Mengalami ekzema memang cukup menyebabkan kerengsaan, lebih-lebih lagi bila ada serangan semula. Lebih-lebih lagi sekiranya mereka ialah bayi dan kanak-kanak. Ikuti penerangan doktor untuk mengelakkan serangan semula ekzema termasuk 5 perkara yang perlu dihindari bagi mereka yang mengalami ekzema.
Menurut Dato’ Dr. Suriyakatun Osman, pemakanan yang tidak dijaga menjadi punca utama serangan semula ekzema.
“Saya tak tahu apa yang saya buat silap doktor. Saya hanya makan ayam yang organik, sayur saya makan lebih dan sudah lama saya tak kena tapi ni kena balik.
Pesakit saya dapat serangan ekzema semula selepas enam bulan bebas ekzema.
Ini memang senario yang sering saya temui dikalangan pesakit .
5 PUNCA SERANGAN SEMULA EKZEMA
Menurut Dato’ Dr. Suriyakatun, kebanyakan pesakitnya mengalami serangan semula kerana lupa akan pesanannya.
Bila pesakit pulih dari ekzema, dia lupa pesanan saya :
#1: RAWAT SEMBELIT DENGAN SEGERA
Rawat sembelit dengan segera, jika dua hari tidak buang air besar, ambil langkah untuk lawaskan:
- Lebihkan sayur, buat air asam jawa, ambil Psyllium Husk
- Tingkatkan prebiotic seperti gam arab
- Ambil probiotic dan minum magnesium oil
*Jangan ikut semua saranan, pilih yang berkesan untuk anda.
#2: ELAKKAN MEMAKAN LAUK YANG TIDAK SEGAR
Jangan makan sebarang lauk yang tidak segar: Ayam organic jika di biarkan diluar peti sejuk lama sebelum bekukan atau di masuk keluar masuk freezer adalah tidak segar.
Nyah bekukan dalam peti sejuk dan bukan diluar, potong lauk ikut porsi yang nak di masak. Bila sudah nyah bekukan, jangan bekukan semula, terus masak semua.
Awas juga banyak restoran termasuk yang mahal hidangkan ayam atau udang atau ikan yang tak segar!!!
#3: MAKAN BANYAK TERLALU BANYAK LAUK SEKALI GUS
Jangan makan sekaligus terlalu banyak jenis lauk seperti yang berlaku semasa barbeku, ini mengundang reaski alergi jika ada alahan dan anda histamin intolerant.
#4: ROTATION DIET
Buat rotation diet, ie jangan ulang makan benda yang sama. Seeloknya rotate empat hari. Contohnya, ayam Isnin dan ayam lagi hari Jumaat .
#5: MAKANAN TINGGI HISTAMIN
Awas senarai makanan tinggi histamine dan jangan makan beberapa jenis dalam masa yang sama : Contohnya : sambal belacan dengan ikan kembung serta sambal terung disudahi dengan pisang dan salad yang ada tomato.
Ikan kembung, belacan , terung, tomato, pisang kesemuanya makanan tinggi histamine dan memakan kesemuanya dalam masa yang sama boleh cetuskan episod flare atau datangkan semula ekzema yang telah pulih.
Awas ya ?
Sumber: Dato’ Dr. Suriyakatun Osman
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Awas! Jangan Hayun & Goncang Bayi Terlalu Kuat. Suami Ummi Nazeera Kongsi Bahaya Shaken Baby Syndrome
Perbuatan hayun bayi atau menggoncang bayi terlalu kuat boleh menyebabkan kecederaan kepada bayi atau Shaken Baby Syndrome. Apa yang dikongsikan oleh Dr Izzar Anwari ini sangat bermanfaat.
Kebanyakan mama atau papa membuat gerakan atau goncangan semasa cuba menidurkan bayi. Atau sekadar bermain dengan bayi, tanpa sedar anda menggoncangkan bayi terlalu kuat dengan pelbagai gerakan. Awas mama papa, ia mungkin boleh mendatangkan kecederaan kepada otak bayi
Dr Izzar Anwari berkongsi mengenai Shaken Baby Syndrome di Instagram.
SHAKEN BABY SYNDROME
SHAKEN BABY SYNDROME (SBS): Merupakan brain injury yang serius disebabkan oleh menggoncang baby secara agresif/melampau. Ia menyebabkan sel-sel otak baby musnah dan menghalang otak baby dari menerima bekalan oksigen yang secukupnya.
Otot leher baby ni masih lemah dan tak mampu menampung berat kepalanya. Bila digoncang/dihayun berlebihan, otak baby yang fragile akan bergerak ke belakang n depan dalam skull/tempurung kepala tu. Menyebabkan luka, bengkak, dan pendarahan.
Selalu yang sampai SBS ni sebab parents/penjaga baby tu stress sangat dengan baby pastu goncang lebih-lebih.
Antara faktor terjadinya SBS ialah kurangnya ilmu menjaga baby (parents baru), stress, dan depression.
MESTI TAHU TENTANG PENJAGAAN BAYI
Di samping itu, beliau juga turut menggalakkan ibu bapa muda untuk menggali ilmu keibubapaan dan penjagaan bayi. Tempoh selepas isteri bersalin juga dikatakan sebagai waktu yang sangat kritikal buat isteri. Para suami perlu sentiasa memberikan sokongan untuk mengelakkan kemurungan atau postpartum depression.
So sebelum plan nak ada anak tu, belajarla ilmu-ilmu nak jadi parents jaga baby dulu, bukannya buat anak terus. Si suami pun kenalah support isteri sentiasa selepas bersalin kerana itulah tempoh isteri sangat fragile dan boleh menyebabkan postpartum depression.
Jangan asyik nak keluar lepak dengan member je tau. InsyaAllah dipermudahkan untuk semua.
p/s : tengok tengok tarian baby profesional yang isteri saya @umminazeera post tanpa kebenaran tu. Suami dia support leher baby, n hayun ke kiri n ke kanan je.Nak elak SBS ni la.So camna teknik tarian baby hangpa? Post la sikit tengok
Berikut ialah video yang dimaksudkan oleh Dr Izzar yang menunjukkan dia sedang ‘menari’ untuk memujuk bayinya Ayra Aneesah yang sedang menangis.
Sumber: izzar & umminazeera
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Pakai Bengkung Bukan Untuk Kuruskan Badan Tapi Sokong Perut Dari Terkena Luka Pembedahan
Ibu bersalin C-Section tidak perlu berbengkung? Kenyataan ini sama sekali tidak berasas. Ibu yang bersalin melalui pembedahan digalakkan untuk berbengkung agar perut yang menggeleber dapat disokong dan melindungi luka pembedahan. Berikut perkongsian dari Pn. Foziah Mohd Foad, Pengasas Safah Herbs Spa tentang kepentingan berbengkung buat ibu bersalin secara pembedahan.
Jika ibu yang bersalin melalui pembedahan mahu mengenakan bengkung, ia sudah boleh dipakai selepas 12-24 jam selepas bersalin. Bengkung lilit atau bengkung barut boleh dipakai selepas enam ke 12 bulan selepas melahirkan anak dan luka pembedahan sudah pulih.
Bengkung berpelekat dari material kapas sesuai buat ibu yang bersalin secara pembedahan. Berbeza dengan bengkung lilit dan bengkung barut, penggunaannya adalah untuk menyokong perut gelebeh agar tidak menghempap luka pembedahan. Ia juga untuk mengelak pergerakan yang berlebihan pada perut serta mengurangkan kesakitan ketika ibu batuk atau terbersin.
Memakai bengkung ini juga bertujuan untuk memastikan otot perut kemas agar ia tidak bergoyang ketika ibu bergerak. Selain memudahkan proses menyusu ketika sedang duduk atau baring mengiring, penggunaan bengkung ini juga dapat mengelakkan ibu makan terlalu banyak.
Risiko Tidak Berbengkung:
- Rahim lambat mengecut dan tidak kembali ke bentuk asal
- Perut menjadi boroi dan menggeleber
- Punggung akan mengembang
- Bentuk tubuh tidak kembali kepada yang asal
- Dimasuki angin
- Rekahan dan regangan lambat hilang
- Sakit tulang belakang dan punggung
- Si ibu cenderung untuk makan berlebihan
- Perut kembung dan dimasuki angin
Jika mahu memakai bengkung barut, tunggu sehingga enam hingga 12 bulan selepas melahirkan. Jangan pandang ringan kepentingan berbengkung kerana ia sudah dipraktikkan sejak zaman dahulu kerana ia banyak memberi kebaikan kepada para ibu.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Anak Meragam Terkurung Dalam Rumah, Pagi-Pagi Keluar Kejap Biar Kena Matahari!
Tahu tak, semakin lama kita terkurung di dalam rumah yang ‘lemau’ dan terkedap, semakin huru-hara jam biologi kita. Ini paling beri kesan kepada anak-anak kecil kerana jam biologi mereka sedang berkembang!
Bagaimana? Baik, sifir mudahnya:
– Suhu badan yang hangat itu membuat kita segar, bertenaga serta fokus. Contoh mudah, kita merasa segar semasa bersenam dan membuat aktiviti aktif.
– Suhu badan yang menyejuk itu pula meningkatkan rasa mengantuk. Contoh mudah, kita mudah merasa mengantuk selepas mandi (sejukkan badan) yang melekit dan berpeluh, mandi pantai atau setelah puas ‘main air’ di kolam mandi.
Matahari pagi sangat berjasa dari sudut:
Menghangatkan badan selepas badan mengalami penurunan suhu terendah terutamanya beberapa jam sebelum waktu subuh (dawn).
Suhu yang meningkat (hangat) akan menghantar signal kepada reseptor di bahagian otak yang mengawal status mental dan keberjagaan (alertness).Ia seterusnya meningkatkan pengeluaran Serotonin atau popular dengan nama hormon gembira.
Anak yang gembira mudah belajar, aktif, kurang meragam dan lebih mudah tidur bila badannya mengesan penurunan suhu, yang selalunya bermula selepas tengahari.
Itulah sebabnya kita semua mula rasa mengantuk selepas waktu ‘lunch break’ kerana tahukah anda, seawal pertengahan tengahari, badan akan mula merendahkan suhunya sebagai persediaaan tidur malam yang akan bermula beberapa jam sahaja lagi!
Ya, tidur malam yang bagus itu sebenarnya proses yang bermula sejak AWAL PAGI! Berjalan sekitar 30 minit dibawah matahari pagi itu sangat bagus. Jika berjalan keluar rumah itu sukar atau mustahil buat anda, cukuplah jika anda benarkan anak bermain di depan parkir rumah atau balkoni yang terang dan cerah. Dapat berpeluh itu lagi bagus. Namun yang penting, asalkan cahaya matahari dapat kena kepada kulit dan dapat di tangkap oleh mata anak anda!
Mengapa mata
Hormon cortisol (mempromosi rasa berjaga & awas) di rembeskan bila retina mata kita menangkap jumlah cahaya yang banyak. Manakala hormon Melatonin (hormon tidur/mengantuk) pula di rembeskan ketika retina mata menangkap cahaya yang kurang atau keadaan gelap
Inilah sebabnya mengapa anak-anak yang bermain gadjet atau menonton tv ketika menghampiri waktu mereka patut tidur, lebih sukar terlelap kerana signal cahaya menghalang penghasilan hormon tidur yang efektif. Lebih lama anak berjaga➡ badan memasuki fasa overtired ➡ lebih mudah meragam akibat letih / lebih lambat tertidur akibat kekurangan hormon tidur.
Inilah juga sebabnya mengapa sebahagian orang yang sukar tidur, memilih untuk memakai ‘blind fold’ (penutup mata) agar retina mata menangkap amaun kegelapan yang optimum.
Maka, jika anda memilih untuk aktif, duduk di dalam suasana yang cerah terang dan berudara segar serta mendapat amaun cahaya semulajadi yang elok setiap hari pada waktu siang, maka jam biologi badan (kitaran bangun – tidur) anda akan secara automatic berputar mengikut waktu sepatutnya.
Cahaya matahari = sumber vitamin D= bantu perkembangan tulang & sistem imun.
Cahaya matahari mengaktifkan vitamin D dalam badan manusia lalu meningkatkan penyerapan kalsium untuk penghasilan dan pembesaran tulang.
Matahari juga mengaktifkan T-cell dalam badan manusia yang memainkan peranan penting dalam perkembangan sistem imun. Ya, matahari buat manusia sihat, gembira dan tidur lebih elok!
Sudah lama anak-anak terperap di dalam rumah tak dapat cahaya semulajadi? Mood dan tidur anak pun sudah ke laut?
Apa kata mulai hari ini kita bermain di bawah cahaya matahari setiap pagi!
Kredit: USWATUN HASANAH MOHD HABIB
KONSULTAN TANGISAN BAYI
DBL INSTITUTE
THB EDU ASSC
THE WONDER WEEKS ACADEMY
SLEEPSMART EDUCATION
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Pa&Ma dengan kerjasama 9 bulan 10 hari nak bagi webinar PERCUMA tanda terima kasih atas sokongan follower semua selama ini.
Webinar ‘Aku Tak Takut Beranak’ menampilkan barisan speaker-speaker hebat dan berpengalaman dalam bidang keibubapaan seperti Ustaz Don, Ustaz Kazim Elias, Dato’ Dr Fazley Yaakob, Dr Rizal Abu Bakar, Dr Maiza Tusimin dan Dr Afida Sohana.
Selain berpeluang menceduk ilmu yang dikongsi, anda juga berpeluang memenangi hadiah cabutan bertuah sebab ada 70 hadiah best yang ditawarkan termasuklah sebuah handphone.
So apa yang anda kena buat untuk dapat HADIAH CABUTAN BERTUAH tu? Just daftar je kat sini https://toko.ideaktiv.com/product/webinar-aku-tak-takut-beranak/
FREE je tau Webinar ni!!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
