Minum air masak memang digalakkan. Ia tidak mengandungi kalori, jadi sangat elok untuk diamalkan. Tetapi tidaklah diminum terlalu banyak. Sebaiknya diminum 2-3 liter sehari sahaja.

Di dalam perkongsiannya, Dr Erna Nadia menjelaskan kesan sekiranya seseorang itu minum air masak terlalu banyak. Sekiranya terlebih minum air, ia boleh mendatangkan kemudaratan kepada buah pinggang!

Boleh ke minum sampai 7 liter air satu hari?
Haruslah tidak boleh.

Artikel Menarik: [Jangan Kacau Ibu Lepas Jam 11 Malam. Waktu Ni Dia Tengah Nak Cantik & Kurus!]

Siapa yang minum banyak sampai macam tu?
Tak usah ler pelik pelik komer.

Air masak atau air kosong memang kena minum banyak setiap hari tapi tak lah sampai 7 liter tu. Kesian buah pinggang.

Minum air ni ikut berat badan dan ikut aktiviti harian juga.
Paling mudah nak ingat minum 8 gelas sehari atau 2-3 liter sehari.
Cukuplah.

Jangan over.

Again, air kosong, tak kira sejuk atau panas, tiada kalori. So, please jangan tanya lagi kalau minum ais boleh kembang apa apa ka? Jawapannya tidak. Nehi. Nyet. No‍.Yang menyebabkan kembang adalah gula dan kalori yang tinggi serta malas bersenam ataupun mungkin anda mengandung

Macam buah dan sayur, memang penting untuk diet seharian, tapi tetap tak boleh berlebihan juga.

Berpada-pada.

Artikel Menarik: [Isteri Tak Kisah ‘Beranak’ Setiap Tahun, Kalau Suami Offer Jadi Tukang Jaga]

Minum terlalu banyak air kosong boleh menyebabkan kerosakan pada buah pinggang dan boleh menyebabkan masalah intoksikasi iaitu keadaan yang dipanggil hyponatreamia.

Keadaan ini akan membuatkan organ badan mengembang termasuklah otak.

Ada setengah orang kata minum sampai air kencing jadi transparent terus. Ouh no no no. Air kencing warna kuning cair is good enough dah. Ingat, jangan over.

Simptom yang boleh berlaku jika terlebih air atau berlaku hyponatraemia adalah seperti loya, muntah, sakit kepala dan kekejangan tangan atau kaki serta boleh nampak kaki, tangan, mulut menjadi sedikit bengkak.

Artikel Menarik: [Biasanya Lepas Bersalin, Kurus. Lepas Pantang, Automatik Berat Pun Naik!]

Ada setengah minum sebab nak diet punya pasal, bila lapar, minum, lapar, minum. Aipp!

Nak kurus ni tak perlulah sampai menyiksa diri. Ada cara untuk kurus.
Ikut suku suku separuh dan bersenam 150 minit seminggu.
Ya, bunyi cliche tapi inilah yang terbaik dan sihat.Kita nak sihat.
Bukan nak kurus semata mata.

Ok, so ingat ya bersederhana dalam apa jua.
Even rajin bersenam, jangan over drinking or over dreaming(tiberr)..

Semoga dengan penjelasan Dr Erna dapat memberi sedikit input kepada anda tentang kepentingan dan keburukan pengambilan air masak secara berlebihan. Jika mahu kurus sekali pun, janganlah sehingga memberi mudarat kepada diri sendiri. Lakukan perlahan-lahan tetapi selamat untuk kesihatan anda.

Baru bergelar ibu, seribu satu macam perasaan mula muncul dalam fikiran. Rasa bimbang, celaru, resah dan terlalu risaukan pada bermacam hal terutama pada bayi yang dilahirkan. Inilah yang dilalui oleh wanita yang baru beberapa bergelar ibu. Dan kecelaruan emosi dan bimbang terlampau inilah yang turut dilalui Erynne Erynna.

Pelakon berbakat ini selamat melahirkan bayi perempuannya, Medinah pada 9 Ogos lalu pada jam 2:31 pagi. Erynne Erynna atau nama sebenarnya, Syazlynne Erynne Abdullah yang terkenal dengan lakonan hebat sewaktu zaman ciliknya melahirkan Medinah secara normal.

Berkongsi perasaannya selepas hampir tiga minggu bergelar ibu, Erynne mengakui dia terlalu bimbangkan perihal anak sulungnya, Medinah. Inilah rasa hati seorang ibu.

Menarik: Tahniah Ana Dahlia Diam-Diam Muat Naik Gambar Dengan Baby Bump, Bakal Timang Cahaya Mata Kedua Tak Lama Lagi

This photo was taken on the 12th of August 2020

Today i nak share apa perasaan i, first time being a mom. To be honest, its indescribable. Susah nak explain satu per satu but what i can say, now the one main thing is that all i want is the best for my dear Medinah dari segala segi, Insya’Allah.

And masa first week lepas bersalin i am so emotional, tersangat risau over Medinah, its like kalau jaundice dia tak turun ke, dia ada rashes ke, tersedak ke, hiccups ke apa ke mesti jantung tu laju je sebab risau and takut.

Then kadang tu doa sampai cry sebab ikhlas betul la hati ni pohon doa supaya semuanya baik baik untuk Medinah. Then i told my mama, what i felt then she said its normal lepas bersalin mesti rasa macam tu + kita punya hormones tukar and penat lagi semua, so bila dengar macam tu lega sikit sebab not only me who felt like that and go through that but ada orang lain yang rasa dan lalui benda sama juga.

Sebab tu husband and family kene banyak support and menolong as my mama said, sebab kita dah kerah sehabis tenaga masa bersalin so we need lots of rest for a time being.

And husband kene banyaklah bersabar, sebab emotion orang lepas bersalin kadang ada yang tak tentu kan and yes setiap orang tu berbeza. Mungkin i rasa macam ni, orang lain rasa macam tu pula.

Belajar setiap hari untuk jadi ibu terbaik
Hampir tiga minggu menjadi ibu, resah dan kebimbangan yang dialami pelakon hebat ini semakin berkurangan malah semakin yakin saat mempelajari banyak benda kala menjaga Medinah setiap hari.

Berkongsi cerita dan pengalaman pertama menjadi ibu, Erynne mengakui dia dan suami agak kelam kabut pada awalnya dalam menguruskan Medinah. Semuanya masih baru dan tidak terbiasa dengan jadual yang baru. Lama kelamaan barulah semuanya berjalan lancar dan makin yakin mengendalikan keperluan Medinah setiap hari.

So after awhile, dah masuk second week ni alhamdulillah my emotions and feelings are getting lot better, i somehow know how to control and calm myself down. And the best part is me and my husband we learn each and every single day on how to be a parents, how to manage our dearest Medinah, our time and everything.

Yes, mula mula tu memang macam kelam kabut i must admit that, like mana nak bagi susu, mana nak salin pampers lagi, nak mandi lagi, nak kemas lagi itu ini semua, so you can try to imagine but its okay cause everyday is a learning process, i learn that its okay to make mistake sebab dari situ kita akan lagi cepat belajar dan tahu.

And luckily ada my mama whom i am so grateful to have sebab mama la banyak sangat membantu us dari jaga Medinah sampailah jaga i dalam pantang ni. Thank you so much Mama for always being there no matter what

View this post on Instagram

This photo was taken on the 12th of August 2020 Today i nak share apa perasaan i, first time being a mom. To be honest, its indescribable. Susah nak explain satu per satu but what i can say, now the one main thing is that all i want is the best for my dear Medinah dari segala segi, Insya’Allah. And masa first week lepas bersalin i am so emotional, tersangat risau over Medinah, its like kalau jaundice dia tak turun ke, dia ada rashes ke, tersedak ke, hiccups ke apa ke mesti jantung tu laju je sebab risau and takut. Then kadang tu doa sampai cry sebab ikhlas betul la hati ni pohon doa supaya semuanya baik baik untuk Medinah. Then i told my mama, what i felt then she said its normal lepas bersalin mesti rasa macam tu + kita punya hormones tukar and penat lagi semua, so bila dengar macam tu lega sikit sebab not only me who felt like that and go through that but ada orang lain yang rasa dan lalui benda sama juga. Sebab tu husband and family kene banyak support and menolong as my mama said, sebab kita dah kerah sehabis tenaga masa bersalin so we need lots of rest for a time being. And husband kene banyaklah bersabar, sebab emotion orang lepas bersalin kadang ada yang tak tentu kan and yes setiap orang tu berbeza. Mungkin i rasa macam ni, orang lain rasa macam tu pula. So after awhile, dah masuk second week ni alhamdulillah my emotions and feelings are getting lot better, i somehow know how to control and calm myself down. And the best part is me and my husband we learn each and every single day on how to be a parents, how to manage our dearest Medinah, our time and everything. Yes, mula mula tu memang macam kelam kabut i must admit that, like mana nak bagi susu, mana nak salin pampers lagi, nak mandi lagi, nak kemas lagi itu ini semua, so you can try to imagine but its okay cause everyday is a learning process, i learn that its okay to make mistake sebab dari situ kita akan lagi cepat belajar dan tahu. And luckily ada my mama whom i am so grateful to have sebab mama la banyak sangat membantu us dari jaga Medinah sampailah jaga i dalam pantang ni. Thank you so much Mama for always being there no matter what ❤️🤲🏻 #firsttimemom #firstborn #mylife #mylove #mysunshine

A post shared by Erynne Erynna (@erynneerynna) on Aug 22, 2020 at 11:11pm PDT

EPISOD 1 PA&MA JOURNEY BERSAMA JOVIANNINA AKAN MENEMUI ANDA MALAM INI!

Pa&Ma Musim ke-8 kembali lagi di kaca tv menemani anda. Kali ini, kami membawakan edisi Pa&Ma Journey Bersama JovianNina. Saksikan episod pertama dengan topik Anak Legasi Masa Depan pada 26 Ogos 2020 ini, jam 9 malam.

#PaMaJourneyBersamaJovianNina
#AstroRIA
#MajalahPAMA

Nak macam-macam info? Join channel Telegram Pa&Ma D Parents 

Menarik: Tolak Tepi Kerja, Matikan Gajet Tumpulah Pada Anak-Ustaz Don Daniyal!

Menurut kata orang dulu-dulu percaya keadaan air ketuban ketika hendak bersalin iaitu lelehan ketuban air (kembar air)  adalah petanda proses kelahiran yang mudah. Manakala air ketuban bercampur darah (kembar darah) menjadikan proses bersalin lama dan menyakitkan. Betul ke?

Dr Norkedah Rahani, doktor kanan perbidanan dan sakit puan Hospital Pusrawi Kuala Lumpur menegaskan bahawa fakta ini tidak benar. “Tidak benar. Kecepatan proses kelahiran tidak bergantung dengan keadaan keduanya.”

MITOS KEMBAR AIR

Dikatakan ibu yang mengalami pecah ketuban di mana air ketuban yang keluar jernih tidak berbau (kembar air) sebagai tanda adalah dikatakan sebagai lebih mudah bersalin.

Menurut Dr Norkedah, tiada fakta dan kajian yang menyokong kenyataan ini ibu yang pecah ketuban dalam bentuk air jernih tidak berbau (yang dikatakan kembar air) sebagai tanda adalah dikatakan sebagai lebih mudah bersalin.

Namun awas,jika ia berlaku sebelum kontraksi (37minggu ke atas) maka ia dinamakan premature rupture of membrane iaitu koyakan pada lapisan kantung ketuban.

KOYAKAN LAPISAN KANTUNG KETUBAN

Koyakan lapisan kantung ketuban ini boleh berlaku melebihi 24 jam sebelum waktu bersalin dan melibatkan kira-kira 10% ibu yang mengandung tanpa ada rasa sakit kontraksi.

JIKA TERKOYAK LEBIH 24 JAM KENA INDIUS ELAK JANGKITAN KUMAN

Jika berlaku melebihi 24 jam sebelum kontraksi untuk bersalin tindakan selanjut perlu dilakukan untuk mempercepatkan kelahiran dengan kaedah cetusan kelahiran iaitu indius. pecah Hal ini jika tidak diambil tindakan segera boleh menyebabkan jangkitan kuman kepada bayi dan uri.

MITOS KEMBAR DARAH

Ibu yang mengalami keluarnya darah  bersama air ketuban. Ibu dikatakan akan mengalami rasa kontraksi yang lebih kuat dan menyebabkan proses kelahiran mengambil masa yang lama.

KECEPATAN PROSES BERSALIN TIDAK DITENTUKAN OLEH KEADAAN AIR KETUBAN

“Mitos ini tidak benar. Kecepatan proses kelahiran tidak bergantung dengan keadaan-keadaan ini. Dalam perubatan, doktor tidak boleh membuat jangkaan tentang tempoh kelahiran yang bakal dialami oleh pesakit menerusi tanda-tanda awal kelahiran seperti ini,” kata Dr Norkedah.

MUCUS PLUG TANDA TERBUKANYA PINTU RAHIM

Memang terdapat keadaan di mana ibu-ibu mengalami pendarahan pada awal proses kelahiran yang keluar bersama dengan air ketuban. Ia disebabkan oleh terbukanya pintu rahim. Kemungkinan besar ia adalah mucus plug yang berbentuk jeli yang berfungsi menghalang bakteria dan jangkitan kepada bayi di dalam kandungan.