Tak boleh berurut dan berbengkung selepas bersalin. Inilah gambaran ramai buat wanita yang melahirkan anak melalui kaedah pembedahan. Sudahnya badan jadi gelebeh dan sukar untuk kurus. Betulkah kenyataan ini?

Doktor yang cukup dikenali di media sosial, Dr Erna Nadia, yang melalui pengalaman bersalin melalui pembedahan ini menyangkal fakta itu. Bukan cara kelahiran, pokoknya bergantung kepada diri kita sendiri.

Semoga pengalaman yang dilalui beliau ini dapat dijadikan inspirasi untuk ibu terus kekal sihat dan cergas.

Bersalin secara czer tak boleh kurus dan perut gelebeh? Masa mengandung tak boleh bersenam? Masa lepas bersalin tak boleh bersenam?

Salam & hello semua.
Pada yang dah ikuti saya sejak lama dulu mesti tahu perjalanan saya mengandung kali kedua. Masa mengandung kali kedua, saya memilih untuk menjadi aktif.

Setiap kali ada pemeriksaan di klinik atau hospital, saya pasti akan tanya kandungan saya ok ke, kedudukan semua ok ke, janin membesar dengan ok ke dan boleh ke kalau saya bersenam. Jawapannya adalah ok.

Alhamdulillah saya kekal aktif dan saya memang suka berjoging. Boleh dikatakan hari hari walaupun mengandung. Cuma pace tu dah slow la. Tipu lah kalau saya kata saya boleh joging pace 5 waktu sarat.

Jika anda mahu bersenam, tanya pada doktor yang merawat anda. Berat terakhir sebelum saya bersalin adalah 73kg. Ya, saya gain 20kg semasa mengandung.

Saya memilih untuk bersalin secara czer untuk anak kedua ini. Walaupun boleh saja beranak secara normal.

Kenapa?
Kerana saya mahu cuba. Jangan ikut saya. Ini saya sendiri sedang eksperimen dan mahu merasa pengalaman sendiri.

Doktor pakar yang buatkan czer saya ni memang hebat. Lukanya kecik tak sampai sejengkal dan Alhamdulillah sudah elok pulih.

Lepas saya bersalin tengah hari 20 may 20, lepas 6 jam baring, saya gagahkan diri untuk bangun.
Malamnya saya sudah berjalan perlahan lahan mahu lihat baby dan hantar susu badan. Alhamdulillah ok saja. Esoknya saya dah tawaf satu hospital untuk berjalan slow slow.

Tak sakit ke?
Alhamdulillah tidak. Misi misi terkejut pasai doktor depa ni tak reti duduk diam.
Lepas balik rumah, saya mula buat kerja rumah sedikit sedikit.

Sebab apa?
Sebab lepas bersalin tak elok hanya terbaring. Mudah mendapat darah beku dan anda akan jadi malas.
Saya menyusu badan sepenuhnya. Alhamdulillah dah dua tahun pun masih menyusu badan.

Hari kelima selepas czer, saya dah panjat treadmill di rumah. Saya slow jog. Baby tido, saya lari. Saya makan seperti biasa. Tiada lauk pantang yang orang kita suka amalkan. Saya makan makanan yang sihat dan minum banyak air masak.

Masuk 2 bulan lepas bersalin, berat dah jadi 60kg. Saya teruskan aktiviti seperti biasa. Rahim kita akan mengecut sendiri dalam masa 8 minggu. Kalau kita menyusu badan, lagi cepat kecut. Allah dah aturkan dengan baik dah untuk kita. Inilah fisiology normal wanita selepas bersalin.

Mengurut?
Ada. Saya memang suka orang datang urut walau tidak mengandung atau bersalin. Mengurut adalah terapi. Mana mungkin berat boleh normal, rahim kecut hanya dengan mengurut sahaja. Be rational.
Lepas 4 bulan, berat saya jadi 55kg.

Dan saya masuk kerja seperti biasa. Ya saya ambil cuti lebih sebab saya nak jaga baby saya. Alhamdulillah sekarang berat maintain di 53kg dan perut saya tidak buncit.

Saya bukan post ini sebab nak menunjuk. Saya mahu anda ambil point dalam cerita saya yang marhaen ini. Saya eksperimen diri sendiri untuk buktikan yang beranak secara apa sekalipun, kena jaga diri dan kesihatan baik baik.

Saya tak amalkan sebarang produk. Bagi saya, nak sihat, tak perlu membazir. Jaga makan minum, makan makanan sihat, minum banyak air kosong sebab air kosong sejuk atau panad tidak ada kalori, menyusu badanlah dan bersenam.

Jika saya boleh dan ramai lagi yang lebih hebat pun boleh, kenapa tidak anda? Berhenti cakap tak boleh itu tak boleh ini. Kata kata itu doa.

Carilah ilmu yang betul dan amalkan gaya hidup yang sihat. Sebab badan kita bukan hanya penting selepas bersalin sahaja. Kita pakai hari hari sehingga akhir usia dan ianya amanah Allah swt pada kita. Jaga baik baik dan jadilah orang yang baik.

Inilah kisah hidup saya yang saya harap boleh menjawab banyak persoalan wanita yang asyik dimomokkan dengan itu tak boleh ini salah.

Jadilah manusia yang simple dan sihat. Jangan membazir.

Lagi pelik saya ini adalah saya tak minat mekap/berhias ( alat mekap pun tak ada), tak minat barang kemas dan suka drive. Saya suka beli buku. Tak ada tiktok, tak minat tengok video merapu.

Duit yang ada, simpan untuk masa depan dan pelajaran anak anak. Semoga kita semua boleh jadi sihat, baik dan comel.

Dr. Erna Nadia
Jom kita wanita yang simple dan banyak ilmu; dunia & akhirat🙌🏻

Menarik: 6 Bulan Ni, Sayalah Paling Bahagia, Rutin Urus Bilal Mencabar Tapi Membahagiakan PU Riz!

Ayuh, kembalikan kesegaran dan tenaga anda bersama pasangan tersayang melalui Bengkel Refresh & Recharge: Jom Kembali Semangat!

Daftar di https://toko.ideaktiv.com/product/jom-kembali-semangat/

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!

Rahsia kejayaan amalan penyusuan susu ibu sangat bergantung kepada persediaan anda. Ini melibatkan pengetahuan dan pengalaman.

Dua faktor ini membantu anda untuk lebih mudah membuat perancangan rapi dan persediaan awal sebelum memulakan penyusuan susu ibu agar lancar dan teratur.

Ramai yang beranggapan penyusuan adalah sesuatu yang semula jadi dan naluri keibuan pasti dapat mengatasinya. Namun, hakikatnya, ramai ibu yang mengambil mudah tentang dua aspek ino sehingga gagal menyusukan anak secara eksklusif dalam enam bulan pertama.

Padahal dalam enam bulan pertama ini, hanya susu ibu sepatutnya diberikan kepada bayi secara eksklusif.

Jom fahami apa yang perlu anda lakukan seawal jam pertama kelahiran bayi agar berupaya untuk menjayakan amalan penyusuan susu ibu sekurang-kurangnya enam bulan dan diteruskan hingga dua tahun atau lebih.

Susukan bayi secepat mungkin

Sebaik-baiknya mulakan penyusuan dalan tempoh sejam pertama selepas kelahiran. Hal ini kerana rooting reflex dan hisapan bayi adalah paling tinggi jangka masa tersebut.

Satu jam pertama kelahiran merupakan waktu paling tenang dan paling peka buat bayi. Inilah waktu terbaik untuk bayi mengenal payudara dan belajar menyusu.

Jika anda letakkan bayi di atas dada anda pada waktu ini, biasanya dia dengan sendirinya akan mencari payudara.

Perasan atau tidak, di payudara anda ada bintil-bintil lemak di kawasan areol. Ia adalah kelenjar montgomery yang menghasilkan bau unik. Itulah bau yang membuatkan bayi kenal dengan payudara ibunya.

Susukan sekerap mungkin

Kebanyakan bayi menghabiskan 60% masanya dengan tidur. Jika bayi tidur, kejut dia untuk menyusu.

Pastikan anda susukan bayi dengan kerap mengikut keperluannya atau jangan melebihi tiga jam setiap sela penyusuan.

Apabila bayi kerap disusukan, lebih banyak hormon prolaktin terhasil dan seterusnya menghasilkan lebih banyak susu ibu.

Jika bayi anda kerap menyusu, jangan merungut, ia merupakan suatu perkara sangat baik. Penuhi permintaannya. Secara tidak langsung, bayi sedang membantu anda menghasilkan susu yang lebih banyak.

Elak beri puting kosong dan botol susu

Pemberian susu ibu melalui botol atau penggunaan puting tiruan di awal kelahiran boleh menyebabkan bayi keliru puting.

Kebanyakan bayi yang dibiasakan dengan cara hisapan menggunakan botol akan menolak jika diberikan susu secara terus ke payudara. Cara hisapan botol lebih mudah dan aliran susunya lebih lancar akan buat bayi selesa dengannya.

Jika perlukan bantuan, gunakan alternatif lain seperti picagari atau feeding cup.

Secara umumnya, anda berkebolehan untuk menghasilkan susu yang secukupnya untuk bayi.

Sebab itu, ilmu tentang penyusuan susu ibu adalah penting. Bila faham, mudahlah untuk anda praktis dengan betul.

Selepas melalui proses kelahiran secara pembedahan, ada sesetengah ibu yang mahukan bersalin secara normal untuk anak yang seterusnya. Doktor di hospital akan menyarankan apa jenis kelahiran yang sesuai mengikut keadaan si ibu. Ada yang dibenarkan untuk bersalin secara normal sekiranya ibu tersebut melahirkan anak melalui caesarean tanpa komplikasi sebelum ini. Bersalin normal selepas melalui pembedahan caesarean boleh dilakukan tetapi perlulah mendapatkan nasihat dari pakar.

Menjelaskan tentang topik ini, Dr Renu Gopinath yang merupakan Pakar Obstetrik & Ginekologi dari Kajang Plaza Medical Centre (KPMC) berkata, terdapat kajian menunjukkan 65% sehingga 70% ibu menjalankan caesarean sebelum ini boleh diberi peluang untuk bersalin secara normal. Kadar kejayaannya adalah berdasarkan nasihat dan kaunseling yang diberi oleh Pakar Obstetrik dan Ginekologi serta statistik operasi caesarean yang dilakukan sebelum ini.

Artikel Menarik : [Haid Tak Teratur & Keluar Lebih Banyak Bila Mama Guna Suntikan Depo, Masalah Biasa]

Namun begitu, perkara yang dirisaukan sekiranya ibu ingin bersalin normal adalah kemungkinan parut caesarean dari kelahiran yang lalu akan koyak semula. Ia kemungkinan besar akan berlaku sekiranya terdapat kesan koyakan pada uterus, jangkitan pada luka selepas pembedahan atau terdapatnya jahitan ulangan.

Kenapa Ibu Mahu Bersalin Normal Selepas Kelahiran Caesarean?

1. Wanita yang ingin membina keluarga yang lebih besar
2. Kurang komplikasi sewaktu pembedahan
3. Lebih menjimatkan
4. Proses pemulihan yang lebih cepat
5. Tidak memerlukan masa yang lama untuk tinggal di hospital

Menurut Dr Renu lagi, bukan semua ibu dapat bersalin normal untuk kelahiran seterusnya di atas beberapa faktor. Antaranya ialah seperti :

1. Bayi besar
2. Kepala bayi gagal memasuki pelvis di akhir kehamilan
3. Bayi songsang
4. Pembedahan caesar sebelum ini melibatkan pemotongan di bahagian atas rahim
5. Terdapat sejarah pecah rahim
6. Pernah melakukan beberapa jenis pembedahan rahim sebelum ini seperti Miomektomi
7. Pelvis menguncup

Risiko & Faedah Vagina Birth After Caesarean (VBAC) Yang Dirancang Berbanding Elective Repeat Caesarean Section (ERCS) Dari Kehamilan 39 Minggu

Kedua-dua pilihan ini mempunyai kebaikan dan keburukannya dan hal ini perlu diterangkan kepada ibu yang mahu melahirkan. Biasanya Pakar Obstetrik & Ginekologi akan menerangkan tentang hali ini :

1. Seorang wanita harus sedar bahawa dengan kaedah VBAC mempunyai komplikasi yang rendah. Sekiranya seorang ibu itu berada dalam tempoh untuk bersalin normal, berkemungkinan dia berpeluang untuk melahirkan bayi secara VBAC adalah 75%-80% namun, peluang ini akan tipis sehingga 45% hingga 50% jika bakal ibu diinduce semasa dalam proses bersalin.
2. Walaubagaimanpun, VBAC yang dirancang yang dilakukan secara kecemasan adalah berisiko tinggi sekiranya ibu perlu bersalin secara pembedahan caesarean.
3. Ibu hamil perlu tahu bahawa VBAC yang dirancang boleh mengakibatkan kira-kira 1 daripada 200 wanita mengalami rahim koyak .
4. Ibu hamil juga perlu tahu kematian perinatal yang berkaitan dengan kelahiran secara VBAC adalah sangat rendah.
5. ERCS adalah agak berisiko untuk uri melekat pada uterus. Jika sudah menjalani dua kali pembedahan. Pada kebiasaannya, ibu akan dinasihatkan menjalani pembedahan bagi kelahiran yang seterusnya.
6. Dengan kaedah ERCS, ia berisiko pada masalah pernafasan bayi namun, kebiasaannya berlaku dalam tempoh yang singkat. 5 dalam 100 bayi yang dilahirkan secara pembedahan pada minggu ke 39 akan mengalami masalah pernafasan berbandingkan dengan purata 2 dalam 100 bayi yang dilahir secara normal.

Artikel Menarik : [Teknik Urutan Kasih Bantu Pengeluaran Susu Ibu. Suami Boleh Urut, Hanya 3 Step Je!]

Maka dengan itu, keadaan ibu hamil untuk kelahiran VBAC adalah sangat penting. Ia seharusnya diterangkan kepada bakal ibu dengan jelas. Doktor akan meneliti rekod kehamilan dan kelahiran sebelumnya sebelum menyarankan yang terbaik buat si ibu.

Artikel Menarik : [PCOS Punca Kanser Rahim Wanita? Doktor Saran Peka 7 Gejala Ini Untuk Pengesanan Awal!]

Apabila pesakit yang mencuba VBAC berada dalam fasa untuk bersalin, pemantauan intrapartum pesakit untuk pembuangan parut atau pecah parut biasanya dilakukan dengan memantau tanda-tanda vital, memeriksa kelembutan parut, pendarahan faraj yang tidak normal, hematuria, penghentian aktiviti rahim yang sebelumnya berkesan dan memantau CTG yang tidak normal. Analgesia epidural boleh ditawarkan dalam VBAC yang dirancang.

Wanita harus diberitahu bahawa VBAC yang dirancang harus dijalankan di bilik bersalin yang lengkap dengan perawatan dan pemantauan intrapartum berterusan berserta dengan persediaan untuk kelahiran secara caesarean dan resusitasi neonatal lanjutan.

Jangan risau para ibu, anda masih mempunyai harapan untuk bersalin secara normal selepas melalui pembedahan caesarean! Tapi ingat, haruslah mendapat nasihat dari pakar yang berpengalaman.

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)