Kurang tidur boleh menejaskan perkembangan anak. Perkara ini penting dan tidak boleh dianggap remeh!

Bayi dan kanak-kanak tidur lebih lama dan memerlukan tidur siang hari. Sama seperti keperluan nutrien dan aktiviti fizikal, tidur  amat mustahak kepada perkembangan si manja. Jangan pandang ringan kepada keperluan ini kerana kekurangannya boleh mempengaruhi perkembangan otaknya.

Janin dalam kandungan tidur selama 16 hingga 20 jam sehari manakala bayi yang baru lahir akan tidur 16 hingga 17 jam sehari. Kebanyakan mereka tidak akan berada dalam keadaan jaga hanya dua hingga empat jam sehari pada minggu-minggu pertama kehidupan mereka.

Rapid Eye Movement (REM) yang berlaku pada 60% hingga 80% dalam tempoh fasa tidur aktif menyaksikan aktiviti otak. Peratusan REM akan menurun seiring peningkatan usia. Ini menjawab kenapa bayi dan kanak-kanak tidur lama dan apakah kepentingannya kepada perkembangannya.

5 SEBAB TIDUR PENTING UNTUK MEREKA

1.REM ini akan memberikan peluang kepada otak untuk ‘aktif’ menerima stimulasi dan selain daripada rangsangan melalui aktiviti sensori fizikal.

2.Tidur bagi kanak-kanak amat penting untuk perkembangan neural kerana ketika tidur, bahagian otaknya dirangsang.

3.Pada masa bukan fasa REM, tidur akan memberikan si manja rehat dan salah satu proses menyegarkan kembali tubuh.

4.Kajian yang dilakukan mendapati kanak-kanak yang tidak mendapat tidur yang cukup boleh mengalami kurang mahir skil kognitif , hiperaktif, ADHD dan pembangunan neurologi terjejas.

5.Kanak-kanak yang mendapat tidur yang cukup akan menjadi lebih peka, cukup rehat, ceria dan bersedia untuk menerokai ilmu baru.

BERAPA LAMA ANAK PERLU TIDUR SIANG?

Selain tidur malam, tidur siang juga amat diperkukan oleh si manja. Apabila mula dilahirkan, bayi hanya menyusu dan tidur, itu sahaja rutin harian mereka. Bagi bayi yang berusia satu hingga enam bulan, mereka akan tidur siang sebanyak tiga kali dengan tempoh satu hingga dua jam setiap kali tidur.

Bagi si kecil yang sudah mencecah usia setahun, kekerapan tidur berkurangan kepada sekali sehari sahaja. Setelah mencecah usia lima tahun, mereka sudah jarang perlukan tidur siang kecuali kepenatan atau tidak mendapat tidur malam yang cukup.

AKIBAT KURANG TIDUR KEPADA SI MANJA

Kekurangan tidur yang kronik boleh menjejaskan perkembangan mereka. Ia dikaitkan dengan masalah kekurangan Growth Hormone yang diperlukan untuk tumbesaran yang normal dan juga terhad penghasilan hormon Cortisol dan insulin.

Cortisol adalah hormon dikaitkan dengan tekanan manakala insulin pula mengimbang paras gula dalam badan. Kajian ada menunjukkan kekurangan kedua-dua hormon ini dan boleh mewujudkan masalah diabetes dan obesiti kemudian hari.

Kekurangan tidur yang kronik juga boleh menyebabkan masalah kelakuan atau behaviour problems dan juga perkembangan motor kasar dan halus. Dengan memahami keperluan tidur mengikut peringkat umur dan juga simptom-simptom seperti di atas kita boleh mengenali kanak-kanak yang berisiko untuk mendapat masalah kekurangan tidur.

Tanggungjawab ibu bapa semakin besar seiringan dengan peningkatan usia anak. Ini apa yang perlu anda fahami berkaitan perkembangan dan pendidikan awal kanak-kanak.

Perkembangan fizikal kanak kanak

Istilah kanak-kanak kecil atau toddler, biasanya merujuk kepada anak yang berusia lingkungan 1 hingga 5 tahun. Malah, kebanyakan daripada kita menganggap akhir usia bagi kanak-kanak kecil adalah apabila mereka bersedia untuk beralih ke alam prasekolah.

Jika terfikir tentang kanak-kanak berusia 3 atau 4 tahun, pasti terbayang betapa aktifnya mereka menggunakan kemahiran baru, bercakap dan meneroka dunia. Tidak dinafikan adakalanya akan timbul kekeliruan mengenai perkembangan dan aspek keperluan dalam pendidikan awal kanak-kanak.

Berikut antara 3 perkara asas yang di kongsi oleh Hello Doktor yang perlu anda ketahui semasa membesarkan anak kecil.

#Titik pencapaian dalam pendidikan awal kanak-kanak

Semakin anak membesar, kemahiran dalam diri mereka juga akan bertambah. Seperkara yang perlu anda fahami, apa yang dikongsikan di bawah bukanlah kemahiran khusus kepada anak. Namun ia adalah untuk membantu anda mengetahui kemahiran apa yang mungkin dapat dikembangkan seorang kanak-kanak pada usia ini.

Kemahiran komunikasi

• Secara konsisten menggunakan 2-3 frasa perkataan
• Sekurang-kurangnya 50% pertuturan difahami ibu bapa/penjaga
• Dapat mengikuti 2 arahan tidak berkaitan, seperti “Berikan Mama bola itu dan pakai kasut”
• Faham mengenai ‘milik saya’ dan ‘milik awak’
• Bertanyakan ‘apa’ dan ‘di mana’, faham soalan ‘mengapa’

Kemahiran motor kasar

Kemahiran yang menggunakan otot besar – kaki, lengan, tubuh dan leher.

• Melompat dengan kedua-dua kaki
• Naik dan turun gelongsor
• Mengayuh basikal beroda tiga
• Berjalan naik turun tangga dengan sebelah tangan dipegang
• Berjalan menggundur

Kemahiran motor halus

Kemahiran yang menggunakan otot kecil – tangan dan jari.

• Menyusun mainan blok
• Memegang krayon dengan jari
• Boleh memotong menggunakan gunting
• Melukis garisan menegak, mendatar atau bulatan

Kemahiran berdikari

Antara kemahiran penting dalam pendidikan awal kanak-kanak untuk mengajar anak melakukan sesuatu dengan sendiri.

• Menggunakan sudu dan garfu walaupun tertumpah
• Membasuh dan mengeringkan tangan dengan pemantauan
• Memberus gigi dengan bantuan
• Menggunakan tandas secara konsisten walaupun ada beberapa kali bocor
• Berpakaian dan menanggalkan pakaian dengan bantuan
• Meletak barang sendiri, bantu membersihkan rumah dan membuang sampah

Kemahiran kognitif

Melibatkan kemahiran mental seperti berfikir, belajar dan menyelesaikan masalah

• Terlibat dalam permainan bertukar watak (pretend) dan imaginatif
• Memadankan bentuk
• Memahami konsep ‘saya’
• Bermain bersama rakan sebaya
• Menyusun warna
• Mengenal pasti bahagian badan dan fungsinya
• Melengkapkan susun suai gambar 3 – 4 keping

#Memahami perkembangan berkaitan pendidikan awal kanak-kanak

Ketika bayi memasuki tahun kedua kehidupan, mereka akan lebih bebas dan mempunyai keinginan untuk meneroka segalanya yang boleh dicapai.

Kebanyakan anak kecil sudah boleh berjalan apabila mencapai usia 1 tahun 6 bulan.

Si manja juga akan mula belajar bercakap, mengenal pasti dan meniru individu di sekeliling mereka serta dapat mengikuti arahan mudah.

Semua ini boleh dianggap sebagai proses pendidikan awal kanak-kanak.

Semakin meningkat usia, anak anda akan belajar mengekspresi lebih banyak emosi, bercakap dalam frasa dan ayat.

Mereka akan menggemari permainan mudah, lagu dan irama, mula mempelajari mengenai warna, bentuk dan abjad.

Seperti span, anak akan menyerap segalanya dan mengingatnya dengan mudah.

Namun, seperkara jangan dilupakan, anak anda masih memerlukan kuantiti tidur malam antara 10 hingga 12 jam bersama tidur siang.

#Keperluan nutrisi anak

Memberi anak kecil makan adakalanya boleh mendatangkan kekecewaan.

Mungkin ketika berusia 6 bulan, anda boleh menyuapkan si kecil dengan pelbagai jenis sayur-sayuran dan buah-buahan.

Namun apabila mereka semakin membesar, segalanya berubah. Anak akan lebih memilih atau cerewat dalam soal makan. Malah mereka mungkin makan dalam saiz hidangan lebih sedikit.

Pemakanan kanak-kanak

Usah bimbang, anda tidak keseorangan dalam hal ini, kerana keadaan itu boleh dianggap sebagai normal dan dialami oleh kebanyakan ibu bapa.

Apa yang penting, berat badan si kecil tetap bertambah dan aspek perkembangan fizikal kanak-kanak adalah normal.

Berikut antara cadangan yang boleh anda cuba untuk memastikan anak mendapat nutrisi yang diperlukan:

Elak paksa anak makan

• Sediakan hidangan makanan utama dan snek sihat
• Bersikap fleksibel terhadap penerimaan anak kepada makanan baharu. Jika mereka menolaknya pada kali pertama, cuba lagi dalam tempoh beberapa hari atau minggu
• Realistik tentang jumlah pengambilan makanan anak
• Galakkan anak makan buah-buahan
• Elak menggunakan pencuci mulut sebagai ganjaran
• Jadikan makanan mudah untuk dimakan, seperti dipotong dalam saiz kecil dan bertekstur lembut

Paling utama, ketika memberi anak makan, anda perlu sentiasa memantau dan memastikan mereka duduk ketika makan.

Ini penting untuk mengelakkan sebarang perkara yang tidak diingini.

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)

Pening kepala dibuatnya bila anak berkejar-kejaran dalam rumah, lagi-lagi bila PKP. Jangan dirungutkan kerana inilah momen yang sememangnya cukup membahagiakan ibu dan ayah.

Mereka bermain dan lasak tidak lama, hanya ketika proses mereka membesar sahaja. Malah menurut bapa, Mohd Fhais, tempoh anak-anak berada dekat dengan kita tidak lama, hanya 12 tahun sahaja. Jadi bersabarlah. Biarkan anak belajar banyak perkara ketika mereka lasak dan bermain.

Memang penat bila anak tengah lasak. Dia bukan peduli pun kita penat ke tidak. Selagi mata dia tak lelap, jangan harap la kita boleh rehat.

Ada baiknya anak melasak ni sebenarnya.

Dia bukan sengaja nak lasak, tapi hati dia yang tengah membuak buak nak cepat besar.

– makin lasak makin banyak sel otak baru tumbuh
– makin lasak makin banyak sel otak berhubung
– makin lasak makin naik Growth Hormon dia
– makin lasak makin kuat tulang dan otot dia
– makin lasak makin cepat anak jadi besar

Waktu anak tengah melasak ni la momen yang paling kita akan ingati nanti. Sebab ia momen yang paling singkat tapi paling banyak emosi. Percayalah.

12 tahun je. Tak lama. Lepas dia dah membesar kita pulak yang akan rindu amat pada kelasakan anak anak kita.

Masuk je alam remaja mesti kita akan terngiang ngiang momen kelasakan anak ni.

Masa tu kita pula yang jadi kebudak budakan nanti nak ajak anak bermain. Sungguh dunia berputar macam roda!

Jadi sabar je la ya bila anak lasak, lasak itulah hiburan hati kita dan penguat motivasi kita untuk curah bakti pada anak anak. Nescaya anak anak akan ingat bakti kita ni sampai bila bila.

Artikel menarik: Asyik Buat Mak Ayah Hilang Sabar, Rupanya Itu Tanda Anak Nak Kita Pandang Dia

Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti atau event yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)