Lobak putih sangat bagus bila anak tengah batuk. Antara ejen pencair kahak, natural anti congestion dari real food untuk anak.

Tapi ramai anak-anak kita tak kenal kan? Kalau buat sup ayam, singgang ikan, tomyam ayam masa anak batuk, boleh tambah lobak putih sekali lepas ni.

Kita masuk sekali dalam sup yang ada banyak rempah ratus untuk kurangkan radang, sangat bagus untuk anak-anak yang tak sihat.

Antara vitamin dan mineral dalam lobak putih;
1. Vitamin C
2. Pottasium
3. Kalsium
4. Iron
5. Folate

Bagus untuk imuniti anak.
Bagus untuk sistem pernafasan anak.
Bagus jugak untuk kulit anak.

Anak 6 bulan dah boleh makan, masuk dalam bubur pun boleh. Jom lepas ni kita jadikan lobak putih stok tak putus kat rumah pulak ya. Potong nipis dan masuk dalam sup. Sedap.

Kita cuba sama-sama ya, kenalkan pelbagai jenis sayur untuk anak-anak dapat khasiat terbaik dari real food.

Kredit: Mazliana Mazlan

Wow! Bestnya mommies dapat me-time dengan bff di Muzium Negara. Ada sharing dari pakar, games menarik dan hadiah lumayan untuk dimenangi. Jom, daftar sekarang di SINI

MUMMY ME-TIME @ PAMERAN PERBIDANAN MUZIUM NEGARA!

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!

Siapa sangka penantian seorang wanita ini selama sembilan bulan yang dianggapnya sebagai tempoh ‘kehamilan’ terjawab dengan berita yang tak disangka-sangka apabila doktor mengesahkan dia tidak mengandung sebaliknya ada objek lain dalam rahim.engan penuh teruja akhirnya membawa perkhabaran duka.

Perkhabaran sedih ini dikongsikan oleh seorang doktor yang membuat pemeriksaan ke atas pesakitnya yang ingin mengetahui bila tarikh dia akan bersalin nanti.

Menerusi aplikasi TikTok, doktor menjelaskan pesakitnya itu sangat menaruh harapan dirinya mengandung kerana ketika membuat pemeriksaan awal sebelum ni dengan kit kehamilan menunjukkan dia hamil.

Kongsi doktor itu lagi, wanita tersebut bertanyakan statusnya memandangkan dia berasakan sudah hamil selama sembilan bulan.

Bertindak mengikut prosedur kehamilan, doktor telah menjalankan sesi imbasan ultrasound dan ternyata hasilnya sangat mengejutkan apabila bukan bayi yang dikandung wanita itu sebaliknya ada 3 ketumbuhan berukuran besar dalam perut.

Melalui apa yang diterangkan oleh doktor itu lagi, wanita itu mengakui melakukan ujian kehamilan dan menunjukkan dia mengandung. Sehinggalah dari sehari ke sehari perutnya membesar seperti orang mengandung.

Namun kesilapannya sejak dia buat pemeriksaan sendiri kehamilan, dia langsung tidak mendapat rawatan susulan dengan doktor.

Nasihat doktor itu lagi, ujian kit kehamilan bukanlah tanda kepastian diri hamil walaupun ia positif. Jika betul positif jangan bertangguh untuk buat pemeriksaan lanjut dengan doktor agar boleh membuat pemantauan dari semasa ke semasa.

Sumber: TikTok @channamix.kapsul

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)

Selepas melahirkan anak adalah waktu penjagaan penting yang perlu diberi keutamaan atau ibu mungkin meroyan selepas bersalin. 

Ada yang menganggap keadaan itu akan pulih dengan sendirinya.

Hakikatnya andai dibiarkan tanpa rawatan yang betul, wujud risiko untuk berterusan. Bahkan ia juga boleh memberi kesan kepada anak.

Kedaan ibu selepas melahirkan anak

Ramai wanita mengalami perubahan emosi, kegelisahan dan tangisan air mata selepas beberapa minggu melahirkan anak.

Walau bagaimanapun, bagi sesetengah orang, gejala ini boleh berterusan dan menjadi lebih parah yang menunjukkan masalah kemurungan selepas bersalin atau meroyan.

Berdasarkan satu kajian klinikal, biasanya keadaan tersebut akan bermula dalam tempoh 3 bulan pertama selepas kelahiran anak.

Keadaan meroyan adalah penyakit mental yang serius.

Ia berbeza dengan baby blues – perasaan sedih, keletihan dan kegelisahan yang menjejaskan sehingga 80% wanita setelah melahirkan anak dan akan hilang dalam tempoh masa 3 hingga 5 hari.

Meroyan selepas bersalin

Tekanan yang dialami selepas bersalin atau postpartum depression (PPD), adalah bentuk kemurungan klinikal yang bermula selepas kelahiran bayi.

Antara gejala biasa termasuklah:

• Hilang selera makan
• Menangis atau keletihan yang berlebihan
• Kesukaran menjalinkan hubungan dengan bayi
• Kurang rehat dan insomnia
• Kegelisahan dan serangan panik
• Perasaan bercampur baur, marah, putus asa atau malu

Walaupun masih tidak dapat dipastikan apakah punca utama di sebalik meroyan selepas bersalin, namun seperti masalah depresi lain, pastinya ia didasari oleh beberapa perkara berbeza.

Tempoh selepas melahirkan anak adalah masa di mana ibu terdedah dengan pelbagai penyebab utama PPD klinikal.

Antaranya seperti perubahan biologi, tekanan melampau dan perubahan besar dalam kehidupan yang berlaku sekali gus.

Bilakah meroyan selepas bersalin boleh berlaku?

PPD boleh bermula sebaik sahaja selepas anda melahirkan anak.

Tetapi anda mungkin tidak menyedarinya kerana menganggap adalah 1 keadaan biasa untuk berasa sedih dan keletihan pada beberapa hari pertama selepas bayi dilahirkan.

Mungkin selepas fasa baby blues berakhir, barulah anda menyedari bahawa sesuatu yang lebih serius sedang berlaku.

Tempoh berpantang adalah termasuk 4 hingga 6 minggu selepas kelahiran anak dan kebanyakan kes kemurungan selepas bersalin berlaku dalam waktu itu.

Pun begitu, PPD juga boleh berkembang semasa kehamilan dan sehingga setahun selepas anak dilahirkan.

Jadi sebaiknya, jangan abaikan perasaan anda jika menyedari sesuatu yang tidak kena atau di luar kebiasaan.

Kajian mengenai tempoh kemurungan selepas melahirkan anak

Oleh sebab kemurungan boleh berlaku pada bila-bila masa daripada beberapa minggu hinggalah 12 bulan setelah bersalin, jadi tidak dapat ditentukan berapa lama ia akan berlanjutan.

Dalam kajian tinjauan yang dilakukan pada 2014, menunjukkan gejala PPD bertambah baik dari masa ke masa, dengan banyak kes depresi dapat dirawat dalam tempoh 3 hingga 6 bulan setelah ia bermula.

Melalui tinjauan yang sama, terdapat bukti menunjukkan bahawa terdapat wanita mengalami gejala meroyan selepas bersalin lebih daripada tempoh 6 bulan.

Dianggarkan 30 hingga 50% wanita mengalami PPD sehingga tempoh setahun selepas melahirkan anak.

Manakala, kurang daripada separuh wanita yang terlibat dalam kajian dilaporkan mengalami PPD selepas 3 tahun bersalin.

Lama atau sekejap?

Garis masa untuk wujudnya masalah meroyan selepas melahirkan anak adalah berbeza bagi setiap individu.

Sekiranya anda mempunyai faktor risiko tertentu, anda mungkin akan mendapat PPD yang dialami berlanjutan lebih lama walaupun dengan rawatan.

Tahap keterukan simptom dan tempoh masa ia berlaku sebelum memulakan rawatan turut boleh mempengaruhi jangka masa untuk anda mengalami isu kemurungan selepas bersalin.

Antara faktor risikonya adalah seperti:

• Sejarah kemurungan atau penyakit mental lain
• Kesukaran menyusukan anak
• Proses kehamilan atau kelahiran yang rumit
• Kurang sokongan daripada pasangan, ahli keluarga atau rakan
• Perubahan hidup lain yang berlaku dalam tempoh berpantang seperti berpindah atau kehilangan pekerjaan
• Sejarah PPD selepas kehamilan terdahulu

Tiada formula tertentu untuk menentukan siapa yang akan mengalami PPD atau siapa yang tidak mahupun, berapa lama ia akan berlangsung.

Tetapi dengan rawatan yang betul, terutamanya pada peringkat awal, ia pastinya dapat memberikan anda kelegaan walaupun berdepan salah satu faktor risiko di atas.

Namun, apakah bahayanya jika kemurungan ini berlanjutan untuk tempoh masa yang lama?

Meroyan selepas bersalin beri kesan kepada anak

Masalah kemurungan yang dialami boleh mempengaruhi hubungan awal antara ibu dan anak.

Menurut Women’s Health, seorang anak mungkin akan mengalami perkara berikut jika ibu mereka berdepan kemurungan yang tidak dirawat:

• Masalah pembelajaran dan perkembangan bahasa
• Isu berkaitan tingkah laku
• Lebih kerap menangis
• Pergolakan dan tekanan
• Masalah tumbesaran
• Risiko obesiti yang lebih tinggi
• Kesukaran menyesuaikan diri dengan situasi sosial dan kehidupan di sekolah

Mencari dan mendapat bantuan untuk merawat PPD yang dialami selepas melahirkan anak dapat menjaga kesejahteraan mental ibu dan bayi.

Jangan pandang remeh

Kemurungan selepas bersalin boleh menjejaskan ramai wanita.

Tanpa rawatan yang betul, ia boleh berterusan selama berbulan-bulan, bahkan bertahun-tahun.

Jika anda atau individu yang dikenali mempunyai kebimbangan mengenai perasaan mereka, dapatkan rundingan pakar atau doktor.

Merawat masalah depresi yang dialami mempunyai banyak manfaat kepada wanita, bayi dan keluarga dalam tempoh jangka masa panjang.