Dalam mendidik anak, ada pelbagai kaedah yang boleh digunakan oleh ibu ayah. Ilmu keibubapaan tidak hanya terhad kepada satu-satu perkara sahaja. Sebagai ibu bapa anda perlu kreatif, sabar dan positif dalam mendidik anak-anak.

Kalau ada satu ilmu yang anda boleh wariskan kepada anak anda, salah satunya ialah kemahiran menguruskan stress, tekanan dan masalah hidup.

Jadikan setiap masalah dalam hidupnya sebagai peluang untuk anda mendidik kemahiran ini.

Dalam mendidik, ada 7 tips asas yang anda boleh aplikasikan.

1. Jangan ajar teknik burung unta.

Jangan sorokkan kepala dalam pasir bila datang masalah. Jangan ajar anak abaikan (ignore) masalah/stress. Mengelak dari masalah (avoidance) hanya akan menjadikan masalah terkumpul. Ajar anak untuk kenalpasti masalah, namakan masalah, senaraikan masalah, suarakan pandangan dan berbincang tentangnya secara telus dan terbuka. Tidak kira kecil atau besar masalah tersebut. Ajar anak bahawa ‘it’s okay not to feel okay sometimes’.

Asalkan kita belajar cara mengendalikan masalah tersebut.

2. Jangan jadi Superhero kepada anak anda.

Jangan jadi penyelamat terlalu awal. Jangan jadi penyelesai masalah pada setiap ketika. Wujudkan keyakinan yang anak anda boleh menyelesaikan masalahnya sendiri. Peranan anda adalah untuk hadap mereka waktu itu dengan FACE: ‘facilitate’, ‘acknowledge’, ‘constructively support‘ dan ‘empower’ mereka. Jangan sediakan jawapan dan penyelesaian untuk setiap permasalahan. Apapun hasil akhir penyelesaian mereka, bantu mereka untuk muhasabah dan perbaiki.

3. Jangan ajar mereka one-way trip.

Jangan ‘stuck’ dengan satu versi masalah dan penyelesaian sahaja. Ajar mereka ‘the bigger picture’. Ajar mereka solusi di luar kotak. Ajar mereka melihat dari perspektif yang berbeza. Ajar mereka melihat masalah dari sudut pandang orang lain. Ajar mereka memakai kasut orang lain. Kemahiran melihat masalah dengan pelbagai perspektif ini penting untuk menghakis sikap ‘ego-centric’ anak.

4. Jangan jadi model yang salah.

Tunjukkan contoh yang baik bagaimana anda mengendalikan masalah anda. Ada dua kategori cara coping – emotional-focused coping dan problem-focused coping. Kedua-dua cara ada kaedah positif dan negative. Apa pun cara anda cope dengan masalah, jangan sampai anak mengambil teladan yang negatif dari anda.

5. Jangan rumitkan kaedah menghadapi stress.

Jangan ingat kemahiran ini perlu rumit dan komplek. Teknik mudah relaksasi seperti deep breathing, simple mindfulness, problem solving.

6. Jangan lupakan keperluan asas emosi.

Kasih sayang, perhatian, rasa selamat, tidur yang cukup, makanan yang sihat, riadah dan rakan yang positif. Inilah asas yang akan menjadikan emosi anak lebih stabil dan mudah diurus.

7. Jangan lari.

Be present and available. Kemahiran tidak akan datang dengan leteran atau kata-kata semata-mata. Anda perlu ada bersama anak anda pada masa sukar. Cuba mendengar dan memahami.

#psikologisikecil

Kredit:Dr Rozanizam Zakaria

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)

Suami isteri ibarat pasangan yang saling lengkap-melengkapi antara satu sama lain. Janji setia yang diikat ketika ijab dan kabul untuk sayang menyayang dan sehidup semati sepatutnya bukan sekadar janji kosong.

Jika di awal perkahwinan kehidupan suami isteri bahagia sekali tetapi bila usia perkahwinan semakin bertambah, ramai sering meluah dan mengadu tingkah laku pasangan masing-masing.

Kadangkala tanpa sedar masalah remeh dalam rumah tangga menjadi punca pergaduhan. Antara yang sering menjadi rungutan kebanyakan kaum isteri iaitu sikap suami yang tidak mahu menolong urusan kerja rumah.

Bukankah perkahwinan itu satu perkongsian. Maka berbahagi tugas membereskan kerja rumah juga satu perkongsian tanggungjawab suami dan isteri dan bukan hanya membebankan isteri sahaja untuk menyiapkan semuanya sendirian.

Ciri-Ciri Suami Mithali

Penulis buku keibubapaan yang sering berkongsi pelbagai tip di laman sosialnya, Dr Taufiq Razif turut memberikan tip bagaiamana suami selaku ketua keluarga sepatutnya bertindak  untuk membina rumah tangga bahagia.

Suami mithali akan buat 10 perkara ini bila nampak pinggan mangkuk berlonggok dalam sinki.

1. Dia tak tanya di Facebook dah, dia terus je cuci pinggan mangkuk tersebut

2. Dia cepat-cepat pergi tanya isteri dia “sayang sakit ke? sayang tak sihat ke? “

3. Dia terus urut isteri dan minta isteri berehat jika betul isterinya sedang kepenatan

4. Dia terus ganti isteri untuk uruskan anak anak jika kepenatan isteri itu berpunca daripada kelelahan menjaga anak anak

5. Dia terus tanya isteri dia apa lagi yang nak ditolong. Nak minta lipatkan baju ke, mop lantai ke cebok anak ke

6. Dia terus minta maaf pada isteri sebab selalu susahkan dan bebankan isteri walhal cuci pinggan itu adalah tugas bersama, bukan tugas isteri semata

7. Dia terus puji untuk menghargai isteri sebab selama ni dah banyak berkorban untuk dirinya dan anak anak

8. Dia terus buka buku, tanya Ustaz dan Google apa sebenarnya tanggungjawab seorang suami dalam rumahtangga

9. Dia terus ajar isteri cara untuk ‘delegate’ kerja rumah pada dirinya contohnya bagaimana cara untuk minta tolong suami dan bagaimana untuk bahagi tugas menguruskan rumah

10. Kalau si suami tu ada kemampuan, tak salah pun belikan gajet rumahtangga seperti TM6, Dishwasher Machine dan sebagainya jika itu je cara untuk kurangkan kepenatan isterinya

p/s : Orang tanya, kita jawab walaupun kadang pertanyaannya di luar common sense. Bersangka baik dia tertidur masa kursus kahwin dulu dulu 

Webinar kehamilan PERCUMA terbesar untuk bakal papa & mama. Jom daftar nama anda di sini WEBINAR AKU TAK SERIK BERSALIN 

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents https://t.me/pamadparents atau channel Telegram Pa&Ma https://t.me/majalahpama sekarang!

Pengambilan makanan yang seimbang penting untuk mengekalkan kesihatan tubuh. Namun hari ini, kebanyakan kita ‘enjoy’ menikmati pelbagai jenis makanan tanpa memikirkan kesan jangka masa panjang.

Lagi-lagi dengan pelbagai menu yang dijual sekarang ini, boleh rambang mata untuk membelinya. Tapi pernah tak anda terfikir, kenapa badan cepat rasa lemau. Bagi menjawab persoalan ini, Dr Rizal Abu Bakar ada tipnya.

Saya ingin berkongsi satu tips mudah untuk power up tubuh. Bahan ni senang didapati. Belakang rumah banyak tanam. Buahnya kecil sebesar guli, bersifat sitrus.

Masam-masam dan baunya semerbak. Limau kasturi (citrus mitis) atau calamondin dalam Bahasa Inggeris adalah hibrid inter-genetik antara limau nipis dan mandarin.

Di luar bulan puasa, boleh juga guna tips ni untuk kegunaan harian. Terutama apabila pulang dari kerja. Badan rasa lesu dan nak mengunyah.

Mengopi dan mengeteh. Berpisang goreng dan berkeropok lekor. Apabila stres, badan mula minta makanan ringan. Stres turunkan vitamin C dalam tubuh.

Makan bukan makin bertenaga. Malah makin lesu. Elak makan makanan berminyak. Ambil minuman limau kasturi untuk tenaga.

Caranya pun mudah:

1. Perah limau dalam bekas ais seperti gambar. Pastikan penuh atau 3/4 penuh
2. Masukkan madu. Gunakan madu stick seperti dalam gambar. Mudah.

3. Simpan dalam freezer.
4. Dekat waktu berbuka, masukkan ketulan ais limau kasturi madu ke dalam cawan.
5. Masukkan air panas separuh cawan. Biar ais kiub cair. Minum.

Tak cukup satu letak dua. Tak perlu pening.

Limau kasturi ni tinggi vitamin C dan antioksidan. Antibakteria. Dikenali sebagai ‘tonik kecantikan’ sebab kesannya pada kulit. Nikmati segarnya. Rasai kuasa limau kasturi.

Kajian dalam Journal of Food and Drug Analysis (2017), “Limau kasturi kaya dengan 7 jenis flavonoid serta jumlah asid askorbik dalam limau kasturi mampu cantikkan kulit.”

Petua orang dulu untuk muka glowing gitu. Sebab apa? Sebab ia detoks usus. Cuci kerak melekat serta bersihkan organ.

Bila usus sihat. Takkan beri masalah pada kulit muka. Jerawat pun takkan naik senang-senang.

Julia F. Morton dalam bukunya bertajuk ‘Fruits of Warm Climates’, “Limau kasturi bantu bersihkan jerawat bernanah (vulgaris acne) dan kegatalan pada kemaluan apabila disapu pada kulit.”

Air perahan limau kasturi juga digunakan untuk redakan demam selesema.

Sewaktu berbuka, boleh minum untuk bantu supaya tak terlebih makan. Ada 1001 kebaikan limau kasturi ramai yang tak tahu.

Jangan percaya saja. Cuba amal.

Kredit: Dr Rizal Abu Bakar

Nak beri didikan agama pada anak-anak biarlah sejak mereka kecil. Ajarkan anak solat dengan cara simple dan anak mudah ‘tangkap’, baru dia teruja. Ketahui macam mana nak latih anak solat secara fun, jom daftar ke Kem Solat Anak: Mudah, Seronok & Berkesan sekarang! Klik https://toko.ideaktiv.com/product/kem-solat-anak/

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!)