Ada ibu yang memang jenis nak perfect bila buat kerja rumah. Akibatnya semua tugas dia buat sendiri dan akhirnya terlebih penat dan makan diri sendiri sampai jadi stres!

Ada ke yang jenis macam tu?

Kadangkala disebabkan penat buat sendiri, ibu jadi stres tengok ayah seronok tengok TV dengan anak-anak. Akhirnya buat kesimpulan suami memang jenis tak nak tolong.

Sebenarnya suami bukan tak nak tolong tapi dah orang lelaki memang kita kena minta tolong baru mereka buat sebab mereka tak tahu apa tugas yang boleh ditolong.

Perkongsian dari Basyirah Ahmad berdasarkan pengalamannya sendiri patut dijadikan panduan oleh ibu-ibu lain. Ibu kepada tiga orang anak berusia 9, 6 dan 3 tahun ini dulu pun seorang yang cerewet hal-hal tugas rumah tangga.

Kadangkala bila terlalu nak semua perfect ia menjadi punca kita stres dan asyik marah anak dan suami.

Semua Nak Perfect!

Basyi ni dulu spesis mak-mak keturunan naga juga. Sehari rasanya 5-6 kali anak-anak rentung kena semburan berapi.

Mungkin dengan bapak budak tu sekali terasa bahangnya sekali.

Mak paling stress dalam dunia la kekdahnya.

Basyi dulu banyak SOP yang bukan-bukan dalam urusan harian.

Cerewet tak menentu la kata orang.

Rasa rasa, kebanyakan perempuan camtu jugak la.

Satu perkara yang boleh buat Basyi cepat meletop, menyinga dan terbakar jiwa adalah rumah yang bersepah tak tentu hala.

Kita ni kadang bangun pagi dengan mata yang tak berapa nak buka lagi, dah melilau tengok rumah bersih ke tidak. Ada mainan bertaburan atas karpet ke tak.

Kalau ada jumpa rambut-rambut yang bergelimpangan atas lantai, kita sapu dengan tangan dan buangkan.

Itu hal pagi.

Balik kerja, dengan tudung belum buka dan beg sandang masih di badan, badan berlengas panas macam tu, kita dah sibuk kelentung kelentang dekat dapur, basuh baju, sapu lantai segala.

Lepas tu banyakkkk sangat SOP.

Baju yang sidai pagi kena siap lipat malam tu juga.

Baju yang dah setengah penuh dalam bakul kena basuh segera.

Yang dah siap pusing dari mesin, kena sidai jam-jam tu juga.

Prinsipnya, dalam bakul tu tak boleh ada apa apa. Bakul baju tu sampai pernah bertindih dua sebab kosong sentiasa.

Lantai wajib bersapu dan bermop setiap hari. Tanpa gagal.

Pukul 11 malam kadang tak tidur lagi. Pasal lantai belum berseri-seri.

Sebelum tidur, sinki tak boleh ada sebijik pinggan atau cawan pun.

Susun atur rumah, dua tiga bulan sekali, kita alih segala perabot tukar habis tempat dia.

Melipat pun 1 hal juga. Bucu semua kena mau sama.

Basyi ni, Kalau sesekali encik tu tolong lipatkan, Basyi diam-diam bukak dan lipat balik sebab tak ikut spek yang Basyi maukan.

Rupanya dia tau dan terus merajuk panjang.

Baju hujung minggu kena siap beriron bergantung untuk seminggu punya.

Yang spesis masa sidai baju susun ikut kaler pun ada juga.

Dan segala rencah mak nenek ni, selalunya kita sibuk buat semua sorang diri. Atas prinsip orang perempuan ni mampu uruskan semua perkara sendiri.

Minta tolong orang lain uruskan rumah tu tanda kita lemah dan tidak mampu menjadi supermom mengikut standard yang kita tetapkan.

Orang laki ni pulak, selagi kita tak mintak tolong, dia pun ingat kita mampu uruskan semua benda.

Perfectionist Yang Makan Diri Sendiri!

Tapi tau tak korang, segala susah payah ni akhirnya akan makan diri ?

Semua standard prosedur yang kita cipta sendiri ni, memang boleh bentuk kita jadi orang yang cekap dan lebih berdisiplin.

Tambah-tambah, benda kecil dan detail ni memang fitrah orang perempuan. Sukakan kecantikan.

Tapi sayangnya, benda-benda kecil begini bila kita terlalu terikat dengannya, akan jadi satu tekanan negatif pula untuk kita.

Ada waktunya, korang akan mula merasa bahang stressnya.

Anak tak boleh sepahkan barang sikit, kita akan cepat melenting.

Baru dia nak letak mainan dia sekejap, kita dah gelisah macam cacing tak jumpa tanah.

Terkejar-kejar nak siapkan semua task dalam 1 masa.

Lepas tu mula la buat kerja dalam keadaan marah-marah. Jadi tak ikhlas sikit habuk pun sebenarnya.

Bila orang lain tak ikut cara kita, kita rasa diorang tak boleh paham dengan kita.

Muka asyik masam mencuka. Lagi masam dari cuka kurma.

Hati meronta-ronta nak spend masa golek-golek depan TV sambil gaduh berebut remote tibi dengan anak-anak dan laki, tapi urusan rumah belum selesai lagi.

Tak ada me time.

Kehendak diri rasa tak dipenuhi.

Benci.

Sampai kadang-kadang kena tegur dengan encik suami.

‘Awak ada marah saya ke apa?’ Padahal orang tu tak ada salah apa-apa.

Apa yang kita nak kejar sebenarnya ?

Lepas tu kita mengharapkan semua orang akan berterima kasih dengan segala jerih perih yang kita dah lakukan. Tapi tak ada pun!

Deep down, kita sebenarnya dah start tak menghargai diri sendiri.

That’s it!
Basyi dulu pun spesis tu la juga.

Sekarang Tak Nak Stress Dah

Tapi Basyi dah tak nak hidup macam ni dah.

Basyi nak rilek-rilek. Happy happy.

Basyi tune. Tak mudah. Tapi lama-lama benda tu akan jadi biasa.

Basyi buang semua standard yang Basyi dah tetapkan.

Pinggan tak sempat basuh, biarkan.

Rumah tak sempat mengemop dan bersapu. Pejam mata sudah.

Kain setimbun belum berlipat dan bersidai. Abaikan.

Esok ada. Tak sempat esok, lusa, tulat, tungging, hujung minggu.

Rumah tu rumah kita. Selagi tak berkecah sangat, tak payah nak kecoh sangat la.

Tak sempat nak masak segala, kedai kan ada. Support la jugak depa. Anak-anak pun bosan juga asyik nak makan yang kita masak punya.

Tips Untuk Mak-Mak Elak Mudah Stres

Basyi belajar delegate tugas.

Awak, awak tolong buat ini boleh? Saya buat ini, ini.. Tak sempat tak apa.

Rupanya tak ada masalah pun dia nak bantu kita. Kita ja yang kalut sorang nak pulun semua dah kenapa?

And yesss. Basyi lebih happy dengan diri sendiri, dengan tok laki, dengan family.

Kesimpulannya Basyi nak cakap lepas berleter panjang panjang ni,

(1) Sayang dan hargai diri kita dulu. Baru orang lain akan start hargai kita .

Jaga diri. Kalau kita sihat dan happy, baru kita boleh jaga anak-anak.

Balik rumah, siapkan diri dulu. Letak beg, mandi, silang kaki depan TV. Hihi.

(2) Tak kisah kita mak yang kerja ke, duk rumah ke, kalau kita penat, berhenti sekejap dan berehat sajalah.

Sesekali usap usap muka dan belai jerawat yang ada seketol dua, tak ada salahnya.

(3) Cari me time.

Walaupun sekejap, setakat minum kopi panas sambil kaki bersilang atas meja dan angkat majalah tinggi-tinggi depan muka, dah cukup heaven dah tu.

Abaikan saja anak-anak yang tengah bergusti depan mata.

(4) Jangan biarkan orang lain sibuk-sibuk judge kita. Dia tak tau susah kita, hidup kita macam mana.

Kalau dia asyik nak membawang pasal kita, pekakkan telinga saja. Kalau tak tahan juga, ambil bawang putih dan tonyoh dalam mata dia. Bhahahah. Ni jahat!

(5) Kita sendiri pun jangan down grade kan diri kita.

Enjoy dengan apa yang kita buat setiap hari sebab ada momen-momen dalam hidup kita tu, yang mungkin lepas ni kita takkan rasa lagi.

Bebas dari stress adalah satu kejayaan bagi Basyi.

Kalau dari dulu Basyi macamni, mesti muka Basyi awet muda macam budak darjah 6 baru habis periksa.

Anak dah start mengences main air liur. Habis rambut gugur. Pasal apa ae? Apa kaitan air liur anak dengan rambut kita?

Anak start main air liur sangat berkait rapat. Kalau anak tak main air liur ditakuti perkembangan anak ada masalah. Setiap bayi haruslah ikut perkembangannya.

Perasan tak semasa kita hamil, rambut akan menjadi lebat dan kurang gugur. Kalau gugur pun boleh dikira dengan jari. Ini kerana semasa kita hamil, hormon estrogen adalah tinggi dan ini akan meng”awet” rambut daripada membesar. Maksudnya tiada sebarang proses tumbesaran berlaku kepada rambut. Ia kekal seperti mana keadaannya ketika itu. Jadi rambut tidak menua dan tidak gugur.

Tapi sebaik sahaja selepas kita melahirkan anak, paras estrogen dalam badan kita akan mula menurun. Jadi semua rambut yang tadi dalam fasa “berehat” kini mula berguguran satu persatu. Ini selalunya berlaku menjelang 3-4 bulan selepas kelahiran baby kita. Keadaan ini selalunya akan berkurangan apabila anak berusia 6-12 bulan.

Akibatnya, ibu-ibu ramai yang berasa khuatir bila anak-anak mula menyembur, kerana kebiasaannya apabila anak kita mula pandai menyembur pada usia 3-4 bulan, kita akan rasa kepala hampir botak. “Habis la, Zayra dah mula menyembur ni Zarith. Botak la lepas ni” Biasa kan kita dengar ayat penyata seperti ini. Namun kini anda tak perlu risau lagi, kerana anda boleh cuba pelbagai tips di bawah ini.

Tips rambut kekal sihat dan cantik selepas kelahiran anak:

-Semasa proses menguruskan rambut seperti syampu dan sikat rambut, lakukan dengan penuh lemah gemalai. Syampu apabila perlu dan gunakan sikat rambut yang bergigi jarang. Elakkan mengikat rambut terlalu ketat dan jangan menggunakan gelang getah yang orang buat pakai bungkus tempeh tu. Pakai getah rambut yang khusus untuk rambut.

-Elakkan dari menggunakan pengering rambut serta melakukan proses yang melibatkan bahan kimia seperti mewarna atau apa-apa yang menggunakan haba seperti proses rebonding dan mengerintingkan rambut.

-Kekalkan pemakanan sihat dan amalkan pengambilan supplement selepas melahirkan anak.

-Sekiranya terlalu teruk dan disertai dengan beberapa simptom penyakit lain, boleh berjumpa dengan pakar. Mungkin ia petanda penyakit lain.

-Jadi jelas disini orang dahulukala yang mengatakan bila anak menyembur air liur tu rambut dah mula gugur tidak benar sama sekali. Cuma waktu pembesaran anak dengan kadar hormon estrogen kita yang berkurang itu waktunya hampir sama, jadi ia berlaku secara kebetulan. Apa pun, ibu-ibu jangan stress sangat. Itu adalah perkara normal yang boleh diatasi dengan pengambilan nutrisi yang seimbang.

Sumber: ibuzarith.com

Masalah cepat lupa adalah yang kerap diadu oleh kebanyakan wanita selepas melahirkan anak.

Adakah ia perkara yang normal? Rata-rata ibu mengakui selepas melahirkan anak mereka mengalami simptom mudah lupa.

Ada yang membuat persepsi kemungkinan salah satu urat terputus semasa proses melahirkan anak membuatkan mereka mudah lupa. Benarkah?

Menurut Pakar Perunding Obstetrik & Ginekologi, Dr Maiza Tusimin, wanita selepas bersalin mengalami pelbagai perubahan fizikal dan mental yang meletakkan ibu berisiko mengalami gangguan emosi dan mental yang teruk.

“Fasa selepas bersalin dikaitkan dengan peningkatan risiko kemerosotan kognitif, terutamanya ingatan yang lemah atau cepat lupa, kealpaan dan kesukaran menumpukan perhatian.

Perubahan tahap hormon seperti paras estrogen, progesteron, dan glukokortikoid secara mendadak sebaik sahaja melahirkan menyumbang kepada kemerosotan fungsi kognitif semasa tempoh berpantang. Namun begitu, ianya bersifat sementara,” demikian jelas Dr Maiza.

Jika menurut penjelasan Dr Maiza, simptom pelupa itu disebabkan perubahan hormon dan bersifat sementara sahaja, jadi ibu tak perlu terlalu risau memikirkannya.

Jangan Abaikan Masalah Cepat Lupa

Mungkin juga disebabkan terlalu fokus memikirkan penjagaan bayi baharu lahir dan keletihan akibat kurang tidur membuatkan ibu cepat lupa banyak hal lain.

Justeru itu ada beberapa perkara yang perlu diberi perhatian dan diperbaiki supaya ibu boleh mengurangkan masalah cepat lupa.

1. Tidur berkualiti

Kurang tidur kerana menguruskan bayi boleh membuatkan ibu lagi cepat lupa banyak perkara. Cuba bergilir dengan suami dalam bab menguruskan si comel supaya ibu boleh berehat dan tidur dengan cukup (walaupun sebenarnya tak boleh cukup pun).

2. Mengambil makanan sihat

Sentiasa amalkan pemakanan yang sihat dan baik untuk otak supaya membantu menguatkan daya ingatan ibu. Sumber makanan tersebut seperti ikan salmon, telur, tauhu, teh hijau, blueberry, brokoli dan lain-lain lagi yang berkhasiat.

3. Rancang aktiviti harian yang penting

Selepas bergelar ibu, anda akan mempunyai rutin baru menguruskan si kecil selain rumah tangga dan kerjaya (jika bekerja). Untuk memastikan semua itu tidak menjadi bebanan dan sukar memberi tumpuan, buatlah senarai keutamaan tugas-tugas harian supaya memudahkan pengurusan rutin ibu.

4. Belajar menerima perubahan baru selepas bergelar ibu

Kehadiran bayi benar-benar mengubah kehidupan seorang ibu dan ayah serta ahli keluarga lain. Ibu kena belajar menyesuaikan diri dengan tanggungjawab baru sebagai ibu yang pastinya berbeza dengan situasi sebelum mengandung dan melahirkan anak dulu.

Adakalanya perubahan ini akan membuatkan sesetengah ibu berasa keliru, murung dan kehilangan fokus. Bertenang dan terima dengan reda tanggungjawab baru tanpa rasa sedih atau marah.

Dengan adanya persekitaran yang positif ibu pasti dapat melalui cabaran baru dengan gembira.

Nabila Huda Kongsi Makin Pelupa

Baru-baru ini aktress dan pengacara terkenal Nabila Huda turut berkongsi masalah pelupa yang dialaminya menjadi semakin teruk.

Walaupun bukan baharu melahirkan anak tetapi pelakon berbakat besar yang mesra disapa Abil, 38, telah meminta tips di Instagram Story bagi mengatasi masalah yang dihadapi itu.

Menurut Abil, dia bimbang sekiranya perkara itu berlarutan, ia boleh mengganggu karier lakonannya.

“Saya rasa otak saya dah rosak la. Sekarang jadi susah nak ingat..cepat lupa. Letak phone tak ingat, nak cakap apa lupa. Makin teruk.

“Nak makan kismis dah terlambat pula. Anda tahu tak apa supplement yang bagus untuk pulihkan otak dan ingatan?

“Nampak macam main-main tapi saya serius ni…saya takut kalau saya cepat lupa, saya dah tak boleh ingat skrip atau dialog. Musnahlah karierku..tolong saya”

Selepas berkongsi masalahnya di Insta Story, ramai pengikut Abil berkongsi tip pemakanan untuk membantu menguatkan kembali ingatan.

Abil kemudiannya berkongsi tip-tip berguna yang diberikan pengikutnya supaya peminat-peminat lain turut boleh membuat amalan tersebut juga.

Menurut Abil, selepas ini dia akan cuba mengamalkan makan buah zaitun, fig dan kurma serta minum segelas air zam-zam setiap kali selepas bangun tidur.

“Maka saya pun dah muktamad pilih apa yang terbaik untuk diri saya dan anda boleh cuba juga kalau ada masalah yang sama,” tulisnya.

Tak salah kalau ibu-ibu lepas bersalin yang mengalami masalah cepat lupa macam Abil boleh juga amalkan makan makanan sunnah tersebut di samping berusaha berdoa mohon kepada Allah supaya sentiasa permudah urusan seharian sebagai ibu.

Sumber: IG Story kupu_kupu dan Dr Maiza Tusimin

Ayuh, kembalikan kesegaran dan tenaga anda bersama pasangan tersayang melalui Bengkel Refresh & Recharge: Jom Kembali Semangat! Daftar di https://toko.ideaktiv.com/product/jom-kembali-semangat/