Trimester ketiga hamil kebiasaannya membuatkan ibu sering terjaga dari tidur malah kualiti tidur terganggu. Gangguan pada tidur ini sebenarnya amat memberi kesan pada diri sekaligus bayi dalam kandungan. Ikuti perkongsian ini.
Kesan tidur terlalu kurang
Jangan pandang remeh jika anda mengalami masalah kurang tidur ketika hamil kerana ia akan menjejaskan kondisi tubuh badan anda serta janin di dalam kandungan.
Berikut adalah kesan buruk yang mungkin boleh terjadi akibat ibu hamil yang terkurang tidur:
* Ibu hamil mengalami stres
* Ibu hamil mengalami depresi
* Ibu hamil mengalami apnea tidur
* Cenderung menghidap tekanan darah tinggi
* Ibu hamil menghidap diabetes gestasi
* Praeklampsia yang akan membahayakan ibu dan bayi
* Masalah pertumbuhan dan perkembangan bayi
Tidak hanya tak cukup tidur, terlebih tidur juga boleh memberi kesan pada diri dan kandungan.
Ini kerana wanita hamil yang tidur lebih lama saat kehamilan misalnya lebih 10 jam sehari pada waktu malam, risiko praeklampsia mungkin akan meningkat 2 kali ganda.
Bukan itu sahaja, kesan tidur terlalu lama ketika sedang hamil juga mungkin akan mengakibatkan komplikasi kehamilan seperti janin mati dalam kandungan (stillbirth).
Jelas Dr Louise O’Brien dari University of Michigan di Amerika Syarikat, wanita hamil kerap terjaga atau terbangun daripada tidur pada waktu malam sekali gus menjejaskan kualiti dan kuantiti tidur. Ia adalah perkara yang yang sudah tentu boleh mengakibatkan kesan buruk kepada diri mereka serta janin dalam kandungan.
Konklusinya, wanita hamil perlu untuk mendapatkan tidur yang cukup dan ideal dengan tidak terlalu kurang atau tidak terlalu lama tidur agar kehamilan anda itu lebih sihat!
Menarik: Mona Allen Selamat Bersalin Anak Kedua Timang Bayi Lelaki/
Dato Siti Nurhaliza Tak Fokus Hamil Lagi, Mahu Jaga Kesihatan, “Dulu Ada Masalah Uri Melekat”
“Baby Alhamdulillah Sihat” Leeyana Rahman Lega Nak Masuk Trimester Kedua, Idam Dapat Anak Lelaki/
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) sekarang!
Dapatkan lebih ilmu keibubapaan di Tik Tok Pa&Ma @pama.my
Sumber: Hello Doktor
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Selagi Boleh Kita Buat” Raja Ilya Makin Aktif, Buat Aktiviti Bagi Mudah Bersalin!
Tinggal lagi sebulan bakal melahirkan anak sulungnya, pelakon Raja Ilya dilihat semakin aktif melakukan pelbagai aktiviti. Semuanya demi memastikan proses kelahiran bayi sulungnya itu lancar.
Beberapa perkongsian Raja Ilya di Instagramnya jelas mempamerkan pelbagai aktiviti riadah yang kini menjadi kegemarannya.
Apa yang dilakukan olehnya adalah menunggang skooter elektrik dan beriadah sambil menghirup udara segar.
“Mommy on the wheel. Lagi 1 month dah completely tak boleh nak buat semua activity ni.
“So selagi boleh selagi tu kita buat,” tulisnya berkongsi.
Melalui entri yang sama itu, pelakon yang sering membawakan watak antagonis ini turut memuat naik dua keping gambarnya sambil menikmati permandangan indah.
Sukakan aktiviti luar dan cuaca panas
Pun begitu menerusi entri terdahulu kata Raja Ilya, ketika sarat mengandung dia cukup sukakan matahari dan kerana itulah dia memilih aktiviti luar berbanding dirinya sebelum ini yang begitu sensitif dengan cuaca panas.
“Before habis Autum nak masuk winter and hujan ribut hari hari, better enjoy while it’s last.
“Dulu kalau matahari keluar memang confirm Ilya kat dalam rumah, tapi now days jadi gila matahari pulak.
“Alhamdulillah kulit tak jadi gelap bila sunburn, pelik jugak. Kalau dulu sunburn memang setahun jugak nak recover balik,” ceritanya lagi.
View this post on Instagram
Terdahulu pada Mac lalu, Raja Ilya mendedahkan hamil lima bulan dan kini sedang meniti detik kelahiran cahaya mata sulungnya.
Menarik: Aduhai Berketak-Ketak, Usia Nak Masuk 3 Bulan, Anak Neelofa Dah Nak Pandai Meniarap!
Jangan abaikan keselamatan si manja ketika berada dalam kereta. Belajar tentang fungsi car seat serta ketahui kecederaan yang akan berlaku kerana impak kemalangan. Ketahui lebih lanjut tentang car seat di E-Workshop Sayangi Nyawa Anak Anak Dalam Kereta, Let’s Buckle Up!
Daftar secara PERCUMA di https://toko.ideaktiv.com/product/sayang-nyawa-anak-dalam-kereta/
Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Soal Zuriat Rahsia Allah. Anzalna Syukur Penantiannya Selama 3 Tahun Berakhir
Selepas tiga tahun mendirikan rumah tangga, akhirnya hasrat pelakon Anzalna Nasir dan suaminya, Hanif Zaki untuk menimang cahaya mata sudah termakbul.
Anzalna mengumumkan berita gembira beliau sudah hamil empat bulan menerusi sebuah video yang dimuat naik di akaun Instagramnya sempena majlis doa selamat sempena sambutan hari lahirnya, 9 Januari.
Sekian lama menunggu detik untuk hamil, Anzalna meluahkan rasa syukur atas kurniaan tersebut. Pada masa sama, beliau turut mengucapkan terima kasih kepada semua yang mendoakannya dikurniakan rezeki untuk menimang cahaya mata.
Anzalna dalam perkongsiannya jelas terharu dan bersyukur kerana momen ini adalah yang sangat dinantikannya bersama suami. Allah lebih tahu apa yang terbaik dan masa sesuai untuk anugerah ini.
“Benar! Jodoh, rezeki, rezeki zuriat atau ajal maut menjadi rahsia-Nya tak perlu kita mempersoalkannya. Yang penting kita berusaha, berdoa dan tawakal,” tulis Anzalna.
Di ruangan komen, rata-rata peminat mengucapkan tahniah kepada Anzalna dan suami serta tidak sabar mahu menantikan kelahiran cahaya mata pertama mereka.
Anzalna dan Hanif mendirikan rumah tangga pada 21 Februari 2016 selepas beberapa tahun menyulam cinta.
Sumber: instagram Anzalna Nasir
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Janna Nick Antara ‘Pejuang Dua Garis’ Ini Tip Tenangkan Diri Bersama Pasangan Dalam Usaha Timang Cahaya Mata
Pejuang dua garis merupakan pasangan yang sedang menantikan cahaya mata. Pelbagai cara sudah dilakukan namun ‘pejuang dua garis’ masih juga gagal mendapatkan zuriat. Antara selebriti yang sedang berusaha untuk menimang cahaya mata ialah Janna Nick dan pasangannya, Dini Schatzmann.
Janna Nick Antara ‘Pejuang Dua Garis’
Setiap pasangan yang mendirikan rumah tangga pastinya mengharapkan cahaya mata sebagai pelengkap hubungan suami isteri. Bagaimanapun tidak semua pasangan dikurniakan zuriat dalam tempoh cepat
Soal zuriat juga dianggap perkara paling penting dalam sebuah keluarga bagi menjamin kesinambungan keturunan. Dugaan yang datang dalam menanti kehadiran cahaya mata perlu diterima dengan keterbukaan hati dan fikiran.
Bagi Janna Nick atau nama sebenarnya Nurul Jannah Muner mengakui bahawa telah pelbagai cara dilakukan untuk hamil namun dia masih belum dikurniakan berita gembira yang sangat-sangat dinantikan.
Setiap kali hendak memeriksa keputusan ujian kehamilan, Janna mengakui hatinya sering berdebar. Sedih kerana bila hanya ada satu garisan namun Janna perlu memaksa diri menerima kenyataan yang belum ada rezeki untuk memiliki cahaya mata.
INI ANTARA USAHA YANG JANNA LAKUKAN:
*Janna juga sanggup berkorban melakukan aktiviti kegemarannya seperti yoga, senaman berat dan sauna bagi memastikan dia dapat hamil.
*Mengamalkan pelbagai jenis suplemen. Kesannya wajah naik jerawat.
Janna mengakui bahawa bukan mudah melalui proses kehamilan dan berdoa agar semua wanita yang sedang berusaha untuk memiliki cahaya mata dipermudahkan urusan.
Usaha mendapatkan cahaya mata ini memerlukan kesabaran kedua-dua belah pihak, isteri dan juga suami.
Ini Tip Tenangkan Diri Bersama Pasangan Dalam Usaha Timang Cahaya Mata
Berikut beberapa cadangan yang boleh anda dan pasangan lakukan untuk memenangkan diri ketika berusaha menimang cahaya mata:
Membenarkan diri untuk berasa sedih dan menangis
Ini adalah perasaan normal yang dialami semua pasangan yang sukar hamil. Menangis dan bersedih boleh membantu mengembalikan keseimbangan hormon dan mungkin meningkatkan peluang untuk hamil. Namun, jangan biarkan kesedihan itu berterusan.
Fahami reaksi pasangan
Berbincanglah dengan pasangan tetapi janganlah mengharapkan dia juga mempunyai perasaan yang sama seperti anda. Wanita biasanya lebih terkesan dalam hal ini.
Cari maklumat
Dapatkan maklumat mengenai masalah kesuburan dan rawatan yang boleh dicuba supaya anda mendapat keputusan terbaik.
Buat pelan alternatif
Ini sangat penting dalam usaha mendapatkan anak. Jika kaedah rawatan pertama tidak berjaya, anda mungkin memikirkan cara kedua dan semua ini membabitkan banyak kos.
Jangan putus asa
Teruskan kehidupan sebaik mungkin. Carilah aktiviti yang boleh membuatkan kehidupan lebih bermakna. Ini secara tidak langsung akan mengurangkan anda daripada terlalu memikirkan soal ingin hamil.
Amalkan teknik bertenang
Ada banyak cara yang boleh anda lakukan bersama sama ada bersenam, bercuti atau menyertai aktiviti yang menggembirakan.
Dapatkan sokongan
Maklumkan keluarga dan rakan mengenai perasaan anda supaya mereka lebih memahami serta tidak lagi mengajukan soalan yang boleh menyedihkan anda berdua. Beritahu mereka bahawa anda perlukan sokongan. Anda juga boleh mendapatkan pandangan pakar untuk menjalani kehidupan rumah tangga yang bahagia walaupun tiada cahaya mata.
Untuk info Janna Nick dan Dini Schatzmann selamat bergelar suami isteri dalam sebuah majlis tertutup yang berlangsung di Masjid Aisyah, di Langkawi pada 10 Jun 2023.
Sumber: TikTok Janna Nick, Instagram Janna Nick dan Harian Metro
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
