Apa yang anda makan semasa tempoh berpantang akan mencerminkan kesihatan anda kemudian hari. Oleh itu, anda perlu mengetahui amalan pemakanan yang betul semasa menjalani tempoh berpantang.
Melalui perkongsian dari Kak Engku Bidan Bersalin, pemakanan antara aspek yang amat penting dalam rawatan semasa pantang bersalin. Keperluan ini perlu diutamakan kerana proses kehamilan telah mengganggu keseimbangan hormon dalam badan anda. Jika tidak dikawal dan dijaga pemakanan dalam tempoh berpantang, anda akan mengalami pelbagai masalah kesihatan yang akan mengganggu penyembuhan dalaman dan luaran anda.
Lazimnya pada awal minggu pertama, digalakkan makan makanan yang kering untuk tujuan mengecutkan rahim. Pastikan waktu makan anda tepat untuk mengelak perut masuk angin. Jika anda mengambil nasi, makan semasa nasi masih panas dan ambil dalam kadar yang sederhana.
Jangan mengambil makanan dalam jumlah yang banyak dalam satu masa. Jika masih lapar, anda boleh makan secara kerap. Untuk minum petang pula, anda boleh makan biskut tinggi serat (elakkan mengambil roti kerana kandungan yis yang tidak elok untuk proses pengecutan rahim).
Apabila memasuki minggu kedua dan seterusnya, anda sudah boleh mulai makan makanan yang berkuah seperti sup ikan, sup sayur dan buah-buahan supaya anda mendapat khasiat yang seimbang dalam pemakanan anda.
Semasa dalam pantang juga makanan yang dilarang makanan adalah bersifat sejuk, berangin, gatal dan berbisa. Minuman berais tidak dibenarkan. Ini adalah antara amalan pantang larang yang mesti dilakukan semasa berpantang untuk menyembuhkan dan menyegarkan kembali badan selepas menjalani proses bersalin.
Elakkan Makanan Berlemak
Semasa berpantang kuantiti dan kualiti makanan yang diambil akan memberi impak besar terhadap berat badan dan kesihatan anda. Jadi, anda dilarang untuk mengambil makanan yang boleh menggemukkan sewaktu berpantang. Anda disyorkan mengambil lebih banyak sayur-sayuran dan ulam-ulaman di samping masakan yang menggunakan pelbagai jenis rempah ratus yang terbukti dapat memulihkan kesihatan dan mengurangkan masalah berat badan yang anda alami ketika ini.
Melancarkan Proses Penghadaman
Halia dipercayai memiliki sifat panas dan kering. Sekiranya anda kerap mengambil makanan yang mengandungi banyak halia sepanjang berpantang, anda sebenarnya telah membantu diri untuk memecahkan angin, menghilangkan sejuk badan dan melancarkan proses penghadaman.
Atasi Masalah Kemurungan
Salah satu jenis ulam-ulaman yang terkenal di kalangan ibu berpantang ialah daun pegaga. Daun ini disifatkan sebagai tonik saraf kerana fungsinya yang membantu merehatkan dan menambahkan ingatan. Antara kelabihan lain yang ada pada daun pegaga ialah ia dapat mengatasi kemurungan yang mungkin timbul disebabkan oleh masalah fizikal selepas bersalin.
Pembuang Angin
Bagi masyarakat india, sayur sawi menjadi keutamaan bagi wanita india yang berpantang. Ini kerana pengambilan sayur sawi bertujuan untuk membuang angin. Sebaik-baiknya sayur ini dicelur terlebih dahulu dan dimakan bersama nasi panas.
Penambah Pengeluaran Susu
Pengambilan peria, pegaga, lobak putih dan cekur manis oleh ibu berpantang dapat mengatasi masalah kesukaran membuang air besar dan menambah penghasilan susu ibu. Sekiranya kerap diamalkan ia dapat membersihkan dan melancarkan peredaran darah dalam tubuh.
Kecantikan Wajah
Dalam usaha mengekalkan kesegaran tubuh, makanlah ikan haruan dan tenggiri sebagai makanan tambahan (boleh dibuat sup). Selain dapat melicinkan dan menegangkan kulit tubuh, ia membantu menyembuhkan luka dalaman dan luaran tubuh. Ia terjadi hasil daripada kandungan asid amino dan lemak yang ada pada kedua-dua jenis ikan ini. Apa yang lebih menarik ialah daging ikan-ikan ini yang bebas kolesterol akan membuatkan wajah kelihatan lebih berseri.
Lawas Buang Air Besar
Dengan mencampurkan perahan air asam jawa ke dalam sebarang jenis hidangan ibu berpantang, ia dapat memudahkan anda untuk membuang air besar selain daripada menyegarkan tubuh anda.
Hindari Kembung
Seelok-eloknya setiap hidangan dimakan bersama nasi putih yang baru sahaja dimasak. Tujuannya ialah untuk memastikan khasiat dan kesegarannya berkekalan. Oleh itu, elakkan daripada memakan nasi sejuk kerana dikhuatiri boleh menyebabkan kembung perut.
Minuman Penambah Tenaga
Bagi mengembalikan semula tenaga tubuh, anda digalakkan untuk minum air rebusan serai (dititik), halia, kulit kayu manis dan lada hitam. Dengan meminum air rebusan ini setiap pagi dan malam, badan anda akan kembali menjadi ringan dan tambah bertenaga.
Caesarean : Kurangkan Lada Hitam
Tujuan utama penggunaan lada hitam dalam penyediaan masakan ibu berpantang ialah untuk memanaskan badan. Namun yang demikian, bagi ibu berpantang yang melahirkan anak secara ceaserean, anda kurang digalakkan untuk mengambil lada hitam dalam kuantiti yang banyak.
Anti Oksidan
Terdapat pelbagai jenis ulaman berkhasiat yang sesuai dimakan semasa berpantang antaranya daun pegaga, cekur, pucuk mengkudu, ulam raja, kunyit hidup, daum kesum seta halia. Ulam-ulaman ini mengandungi fiber, zat galian (mineral) dan pelbagai vitamin, termasuklah A, C dan E, bersifat anti oksidan untuk menyegarkan dan membuang toksin dalam badan.
Pengambilan Cecair
Wanita selepas bersalin tidak dibenarkan mengambil air dalam jumlah yang banyak bagi mengelakkan perut menjadi buncit, peranakan kembang, melambatkan pengecutan rahim, faraj mudah longgar serta berair terutama jika minum air sejuk atau air batu. Pengambilan air dibenarkan secara kerap tetapi dalam jumlah yang sedikit dalam satu masa. Air penting untuk proses penyembuhan dan mengalakkan pengeluaran susu ibu.
Pemakanan Ikan
Makan ikan segar dan tidak gatal seperti haruan dan ikan sardin yang segar (bukan dalam tin). Ikan haruan juga dipercayai dapat memulihkan luka luaran dan dalaman (bersalin caesarean). Elakkan juga ikan berbisa dan gatal seperti ikan kembung, cencaru, tongkol, bawal hitam, terubuk dan parang. Kesannya menyebabkan kegatalan, timbulnya reaksi alahan dan boleh menyebabkan bisa atau bentan pada pintu rahim.
Pengambilan Sayuran Dan Buahan
Setiap buah-buahan pula, ia mempunyai khasiat tersendiri antaranya buah oren yang mengandungi banyak vitamin C yang membantu pemyembuhan luka disamping fiber untuk melawaskan air besar. Manakala elakkan makan sayuran menjalar, sejuk dan berangin. Antaranya ialah kangkung, timun, sayur keladi, pucuk ubi, bayam, kacang panjang, petola, petai, jering dan terung.
Minuman seperti tebu, cincau, kelapa muda serta buah-buahan seperti nenas, jambu, belimbing, nangka, cempedak dan pisang nangka, antara minuman jenis yang sejuk dan tajam. Makanan tersebut dilarang kerana dapat mengakibatkan sakit tulang dan sejuk otot serta lemah sendi.
Kecutkan Rahim
Kunyit yang sering diminum sebagai jamu terutamanya oleh ibu yang berpantang berupaya mengecutkan rahim dan mencuci darah. Selain itu, jika kunyit dimakan bersama nasi selama 40 hari, anda mampu mengembalikan kecergasan tubuh dan menyembuhkan luka dalaman.
Sumber: Kak Engku Bidan Bersalin
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“10 Minit Sangat Berharga. Terima Kasih Semua” Lana Syukur Billy Makin Sihat & Dibenarkan Pulang
Sekuat mana pun seorang ibu, apabila melihat anak kesakitan, hanya Allah yang tahu betapa sayunya perasaan. Lana bersyukur Billy akhirnya semakin pulih dan sihat dan dibenarkan pulang.
Pelakon Lana Nodin memberikan khabar gembira kerana anak keduanya, William Daud McKienzie atau Billy menunjukkan perkembangan positif. Billy yang mengalami masalah injap jantung (aorticstenosis) melalui pembedahan membetulkan injap jantungnya (baloon valvuloplasty) beberapa hari lalu sudah pun dibenarkan discaj hari ini.
Lana memuatnaik video Billy sebelum dibedah menunjukkan anak ini sangat aktif dan comel. Dalam posting terbarunya itu, Lana merakamkan ucapan terima kasih kepada semua yang mendoakan & memberikan semangat. Lana turut menyatakan penghargaan kepada tenaga kerja Institut Jantung Negara. Rawatan selama 10 minit sangat berharga dan menyelamatkan nyawa Billy.
Katanya bila Billy sihat, dia akan membawa Billy bersama ke acara-acara untuk berjumpa dengan insan-insan yang mendoakannya.
MMDG&W❤️ ni la moment malam pertama bile sy di masukkan di hospital ijn untuk menjalani procedure untuk jantung sy…dengan berkat doa2 orang di luar sane beri semangat pada sy dan mommy sy… Alhamdulillah sy dah boleh keluar esok dengan sihat…
Terima kasih pada semua yg x henti2 doakan sy dan beri kata semangat pada mommy sy… Dan terima kasih to staff ijn dan doktor2 yg tak putus asa selamatkan sy tempoh hari…10 mins waktu yang sangat berharga untuk sy? Nanti sy dah sihat sepenuhnya dan ready utk jalan2 sy akan ikut teman mommy pegi event2… Mesti nak jumpa org ramai yg doakan sy hari tu… Insyallah dan terima kasih semua… Esok baby Billy balik umah
Lana dalam perkembangan sebelum ini sedih dengan keadaan Billy.
Sebagai ibu, Lana akui sayu melihat tubuh kecil itu melalui pelbagai kesakitan dan Lana berharap Billy terus kuat.
lananodinmckienzie MMDG&W❤️Alhamdulillah, selepas seminggu berperang dengan perasaan… anak saya #babybilly… . menunjukkan perkembangan positif.. cuma masih perlu pemantauan rapi dan berada di ICU. Billy sangat kuat.. moga dia terus kuat.. sayu sebenarnya tgk si kecil ini bergelut dgn ujian seumpama ini.
Tidak ketinggalan, Lana mengucapkan terima kasih kepada semua yang mendoakan dan memberikan sokongan. Turut dinyatakan kesyukuran kepada Allah atas rahmat yang diberikan.
Apapun dari kerendahan hati, saya amat terharu dgn doa dan sokongan yang dipanjangkan. Hanya kata keramat terima kasih yang saya dapat layangkan buat semua ??? Hanya Tuhan yang dapat balas jasa anda semua… terima kasih Allah SWT dan terima kasih semua yg doakan anak sy ???
Sumber: lananodinmckienzie
Artikel berkaitan: Sepanjang Pembedahan Billy, Lana Tak Henti Berdoa. Air Mata Gembira Iringi Rasa Syukur
Belum Sempat Buat Pembedahan, Jantung Anak Lana Nodin Terhenti 10 Minit! Beliau Mohon Doa Orang Rama
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Terus Kuat Ainul! Sampai Masa Kamu Berdiri Teruslah Beri Kegembiraan Pada Semua Orang
Menjangkau usia 1 tahun 3 bulan Ainul Mardhiah terus bertahan dengan ujian yang begitu besar dalam hidupnya. Perubahan dan perkembangan ditunjukkan Ainul cukup mengembirakan kedua ibu bapanya.
Menerusi luahan walid Ainul di instagramnya, Ahmad Safiuddin dia ada berkongsi perasaan saat dapat tahu permata hatinya diuji dengan ujian begitu besar.
Dua bulan Ainul dalam inkubator. Ini adalah kali pertama kendong Ainul setelah dua bulan dia melihat dunia. Gembira jangan cakap lah. Memang Allah sahaja tahu. .
Waktu ni, tumornya yang kedua belum keluar dan kami tidak tahu. Happy sangat waktu ni sebab dah tak sabar nak bawa Ainul balik ke rumah setelah dua bulan kami berulang-alik Melaka-KL.
Ainul lahir di Melaka, tapi disebabkan dia lahir dalam keadaan dirinya sedikit diuji (baca: bersama ketumbuhan), setelah 9 hari Ainul dalam NICU Melaka, segera dipindahkan ke KL untuk pembedahan.
Ainul operate kali pertama ketika usianya 10 hari dengan beratnya ketika itu 1.3kg. Kecil je anak walid waktu tu. Tapi tak sangka semangatnya tinggi!
Dari hari ke 10, sehingga hari ke 68 dia di HKL selepas itu dihantar semula ke hospital asalnya di Melaka. Ainul sambung lagi duduk di Hospital Melaka untuk sebulan. Total lebih kurang 3 bulan Ainul di hospital dan selama 3 bulan itu juga kami berulang-alik. Dua bulan pertama, Melaka-HKL. Sebulan terakhir di Hospital Melaka.
Ainul balik rumah ketika usianya 3 bulan. Happy. Happy yakmat! Tapi sebelum dia balik, sekali lagi kami dapat tahu ketumbuhan itu keluar semula.
Happy tu hilang. Lost betul waktu tu. Ya, jatuh terduduk. Hilang punca. Dalam benak fikiran, ” Kenapa kami, Tuhan? ” .
5 bulan Ainul di rumah dengan ketumbuhan tersebut. Dua bulan kami berulang-alik ke HKL untuk rawatan kimoterapi.
Memang waktu itu kehidupan tidak teratur. Terkejar ke sana dan ke sini. Dengan keadaan Ainul yang semakin hari semakin merunsingkan hati kami.
Waktu itu kami tiada siapa kecuali Tuhan. REDHA!
Waktu itu kami mula muhasabah diri. Tanam dalam fikiran dan hati, ada orang lebih teruk diuji. Jalan je ke depan, anggap ini satu proses Tuhan nak mematangkan kami.
Hari ini dengan berkat doa semua, Ainul nampaknya dah semakin sihat dan sentiasa ceria. Walaupun perkembangan sedikit lambat berbanding bayi lain, tapi semangatnya tetap kuat!
Sumber: ig Ahmad Safiuddin
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Alhamdulillah Lengkap Sepasang! Baby Girl Pelengkap Keluarga Kecil Saharul Ridzwan
Penantian Saharul Ridzwan dan isteri untuk menimang cahaya mata kedua berakhir apabila Deena Emir telah selamat melahirkan bayi perempuan yang ditunggu-tunggu selama ini.
Berita gembira itu dikongsi Saharul menerusi laman Instagram miliknya selepas meluahkan rasa syukur atas kelahiran si kecil seberat 3.305 kilogram itu pada Sabtu (13 Jun).
Ali dapat adik perempuan!
“Alhamdulillah, 13hb June 2020 bersamaan 21 Syawal, lahir sudah puteri solehah baba, lengkap dah sepasang. Semuanya selamat, mummy sihat, baby pun sihat. 3.305kg , tinggi 51cm
“Berkat doa semuanya. Terima kasih banyak2. Doakan supaya mummy cepat sihat dari emergency LLCS, dan baby membesar jadi anak yang solehah.
“Amin Ya Rabb. Tak tahu nak taip apa ntah. Happy betul ni Salam Maghrib semua,” luahnya.
Perkongsian yang menyentuh hati itu disertakan dengan gambarnya bersama bayi tersebut di dalam bilik hospital namun tidak mendedahkan wajah anaknya.
ARTIKEL BERKENAAN [Isteri Tunggu Hari Nak bersalin, Saharul Ridzwan Kongsi Surah Pilihan Untuk Persiapan Sambut Anak Bakal Lahir]
Sebelum itu, pada Jumaat, Saharul ada berkongsikan Deena mengalami kontraksi dengan bukaan 1.5 sentimeter.
Namun apabila doktor membuat pemeriksaan, doktor menjelaskan itu hanyalah kontraksi palsu atau false alarm. Jadi pasangan ini dinasihatkan untuk pulang ke rumah dahulu dan datang semula pada 15 Jun.
Bagaimanapun, pada 14 Jun, akhirnya keluar juga puteri yang ditunggu-tunggu oleh pasangan ini.
Rata-rata rakan selebriti dan peminat tumpang gembira dan mengucapkan tahniah atas kelahiran bayi perempuan itu selain mendoakan yang terbaik buat keluarga berkenaan.
Pasangan tersebut mendirikan rumah tangga pada 16 September 2016 di Putrajaya dan dikurniakan cahaya mata pertama bernama Muhammad Luth Ali yang kini berusia tiga tahun.
Sumber : Saharul Ridzwan
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
