Kencing manis, jika dahulu merupakan satu penyakit yang hanya akan dihidapi oleh individu dewasa lebih berusia, namun, kini penyakit kencing manis boleh dialami oleh mana-mana individu tanpa mengira faktor usia, sama ada dewasa, kanak-kanak malahan ibu mengandung juga turut boleh mendapat kencing manis. Adakah terdapat petua hilangkan kencing manis ketika mengandung? Ikuti artikel ini untuk mendapatkan lebih info.

Apa itu Kencing Manis?

Kencing manis atau turut dikenali sebagai Diabetes Mellitus (DM) secara ringkasnya merupakan satu masalah kesihatan yang berkaitan dengan kadar gula dalam darah yang tinggi. Ia adalah satu keadaan yang mengganggu dan merosakkan keupayaan badan untuk memproses glukosa darah atau dikenali sebagai gula dalam darah.

Di Malaysia juga, kencing manis adalah penyakit yang sangat popular di negara ini. Jika ia dibiarkan secara berterusan, tanpa sebarang kawalan dan penjagaan yang lebih baik, kencing manis berisiko untuk menyebabkan pembentukan gula dalam darah, yang cenderung untuk meningkatkan risiko komplikasi penyakit kronik dan berbahaya seperti strok (angin ahmar) dan penyakit jantung.

Secara umumnya, seperti apa yang sering menjadi kepercayaan umum, penyakit kencing manis sering dianggap sebagai penyakit yang akan menyerang individu dewasa yang lebih berusia. Tapi hakikatnya, penyakit kencing manis ini juga boleh berlaku dan bermula dari zaman kanak-kanak.

Penyakit berkaitan gula dalam darah ini boleh dibahagikan kepada dua subkategori utama; Diabetes Jenis 1 dan Diabetes Jenis 2.

#Diabetes Jenis 1

• Biasanya didiagnosis dalam zaman kanak-kanak
• Tidak semestinya dikaitkan dengan berat badan yang berlebihan
• Biasanya dikaitkan dengan kadar keton yang tinggi
• Dirawat dengan suntikan atau pam insulin
• Tidak dapat dikawal tanpa pengambilan insulin

Diabetes jenis 1 merupakan suatu penyakit autoimun, yang mana sistem imun merosakkan sel-sel yang sihat dalam badan. Dalam kes ini, sistem imun merosakkan sel beta dalam pankreas sehingga pankreas tidak dapat menghasilkan insulin sendiri.

Walau bagaimanapun, tiada bukti saintifik yang menjelaskan kenyataan tersebut. Diabetes jenis 1 memerlukan suntikan insulin secara kerap untuk mengimbangi kematian sel beta, jadi semua pesakit diabetes jenis 1 adalah bergantung pada insulin.

#Diabetes Jenis 2

• Biasanya didiagnosis pada umur 30 tahun ke atas
• Biasanya dikaitkan dengan berat badan yang berlebihan
• Biasanya dikaitkan dengan tekanan darah dan/ atau tahap kolesterol yang tinggi
• Rawatan awal adalah tanpa perubatan atau pil sebagai ubat kencing manis
• Berkemungkinan dirawat tanpa perubatan diabetes

Dalam kes diabetes jenis 2, sistem imun tidak merosakkan sel beta. Sebaliknya, diabetes jenis 2 dikategorikan sebagai ketidakupayaan badan untuk bertindak kepada insulin, yang juga dikenali kerintangan insulin dan insulin malsecretion.

Berbeza dengan diabetes jenis 1, diabetes kategori ini berlaku disebabkan oleh kerintangan insulin dan boleh juga ada kekurangan penghasilan insulin. Kerintangan insulin ini menyebabkan penghasilan glukosa daripada hati meningkat, pengurangan penggunaan glukosa oleh pelbagai organ-organ penting, peningkatan penyerapan semula glukosa oleh buah pinggang dan juga pengurangan penghasilan hormon incretin.

Namun, apakah pula kategori bagi kencing manis yang dihidapi oleh individu wanita mengandung? Ikuti penjelasan selanjutnya.

Diabetes Gestasi

Sebelum mengetahui tentang petua hilangkan kencing manis ketika mengandung, mari kita kenali terlebih dahulu mengenai apa sebenarnya diabetes ketika mengandung.

Melalui panduan terkini Persatuan Diabetes Amerika tahun 2019, mendefinisikan diabetes gestasi ini sebagai “penyakit kencing manis yang didiagnosis pada trimester kehamilan kedua atau ketiga.

Diabetis gestasi atau gestational diabetes mellitus (GDM) adalah merupakan satu penyakit yang biasa dialami oleh individu wanita hamil. Ia adalah salah satu komplikasi perubatan kerap dihadapi semasa kehamilan. Tidak seperti bentuk diabetes yang lain, diabetes gestasi akan hilang sejurus selepas kelahiran, tetapi terdapat juga yang kekal melebihi 6 bulan dan menjadi masalah diabetes mellitus. Penyakit kencing manis ini mempunyai implikasi kesihatan yang penting untuk ibu dan anak dalam kandungan sekiranya tidak dikawal dengan baik. Sekiranya anda menghidap penyakit diabetes, anda perlu mengendalikan gula darah dan memastikannya sentiasa dalam paras normal untuk melindungi kesihatan anda dan bayi anda.

Diabetes boleh menjejaskan kesihatan ibu dan janin jika tidak dikesan dan dikawal. Wanita hamil mempunyai lebih banyak risiko preeklampsia, jangkitan, pendarahan selepas bersalin, dan keguguran. Merawat diabetes gestasi sangat diperlukan untuk memastikan janin sihat dan mengelakkan komplikasi semasa kelahiran.

Punca Kencing Manis ketika Mengandung

Kenapa GDM ini berlaku secara spesifik pada tempoh kehamilan, di mana ibu hamil berisiko mendapat masalah paras gula yang tidak terkawal? Dan kenapa ia tidak boleh dirawat seperti diabetes jenis 1 atau jenis 2? Ia adalah disebabkan patofisiologi GDM.

1. Patofisiologi.

Kehamilan diiringi oleh ketahanan insulin, diselia terutamanya oleh rembesan plasenta hormon diabetogenik termasuk hormon pertumbuhan, hormon pelepasan kortikotropin, laktogen plasenta (somatomammotropin chorionic), prolaktin, dan progesteron. Perubahan-perubahan metabolik ini dan lain-lain memastikan bahawa janin mempunyai bekalan nutrien yang mencukupi.

Gestational diabetes mellitus berkembang semasa kehamilan pada wanita yang fungsi pankreas tidak mencukupi untuk mengatasi rintangan insulin yang berkaitan dengan keadaan hamil.

2. Rintangan Insulin.

Kesan insulin terganggu disebabkan oleh pelbagai hormon (seperti estrogen, kortisol dan human placental lactogen) dihasilkan oleh uri atau plasenta. Semakin plasenta membesar semakin banyaklah hormon-hormon ini dihasilkan dan semakin tinggi rintangan insulin yang terjadi.

3. Kandungan glukosa yang berlebihan dalam darah.

Proses pencernaan glukosa di dalam aliran darah dikawal atur oleh insulin. Kekurangan insulin menyebabkan glukosa tidak dapat memasuki sel badan di mana ia digunakan sebagai sumber tenaga, sebaliknya glukosa akan terkumpul di dalam darah dengan berlebihan dan menyebabkan diabetes mellitus.

Faktor-faktor Risiko

Setiap individu wanita yang sedang hamil, mempunyai risiko untuk mendapat diabetes gestasi ini. Tetapi terdapat beberapa faktor yang menjadikan sesetengah individu wanita berdepan risiko yang lebih tinggi. Antara faktor-faktornya adalah seperti:

• Individu yang berusia lebih daripada 25 tahun
• Mempunyai sejarah keluarga atau peribadi. Risiko untuk anda menghadapi GDM akan meningkat jika anda mempunyai prediabetes, iaitu keadaan di mana kandungan gula dalam darah yang sedikit tinggi dan menjadi penanda kepada diabetes jenis 2. Sekiranya pada kehamilan sebelum ini anda mendapat GDM, maka risiko untuk mendapat kembali masalah ini adalah tinggi.
• Berat badan yang berlebihan. Masalah obesiti adalah sangat berkaitan dengan diabetes. Jadi kecenderungan untuk mendapat GDM adalah tinggi jika BMI anda 30 atau lebih daripada itu.
• Etnik. Ia adalah satu faktor yang sukar untuk diperjelaskan. Tetapi sekiranya anda adalah wanita berkulit hitam, Hispanik, Indian Amerika atau Asia, risiko untuk mendapat GDM adalah tinggi.

Bahaya Kencing Manis ketika Mengandung

Seperti yang dimaklumkan di atas, masalah kesihatan ini bukanlah satu masalah yang boleh dipandang ringan dan dibiarkan tanpa sebarang rawatan. Ini kerana terdapat beberapa risiko pada kesihatan yang mungkin boleh berlaku kepada ibu hamil. Antaranya seperti pendarahan, pitam, risiko melahirkan anda bersaiz besar. Antara risiko lain yang mungkin terjadi adalah seperti:

1.Makrosomia (didefinisikan sebagai bayi yang lahir dengan berat 4.0kg atau lebih). Bayi berkemungkinan akan menghadapi kecederaan di bahu semasa kelahiran dan meningkatkan risiko untuk menjalani pembedahan Caesarean.

2.Bayi anda mungkin mempunyai paras glukosa darah yang sangat rendah (hipoglisemia).

3.Bayi juga mudah terdedah kepada jaundis atau demam kuning yang berpanjangan.

4.Bayi anda juga berisiko untuk menjadi obes dan menghidap diabetes jenis 2 apabila dewasa kelak.

5.Ibu berisiko tinggi untuk mengalami komplikasi seperti jangkitan pada saluran kencing, diabetik ketoasidosis, dan jangkitan kulat pada kulit.

6.Mudah terdedah kepada kelahiran pramatang disebabkan Polihidramnios dan bayi yang bersaiz besar.

7.Ibu berisiko tinggi mendapat preeklampsia (darah tinggi) dan tumpah darah.

Petua Hilangkan Kencing Manis ketika Mengandung

Setiap penyakit atau masalah kesihatan pasti akan ada cara untuk mengatasinya atau paling tidak kaedah yang boleh diikuti untuk mengawal sesuatu permasalahan penyakit. Berikut adalah antara beberapa petua hilangkan kencing manis ketika mengandung yang boleh anda cuba dan ikuti.

1. Ubah diet pengambilan makanan seharian

Petua hilangkan kencing manis ketika mengandung yang paling utama adalah dengan melakukan perubahan dalam pemakanan yang anda makan. Diet yang penuh nutrisi adalah salah satu cara terbaik untuk mengawal gula darah. Wanita hamil perlu mengehadkan makanan yang mempunyai kadar gula dan karbohidrat yang tinggi.

Sebaliknya, ibu perlu makan pelbagai jenis makanan seperti kanji, zat besi, vitamin, dan makanan rendah lemak. Makan tiga hidangan kecil dan satu hingga tiga makanan ringan setiap hari.  Wanita yang mengandung juga harus makan banyak makanan kaya serat seperti buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin, beras bijirin penuh, roti. Ibu hamil obes yang didiagnosis dengan diabetes gestasi harus bermula dengan diet 30 kcal/kg hari.

Doktor mungkin mencadangkan anda bertemu pakar diet berdaftar untuk membantu anda membuat pelan diet yang boleh anda ikut. Ia perlu bagi menangani kencing manis ketika mengandung, tetapi masih membekalkan kalori dan nutrien yang cukup untuk bayi anda.

Di bawah adalah beberapa tip memilih makanan baik yang boleh anda ikuti:

• Makanan bijirin penuh seperti roti gandum penuh
• Pilih makanan rendah GI, Indeks Glisemik- adalah bagaimana mengukur makanan yang mengandungi karbohidrat meningkatkan glukosa darah, seperti pasta yang diperbuat daripada tepung gandum, epal, oren, kekacang, jagung manis dan bubur.
• Henti minum minuman manis
• Pilih makanan yang dipanggang, bukannya digoreng
• Amalkan makanan berserat seperti perbanyakan pengambilan sayuran berdaun hijau dan buah-buahan

2. Makan secara tetap

Apabila sudah mengetahui pelan pemakanan yang baik untuk anda ikuti ketika sedang hamil, anda juga perlu memastikan anda mempunyai jadual pemakanan secara tetap dan elakkan daripada melangkau sebarang waktu hidangan makanan walau sesibuk mana anda dalam melaksanakan pekerjaan harian anda.

Maka petua hilangkan kencing manis ketika mengandung yang harus diamalkan adalah untuk makan 3 kali hidangan makanan yang bersaiz kecil atau sederhana. Jangan mengambil sesuatu hidangan makanan dalam kuantiti yang besar dan banyak. Jika perlu, anda juga boleh untuk menambah waktu pengambilan snek dalam pemakanan harian anda.

Berikut adalah panduan waktu pemakanan yang dicadangkan untuk diikuti:

Disarankan makan pada 3 waktu makan utama iaitu :

• Sarapan pagi antara jam 6.30 pagi hingga 8.00 pagi
• Makan tengah hari antara jam 12 tengah hari hingga 1.30 petang
• Makan malam antara jam 6.30 petang hingga 7.00 malam

Waktu untuk mengambil makanan snek, ambilnya di antara waktu makan utama:

• Minum pagi antara jam 10.30 pagi hingga 11.00 pagi
• Minum petang antara jam 4.00 petang hingga 4.30 petang
• Minum malam antara jam 10.00 malam hingga 10.30 malam

Cuba makan pada masa yang sama setiap hari dan pada jumlah yang sama setiap kali. Ini dapat membantu tahap gula dalam darah anda kekal stabil.  Cara ini boleh dianggap sebagai petua hilangkan kencing manis ketika mengandung yang boleh diamalkan.

Berikut adalah beberapa jenis makanan yang perlu dielakkan, seperti semua jenis gula, minuman berkarbonat, kordial, sirap, jem, kaya,kuih manis, aiskrim, susu pekat manis, yogurt manis, buah dalam tin, jeli dan lain-lain.

Terdapat beberapa jenis makanan yang boleh diambil tetapi perlu dikawal kuantiti pengambilannya seperti bijirin, nasi, roti, biskut, kuih yang tidak manis, semua jenis pasta dan mi, capati, roti canai, tosai, semua jenis ubi, kekacang, susu dan buah-buahan.

3. Aktiviti fizikal

Siapa kata wanita mengandung tidak perlu melakukan sebarang aktiviti fizikal atau bersenam? Risau senaman akan mendatangkan mudarat kepada kandungan? Itu pastinya mitos yang terlalu karut untuk dipercayai. Ini kerana individu wanita yang hamil juga perlu untuk melakukan aktiviti fizikal untuk mengekalkan tahap kesihatan pada paras yang terbaik. Doktor mungkin mengggalakkan supaya anda menambah senaman kepada rutin mingguan anda, kerana ia adalah baik untuk anda dan bayi.

Senaman pastinya merupakan satu aktiviti fizikal yang dapat membantu menurunkan tahap gula dalam darah dengan berfungsi mengangkut gula ke sel untuk digunakan sebagai sumber tenaga. Mengamalkan senaman juga dapat meningkatkan kepekaan terhadap insulin, yang bermakna badan tidak memerlukan insulin untuk membantu membawa gula ke sel-sel badan.

Senaman juga pastinya dapat membantu mengurangkan rasa ketidakselesaan semasa kehamilan seperti sakit belakang, kekejangan dan lain-lain. Bersenam semasa hamil adalah tidak salah, tetapi apa yang perlu diutamakan adalah ibu yang mengandung perlu memilih senaman yang bersesuaian dengan keadaan fizikal semasa. Senaman ringan dan mudah seperti berjalan kaki, aerobik, berbasikal dan berenang adalah antara aktiviti fizikal yang digalakkan untuk dicuba. Lakukan aktiviti fizikal ini secara tetap dan teratur selama 15 sehingga 30 minit setiap hari. Ini bukan sahaja petua hilangkan kencing manis ketika mengandung, sebaliknya ia juga dalam masa yang sama membantu menjaga tahap kesihatan anda.

Ini akan membantu badan anda menggunakan insulin dengan lebih baik, dan membantu mengawal paras gula darah. Anda juga boleh bertanya kepada doktor anda mengenai senaman yang bersesuaian untuk dicuba serta dan kekerapan senaman yang boleh dilakukan oleh wanita hamil.

4. Pantau tahap gula dalam darah

Selain petua hilangkan kencing manis ketika mengandung dengan mengubah diet pengambilan makanan seharian, antara petua hilangkan kencing manis ketika mengandung yang perlu untuk dilakukan setiap hari adalah untuk memeriksa dan memantau paras gula dalam darah sentiasa dalam keadaan terkawal. Anda perlu menguji tahap gula dalam darah anda secara teratur, sebelum makan dan antara 1 atau 2 jam selepas pengambilan sebarang hidangan makanan utama.

Anda boleh melakukan pemeriksaan tahap gula dalam darah di rumah dengan mendapatkan alat pengukur meter glukosa darah yang boleh digunakan di rumah dan pastinya ia akan membantu anda untuk memudahkan kerja pemantauan paras gula dalam darah anda. Namun, sekiranya anda tidak mempunyai alat pengukur meter glukosa darah, doktor mungkin akan mencadangkan anda untuk mendapatkan pemeriksaan di klinik.

Terdapat juga sesetengah individu wanita hamil memerlukan rawatan insulin. Kira-kira 15% wanita mengandung yang menghidap kencing manis memerlukan insulin untuk mencapai tahap glukosa darah secara berterusan. Insulin adalah hormon yang digunakan untuk merawat diabetes dengan mengawal gula dalam darah. Jika diet dan senaman tidak cukup untuk mengimbangi gula dalam darah, wanita hamil akan disuntik dengan insulin supaya jumlah glukosa dalam darah kembali ke tahap yang selamat. Bagi sesetengah wanita, jenis ubat-ubatan seperti glyburide juga merupakan pilihan.

5. Pengambilan vitamin C dan D

Antara petua hilangkan kencing manis ketika mengandung adalah dengan memperbanyakkan pengambilan vitamin C dan D. Kekurangan vitamin c dikatakan mempunyai hubungan kait secara langsung dengan masalah kesihatan kencing manis semasa hamil. Terdapat kajian yang dilakukan kepada wanita yang hamil, menunjukkan bahawa individu wanita yang menghidap penyakit kencing manis semasa tempoh kehamilan dan memperbanyakkan pengambilan vitamin C secara tetap akan kurang untuk berdepan risiko mengalami diabetes jenis 2.

Vitamin D pula merupakan nutrien penting yang diperlukan dalam beberapa proses dan fungsi dalam badan kita. Penyerapan vitamin dan nutrien yang penting seperti kalsium, besi, magnesium, dan fosfat dapat dilakukan dengan memaksimumkan penyerapan nutrien makanan yang kaya dengan vitamin D.

Penjagaan Kesihatan

Hamil bermakna bahawa ia bukan mengenai anda sahaja lagi. Mulai sekarang, keselamatan bayi dalam kandungan anda harus diberi keutamaan dari apa jua keputusan yang anda buat. Oleh itu, ikuti gaya hidup yang sihat, lakukan senaman dan pantau paras glukosa darah anda adalah apa yang harus anda tumpukan semasa anda mengandung.

Mengalami GDM ketika hamil membuatkan anda cenderung untuk mengembangkan diabetes jenis 2, tetapi ia tidak semestinya akan berlaku. Apa yang penting anda perlu menjaga tahap kesihatan anda dengan lebih baik sekiranya anda dikesan mengalami masalah kencing manis ketika sedang hamil. Jangan lupa untuk mengamalkan dan mengikuti petua hilangkan kencing manis ketika mengandung!

Sumber: Hello Doktor

Setiap pasangan yang berkahwin pastinya mengimpikan zuriat sebagai penyeri kehidupan rumahtangga. Namun tak semua pasangan yang bernasib baik, ada yang terpaksa menunggu bertahun lamanya, ada juga yang berhabis ribuan ringgit hanya untuk mendapatkan seorang anak.

Ujian dan dugaan setiap pasangan yang berkahwin berbeza-beza. Begitu juga yang dihadapi oleh wanita ini, diuji dengan sangat hebat. Berkali-kali diuji dengan keguguran, bukan mudah namun mereka terus tabah menghadapinya. Ikuti perkongsian daripada Puan HusnieyHussain.

3 Kali Diuji Keguguran Tahun 2020, Pengalaman Kali Ini Berbeza Benar Perit

Assalamualaikum dan Hai semua pembaca tersayang. Banyak ujian tahun 2020. Sungguh tak ku duga ujian itu datang lagi. Kali ini paling berat rasanya dalam tempoh 6 tahun sudah berkahwin. Memang yakin disebalik usaha pasti ada hasilnya. Dah fikir positif, usahakan itu ini untuk pregnant dan niat untuk menghadiahkan suami anak. Namun husniey hanyalah hamba yang lemah. Kita hanya mampu merancang.. Entri ini agak panjang ya..

Saat Saat Manis Ketahui UPT Positif

23 Mei UPT test positif walau tak sama terang, jelas kelihatan bergaris dua. Tak sangka lekat lagi. Period memang dah lambat tapi ingatkan hormon tak menentu, sebab baru lepas gugur 10 April lalu. Petang last puasa baru terdetik nak check urine pregnancy test (UPT). EH EH BIAR BETUL. Pregnant. LAGI? SERIUS TAK PERCAYA. Terus tak buat kerja rumah. Banyak berbaring di katil 😅

UPT pertama dibuat pada hari last berpuasa

Berhari raya tahun ini memang berhati-hati dengan pergerakan, elak makan benda tajam. 29 & 30 Ramadan ada kemas mengemas sikit, dan sempatlah buat beberapa jenis kuih raya tapi memang tak ada angkat berat pun dah lama elakkan angkat benda berat. Repeat test 25 Mei, 28 Mei makin terang warnanya. Petanda baik maknanya ada janin sedang membesar dalam rahim ibu ni. Ikutkan tak sempat period pun lepas keguguran bulan April tu. Patutlah bulan Ramadan husniey puasa penuh. Sedar haid dah lewat, tapi tak nak kalut check UPT sebab memang tak jangka akan pregnant lagi dalam masa terdekat. Lagi pun jenis yang tak ada alahan muntah muntah. Hanya mengidam nak makan nasi lemak sebab deria bau ni tetiba terbau kuah nasi lemak, hahaha.

Berhari raya 2020. Bahagia, ada baby dalam perut

Ada beberapa kejadian sebelum tahu pregnant, tiba tiba tak boleh tahan dengan bau masakan suami terasa pelik dah masa tu, siap tanya husniey ‘eh sayang tak datang lagi haid kan lepas gugur bulan 4 haritu?’. Bulan puasa haritu ada bakar ikan kat luar rumah, nak muntah weh bau asap. Meloyakan. Wek wek. Suami dah pelik asyik loya. Berat naik mendadak walaupun bulan puasa. Sepanjang hari raya tu okay je takde keluar darah ke apa. Memang berjaga jaga.

30 Mei ada spotting sikit, secalit. Terus ke klinik intan check dengan doktor sahkan betul dah pregnant kalau positif ni (Dr rujuk gambar UPT husniey tunjukkan). Doktor cuma scan rahim nampak dah bengkak tu maknanya memang pregnant cuma maybe baru lagi takde nampak janin lagi. Okay aje ayat Dr tu takde beri husniey stress pun. Maybe baru lagi. Diberi ubat duphaston = kuatkan peranakan. Total hangus RM 150 termasuk ubat. Boleh tahan mahal juga ubat duphaston, cas scan tu. Jumpa tak sampai 10 minit. Hahaha biasalah kan klinik swasta. Balik rumah sambung berehat, macam biasalah banyak baring. Bosan tapi memang kena hadaplah nak baby kan 😌. Sabarlah. Selang 3 hari ada spotting tapi sikit sangat. Tak berlarutan. Coklat aje warna dia.

Tersenyum indah tiapkali buat pregnancy test

Dah sedar memang wajib manjakan diri tiapkali pregnant jadi semua kerja rumah tuan suami uruskan. Terasa perubahan demi perubahan. Kali ini dari awal sebelum tahu pregnant dah ada tanda. Alahan bau masakan berterusan, bau tumis masakan tak boleh weh tutup pintu baru okay. Bau busuk sikit je loya. Bau suami tak boleh juga 🙈. Semua benda tak kena. Mudah emosi dan sensitif. 1 hb hingga 5 June masih cantik bila buat test UPT. Terang naik bagi kedua garis pada UPT.

Hari Kejadian Gugur Di Rumah | Hanya Terasa Sakit Perut

9 June 2020. Lepas 12 tengah malam tak boleh nak tidur, rasa tak selesa dekat bawah perut. Ingatkan perut masuk angin atau lapar. Biasanya sebab lapar kalau tengah malam ni. Pukul 4 pagi terjaga ada terasa sakit perut lagi. Tapi belum rasa memulas. Bangun minum susu kurma. Sambung tidur. Masuk waktu Subuh tepat, dengar orang azan. Sakit makin kuat. Memulas. Ke tandas belum sempat duduk, plurpp bunyi sesuatu jatuh dalam mangkuk tandas turun bersama lelehan darah. Allahuakbar ketulan darah. Darah beku, kenyal macam asam keping. Selepas keluar ketulan darah beku itu makin banyak darah merah fresh (Heavy bleeding). Dari jam 6 pagi membawa ke 7 pagi.

Sakit perut memulas. Sakit tak terkata makin teruklah tahap sakit tu. Berpeluh peluh menahan sakit. Padahal suasana pagi sejuk, tak boleh nak baring Husniey melutut bertahan sakit, rasa macam ada lagi yang nak keluar. Jadi tak selesa nak baring. Dah macam contraction nak bersalin, belum sakit nak bersalin lagi. Allahuakbar 😭. Pukul 8 pagi. Terasa ada isi yang nak terkeluar. Kali ini terasa lebih pejal, cepat ke tandas bila dah makin nak keluar. Takut darah berkubang dalam bilik. Nasiblah bilik utama ini ada tandas sekali tak perlu jauh bergerak.

Plurppp, ketulan itu jatuh dalam lubang tandas. Tak sempat nak duduk elok. Meraung masa ni tengok darah banyak sangat. Takutt, sedih. Sakitt tapi lega bila isi tu keluar. Kutip isi tu dari dalam mangkuk tandas & bersihkan ia sempat tilik sekejap, sah ini baby. Yang pertama keluar itu mungkin kantung baby. Nampak isinya warna pink lembut, bergulung dengan kantung yang berwarna gelap. Pejal. Liat. Macam jelly tak hancur. SubhanaAllah, dah ada rupa bentuk. Nampak kepalanya, tangannya kakinya.

Saiz kecil tapak tangan husniey janin itu. Sayu tengok, cantik je anak ibu turun, keguguran sebelum ini tak pernah tengok jatuh elok macam tu. Kadang keluar hancur takde bentuk janin. Basuh ia bersih bersih. Letak dekat sinki. Dah pesan kat suami minta tanamkan janin. Masih terasa sakit tapi tak seteruk sebelum itu, hanya heavy bleeding dan ada ketulan darah beku yang tersisa keluar sikit demi sikit. Tiap 30 minit husniey ke tandas, salin pad baru. Badan penat dan mengantuk dari awal subuh bertarung sakit perut.

Hampir pengsan jam 11.30 am ke tandas nak salin pad sebab terasa dah penuh darah. Tidur pun tak lena bila darah banyak sangat ni, lebih 5 kali salin pad pagi itu (09 June 2020). Masuk aje tandas terkejut tengok darah beku banyak keluar, sakit juga. Baru nak basuh, tiba-tiba pitam gelap pandangan husniey ni. Tersandar sambil berdiri di dinding, lemah tak berdaya. Suami memanggil “sayang, sayangg.. Allahuakbar.. Tak boleh nak sahut panggilan dia.. Gelap semuanya. Dia pergi ambil minyak angin sapu kat dahi, bagi hidu dan bancuh air coklat manis suruh husniey minum. Barulah okay semula. Nangis tersedu sedan bila tersedar dah duduk di lantai tandas tu dengan darah banyak belum sempat bersihkan. Nak muntah, sedih bercampur sebak semua ada. Suruh suami cepat-cepatlah tanamkan janin. Hampir satu jam duk dalam tandas nak bersihkan semuanya. Jam hampir pukul 1 tengahari baru siap, dah siap mandi terus.

Nekad Ke Hospital Lepas Waktu Zohor

Jam 2 petang tiba di bahagian kecemasan Hospital Sultanah Nur Zahirah (HSNZ). Doktor pertama check husniey, dia bising kenapa tinggi sangat degupan jantung awak ni, berdebar ke? Nada garang gila. Mestilah berdebar Dr. Adeh tengah bleeding tak selesa + sakit ni dia marah-marah pulak tak boleh nak rileks sikit ke Dr ni. Terus Dr panggil rakan dia yang lain, “aku tak sedap hati ni patient ni PV Bleeding, BP tinggi, heart rate tak comel aku nak bawa masuk dalam je dia ni”. Faham dah ayat Dr tu, walaupun husniey bukanlah dari bidang perubatan tapi memang fahamlah sikit sebanyak. Masa itu dah pujuk hati tak kisahlah kena tahan wad pun janji aku sihat balik. Lama juga duk di bahagian permantauan (masih di bahagian kecemasan), hampir 2 jam.

Bermulalah episod cucuk sana cucuk sini. Kena seluk kat bawah wajib laa. Sabar ajelah. Siap husniey tanya Dr yang incharge, ini nak buat prosedur VE kah? Slow slow sikit ya haritu saya dah terkena sakit sangat. Bermacam soalan Dr tanya, soalan yang paling popular. “Haritu puan ada datang masa bulan April kan, Dr sahkan complete miscarriage kan?” Haah. Jadi ini kandungan yang lama ke macamana puan? Ini kandungan baru. Saya memang selalu pantau buat UPT dekat rumah. Last period bila ye (husniey bagitau date hari pertama keguguran keluar darah). 10 April. Ikutkan 8 weeks lebih dah kandungan kali ini. Dicucuk ubat kecutkan rahim dekat peha. Fuhh first time kena. Redha walau sakit weh kena cucuk jarum semua tebal tebal!

Benda wajib hadap kalau ada bleeding. Nak check jalan rasanya.
Hm any comment tentang experience korang.. sila tinggalkan komen ya..

Check in 4.30 pm. Kes Bleeding (incomplete miscarriage at 8 weeks), kena masuk air 2 botol, masuk ubat tahan muntah, ubat tahan sakit, ubat kecut peranakan. Memang banyaklah yang kena cucuk masuk. Allahuakhbar. Sabarlah hati. Masa ini okay lagi tapi perasanlah macam pening tengok darah banyak. Masa check in wad, diberi baju hospital untuk disalin, husniey baru aje pakai baju hospital dalam masa 30 minit dah kena salin balik sebab darah banyak sangat bocor sampai ke kain. Kena pakai pad yang saiz overnight. Risau juga bergerak kehulu kehilir nak ke tandas, sebab jauh juga katil husniey ke tandas. Nasib takde perkara buruk jadi. Risau kalau pitam dalam bilik air.

10 June – Prosedur Menyakitkan (Sedut Cara Manual Tak Berjaya)

Branula itu dipakai pada jam 4.40 pagi. Doktor datang kejutkan.
Sakit juga nak mencari urat aku tu payah juga dah makin gemuk bila pregnant.

Ya Allah, malam pertama di hospital tak boleh nak tidur. Padahal haritu dah macam-macam benda husniey lalui dari awal pagi tak cukup rehat. Malam itu rasa panas. Badan berpeluh peluh. Sebelum tidur, nurse dah beri arahan untuk berpuasa esok waktu pagi selepas sarapan pagi. Esok pagi diberitahu tak perlu melalui D&C, husniey kena melalui prosedur lain iaitu MVA. Tertanya jugalah nama penuh prosedur itu. Masuk bilik rawatan dalam wad aje. Semasa dalam bilik rawatan baru husniey dapat jawapan nama penuh rawatan itu, terbaca pada kotak yang tersimpan alat-alat untuk prosedur ini.

MVA – Manual Vacuum Aspirator. Ternampak juga doktor bawa keluar alat-alat itu. Ada 3 orang doktor yang incharge. Lama juga diaorang berbincang, nak guna yang berapa cm panjangnya ni. Aduh seram weh macam batang paip rupanya tu, berwarna putih. Allahuakbar, banyak kali husniey sebut Allah. Seksa sangat prosedur ini dibuat dalam keadaan kita sedar 😭😭, waktu tengahari prosedur dibuat. Sebelum prosedur dilakukan doktor minta husniey ke tandas lagi walau tak terasa nak kencing, sebab takut terkencing. Lepas dah siap tu tunggu pula pesakit lain duk dalam bilik rawatan itu. Bilik kecil aje tapi sibuk keluar masuk pesakit kena jumpa doktor. Bila dah masuk untuk mulakan rawatan, barulah doktor drip masuk ubat tahan sakit. Tak sampai 10 minit rawatan dimulakan.

Diarah berpuasa waktu lepas sarapan pagi, masuk tengahari dah kena buat MVA. Alat itu macam boleh diputar putar, siap ada bunyi tau. Allahu gerun dengar benda tu berputar. Dengar doktor ni cakap ni macam dah nak close lah. Husniey fahamlah sikit. Maybe laluan dah nak tertutup, (dalam hati husniey yelah kan dah masuk ubat kecutkan rahim semalam dicucuk kat peha) darah dah berkurang tak teruk macam hari pertama.. Masa darah banyak semalam bukaan rahim terbuka laa kot tu tak sakit sangat dimasukkan muncung itik. Semua itu hanya berlegar dalam fikiranku, tak terluah beritahu doktor alah saya ni pesakit aje takde ilmu diiktiraf sekadar tahu sikit sebanyak sebab suka membaca, menambah ilmu pengetahuan am.

Doktor nak sedut darah beku yang masih tertinggal sisa dalam rahim. Kalau korang rasa kena seluk dimuncung itik tu dah sakit, yang ini lagilah sakit. Double triple sakitnya. Blood clot yang ada di lower part pun dah terasa sakit itu. Sebelumnya mestilah kena check tvs scan terlebih dahulu. Scan dari bawah, diseluk alat itu dari bawah. Haa semasa prosedur ini dibuat, seorang doktor sambil scan dari atas perut, seorang lagi doktor tolong pegang dan cubaan tarik blood clot dengan alatnya tu. Allah, peritnyaa! Mulut tak henti-henti baca bismillah 5 ‘Bismillahi Syafi, Bismillahi Kahfi, Bismillahi Muaafii, BismillahiLazzi La Yadurru..’ Terkumat kamit ulangkali dibaca, rasanya doktor pun terdengar.

Nampaklah blood clot yang tersisa bila tengok kat skrin. Dalam bilik rawatan itu sejuk sangat suhu aircond, mengigil dibuatnya kata mesin scanner itu manja sikit dia kena suhu sejuk. Doktor marah husniey terkemut dan terangkat punggung. Tak sengaja bukan saja nak angkat, tak ajar hal sepatutnya buat sebelum prosedur dijalankan. Bila husniey tersilap barulah doktor terangkan puan tarik nafas hembus, jangan kemut ye. Aduh awal awal tak cakap, sudah merasa tak tertahan sakit pedih baru nak beritahu. Dengar doktor tu tertanya rakannya, ni anak ke berapa. Maybe terasa sempit kot susah sikitlah. Husniey tolong jawabkan; ‘anak pertama saya tak pernah bersalin’. Hanya sikit aje blood clot. Doktor tunjukkan blood clot dalam bekas. Katanya lagi ada lagi sedikit yang tersisa selepas scan dibuat. Jauh sikit diatas memang tak boleh nak capai dah situ kata doktor. So kita kena buat D&C pula. InsyaAllah harini juga, awak kena sambung berpuasa lagi. Pukul berapa yer doktor, tak tahu lagi baru nak masukkan nama awak. Kat sini saya tengok ada 6 orang pesakit yang akan buat D&C harini. Allahuakbar, lambat lagi.

Sesusai prosedur MVA itu husniey diminta keluar, berjalan sendiri tertunduk pegang perut menahan sakit, terkepit berjalan ke katil. Takde bantuan sesiapa. Call suami mengadu pada mulanya tak nangis tak nak dia risau, sedang duk bercerita sakit sungguh doktor sedut kat bawah ni.. Ternangis.. Teresak esak nangis masa call tuan suami. Dia hanya mampu jawab sabarlah, ‘sabarlah sayang’..

Maklumlah musim pandemik ni, pelawat tak dibenarkan masuk, suami tak boleh temankan. Berbaring dari jam 1 tengahari, pukul 4.30 petang baru berani bangun ke tandas, sengaja rehat dan tidur je sebab nak tahan diri dari pergi kencing, takutlah pedih. Ternyata memang pedih bila nak buang air kecil.. Allah😭 Dengan tekak dah mula rasa dahaga tapi tak boleh minum air langsung kena berpuasa sampailah operate. ‘Entah pukul berapalah ni siap operate’- detik hatiku.. Petang itu lepas mandi, dalam jam 6 petang husniey dipanggil nurse untuk ke ruang X-ray, di tingkat bawah. Lama juga menunggu giliran, nurse yang iringi husniey dah minta diri sebab ada kerja lain nak kena settle katanya. Best duk situ sambil tengok tv, tenangkan jiwa tak nak berdebar sangat dengan proses D&C nanti. Relaks sajalah kan kena bius nanti.

Hari Yang Sama MVA Tak Berjaya, Sebelum Maghrib Ditolak Ke Dewan Bedah Untuk D&C

Dalam 20 minit selepas balik dari tempat x-ray, disapa nurse. Nurse; “Assalamualaikum, awak Che Engku Husniyah kan, dah nak kena masuk ke dewan bedah.. Ini baju, salin pakai yang ini. Buka semua pakaian dalam, barang kemas, contact lens kalau ada. Spek mata pun tak boleh pakai juga.” Saya ni dah la rabun, heee. Dekat dewan tu nanti baru cabut okay ke. Kata nurse takut tercicir lagipun tak perlu baca apapun, nanti doktor tolong bacakan borang kebenaran pembedahan semua tu, awak cuma perlu jawab Ya atau Tidak. Baiklah menurut perintah.

Gambar ini diambil oleh mak mertua, kebetulan datang hantar makanan puas pujuk rayu dekat guard boleh juga naik. Tuan suami tak dapat nak jumpa langsung semasa dalam wad 😊

Dua orang nurse tolak katil husniey keluar wad menuju masuk ke Dewan Bedah, kebetulan tiba di dewan bedah terdengar suara azan, dah waktu magrhib. Masa dalam dewan bedah memang tak dapat nak cam, yang mana satu doktor.. Semua berbaju biru. Haih macam dalam K Drama. Haha. Beberapa orang doktor keluar dari bilik OT, menyapa husniey di katil. Katil itu ada tag number. Sempatlah belek tengok, nombor 7. Doktor lelaki datang tegur, tunggu kejap ye nak pergi solat.

Aura positif terasa dalam tu sambil bercakap dengan yang incharge di kaunter. Petugas disitu sempat meneka pekerjaan husniey. Soalannya dah buat ambe rasa tercuit hati. ‘Awak kerja cikgu ya?’😂. ‘Eh tak. Saya surirumah je, penulis blog’. Padahal masa tu kita tengah pakai baju operation yang diberikan tuk masuk ke dewan bedah ye bukannya pakai cantik rapi berbaju kurung ke kan. Adehh, hahaa kelakor sokmo bila orang ingat staff nurse atau cikgu. Ku hanya insan biasa-biasa saja.

Pakar Bius: Awak nama penuh Che Engku Husniyah betul kan.
Tahu kenapa awak di Dewan Bedah?

Aku: Ye tahu Dr, Incomplete miscarriage at 8 weeks pregnancy

Pakar Bius: Good. Awak staff nurse ke puan?
Selepas menjawab soalan pertamanya terus ditanya begitu pula.

Aku: Tak Dr, cuma saya tahu terms medik sebab banyak membaca info
dah 6 tahun kahwin trying to conceive, hee 😅

Paling best bersembang dengan pakar bius. Diterangkan beberapa keadaan apabila kita dibius penuh atau separuh badan. Bius penuh akan ditidurkan, sedar sedar aje nanti dah siap semuanya. Selepas diberi sedut oxygen tu then bergantung penuh pada mesin ventilator + oxygen, puan akan lena katanya. Nanti kita tengoklah yang mana sesuai dengan puan. Alhamdulilah dibius penuh, kalau dibius separuh kau masih celik ye. Seram juga tu. Perbualan dan penerangan dari pakar bius sangat sempoi, tenang sikit takde lah rasa gusar. Pakar hanya menyampaikan info & kemungkinan risiko yang bakal jadi. Jarang sekali katanya perkara sebaliknya berlaku. Ibarat mati hidup semula. Bernafas dengan mesin berjam jam tu, macam-macam boleh jadi kan. Ada juga tanya pakar itu, agaknya lama ke nak siap ni.. Doktor pakar cakap bergantung pada keadaan tiba-tiba ada komplikasi atau pendarahan yang banyak akan memakan masa lama. Masuk dalam bilik OT tu, seram sejuk weh. Lampu terang penuh, dibuka baju bahagian dada. Ditampal itu ini nak setup tiub and sambung dengan mesin kot. Fuh seramm. Terus dipakai oksigen dalam dua minit husniey terus mamai tak sedarkan diri.

Alhamdulilah selesai urusan di dewan bedah, sedar bila dipanggil nama. Macam dikejutkan dari lena. Bila tersedar mamai berat rasa kepala dan badan, tak leh nak bangun. Lemah tak daya. Sejuk sangat weh. Selesema pulak. Haha aku ni jenis tak tahan duk dalam tempat sejuk sensitif betul hidung ni. Nak baiki selimut kat kaki tak boleh, sebut jelahh “sejukkknyaa.. ” One words terkeluar terus doktor datang bantu selimutkan elok² 😅

Nurse dua orang ditugaskan untuk tolak kita kembali ke wad dengan katil, mereka jugalah angkatkan & pakaikan baju tika tiba di wad. Terasa tak selesa dibawah perut. Nurse pesan jangan minum atau makan dalam tempoh satu jam. Jam di telefon dilihat pukul 9.45 pm. Alhamdulilah ya Allah, dah selesai. Haih tekak ni kering sangat dah rasanya, kena tahan lagi sejamlah.

Ummi, kawan katil sebelah dalam wad 1EF. Berat ujiannya. Anak meninggal dalam perut bulan Feb haritu, then ada rezeki pregnant lagi keguguran puasa haritu. Sepatutnya kena D&C juga tapi last minute doctor cancel maybe sebab keadaan dia okay takde bleeding. Kes dah lama, cuma kena followed up lagi kes dia. Moga ummi kuat 🙂

Terlihat wayar air dengan ubat di atas meja, masa lepas operate susah nak bergerak

Pukul 11 pm barulah dapat teguk air masak. Alhamdulillah, nikmatnya. Bayangkan dari tengahari terasa dahaga, ada nurse lalu lalang minta nurse tuangkan air dalam cawan. Nurse juga berikan ubat tahan sakit disuruh makan lagi. Lepas sejam lebih tu, minum air dan cuba nak telan roti butterscoth, sakitnya tekak ni perit betul. Terfikir ini mungkin kesan pakai alat tiub kot, 3 hari baru betul-betul hilang rasa tak selesa pada tekak. Perit juga rupanya. Kesan bius masih terasa tak berani nak turun katil untuk ke tandas, terasa tak selesa juga pada bahagian bawah ni risau kot darah bocor ke katil je. Yelah setahu kita sebelum masuk dewan bedah tu memang tak kena pakai apa-apa kan. Dalam pukul 1 pagi husniey gagahkan diri bangun pergi tukar pad, barulah nampak tali yang diikat kat bawah itu. Seksa juga pada mula nak membuang air kecil tu, dengan bawa kehulu kehilir wayar air kat tangan tu.

11 June, Akhirnya Discaj Wad

Alhamdulilah 11 June dapat keluar wad. Pagi itu juga nurse check dulu tekanan darah husniey, dah normal agaknya baru dibenarkan balik. Doktor beri tarikh appointment seterusnya, juga berpesan minta turunkan berat badan sikit serta untuk mengandung lagi kena jarakkan. Para doktor tengah nak siasat kes keguguran husniey. Lega bila dapat berita boleh keluar wad, terasa lebih segar, ceria. Tak sabar nak balik rumah jumpa suamiku.

Mimi sederet dengan husniey, dia pun keguguran juga.
Sedih tapi dia dah punya anak 🙂

Terima kasih sahabat.. ramai sebenarnya yang dm husniey
tak larat nak screenshot satu persatu..

Penat mental fizikal 3 hari 2 malam tersiksa di hospital. Sambung berpantang di rumah. Kali ini berpantang gugur lebih lama, biasanya sebelum ini buat 2 minggu saja. Hebat betul ujian dilalui kali ini. Sungguh Hanya Allah Maha Tahu Segala rasa.. Pedih, perit, sakit, tangis, duka lara semuanya dirasa. Bukanlah mudah 🙂

Terima kasih kalian yang sudi membaca kisah yang panjang lebar. Semoga terselit manfaat, tak mahu melupakan kenangan ini. Ada pahit manis. Nanti akan datang bila doktor tanya sejarah keguguran ke apa, boleh rujuk balik entri ini. Doakan kami suami isteri diberi ganti rezeki anak yang terbaik, ya. Manalah tahu dalam ramai-ramai pembaca ini ada seorang dua doanya Allah mudah kabulkan.

Kredit: HusnieyHussain

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!)

Apa sahaja makanan yang lalu di facebook, semuanya buat kita rasa teringin untuk mencubanya. Boleh mencuba namun perlu beringat, kehamilan bulan tiket untuk kita makan tanpa had.

Menurut Dr. Mashita Mohamed Kassim, Pakar Sakit Puan (Consultant Obstetric & Gynaecologist (O&G) daripada Hospital Islam Az-Zahrah, Bangi, masalah kenaikan berat yang tinggi sering berlaku kepada ibu hamil dan obesiti seakan menjadi norma dalam kehidupan kita kini.

Malah kata Dr Mashita lagi, kajian mendapati bahawa wanita yang reproduktif terdiri daripada 32% golongan wanita obesiti dan 56% wanita mengalami kegemukan melampau (overweight).

Berat badan yang berlebihan semasa kehamilan dikenalpasti sebagai faktor risiko pelbagai penyakit yang serius semasa dan selepas kehamilan dalam menjalani kursus kehidupan ibu.

Organogenesis berlaku pada awal trimester pertama sebelum ramai wanita mengetahui kehamilannya. Oleh itu, wanita yang mungkin hamil atau yang cuba hamil perlu mengoptimumkan status pemakanan dan metabolik sebelum hamil.

BMI sepatutnya dikira pada perjumpaan pertama antenatal. Jika BMI anda adalah 30kg/m2 atau lebih, kakitangan kesihatan akan memberikan maklumat mengenai risiko yang bakal anda hadapi ketika proses kehamilan dan cara-cara untuk meminimakan risiko-risiko tersebut, dan penjagaan tambahan yang anda perlukan. Berat badan yang berlebihan dengan indeks jisim badan (BMI) yang tinggi membuatkan anda lebih berkemungkinan mengalami beberapa komplikasi.

Berat Normal Ibu Mengandung, Yang Ideal?
Secara umumnya, boleh ikuti jadual di bawah ini tentang berat normal ibu mengandung sebagai panduan:

Berat tambahan yang disyorkan ketika mengandung

Berat yang kurang (BMI di bawah 18.5) 13–18kg

Berat normal (BMI 18.5-24.9) 11–16kg

Berat yang berlebihan (BMI 25-29.9) 7–11kg

Obes (BMI atas 30) 5 – 9kg

Berat badan ibu hamil mengikut trimester

1. Trimester pertama
Semasa trimester pertama, kebanyakan ibu hamil tidak perlu untuk naikkan berat yang tinggi. Memandangkan ramai ibu hamil mengalami mabuk hamil pada ketika ini, jadi kenaikan berat badan tidaklah perlu dipersoalkan. Bagi tempoh ini, wanita hamil tidak lalu makan, jadi tidak perlu memaksa diri sendiri untuk tambahkan berat badan. Anda hanya perlu menambah di sekitar 2kg semasa trimester pertama ini.

2. Trimester kedua dan ketiga
Apa yang penting ialah penambahan berat badan yang berterusan dan konsisten pada trimester kedua dan ketiga. Setiap bulan anda perlu menambah lebih kurang 1.5kg sehinggalah sampai waktu untuk melahirkan anak.

Risiko kehamilan

Risiko Kepada Ibu
• Keguguran secara berulang (recurrent miscarriages)
• Diabetes semasa mengandung (gestational diabetes)
• Praeklampsia iaitu tekanan darah tinggi semasa mengandung yang merbahaya dan boleh mengakibatkan sawan, strok dan kegagalan organ-organ lain.
• Venous thromboembolism iaitu darah beku pada salur darah yang boleh mengakibatkan kegagalan fungsi pernafasan dan membawa maut
• Kelahiran secara induksi.
• Kelahiran secara pembedahan Caesarean.
• Komplikasi bius.
• Jangkitan pada luka pembedahan caesarean atau episiotomi.
• Kesukaran memulakan penyusuan susu ibu.

Risiko Kepada Bayi
• Stillbirth atau bayi meninggal dalam kandungan.
• Kecacatan kongenital seperti spina bifida dan jantung berlubang
• Kelahiran secara pramatang.
• Macrosomia iaitu bayi bersaiz besar.
• Kematian neonatal.
• Risiko bayi menjadi kanak-kanak obes dan mendapat penyakit metabolik.

Bagaimana cara mengawal berat badan ketika hamil dan mengelakkan risiko tersebut?
Berikut adalah cara mengawal berat badan ketika hamil serta langkah yang boleh diambil untuk mengurangkan risiko yang disebutkan di atas.

Pemakanan sihat
Rujuk kepada pegawai zat permakanan untuk perkara ini.
• Pastikan makanan anda mempunyai karbohidrat seperti kentang, roti, nasi dan pasta.
• Jaga-jaga kuantiti makanan dan snek dan berapa kerap anda makan. Jangan makan untuk ‘2 orang’.
• Makan makanan yang mengandungi serat yang tinggi seperti oat, kekacang, buah-buahan, sayur sayuran, beras perang dan pasta.
• Makan sekurang-kurangnya 5 hidangan yang mengandungi pelbagai buah-buahan, sayur-sayuran setiap hari, menggantikan makanan yang kaya dengan lemak dan kalori
• Jangan tinggalkan sarapan pagi

Makan Dalam Kuantiti Kecil
Ibu mengandung dinasihatkan untuk makan lebih 300 ke 400 kalori sahaja berbanding biasa untuk tumbesaran bayi yang sihat. Gunakan kalori lebih ini untuk makan makanan berkhasiat. Doktor sarankan untuk mengamalkan cara pemakanan dengan sukatan sedikit tetapi kerap.

Lebihkan pengambilan protein, sayur-sayuran dan buah-buahan. Jika lapar, ambil snek sihat seperti segenggam kekacang atau sepinggan buah-buahan. Dengan cara ini, anda bukan sahaja dapat membekalkan nutrisi baik buat anak, malah paras gula dalam badan juga dapat dikawal dan seterusnya anda akan terhindar daripada terlebih makan nanti.

Vitamin D
Semua wanita hamil dinasihatkan untuk mengambil tambahan 10 mikrogram vitamin D setiap hari. Suplemen ini sangat penting sekiranya anda obes, kerana anda berisiko mendapat kekurangan vitamin D.

Minum Air Secukupnya
Hamil atau tidak, pengambilan air yang mencukupi amat penting untuk fungsi badan yang optimum. Dengan pengambilan air yang mencukupi, berat badan dapat dikawal semasa hamil kerana dapat mengurangkan keinginan untuk makan antara waktu makan.
Selain itu, pengambilan air yang cukup dapat mengurangkan risiko sembelit serta mengembalikan tenaga yang hilang akibat kelesuan. Jika tidak lalu untuk minum air kosong, tambahkan hirisan lemon atau timun pada air untuk rasa yang menyegarkan.

Bersenam ketika hamil
Selain pemakanan, cara mengawal berat badan ketika hamil yang paling bagus adalah dengan mengekalkan gaya hidup aktif. Aktiviti seperti berjalan, berbasikal, berkebun, berenang boleh dilakukan. Gunakan tangga walaupun ada lif – salah satu senaman juga.

Gaya hidup aktif tidak berbahaya kepada anda dan juga bayi. Walau bagaimanapun, jika anda tidak biasa bersenam, perlu mulakan senaman perlahan-lahan, sebaiknya tidak lebih dari 15 minit senaman berterus-terusan, 3 kali seminggu. Kemudian barulah anda tingkatkan masanya kepada 30 minit setiap sesi pada setiap hari.

Artikel berkaitan: Kalau Berat Naik Melampau Masa Hamil Boleh Kurangkan Ikut Formula Ni

Makan Vitamin Diberikan Doktor Masa Hamil Tak Menyebabkan Bayi Besar Dan Berat Ibu Naik

Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti atau event yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)