Selaku ibu hamil, anda perlu tahu apa yang perlu dimakan dan begitu jugalah sebaliknya. Pengambilan makanan yang sihat dalam diet harian amat penting agar ia menjamin kesihatan diri anda sendiri dan perkembangan positif kandungan.

BACA: Konon nak kumpul duit raya anak jadi banyak, sudahnya tak perasan letak di mana, lebih baik simpan cara bijak!

Makanlah apa sahaja yang anda mahu. Namun pastikan enam makanan yang digelar superfood tidak terlepas daripada senarai makanan harian anda yang sedang hamil kini.

1. Ikan

Pengambilan ikan ketika hamil selalu menjadi pertikaian kerana ada yang bimbang tentang kandungan merkuri yang tinggi. Biasanya ikan yang hidup di dalam lautan dalam mempunyai risiko sebegini.

Walaupun begitu, anda perlu maklum bahawa ikan sangat kaya dengan sumber protein. Ia juga memiliki kandungan Omega-3 yang tinggi. Oleh yang demikian, ikan sangat diperlukan untuk membolehkan anak dalam kandungan mempunyai sumber yang baik untuk mengembangkan kemampuan otaknya.

Sebagai langkah keselamatan, anda digalakkan untuk makanan ikan dua atau tiga kali seminggu. Dalam pada itu, pastikan ikan dimasak dengan sempurna. Elakkan daripada memakan isi ikan yang mentah seperti yang diletakkan di sushi. Langkah ini penting untuk mengelakkan jangkitan kuman kepada janin dalam kandungan.

2. Sayur-sayuran berdaun hijau

Ramai yang sedia maklum bahawa sayur-sayuran adalah sangat penting untuk

Menjamin tahap kesihatan berterusan. Oleh sebab itulah, adalah penting untuk anda mengambil jumlah hidangan sayur-sayuran yang mencukupi dalam menu harian.

Dalam pada itu, digalakkan untuk anda lebihkan sayur-sayuran berdaun hijau. Sayur bayam adalah sayur yang paling disyorkan kerana ia tinggi dengan kandungan asid folik. Maklum sahajalah, asid folik adalah sumber yang bagus untuk perkembangan saraf tunjang anak di dalam kandungan.

3. Brokoli

Selain daripada sayur-sayuran berdaun hijau, anda juga perlu memberi perhatian kepada satu lagi sayur yang mempunyai warna hijau. Ia adalah brokoli!

Memasukkan brokoli sebagai salah satu kandungan bagi memenuhi keperluan pengambilan sayur harian memastikan anda dapat memperoleh beberapa nutrien makanan penting. Menerusinya anda secara tidak langsung mengambil kalsium dan potassium. Jadi, ia dapat membantu proses pertumbuhan tulang bayi di dalam kandungan.

4. Telur dan daging

Telur adalah sumber protein terbaik, rendah kalori dan penuh dengan khasiat Omega-3 untuk tubuh. Selain daripada itu, telur juga mempunyai khasiat yang tinggi dalam asid folik, zat besi dan choline di mana dapat membantu anda menghalang kecacatan janin.

Daging pula kaya dengan protein daripada sumber haiwan yang dapat membantu pertumbuhan sel dan otot kandungan. Dengan pengambilan daging yang cukup, ia dapat menghilangkan rasa letih yang biasa dialami oleh ibu hamil. Jangan lupa untuk makan daging tanpa lemak! Daging sebegini pilihan diyakini mempunyai sumber protein yang sangat tinggi.

5. Produk tenusu

Mengambil kandungan kalsium yang cukup ketika hamil adalah sangat penting. Anda tentu tahu dan sedasr dengan kepentingannya, bukan? Selain daripada menguatkan tulang dan gigi anda, kalsium juga membantu menguatkan tulang dan pertumbuhan tubuh anak di dalam kandungan.

Pastikan anda minum satu hingga dua gelas susu sehar. Jika tidak mahu minum susu, anda boleh gantikannya dengan melebihkan pengambilan produk tenusu yang lain juga. Contohnya keju dan yogurt.

6. Tauhu

Selain daripada kaya dengan kalsium, tauhu penuh khasiat dengan zat besi, vitamin A dan K. Ia juga adalah sumber yang kaya dengan asid folik dan boleh menjadi snek yang sempurna untuk wanita yang hamil.

_

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)

Meskipun IVF diketahui akan keberjayaannya, tetapi terdapat sesetengah kes di mana IVF gagal untuk membantu wanita berjaya hamil. IVF (Persenyawaan In Vitro) adalah teknologi yang membolehkan persenyawaan antara telur dan sperma berlaku di luar tubuh wanita. Kemudian, telur yang telah disenyawakan dipindahkan ke tubuh dan meneruskan pertumbuhan semula jadinya.

Jika IVF pertama gagal, penyebab kegagalan boleh dicegah pada cubaan kedua untuk mengelakkan kecenderungan berlakunya peristiwa yang sama.

Apakah penyebab IVF gagal?

Dalam kebanyakan kes kegagalan IVF, terdapat lebih daripada satu penyebab. Pakar akan melihat kepada gambar embrio dan skor kadar tumbesaran normal. Jika punca diketahui, mereka akan membincangkan dengan keluarga untuk merancang pencegahan. Sesetengah punca adalah tidak boleh dibaiki (seperti umur ibu), tetapi pakar makmal akan juga melihat punca lain yang boleh dibaiki.

Pembolehubah paling penting yang terlibat untuk keberjayaan IVF adalah telur yang sihat, sperma yang berfungsi, dan uterus yang berkemampuan, yang boleh memelihara pertumbuhan bayi dalam rahim.

Ketidaknormalan telur

Telur tidak normal sering menjadi punca apabila sel terbahagi dan kromosom tidak disalin dengan betul, menyebabkan keretakan keputusan dalam pengagihan kromosom abnormal, dan sekali gus menghasilkan embrio yang tidak normal. Ini berlaku lebih kerap kepada wanita yang lebih berusia.

Ketidaknormalan sperma

Walaupun fakta bahawa sperma abnormal adalah kurang lazim berlaku berbanding telur abnormal, namun jika sperma tidak normal, tahap ketidaknormalan kromosom adalah lebih besar. Sperma yang tidak sihat tidak boleh mempersenyawakan telur.

Kaedah pilihan embrio

Telur atau embrio yang dipindahkan ke dalam tubuh wanita adalah dipilih oleh pakar. Pilihan ini berdasarkan tiga kriteria iaitu: peringkat sel, gred embrio, dan kadar pembahagian sel. Walau bagaimanapun, sukar untuk membuat pilihan yang tepat dalam memilih embrio terbaik. Pakar hanya akan memilih berdasarkan kajian makmal dan membuat tekaan berpendidikan tentang embrio terbaik.

Faktor makmal IVF

Makmal di mana embrio dibesarkan adalah persekitaran yang amat terkawal. Pakar makmal perlu mengawal kepekatan oksigen, kepekatan karbon dioksida, kelembapan, pH, suhu, dan cahaya antara banyak lagi faktor ketat lain. Perubahan kecil dalam sebarang faktor-faktor ini boleh menjurus kepada kematian embrio.

Apakah kadar kejayaan untuk kitaran kedua IVF?

Selepas kegagalan IVF, perkara pertama yang perlu dilakukan adalah untuk melihat kembali proses sebelumnya dan mempelajari sebab kegagalan. Daripada penemuan ini, ramai yang berjaya dalam IVF kali kedua. Faktor yang menjejaskan kadar kejayaan IVF termasuklah:

−Umur wanita
−Kualiti telur dan sperma
−Kuantiti telur dan sperma
−Kualiti prosedur IVF
−Kualiti makmal IVF
−Skil pakar makmal
−Peralatan yang ada
−Punca ketidaksuburan
−Keadaan rahim
−Kadar tumbesaran embrio
−Kecekapan kromosom dan genetik embrio

Kadar kejayaan untuk IVF kali kedua hanya rendah sedikit berbanding dengan IVF pertama. Akan tetapi, dengan keadaan yang baik, terdapat peluang untuk IVF berjaya. Doktor dan pakar akan mengambil berat faktor-faktor dan keputusan terkumpul daripada cubaan pertama untuk memaksimumkan kadar kejayaan bagi IVF kali kedua.

Sumber: Hello Doktor

Lain anak lain ragamnya. Bagi penyanyi, Tasha Manshahar yang kini bakal melahirkan anak keduanya sedikit masa lagi mengakui banyak perbezaaan kehamilannya kali ini.

Kata Tasha menerusi perkongsiannya di Instagram, berbanding kehamilan anak sulungnya, Muammar Rafiqi, mengandungkan anak keduanya ini, dia dan suami, Raqib Majib nyata lebih beserdahana dalam semua perkara.

Namun apa yang penting kata Tasha, fokusnya kini adalah mahu segera sihat dan kuat selepas melahirkan bayi keduanya itu.

“Pregnancy kedua ni excitednya sama macam kali pertama tapi rasanya kitorang suami isteri jauh lebih bersederhana. Bersederhana dalam banyak perkara.

“Update pun takde sangat. Even gambar pun tak banyak. Dulu kejap-kejap ambil gambar dan fokus i kali ni kepada benda lain pulak, yelah dengan pandemiknya apa semua, nak kurangkan stress, so i dah siap-siap visualize dari awal lagi nak macam mana,” kongsi Tasha.

Mahu cepat-cepat sihat lepas bersalin

Malah kata ibu kepada Muammar Rafiqi ini lagi, dia kini lebih memfokuskan kepada persiapannya ketika berpantang. Berbanding berpantang anak sulung, kata Tasha, dia nekad untuk sihat dan cepat-cepat kuat selepas bersalin.

Bagi menghadapi persediaan itu kata Tasha, dia kini sudah merencanakan segala kelengkapan ketika berpantang lebih awal.

“Kali ni memang i betul-betul nekad nak sihat dan kuat balik lepas bersalin. Kalau kurus tu bonus. Memang dari awal pregnancy i dah bincang benda ni dengan @raqibmajid.

“I memang dah siap bagitahu nak bersalin dekat mana, nak berpantang nanti macam mana, nak book CL berapa hari, nak makan macam mana, nak rutin macam mana.

“Kitorang bincang sama-sama dan sesuaikan ikut keadaan dan kemampuan. I believe ibu yang sihat dan gembira akan function better as an individual, as mom and as a wife. Setuju tak?,” kongsinya lagi.

Dalam pada itu, pelantun lagu Terima Kasih Cinta ini turut sama memohon doa semua agar kelahiran bayi keduanya itu dipermudahkan.

“Doakan ya. Tak lama dah ni nak jadi mom of 2 pulak. Ya Allah tak dapat bayangkan. Kadang rasa tak sabar, kadang rasa eh dah ready ke ni.

“Moga Allah mudahkan. Harap Muammar pun cepat adapt bila ada adik nanti sebab sekarang ni dia clingyyyy tahap 102726.636%!,” kongsinya lagi.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by @tashamanshahar

Terdahulu, Syawal lalu, Tasha dan Raqib mengumumkan kehamilan anak kedua mereka. Pasangan ini mempunyai seorang cahaya mata, Muammar Rafiqi.

Menarik: Panik Bukaan Dah 9 Sentimeter, Ryzal Syukur Dapat Tengok Anak Lahir, Sediakan Sup Seaweed Untuk Maryam!

Peranan ibu ayah dalam kehidupan anak-anak sangat besar. Setiap apa yang kita sediakan untuk anak menentukan masa depan mereka. Itulah sebabnya kita dianggap seperti SUPERHERO pada mereka. Dengan hanya RM20, banyak ilmu yang akan mama papa dapat. Yang paling best, akan dapat AKAUN SSPN secara automatik!

Untuk mendaftar, klik https://toko.ideaktiv.com/product/webinar-detik-indah-bersama-si-manja/

Mama jom rileks jap, klik link NI!

Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti atau event yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)