Walaupun hamil, anda masih boleh keluar bercuti. Jangan jadikan kehamilan sebagai penghalang untuk anda mengendurkan tekanan. Ikuti panduan-panduan berikut bagi membantu anda melakukan aktiviti bercuti dengan aman tanpa sebarang kemusykilan.

1. Hanya setelah morning sickness reda

Awal kehamilan, lazimnya wanita hamil dibayangi dengan gangguan morning sickness. Dianjurkan untuk tidak melakukan aktiviti yang boleh mendatang kemudaratan sebelum kandungan berusia 12 minggu. Saranan waktu terbaik untuk anda bercuti ialah trimester kedua, iaitu antara bulan ke-4 dan ke-6.  Waktu yang seharusnya dihindari untuk bercuti terutamanya yang melibatkan penerbangan pesawat ialah minggu ke-36 hingga minggu ke-38.

2. Lakukan pemeriksaan doktor

Tubuh yang sihat akan menjamin kelancaran aktiviti-aktiviti sepanjang percutian. Jadi, sebelum bercuti dan melakukan perjalanan jauh, anda harus mendapatkan pemeriksaan doktor. Dalam pada itu, jangan lupa untuk membawa bersama buku rekod kesihatan anda ketika bercuti. Jika berlaku hal yang tidak diingini kepada kehamilan anda, buku berkenaan dapat dijadikan rujukan oleh doktor yang bakal membuat pemeriksaan.

3. Pilih destinasi yang tidak terlalu jauh

Sebaik-baiknya,  usahakan untuk tidak bercuti ke destinasi yang terlalu jauh ketika masih hamil. Biarpun anda boleh ke luar negara, namun elakkan berlama-lama di dalam pesawat. Ada baiknya, pilih destinasi domestik. Bagi yang mahu bercuti di atas puncak gunung pula, anda tidak digalakkan untuk berada di ketinggian yang melebihi daripada 3600 meter daripada paras laut.

4. Pakai tali pinggang keselamatan

Demi alasan keselamatan, anda masih perlu untuk memakai dengan betul tali pinggang keselamatan. Tidak kiralah sama ada di dalam kereta, pesawat kapal terbang atau apa-apa juga jenis kenderaan yang memerlukan anda menggunakan tali pinggang keselamatan. Banyak hasil kajian menunjukkan bahawa kecelakaan yang lebih teruk dapat dihindarkan jika anda menggunakan tali pinggang keselamatan dengan betul.

5. Dapatkan vaksin perjalanan

Semasa hamil, sebaik-baiknya elakkan daripada melawat negara-negara di mana vaksinasi diperlukan! Jika masih perlu ke destinasi berkenaan, berjumpalah doktor kerana lebih arif tentang vaksin yang selamat diambil. Jika anda sedang cuba untuk hamil dan mahu ke luar negara pula, dapatkan vaksinasi yang diperlukan sekurang-kurangnya empat minggu sebelum berusaha hamil.

Kapal terbang atau kenderaan darat?

Mana-mana kenderaan pun ada risiko tersendiri. Namun, anda harus peka dan tahu apa yang perlu dilakukan usai memilih kenderaan berkenaan sebagai pengangkutan kala bercuti.

 Pesawat kapal terbang

• Anda perlu tahu, keadaan fizikal dan tahap kesihatan anda mengizinkan anda melakukan penerbangan atau sebaliknya.
• Mintalah tempat duduk di bahagian AISLE bagi memudahkan anda pergi ke tandas.
• Minum air kosong yang cukup bagiu mencegah dehidrasi.
• Membawa ubat-ubat yang diperlukan selama perjalanan.
• Berjalan kaki di lorong pesawat setiap dua jam sekali untuk melancarkan aliran darah di kaki dan mengurangkan rasa sakit pinggang dan punggung.
• Gerakkan kaki anda setiap 30 minit sekali untuk menghindarkan masalah kekejangan kaki.

 Kereta atau bas

• Adalah lebih baik perjalanan menaiki kenderaan darat dihadkan kepada hanya enam jam sehari.
• Pasangkan tali pinggang keselamatan dengan betul. Pastikan posisi tali berkenaan berada di bawah perut anda. Jangan pasangkan ia di bahagian tengah ataupun di atas perut. Hal ini sangat membahayakan bila terjadi kemalangan.
• Digalakkan untuk berhenti berehat setiap 90 minit untuk meregangkan tubuh agar badan tidak berasa sengal dang lenguh.
• Sediakan bantal leher untuk menghindari ketegangan di bahagian berkenaan.
• Jangan lupa bawa ubat-ubatan yang anda perlukan.

Risiko terbang dengan pesawat

Golongan ibu hamil dianggap memiliki risiko yang lebih tinggi untuk mengalami gangguan ringan hingga risiko yang paling teruk iaitu keguguran. Gangguan yang paling biasa dialami ialah kekejangan dan bengkak di bahagian kaki. Hal ini lazimnya terjadi terhadap penerbangan yang memakan masa tiga hingga lima jam dan ke atas.

Gangguan yang lebih serius adalah thrombosis (pembekuan darah). Gejalanya ialah bahagian belakang kaki terutamanya di bawah lutut mengalami bengkak, nyeri dan berwarna kemerah-merahan. Hal ini disebabkan oleh ketidaklancaran peredaran darah.

Ada dua cara yang boleh dilakukan untuk mencegah kekejangan hingga boleh menyebabkan darah membeku. Gunakan compression sock yang membantu merangsang pengaliran darah di kaki dengan lancar.

Satu lagi cara ialah setiap satu jam, lakukan regangan ringan sekadar yang mampu selama kira-kira lima minit. Mulakan dengan gerakan leher, bahu hingga hujung kaki.

Langkah selebriti yang satu ini sentiasa menjadi perhatian. Terkenal dengan penampilannya yang sentiasa cantik dan kebijaksanaannya mengadunkan gaya, Scha Al Yahya tidak pernah kalah dalam bergaya biarpun kini sedang sarat hamil anak keduanya.

Scha yang bakal melahirkan bayi keduanya itu pada Februari depan berkata, kandungannya kali ini cukup berbeza berbanding mengandungkan Lara.

Namun menerusi satu video yang turut dikongsikan mStar, isteri kepada pengacara, Awal Ashaari ini mengakui sudah mempersiapkan nama untuk anak kedua mereka. Pun begitu masih dirahsiakan kerana tidak tahu jantinanya.

“Kalau lelaki pastinya L, A dan kalau perempuan pun sama, huruf pangkalnya tetap L dan A seperti nama Lara Alana,” kongsi Scha ringkas. 

Dalam pada itu, kata Scha, biar pun usia kandungannya sudah memasuki lapan bulan, dia masih berdepan alahan ‘morning sickness’.

” Mengandung kali kedua ini sangat berbeza kalau dibandingkan dengan mengandungkan Lara dahulu. Mengandung kali ini lebih mencabar dan lama.

“Alhamdulillah Scha okay, morning sickness tu je yang teruk,” katanya berkongsi.

Pun begitu kata Scha lagi, dia juga tidak mengidamkan yang pelik-pelik seperti kebanyakkan ibu mengandung lain.

“Saya makan seperti makanan biasa cuma lebih banyak daripada sebelum ini.

“Saya masih suka makan nasi macam selalu cuma kali ini banyak benda manis yang saya suka seperti coklat. Saya jarang suka sebelum ini,” kongsi Scha lagi.

Lara makin manja dan cemburu

Melalui video yang sama juga, Scha juga turut berkongsi perubahan sikap yang dialami anak sulungnya, Lara Alana yang kini makin berubah semenjak kehamilan Scha.

“Lara Alana semenjak saya mengandung ni dia sangat clingy dan sentiasa bersama dengan Scha tak boleh nak berenggang.

“Bila dia tau yang baby ni akan keluar boleh nampak yang dia agak jealous sedikit.

“Dia rajin pegang perut saya, cakap dengan baby. Scha tau dia akan jadi kakak yang baik, ” ujarnya.

Bakal muncul dalam Schawal Baby Boom 

Dalam pada itu, berkongsi perkembangan terbaru perjalanan seninya, kata Scha lagi, dia dan Awal serta Lara bakal muncul dalam satu program realiti terbaru Schawal Baby Boom yang bakal bersiaran pada Khamis, 14 Januari ini jam 9 30 malam di Astro Ria.

“Sekarang ni Scha tengah ada realiti program baru, Schawal Baby Boom dan yang menariknya ia berkisarkan kehidupan kami sekeluarga serta baby yang bakal dilahirkan kelak.

“Kami juga berkongsi perkembangan mengenai baby, rumah baru dan hobi Awal yang suka memasak.

“Kalau dulu kita ada Lara Oh Lara, kali ini Schawal Baby Boom 2021 pula,” kongsinya.

Artikel berkaitan: Mengandung Lagi Cantik, Berseri-Seri Penampilan Scha Al Yahya Jadi Tumpuan Ramai, Puji Seri Ibu Hamil

Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti atau event yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)

Kredit: @schaalyahya, mStar Online & Majalah Nona

Baby bump itu AURAT! Memandangkan ramai yang belum tahu, atau terlepas pandang tentang ini, harap perkongsian ini membantu kita semua.

Para lelaki wajib tahu kerana kalian merupakan seorang anak, abang atau adik dan akan menjadi seorang suami, ayah yang bakal mendidik, menyampaikan perkara haq, sekaligus menjaga maruah kaum wanita seperti ibu, adik beradik, isteri dan lain-lain.

Wanita, lagilah wajib tahu. Menunjukkan bentuk baby bump di khalayak ramai atau public adalah sesuatu yang dilarang oleh kerana baby bump seorang wanita itu aurat.

Cuba kita fikir dengan teliti, perut adalah anggota yang personal, tidak layak dinikmati oleh sesiapa kecuali sang suami.

Ada lelaki yang suka tengok wanita mengandung dan sangat menikmati baby bump seorang wanita. Oleh itu sentiasa berhati-hati tentang gambar yang kita post ke media sosial.

InsyaAllah maruah terjaga dan tidak diratah oleh mata-mata yang memerhati. Wahai suami-suami, doa dan usaha banyak-banyak agar kita sebolehnya tidak tergolong dalam golongan lelaki dayus. Jika benar sayang isteri, tidak seharusnya kalian pamer maruah isteri yang kalian cintai.

Jom biasakan apa yang betul. Jom jaga maruah seorang wanita. Islam begitu menjaga wanita dan mengangkat darjat wanita layaknya seorang ratu. Jom cintai diri.

Walaupun ramai yang lakukan perkara ini, jangan hanyut dan terbuai emosi ya. Surround yourself dengan lingkungan yang mentaati Allah, insyaAllah dapat kuatkan semangat dan membantu dalam istiqamah !

We dont need to do it for the gram even if everyone else is doing it, cause our main purpose in this dunya is to obey Allah SWT.

Kredit: Dayanaamerda

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)