Selebriti terkenal, Siti Nordiana Alias atau lebih mesra dipanggil Nana berkongsi petua kekal sihat dan kurus bagi ibu muda yang bekerjaya dan tiada masa untuk ke gym.
Perkongsian tersebut dibuat melalui akaun instagramnya dan rata-rata mengucapkan terima kasih kerana sudi berkongsi ilmu di instagram.
Ibu muda yang bekerja pasti tiada masa ke gym. Tuntutan kerja yang banyak ditambah pula dengan urusan rumah tangga yang perlu diselesaikan sebaik melangkah masuk ke rumah membuatkan ibu terlupa untuk menjaga pemakanan dan bersenam.
Tip ini khas untuk ibu-ibu muda yang berkerja dari coach @nickhin_hussien. Bagus , tak ramai yang ada banyak masa nak ke gym tapi badan makin naik, sekurang-kurangnya melalui tip ini ibu mampu kawal berat badan dengan baik.
Ads
Tip Untuk Ibu Bekerja
1. Bangun, Berdiri dan Berjalan
Selepas 25 minit duduk di kerusi office tu, bangun berdiri dan berjalan lah
2. Rebus sweet potato siap-siap sebelah malam
bawa ke office, pilih protein ikan bakar or dada ayam sup ke office
3. Tidur “Qaulillah” selama 15-20 minit
boleh tidur dekat surau selepas zohor, akan meningkatkan metabolisma dalam tubuh badan
4. Gigit Jambu Batu Masa Bawa Kereta
terutama ketika jalan jem, boleh menghalang untuk singgah beli pisang goreng
Jika anda mendapat anak yang susah mendengar cakap, jangan terus menyangka memang nasib anda dapat anak yang begitu. Itu maksudnya menyalahkan nasib atau menyalahkan Tuhan.
Kedegilan anak ada satu peluang untuk anda belajar bagaimana untuk memperbaiki diri. Kita diuji untuk menjadi lebih upaya dan lebih baik.
Sebenarnya, anak datang kepada kita untuk kita asuh dan didik dengan baik.
TANYA INI PADA DIRI
Maka bertanyalah diri mengapa dia tidak mendengar cakap? Dimana saya boleh memperbaiki diri.
1. Adakah kerana dia terlalu kecil untuk faham?
2. Adakah perhatiannya pada masa itu kepada perkara lain?
3. Adakah dia telah immune dengan nada yang anda gunakan lantaran tidak mahu mendengar kata-kata anda?
4. Adakah anda mengelarnya dengan panggilan yang menjerut hatinya. Contoh :
-budak tak mendengar kata ni
-budak tuli ni
-ada telinga tapi tak mendengar?
5. Adakah kerana dia memahami komunikasi bukan hanya dengan perkataan tetapi memerlukan visual atau contoh pergerakan kerana dia memahami sesuatu dengan visual atau dengan membuat?
6. Adakah anda terlupa untuk memohon doa agar anak itu mudah mendengar kata?
7. Adakah anda terlupa untuk benar-benar memohon maaf dari ibu atau bapa kerana kedegilan anda semasa kecil dulu?
8. Adakah anda memang merasakan anak anda ini memang degil dan tiada harap untuk mendengar kata? Jika ya, ianya akan menutup jalan untuk anak itu mendengar kata. Bersangka baiklah dan berdoalah agar anda menjumpai jalan untuk mendidik anak-anak anda agar mendengar kata yang baik dari anda.
JANGAN PUTUS ASA
Belajarlah dari teladan Nabi Nuh a.s. dimana anaknya tidak mahu mendengar dakwahnya…sehingga ke akhir hayat anaknya, sebelum dihanyutkan oleh air banjir…Nabi Nuh a.s. terus mengajak dan terus memberi nasihat.
Ibu mendoakan agar semua yang membaca ini diberi Allah keyakinan bahawa anda mampu mendidik anak-anak dengan penuh kasih-sayang dan tegas supaya anak-anak anak menjadi anak-anak yang berjasa dan berakhlak mulia serta berjaya dunia akhirat.
JANGAN MUDAH TERPERANGKAP MENYALAHKAN NASIB
Paling Ibu doakan agar anda tidak termasuk ke dalam perangkap menyalahkan nasib.
Terlalu mudah kadang-kadang tu seseorang menyalahkan keadaan atau nasib.
” Saya penat..itu sebab saya cepat melenting..”
” Saya ni memang baran…”
” Anak saya tak serupa anak orang lain, cakap lah baik..nanti lagi mengada-ngada “
Sikap begini tidak akan menyelesaikan masalah yang dihadapi. Anak kecil tidak mahu mendengar kata, bolehlah dimarah-marah…tapi kalau sudah remaja…banyak lagi masalah lain yang akan timbul!
SOLUSI : AMBIL TANGGUNGJAWAB
Keluarlah dari belenggu menyalahkan keadaan. Take ownership of your mistake
contoh;
” Oh, saya penat tadi, lalu kurang sabar…saya akan memperbaiki diri…saya akan terus berusaha. Semoga Allah memudahkan..”
” Saya ni baran sejak kecil…namun, saya akan berusaha mencari jalan mengurangkan baran saya..saya akan mencari jalannya..”
” Memang anak saya ni kalau saya bercakap baik dia menjadi mengada-ngada…tentu ada sebabnya dia jadi begitu…saya akan cari jalan bagaimana nak didik dia dengan berkata baik dan dia boleh mendengar tanpa mengada-ngada… “
Air kurma merah atau dikenali juga sebagai (kurma cina) antara minuman yang berkhasiat dan sangat bagus untuk kesihatan. Mengamalkan minum air rebusan ini boleh membantu badan rasa lebih selesa.
10 khasiat Kurma Merah (kurma cina) untuk kesihatan :
1. Kurma Merah boleh meningkatkan produksi sel darah putih yang bermanfaat untuk tingkatkan ketahanan tubuh.
2. Mampu turunkan kandungan kolesterol yang dapat membuat perlindungan manfaat hati (liver).
3. Kurma Merah kaya dengan anti-oksidan yang boleh melemahkan sel kanser.
4. Mampu memberikan nutrisi serta meningkatkan produksi darah.
5. Kurma Merah bermanfaat juga pada wanita kerana ia boleh melancarkan pengeluaran darah haid dan darah selepas melahirkan.
6. Sangat baik untuk pesakit diabetes,
7. Bagus untuk mengatasi perut kembung dan penderita masalah pencernaan seperti sembelit.
8. Menyembuhkan batuk berkahak, sakit gigi, dan infeksi gusi.
9. Boleh merangsang pembentukan air susu untuk ibu yang menyusui.
10. Dapat menenangkan fikiran dan boleh menyembuhkan pesakit insomnia.
Ternyata dengan khasiat air kurma merah ini, perkongsian daripada Fairuz Azmi via MAHN sangat membantu bagi yang ingin menyediakan minuman sihat.
Kurma cina (red dates) + halba + halia + gula batu. Masak sampai mendidih, tuang dalam cawan, minum panas-panas.
Bagus untuk buang angin dalam badan dan buat badan jadi lebih bertenaga, tak mudah letih dan lesu.
Edit :
Kalau macam saya, selalunya saya punya sukatan macam ni :
-air 4 mug
-kurma cina segenggam
-halba 1 sudu besar
-halia ketuk 2 inci
-gula batu pula terpulang sis nak manis banyak mana
Boleh guna untuk 3-4 kali minum. Contoh: Malam ni saya rebus dalam periuk, tuang dalam cawan untuk minum. Then saya tutup periuk tu elok-elok. Esok malam saya akan panaskan je. Ulang sampai 3-4 hari. Lepas tu baru tukar bahan yang baru.
Peranan ibu ayah dalam kehidupan anak-anak sangat besar. Setiap apa yang kita sediakan untuk anak menentukan masa depan mereka. Itulah sebabnya kita dianggap seperti SUPERHERO pada mereka. Dengan hanya RM20, banyak ilmu yang akan mama papa dapat. Yang paling best, akan dapat AKAUN SSPN secara automatik!
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa &alli diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/parents)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Bayi yang baru lahir ada lebih 200 Billion Cell tapi sangatlah sedikit connection atau jaringan antara sel. Jadi ibu ayah ada potensi besar untuk melengkapkan jaringan itu kepada yang positif atau negatif.
Perkembangan memang bermula dari alam rahim tapi banyak juga perkembangan terjadi dalam tempoh 0 hingga 7 tahun pertama anak yang sangat Fragile.
Menurut Terapis Cara Kerja, Nurul Sheriena Musa, dalam setiap pengalaman anak kan ada yang akan simpan as long term memory yang indah.
Bila pengalaman ini terjadi dia akan disimpan di bahagian dikenali sebagai Hippocampus.
Lebih banyak Jaringan Neuron yang simpan memori indah ini lebih tenang anak. Sebab dia telah ditunjukkan memori betapa tenangnya ibu ayah memberi tunjuk ajar pada dia especially dalam kawalan emosi.
Maka memori itulah dia guna untuk teruskan kehidupan dia untuk handle situasi mencabar juga.
Tapi kan, bayangkan lah kita ini ibu ayah asyik guna perkataan negatif. Jaringan tetap terbentuk.
Tapi itulah jaringan tak berapa best pula dibentuk. Maka bila ada situasi mencabar anak teringat memori ini dan dia buat benda yang sama. Sebab itu yang ditunjuk.
Nak buang memori kata-kata yang tak best dengan anak?
Agak sukar kerana telah terbenam dalam Otak Hippocampus itu. Proses deletion bukan mudah. Boleh buat tapi kenapa nak buat kalau boleh cegah kan?
Kita boleh bantu untuk banyakkan memori kata-kata indah yang beri jalan penyelesaian untuk waktu mencabar anak. Mari saya kongsikan
1️⃣ Kata-kata adalah Doa
Ibu ayah hati-hati dengan setiap perkataan takut itulah yang terjadi pada anak.
‘Ha jatuh nanti’ tukar kepada ‘Hati-hati abang boleh cuma perlu tunggu ayah bantu dulu’
Katakan bila kita risau sangat anak terjatuh kan. Tapi kita keep cool, susah memang lah sebab dalam neuron kita pun memori yang sama.
Jadi Stop The Cycle ya?
2️⃣ Beri Kata Solusi
Anak kalau sedang leka bermain ibu ayah beri ayat panjang tak pula dia dengar semuanya.
Dia akan lebih fokus ayat hujung tu. Jadi ayat hujung kena terus beritahu apa nak dibuat.
‘Jangan jeritlah’ tukar kepada ‘Mama tak faham’, cakap perlahan-lahan’
Dapat Sesuatu? In sha Allah. Saya juga sama-sama belajar.
Bantuan Awal Persekolahan, "Peluasan BAP kepada pelajar tingkatan enam pertama kali dilaksanakan..." Bantuan Awal Persekolahan (BAP) sebanyak RM150 diperluaskan kepada pelajar Tingkatan Enam bermula pada sesi persekolahan 2025/2026.