalah antara faktor atau langkah pencegahan yang penting terhadap jangkitan penyakit. Ibu bapa haruslah sentiasa memastikan anak-anak mendapat makanan yang seimbang. Ini penting kerana makanan yang seimbang akan membekalkan nutrisi pemakanan yang secukupnya agar sistem imun anak anda sentiasa berada di tahap optimum. Mengamalkan pengambilan air yang mencukupi sekurang-kurangnya 1.2 hingga 1.5L sehari juga penting untuk membantu mengekalkan integriti tisu badan agar dapat melawan serangan jangkitan kuman.

Dapatkan nasihat doktor

Sekiranya anak demam ibu bapa disarankan untuk mendapatkan nasihat doktor. Doktor akan memeriksa anak anda untuk memastikan  jenis jangkitan supaya ubat yang sesuai dapat diberikan agar jangkitan dapat dikawal dengan baik. Sekiranya anak anda memerlukan pemantauan dan rawatan yang lebih rapi, doktor akan mengesyorkan supaya anak anda dimasukkan ke wad.