Sememangnya  melakukan aktiviti belajar dan bermain secara postif merupakan salah satu cara untuk merangsang perkembangan minda anak-anak. Namun pengambilan makanan secara sihat terutama buah-buahan penting untuk meningkatkan perkembangan dan kecerdasan otak anak-anak.  Jika perkembangan otak terganggu, ia akan mengurangkan daya memori yang boleh mengganggu pembelajaran anak-anak.

Jom cuba antara ‘brain foof’  ini untuk rangsang otak anak-anak anda. Berikut beberapa buah yang dikenal pasti boleh membantu meningkatkan kecerdasan otak anak.

1. BLUEBERRY

Buah ini sangat baik untuk perkembangan otak anak, dan juga meningkatkan daya ingat. Ia  mengandungi zat yang membantu melindungi otak dari stress oksidatif (oxidative stress). Malah membina daya tahan daripada serangan penyakit, elok untuk pencernaan,  memelihara struktur dan kekuatan tulang. Buah ini kaya dengan vitamin C, Zat Besi, Kalsium, Magnesium, dan Vitamin K .

2.APRIKOT

Buah aprikot merupakan salah satu buah yang diperkaya  vitamin A dan E. Buah ini memiliki sifat antioksidan dan sangat penting untuk meningkatkan fungsi penglihatan serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

3. DELIMA

Delima (pomegranate) mengandung zat gizi yang melindungi sel-sel otak terhadap kerosakan radikal bebas, daya tahan penyakit serta dapat mengurangkan batuk dan asma. Ia juga sebagai ejen anti-radangan yang hebat serta bertindak sebagai ajen imunisasi dalam tubuh.  Mujarab untuk penerang hati seperti sabda Nabi Muhammad SAW: “Sesiapa yang memakan buah delima keseluruhannya, sesungguhnya Allah menerangkan hatinya selama 40 hari.”

4. EPAL

Buah ini merupakan salah satu buah yang baik untuk kecerdasan otak anak. Hal ini karena kandungan zat quercetin yang mampu melindungi sel pada otak dari serangan radikal bebas. Malah memiliki kandungan kaya akan vitamin, terutama vitamin A, B1, B2, dan C serta kandungan mineral seperti kalium, kalsium, zat besi, fosfor, serta yodium yang  sangat penting guna perkembangan anak iaitu pertumbuhan tulang, organ, kulit dan darah.

5. KURMA

Buah Kurma ini amat sesuai untuk kanak-kanak yang sedang membesar, menguatkan daya tahan tubuh, meningkatkan stamina, menggalakkan pertumbuhan tulang dan membentuk minda anak-anak yang cerdas.

6. ANGGUR

Anak-anak tentu suka makan anggur kerana rasanya manis. Lebih menarik anggur hitam, anggur ungu, dan anggur merah semuanya mengandung quercetin dan anthocyanin yang diketahui membantu menyihatkan otak dan meningkatkan memori. Malah ia mengandungi zat amat diperlukan untuk membina darah bagi memastikan bekalan oksigen yang mencukupi untuk disalurkan ke otak yang berkesan untuk membantu merangsang minda.

7. STRAWBERI

Bestnya makan stawberi yang dicelup dengan coklat cair. Kandungan vitamin C yang banyak terdapat dalam buah strawberi membantu menjaga kesihatan gigi dan gusi anak-anak tetap sihat, membantu penyembuhan luka dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap jangkitan. Ia juga menjadi antioksidan yang membantu mengurangkan risiko beberapa jenis kanser.

Waktu kecil anak hanya sekali saja. Terlepas momen ini dah tak boleh diulang semula. Sebab itulah antara usia 0-7 tahun bermainlah dengan anak. Umur 8-14 tahun disiplinkanlah anak.

Jika ibu bapa rajin meluangkan masa bermain dengan anak ketika anak berusia 0-7 tahun, secara tidak langsung ibu bapa juga sedang membina asas untuk peringkat 7 tahun seterusnya.

Disiplin memerlukan ‘connection’ yang kukuh di antara ibu bapa dengan anak. Bermain membina ‘connection’ yang diperlukan ini dari peringkat awal lagi.

Apabila ibu bapa meluangkan masa bermain dengan anak, anak rasa dihargai, anak rasa ‘connected’.

Apabila ibu bapa turun padang bermain seperti kanak-kanak, anak rasa kebersamaan, anak rasa ‘connected’.

Apabila ibu bapa mengajak anak merancang permainan, anak rasa yakin diri, anak rasa ‘connected’.

Apabila anak kalah atau pun menang dalam perlumbaan ketika bermain bersama, anak pelajari kelebihan dan kelemahan diri, anak rasa ‘connected’.

Apabila ibu bapa tetapkan batasan ketika bermain, anak rasa selamat dan dilindungi, anak rasa ‘connected’.

Apabila ibu bapa bergelak ketawa ketika bermain, anak rasa gembira, anak rasa ‘connected’.

‘Connection’ inilah yang membina hormat anak kepada ibu bapa dari peringkat awal lagi.

Apabila anak hormat kepada ibu bapa, anak akan lebih mudah untuk menurut dan mendengar kata ibubapa terutamanya apabila tiba peringkat usia 8-14 tahun. Ini merupakan peringkat usia yang mencabar untuk mendidik anak-anak kerana mereka lebih mudah dipengaruhi oleh rakan-rakan.

‘Connection’ jugalah yang mengekalkan ‘authority’ ibu bapa kerana anak tahu ibu bapa peduli.

Begitulah besarnya impak bermain dengan anak kepada proses mendisiplinkan anak.
Oleh itu jika ibu bapa menghadapi masalah dalam menguruskan tingkah laku anak, cuba renung kembali ‘connection’ bagaimanakah yang telah dibina dengan anak sejak usia anak 0-7 tahun.

Noor Afidah Abu Bakar
Certified Positive Parenting Educator (Parent Practice UK)

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)

Anak-anak memang seronok kalau ibu ayah bawa bermain di taman permainan. Tapi biasanya ramai yang suka tengok handphone dan sesekali bersuara “jangan itu” atau “jangan ini” pada anak yang tengah bermain.

Membawa anak bermain di taman permainan memang bagus tapi kalau anda lebih banyak membiarkan anak main sendirian kerana sibuk melayan handphone maka kuranglah berlaku proses pembelajaran si anak.

Mari kita hayati nasihat berguna daripada Ahli Terapis Cara Kerja atau Occupational Therapist, Puan Liyana Raya yang dikongsi dalam laman facebook beliau. Semoga ibu ayah akan lebih ‘alert’ dengan perkara ini.

Bawak anak bermain tu dah elok dah,tapi kerap sangat berkata ‘jangan itu’ ‘jangan ini’…

# Episod 1

Hurm….

Susah ni kalau kita keep on cakap jangan itu ini dekat anak ketika bermain. Sebab masa anak bermain,masa itulah waktu crucial nak membentuk tingkah laku anak.

Nak bentuk anak jadi positif. Nak bentuk anak utk tahu apa yg betul apa yg salah. Kalau anak tiba2 membuli org lain, nak2 kita terlihat di depan mata… time tulah kita nak bantu dia utk bersikap tidak menjadi pembuli. Waktu anak kena buli ketika bermain,waktu itulah kita nak bantu anak utk belajar sikap mempertahankan diri. Jika ketika bermain anak jatuh,waktu itulah nak ajar anak supaya bangun dan jadi kuat semula. Time anak nak pergi main api,time tulah nak ajar anak apa erti bahaya jika dia terlihat api.

Semua ini boleh berlaku sekiranya kita:

-letak hp diam2 dan elok2 dalam poket.

-BERFIKIR dengan waras utk tahu apa benda yg salah utk dibetulkan dan apa benda yg betul utk anak lakukan.

Oklah. Jom kita buat analisis bagaimana kita boleh mencapai objektif mengajar anak sambil bermain.

Kita ambil situasi anak bermain jadi pembuli dan dibuli dulu ya… nak hurai satu2 memang panjang berjela post ni.

1) Anak kita membuli org lain.

Sedang seronok anak kita bermain di playground,anak kita bermain bersama-sama dgn kawan baru. Kelihatan sudah selesa dgn si rakan,anak kita merampas apa sahaja yg ada di tangan anak org lain ketika itu (katalah masa tu rakannya baru diberi makan kek oleh ibunya dan terlihat dek anak kita). Maka anak kita menyuruh rakan barunya itu meminta sedikit kek dari ibunya. Si ibu ni tadi rasa geram je dengan anak kita bila buat mcm tu. Lagi bertambah geram kalau dia nampak kita tengok hp kan…..so pentingnya sekali lagi,hp tolonglah letak tepi. Mata tuuuu tolonglah tengok2kan anak.

Katalah kita ternampak situasi tersebut. Boleh utk kita cakap ‘jangan buat mcm tu kat kawan,tak baik!’ Tapi ajarlah,apa yg sepatutnya dilakukan oleh anak?

Meminta pada kita.

Kita sbg org dewasa pasti sudah tahu bahawa anak kita memang nak makan kek tersebut. Apalah salah

Kalau anak rasa nak kek jugak,boleh ajarkan alternatif kepada anak supaya:

-mintak dengan kita,ibu dan ayahnya.

-mintak izin dengan kawan tersebut.

Kalau kawan tersebut si ibunya tak bagi,tak perlulah risau. Ajar anak utk hormat kehendak org lain. Bukan mengajarnya utk mengalah. Kdg kita pun tak mampu utk layankan permintaannya. Apa kata kita cakap kalau tak boleh,memang tak boleh. Kalau dia mengamuk time tu,apa lagi… bagi pilihan samada nak teruskan main atau nak mengamuk. Kalau nak teruskan main,main tanpa meminta. Jika kita mampu,boleh katakan pada anak,main dulu tanpa meminta dan kemudian kita pergi beli kek. Tetapi jika anak memilih utk mengamuk juga,balik dan tidak dapat apa yg diminta- samada main atau kek. Dua2 tak dapat. Balik terus. Tegas tetapi demi kebaikan anak.

Ingatkan Anak

Jika anak kita jenis yg sedikit ganas,suka main ‘langgar lari’ dan berkelakuan sangat aktif ketika bermain,please alert on his behavior! Jangan main tinggal saja anak buat itu ini pada org lain sambil main phone. Boleh kalau kita nampak anak kita tolak budak lain dan kita cakap ‘jangan tolak! Tengok tu.. kesian adik tu jatuh’.Anak ni faham sekejap je. Nak lagi bagus,kita suruh anak kita pergi minta maaf (walaupun yg dia tolak tu masih kecil lagi budaknya). Kalau dia tak nak minta maaf,kita boleh ugutnya sedikit dengan berkata kita juga akan menolaknya sama seperti dia menolak budak itu. Kita nak buat mcm tu sebab dia punya perangai mcm tu,bukan perangai kita tu kan? He deserves to feel the same pain sama macam org lain rasa sakit. Bukan sengaja kita nak bagi dia sakit mcm tu.

Tapi ni benda yg saya tahu,tak ramai ibu bapa sanggup buat. Tuan/puan,ada masanya at one time,kita kena bertegas yg habis habisan. Pendek kata,dah sampai limit dah kita sabar. Tapi once kita buat mcm ni,anak akan ingat sampai bila2 dan cukuplah jika sekali saja kita ‘ingatkan’ dia dengan cara yg tegas mcm ni. Lain2 waktu,be flexible. Always provide gentle reminder. Sentiasa ingatkan dia nak tak buat mcm dulu2? Kalau tak nak rasa sakit sama mcm dia buat dekat budak lain utk rasa sakit,seeloknya dia belajar utk ‘behave’.

And one thing-menggunakan perkataan ‘tolong behave’ tidak bermaksud apa2 kalau dia tak tahu nak behave yg betul mcm mana. Always be specific-nak ‘behave’ tu mcm mana. Terangkan dengan detail. ‘Behave’ adalah apabila kita sering belajar menunggu giliran,berkongsi sesuatu dan ap saja yg ‘good behavior’ pada masa bermain-bergantung kpd situasi tersebut ya.

***********************************************

2. Apa jadi kalau anak kita berada di situasi budak kena tolak tadi (dibuli)?

Ajarkan anak kita utk sentiasa beritahu kita jika dia benar2 dibuli(sambil kita pun nampak depan mata kita tanpa tengok telefon). Apa yg patut kita buat adalah utk pergi kepada budak yg menolak tersebut,dan katakan padanya ‘kalau abg tolak adik mcm ni,tak ada siapa nak berkawan dengan abg.’ Boleh saja minta anak kita utk pergi dari situ dan dtg semula ke playground apabila dia sudah tiada.

Jika anak kita ditolak dengan tidak sengaja (melalui pemerhatian kita), boleh saja kita katakan abg itu tak sengaja dan tanyakan pada abg itu ‘abg tak sengaja ye tolakkan adik tadi?’

Kita jangan protect anak sepanjang masa. Ada masanya,jika anak kita memukul semula budak yg menolak itu,boleh saja kita biarkan sebab kita nak dia belajar utk protect dirinya.

Kdg2 biarkan saja dan kemudian panggil anak kita,dan bawa anak kita keluar dari situasi tersebut sebelum terjadinya kes yg lebih berat. Puji tindakannya yg berani melawan semula jika ada org sengaja menolaknya. Boleh ajar apa beza org tak sengaja menolak dan sengaja menolak di kemudian hari. Yg penting,tak salah utk expose kan anak dengan situasi buli dan membuli ni supaya mereka belajar.

***********************************************

Kebiasaannya,kita sendiri suka mengambil langkah menyuruh anak mengalah. Abg/Kakak besar,abg/kakak patut mengalah dengan adik. Benda ni biasa terjadi di kalangan adik beradik. Maaf cakaplah,jangan jadikan ini satu kebiasaan.

Kita seharusnya membuatkan anak yg salah itu belajar meminta maaf. Tak kisahlah yg membuat salah itu anak besar atau anak kecil. Bersikap adillah ketika ini.

Anak yg kerap mengalah akan mewujudkan rasa bersalah yg tinggi dan kita akan secara tak langsung menjadikannya seorang yg berdendam. Selalu menahan perasaan kerana harus jadi baik utk adik2. Kdg2 merekalah yg akan menjadi insan dibuli dan seterusnya sikap ingin balas dendam menjadi tinggi. Manakala si anak yg biasa ‘menang’ akan ada tendency utk menjadi pembuli kerana ada org yg boleh mengalah dengannya.

Ini baru post yg ringkas. Tak perlulah kita selalu keluarkan perkataan ‘jangan’ sebaliknya sentiasa latih diri kita utk memberi solution kpd anak.

InsyaAllah,post yg panjang lagi satu akan saya coretkan lagi. Anak didatangkan dengan amanah dan tanggungjawab,maka tolonglah celik mata dan hati utk mendidik mereka.

*Kalau setakat kena jawab call dan jawab message penting ketika bawa anak bermain,tiada masalah utk tengok phone sekejap. Kita dah dewasa,bijak dah kan… fikirlah secara berhemah.

Sumber: Liyana Raya