Selain rasa mual atau mabuk, ibu mengandung biasanya akan mengalami masalah pencernaan. Ia adalah perkara biasa yang berlaku dalam kalangan wanita yang sedang hamil. Gangguan pencernaan ketika hamil atau disebut atau dispepsia ialah seperti mual, muntah, kembung serta pedih hulu hati dan sembelit.
Artikel Menarik: [Jangan ‘Pejam Mata’ Kalau Ada Keputihan Serius Waktu Hamil, Berisiko Kepada Bayi]
Gangguan ini disebabkan oleh perubahan hormon ketika kehamilan yang menekan perut anda. Sebanyak lapan dari 10 orang wanita mengalami gangguan pencernaan ketika hamil. Gejala yang berikut adalah masalah berkaitan dengan pemakanan yang biasa dihadapi bakal ibu dan cadangan beberapa cara untuk mengatasinya.
MASALAH PENCERNAAN & CARA MENANGANI
# Loya dan muntah
Loya dan muntah adalah gejala morning sickness. Hal ini berlaku kerana meningkatnya hormon estrogen dan progesteron. Anda dinasihatkan mengambil makanan dalam kuantiti yang kecil, berehat sebentar pada waktu pagi dengan memakan biskut di tempat tidur selepas bangun dari tidur untuk mengelakkan kemualan.
Artikel Menarik: [Influenza Sangat Bahaya Kepada Ibu Mengandung, Sistem Imunisasi Badan Dah Berubah]
TIP: Elakkan mengambil makanan pedas dan berlemak. Minum lebih banyak air kosong untuk mengelakkan dehidrasi. Makanlah makanan yang banyak mengandung kadar karbohidrat dan protein. Banyakkan buah dan sayur serta hindari makanan yang mengandung bau yang akan membuat anda mual dan muntah.
Minumlah segelas teh hangat untuk mengatasi gangguan mual dan muntah. Selain itu, elakkan pakaian yang ketat pada bahagian perut kerana akan membuatkan rasa ‘ditekan’. Hal ini akan menambah ketidakselesaan anda dan menyebabkan rasa loya semakin menjadi-jadi dan ingin muntah.
# Kembung perut
Kembung perut adalah simptom biasa yang dialami oleh wanita mengandung terutama pada trimester pertama. Puncanya ialah kerana perubahan hormon dalam badan. Hormon estrogen dan progesteron meningkat ketika kita mengandung dan hormon-hormon ini merehatkan tisu otot termasuk di bahagian gastrointestinal tract. Otot yang berehat ini yang menyebabkan perut anda berasa kembung dan tidak selesa.
TIP: Ia boleh dikawal dengan cara mengelakkan daripada memakan makanan yang menjadi punca angin atau makanan yang ‘sejuk’. Amalkan makan dalam kuantiti kecil tetapi kerap dan serta kunyah perlahan. Elakkan makan terlalu cepat untuk mengelakkan pengumpulan angin di dalam perut.
# Pedih hulu hati
Salah satu keluhan oleh para ibu hamil adalah heart burn atau rasa pedih padah hulu hati. Ia menyebabkan anda berasa seperti makanan berada di kerongkong walau pun makanan sudah lama ditelan. Hal ini berlaku kerana asid yang terkumpul di dalam perut naik ke kerongkong kerana bahagian perut tertekan apabila rahim semakin membesar.
TIP: Bagi mengelakkan daripada pedih hulu hati, ibu hamil disarankan untuk mengambil makanan dalam jumlah kecil tetapi kerap. Jika biasa anda mengambil tiga hidangan utama, pecahkan jumlah makanan kepada lima hidangan yang kecil agar ruang perut tidak terlalu penuh pada satu-satu masa. Selain itu, elakkan makanan yang memicu kepada gejala ini seperti makanan berlemak, kafein, masakan pedas, masam atau tajam.
Elakkan berbaring sejurus selepas makan serta kunyah makanan dengan perlahan. Apabila rasa pedih menyerang, cepat-cepatlah duduk dengan keadaan menyandar untuk mengelakkan asid perut naik ke bahagian kerongkong. Memakai pakaian yang longgar serta selesa juga boleh mengelakkan hal ini daripada berlaku.
# Sembelit
Sembelit terjadi akibat peningkatan hormon progesteron. Hormon ini selain mengendurkan otot-otot rahim, ia juga secara tidak langsung mengendurnya juga otot dinding usus sehingga menyebabkan sembelit atau susah buang air besar. Awas, sembelit yang terjadi secara berterusan akan menyebabkan buasir.
Artikel Menarik: [Bini Bila Mengandung Memang Selalu Mood Swings, Suami Layankan Je]
TIP: Untuk mengatasi masalah ini, anda perlulah ialah dengan memperbanyakkan pengambilan air kosong sebanyak lapan gelas atau lebih pada hari yang panas. Anda juga perlulah menambah makanan yang berserat tinggi seperti sayuran dan buah-buahan di dalam diet harian. Riadah teratur seperti berjalan kaki boleh membantu anda mengatasi masalah ini.
Sumber: Halodoc
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Tahniah Fazura! Kongsi Berita Kehamilan Di Instagram. Usia Kandungan Sudah Masuk Empat Bulan
Selepas dua tahun berkahwin, Fazura mengumumkan dia dan suami Faattah Amin bakal menimang cahaya mata pertama mereka tidak lama lagi.
Dalam perkongsian Fazura di akaun Instagram miliknya, dia memaklumkan bahawa dirinya sedang hamil empat bulan. Dalam posting tersebut juga Fazura mengucapkan rasa syukur dengan anugerah paling bermakna buat diri dan suami tercinta.
Menurutnya dia dan suami sentiasa yakin dengan percaturan Allah dan menyatakan ini adalah waktu yang paling tepat untuk mereka dikurniakan zuriat.
After two years of marriage, my husband @fattahaminz and I are delighted to share that we are expecting our first child. I am currently in my fourth month of pregnancy. We always believe in Allah’s perfect timing and we are overjoyed by the most beautiful gift Allah SWT has granted upon us. Nothing in the world matters more to us right now than our precious one. We would like to deeply thank everyone for your never ending prayers and well-wishes for us all this time. We are grateful for every single moment of this beautiful phase and we look forward to the blissful months to come. InsyaAllah. Once again, Alhamdulillah and thank you all from the bottom of our hearts.
Setelah melayari perkahwinan kami selama dua tahun, saya dan suami @fattahaminz ingin berkongsi berita yang amat mengembirakan. InsyaAllah dengan izin Allah SWT kami bakal menimang cahayamata kami yang pertama. Kandungan saya kini dalam bulan keempat, alhamdulillah. Kami sentiasa yakin akan peraturan Allah dan sesungguhnya ini merupakan waktu yang paling tepat bagi kami dikurniakan zuriat yang amat membahagiakan ini. Tiada yang lebih diutamakan dalam hidup kami sekarang melainkan yang tersayang. Kami ingin mengucapkan ribuan terima kasih kepada semua yang sentiasa mendoakan dan memberikan ucap selamat kepada kami selama ini. Kami amat mensyukuri setiap detik dalam fasa ini dan hari-hari indah yang akan datang. InsyaAllah. Alhamdulillah dan terima kasih sekali lagi dari hati kami berdua. 🙏🏻❤️✨👶🏼 @fattzuralovelife
Tahniah diucapkan kepada Fazura dan Fattah Amin dengan berita kehamilan yang dikongsikan. Pastinya berita ini ditunggu-tunggu oleh semua peminat setia Fattzura. Didoakan semoga ibu dan bayi dalam kandungan berada dalam keadaan sihat sentiasa. Amin!
Sumber: Nur Fazura
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Syeriv Teruja & Selalu Cium Perut Saya” Tak Ada Rezeki Timang Anak Ketiga, Syatilla Melvin Keguguran!
Pelakon dan usahawan, Syatila Melvin berkongsi khabar duka apabila mengalami keguguran pada usia kandungannya yang baru mencecah usia lapan minggu.
Isteri kepada pelakon Syaheizy Sam itu mengakui mulanya agak teruja untuk menerima kehadiran orang baru dalam keluarga mereka namun akur dengan ketentuan Ilahi.
” Saya sebenarnya baru tahu pregnant..tapi tak ada rezeki untuk anak ketiga.
“Ikutkan kandungan saya sudah mencecah lapan minggu tapi semalam doktor sahkan kandungan saya tidak berkembang dengan baik,” kongsinya menerusi satu portal hiburan.
Malah katanya lagi, dia sepatutnya menjalani pemeriksaan untuk melihat degupan jantung namun terpaksa menerima keputusan dari doktor selepas melihat perkembangan janinnya yang kurang memberangsangkan.
” Sepatutnya semalam saya buat pemeriksaan untuk periksa degupan jantung tapi tak ada dan doktor pun kata saiz tak membesar mengikut perkembangan kandungan,” katanya lagi.
Pelakon kelahiran Parit Buntar, Perak ini juga mengakui agak sedih dengan perkhabaran itu namun menerimanya dengan reda kerana menganggapnya bukan rezeki untuk menimang cahaya mata ketiga.
Namun katanya lagi, anak sulungnya, Syeriv juga begitu teruja dan selalu mencium perutnya.
” Memang la sedih sebab saya pun dah bersedia untuk anak ketiga, tapi saya reda, tak ada rezeki untuk saya dan Sam. Bila doktor beritahu semalam, Sam terdiam sekejap tapi dia reda dan terima dengan hati terbuka. Syeriv pun dah teruja dan selalu cium perut saya,” kongsinya lagi.
Bukan pengalaman pertama tetapi kata ibu kepada dua orang cahaya mata ini, ia merupakan keguguran kali ketiganya.
” Kali pertama sebelum Syeriv dan kali kedua adalah sebelum Sarima. Buat masa sekarang ini, saya harap janin akan gugur dengan sendirinya. Kalau tidak, terpaksalah saya lalui proses cuci rahim, ” ulasnya berkongsi.
Semoga segala proses dipermudahkan dan semoga Syatila lekas segera sembuh dan kembali bergerak aktif seperti sebelumnya.
Terdahulu, Sam dan Syatila mendirikan rumah tangga pada 8 Februari 2016. Pasangan ini dikurniakan dengan dua orang cahaya mata, Syeriv Samheizy,4 tahun dan Sarima Samheizy yang kini berusia 3 tahun.
Artikel berkaitan: Sedut Gas Lepas Tu Tidur, Buat Bubu Sedih, Syeriv Jalani Pembedahan, Syatilla Tak Sanggup Tengok Anak/
Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti atau event yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Kredit: @samtilla & Media Hiburan
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Dah Sampai 35 Minggu” Semakin Dekat Nak Bersalin, Maryam Makin Susah Nak Tidur!
Selepas mengumumkan kehamilan cahaya mata sulung mereka pada April lalu, pasangan instafamous, Maryam Yun Nae dan Ryzal yang lebih dikenali sebagai nama Durian Kimchi ternyata cukup teruja untuk menimang cahaya mata pertama mereka sedikit masa lagi.
Maryam dilihat sering berkongsi pelbagai aktiviti untuk memenuhi masa lapangnya tidak ketinggalan menghasilkan beberapa kelengkapan untuk anak sulungnya.
Kini usia kandungan Maryam sudah pun memasuki 35 minggu dan sudah semestinya satu debaran buat Maryam dalam menanti kelahiran cahaya mata sulungnya itu.
Beli Eplas Baby Silikon Feeding Plate Di Sini
[su_button url=”https://www.goshop.com.my/products/dining/eplas-baby-silicone-feeding-plate-elephant-and-bowl-20110139″ style=”flat” background=”#2d8aef” color=”#ffffff” size=”6″]Eplas Baby Silicone Feeding Plate[/su_button]
Pun begitu kata Maryam lagi, dihujung trimesternya kini dia berdepan kesukaran untuk tidur malah dalam posisi duduk juga begitu menyukarkan dirinya.
Menerusi Instagram, Maryam berkongsi cerita mengenai kehamilannya sambil turut berkongsi beberapa keping gambar terbaru.
“D-31, Ala takutnya. Dah sampai 35w 4d.
“I’m having hard time to sit or lie down these days,” kongsi Maryam menerusi Instagramnya.
Namun kata Maryam lagi, biarpun rasa tidak selesa dia bersyukur kerana dia dan bayi dalam kandungan sihat.
“Tapi Alhamdulilah saya dan baby semua sihat.
“Terima kasih semua sentiasa mendoakan untuk saya dan anak saya,” kongsinya lagi.
Melalui entri berlainan, Maryam juga turut berkongsi video sambil memperlihatkan baby bumpnya yang semakin membesar.
Malah wanita kelahiran Korea ini juga memberi bayangan bakal memberikan nama panggilan ‘Rina’ buat bayi perempuan mereka nanti.
View this post on Instagram
Terdahulu, usaha Maryam menyiapkan pakaian buat bayinya dan sanggup berjaga malam hingga waktu pagi dipuji wargamaya. Semangat dan usaha Maryam menyiapkan hadiah bingkisan untuk anak perempuan mereka itu sememangnya harus dipuji.
Semoga kelahiran baby Durian Kimchi sedikit masa lagi dipermudahkan.
Menarik: Buat Sendiri Lebih Bermakna, Jam 4 Pagi Masih Jahit Baju Baby, Warganet Puji Kegigihan Maryam
KELAS ONLINE BREASTFEEDING PERCUMA dengan daftar Pa&Ma BF VIP Eksklusif member! Hanya RM20 sahaja. Daftar https://toko.ideaktiv.com/product/pama-bf-vip-eksklusif/
Mama jom rileks jap, klik link NI!
Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti atau event yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
