Makanan sememangnya memainkan peranan yang cukup penting buat anak-anak kita yang sedang membesar. Memilih makanan yang sihat dan penuh nutrisi adalah satu tanggungjawab besar bagi semua ibu bapa.
Makanan sebenarnya bukan hanya untuk membekalkan nutrisi buat tubuh tetapi paling penting mempengaruhi perkembangan otak anak untuk membesar.
Ms Valerie Kong daripada KPJ Klang berkongsi fungsi makanan dan apa yang terbaik untuk ibu bapa ketahui mengenai makanan yang diberikan buat anak-anak.
Makanan Untuk Otak
Pertumbuhan bayi dari sejak dilahirkan amat mempengaruhi perkembangan otaknya. Perkembangan otak yang baik juga akan membantu anak memiliki memori otak dan keterampilan yang baik untuk membesar.
Nutrisi dan gizi yang mencukupi sememangnya dapat mengoptimalkan kemampuan otak anak untuk berkembang. Sebenarnya kandungan nutritsi ideal terkandung di dalam setiap makanan yang kita berikan buat anak-anak.
Akan tetapi, ada beberapa makanan tertentu yang memiliki fungsi khusus, iaitu meningkatkan kecerdasan anak. Makanan ini biasanya digelar sebagai “ Brain Food”. Makanan- makanan ini dipercayai boleh meningkatkan konsentrasi dan daya ingat serta merangsang pertumbuhan sel-sel otak.
Makanan-makanan yang berkhasiat sememangnya penting kerana ia berupaya membantu kanak-kanak dari segi tumpuan, menguatkan daya ingatan dan merangsang pertumbuhan sel-sel otak. Dalam masa yang sama, makanan turut menyumbang kepada kesihatan tubuh secara keseluruhan.
Ads
Makanan Paling Baik
Antara makanan otak untuk kanak-kanak yang paling biasa disyorkan ialah ikan salmon, tuna, telur, kekacang, bijirin, pelbagai jenis beri, pelbagai jenis sayur, susu, yogurt dan juga protin yang rendah lemak.
Berikut merupakan senarai makanan dengan nutrisi yang terkandung di dalamnya.
1. Salmon (Omega 3 fatty Acid, DHA, EPA)
Menjaga kelenturan otak, meningkatkan inteligensi, tingkah laku, emosional dan sosial.
Meningkatkan daya tumpuan dan memikiran yang lebih tajam.
2. Telur (Sumber protin yang penting, kandungan kolin yang tinggi)
Kolin penting untuk membantu perkembangan daya ingat atau memori.
3. Kekacang (Banyak energi yang dibekalkan oleh kekacang seperti karbohidrat kompleks dan protein)
Dapat memberikan energi lebih lama dan membantu kemampuan berfikir kanak-kanak.
Ads
4. Gandum murni/Oat (kaya dengan vitamin B, E, kalium dan Zink)
Membekalkan energi yang penting untuk otak.
Membantu perkembangan dan kesihatan sel-sel dan saraf tissues supaya otak berfungsi optimal.
5. Sayur-sayuran berwarna
Contoh sayur: bayam, ubi jalar merah, brokoli, tomato, lobak merah, labu, kobis merah
Kaya nutrisi dan antioksidan yang membatu sel-sel otak menjadi sihat.
6. Buah Berry (Antioksidan, vitamin C, omega 3)
Mencegah kanser, perbaikan fungsi day ingat
7. Susu & Yogurt (Vitamin B)
Meningkatkan pertumbuhan jaringan otak, enzim dan neurotransmitter, sumber energy otak.
Ads
8. Protein Rendah Lemak (Zat besi)
Membantu anak tetap berkonsentrasi, menjaga daya ingatan.
Tip Dan Cara Masak
Cara yang paling sesuai untuk menyediakan makanan untuk anak-anak adalah dengan “Clean Eating Method” iaitu seasli yang boleh. Ajar anak-anak kita untuk makan buah-buahan dan sayur yang segar.
Belajar untuk makan sayur-sayuran tanpa mengunakan minyak yang banyak. Disarankan mengikut cara makan sihat seperti kurang minyak, garam dan gula.
Untuk kanak yang “Picky Eater” resipi pengolahan boleh digunakan supaya makanan nampak lebih menarik. Pilihlah makanan yang benar-benar baik untuk kecerdasan otak supaya anak makin pintar seiring dengan perkembangan fisikal dan mentalnya.
Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti atau event yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Ramai ibu bapa tak kisah apabila anak duduk dengan posisi yang salah terutamanya yang berbentuk W. Alasannya sebab anak kecil lagi dan apabila dah besar, tabiat itu akan hilang.
Perlu diketahui apabila dah menjadi ibu bapa bukan setakat kena ambil tahu cara nak mendidik anak semata-mata tetapi perlu ada pengetahuan asas dari aspek penjagaan kesihatan anak, membentuk tingkah laku anak dan proses perkembangan mereka.
Nak menegur tingkah laku anak bukan kena tunggu anak buat perangai yang bukan-bukan tapi jika rasa ada yang tak kena boleh terus tegur. Contohnya apabila anak suka hisap jari, menggigit kuku atau suka menjerit.
Ibu bapa kena ingat jika dibiarkan akan jadi tabiat sehingga mereka besar. Paling kerap dan dah jadi tabiat anak apabila mereka bermain, anak akan duduk dalam posisi W. Ingat ini bukan biasa-biasa tapi perlu diperbetulkan kerana kedudukan ini akan memberi kesan pada fizikal anak. Jangan tunggu dan buat tak tahu ye.
Sebenarnya, ramai anak-anak seawal usia setahun pun suka duduk dengan kedudukan menyerupai huruf W. Jika dilihat memang kedudukan seperti ini tiada masalah, namun jika dibiarkan akan memberi kesan negatif pada si kecil.
Seperti dipetik dari Boredomtherapy.com, ternyata pola duduk seperti ini sangatlah berbahaya kerana meletakkan tekanan pada pinggul, lutut, dan pergelangan kaki.
Bahayanya adalah boleh menimbulkan masalah postur di kemudian hari. Duduk dengan posisi ini dapat menyebabkan kekerasan otot yang serius dan menimbulkan rasa tidak selesa. Hal ini juga boleh menyukarkan anak untuk belajar mengendalikan tubuhnya.
Ibu bapa juga harus tahu, nak membiasakan anak pada kedudukan baru akan memerlukan masa. Anak-anak perlu terbiasa untuk melatih ototnya supaya mampu duduk dengan posisi yang betul.
Jadi, apabila si kecil kembali pada posisi duduk di antara dua kakinya, tegurlah, atau perlahan-lahan tarik kakinya, dan bantu mereka untuk duduk dengan kedua kaki bengkok di depan.
Perlu kerap ditegur supaya anak faham. Juga, elakkan dengan hanya mengatakan “Jangan duduk seperti itu,” melainkan beri contoh dan tunjukkan cara melakukan posisi duduk yang betul.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Rupanya ada enam aktiviti bermain yang boleh bantu rangsang penguasaan kemahiran membaca awal untuk anak yang ibu ayah kena tahu. Pastikan ibu ayah alert bab ini terutama aktiviti yang telah disenaraikan. Buat list pendek aktiviti-aktiviti ini pada kertas memo atau telefon bimbit, supaya dalam seminggu ada aktiviti bermain cara ini.
Memang risau bila anak usia lima atau enam tahun masih belum boleh membaca sehinggakan ada ibu bapa memaksa anak-anak untuk membaca. Memang tidak dinafikan anak kemahiran membaca perlu ada kepada anak-anak supaya dapat menyesuaikan diri semasa memasuki darjah satu nanti. Namun jangan lupa juga bahawa bermain adalah alat bantu yang dapat merangsang anak-anak untuk mahir membaca. Ini kerana semasa kanak-kanak ini bermain akan terbentuk nilai-nilai dalam dirinya seperti kreativiti, fokus, berani, yakin dan perkembangan bahasa.
Contohnya bermain pasir di luar rumah akan dapat meningkatkan kesihatan fizikal kanak-kanak, mengatasi konflik, koordinasi motor, lebih fokus. Malah jika anak-anak suka main peranan seperti berlakon jadi doktor, guru , berlakon atau terlibat dalam penceritaan boneka, ia sebenarnya membantu penguasaan membaca dengan baik.
Dalam kajian Pellegrini, 1980 dalam Spodek, 1993, terdapat hubungan antara awal membaca dengan permainan lakonan . Perkara ini menjelaskan bahawa melalui berlakon atau bermain peranan, kanak-kanak akan lebih mudah menguasai kemahiran membaca awal.
Begitu juga dengan aktiviti-aktiviti tersebut seperti membina blok, bermain air dan pasir, menyelesaikan teka kata atau membina kawasan bermain secara imajinatif memaksa kanak-kanak menggunakan kemahiran berfikir kritis.
Juga anak-anak bermain di tadika atau di taman bersama rakan sebaya atau anak jiran tertangga, ia melatih kanak-kanak belajar bekerjasama dan mengatasi konflik. Bila seseorang kanak-kanak melalui pengalaman sosial dan emosi yang sihat, mereka akan dapat menyesuaikan diri kepada persekitaran di sekolah.
Secara kesimpulannya, bermain adalah aktiviti kritikal untuk perkembangan anak. Ibu bapa dan pihak tadika atau taska perlu menyedari bahawa bermain bukanlah aktiviti untuk memenuhi masa kanak-kanak tetapi faedahnya lebih daripada itu.
6 JENIS PERMAINAN BANTU PENGUASAAN KEMAHIRAN MEMBACA AWAL
Permainan 1
Bermain dengan pasir. Kanak-kanak belajar mengenai sifat semula jadi elemen-elemen seperti pasir, air dan udara. Jom ke pantai hujung minggu! Jika tidak ada masa terluang, boleh je beli pasir buatan tu. Yang penting ada aktiviti bermain pasir. Jangan lupa jaga kebersihan anak-anak yang lepas main pasir.
Permainan 2
Bermain air dalam kolam plastik. Biasanya kanak-kanak meletak itik, bungkah kayu atau kapal layar dalam air. Selain daripada berasa seronok, kanak-kanak juga mempelajari itik boleh berenang, kapal boleh belayar dan bungkah kayu boleh tenggelam dalam air. Sesuai sangat untuk anakk-anak usia tiga atau empat tahun terutama aktiviti di taska.
Permainan 3
Permainan mengail ikan. Ia permainan kanak-kanak belajar kemahiran psikomotor, kognitif dan
afektif terutamanya jika bermain sambil menyanyi. Sesuai sangat untuk anak usia lima dan enam tahun. Rupanya permainan mengail ikan ini berguna untuk perkembanan anak kan. Tetapi jika nak natural, boleh ke Farm In The City, Sri Kembangan sebab ada ruang untuk anak-anak menangkap ikan menggunakan pencedok. Bila ke sana jangan lupa lakukan aktiviti ini!
Permainan 4
Berlakon atau main peranan mememegang watak ibu, bapa, kakak dan abang yang dapat mendidik anak-anak menghayati watak dan peranan ahli keluarga seperti dalam permainan “masak-
masak” atau “pondok”. Lepas ini bila anak nak pinjam senduk atau periuk kat dapur jangan marah-marah. Biarkan je. Jika nak beli set permainan masak-masak pun ok jika ada bajet.
Permainan 5
Terdapat pelbagai lagi bentuk permainan yang berfaedah untuk perkembangan anak-anak . Ia termasuk bermain doh mainan daripada plastersin, bermain guli, boneka (puppets), batu, bungkah kayu, lego dan lain-lain.
Secara keseluruhannya, pastikan ibu ayah dan pihak taska dan tadika mengenalpasti apa aktiviti permainan anak. Pastikan permainan yang anak-anak lakukan itu ada faedah untuknya. Memang ada pakar yang mengatakan permainan gajet ini dibolehkan untuk pembelajaran anak-anak. Tetapi jika tidak dikawal, ia akan jadi permainan yang sebaliknya. Bagi admin, ibu bapa yang tidak dapat mengawal dan mengelak anak rasa ‘ketagih’ dengan gajet adalah lebih baik jangan bagi terus gajet kepada anak-anak. Biarkan mereka lupa dunia gajet, dan suka kepada permainan-permainan yang menggunakan alat bantu ini. Jom kita lakukan perubahan sekarang untuk kecemerlangan anak. Ingat enam tahun pertama ada perkembangan kritikal anak. Selamat mencuba!
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Jika berkunjung ke taska atau tadika anak-anak, pasti kita akan ternampak mainan seakan paip ini di mana-mana. Inilah salah satu pembelajaran sambil bermain yang diterapkan di sekolah untuk anak-anak kita.
Kemahiran bermain paip yang disambung-sambungkan ini sebenarnya banyak manfaatnya untuk anak kecil kita. Jadi mak ayah bolehlah membeli lebih awal dan jadikan ia sebagai mainan untuk anak di rumah. Barulah terisi masa anak-anak kita.
Nak tahu apa kelebihan Pipeline ini pada anak-anak kita? Jom ikuti perkongsian Ahli Terapi Cara Kerja, Pn Ayesha Sairi mengenai kelebihan aktiviti Pipeline ini.
Pipeline construction
Rasanya kebanyakan kita mungkin sudah biasa melihat permainan pipeline ini bukan? Saya selalu nampak agen yang menjual pipeline sebagai educational toys.
Agen tulis antara kebaikan permainan pipeline ini adalah dapat:
* Meransang minda kreatif
* Melatih motor halus
* Menajamkan daya Imaginasi
* Meningkatkan daya Fokus
* Merangsang Koordinasi Mata & tangan.
Haaa. Banyakkan kebaikan yang anak akan dapat bila main pipeline ini? Mari saya tambahkan satu lagi kebaikan bermain pipeline yang ibubapa mungkin kurang biasa mendengarnya.
Meningkatkan kemahiran persepsi visual.
Apakah itu kemahiran persepsi visual? Ia adalah cara otak memproses input yang dilihat oleh mata. Walaupun penglihatan anak kita tidak rabun, ia tidak menjanjikan anak kita akan dapat menguasai kemahiran persepsi visual dengan baik.
Setiap kemahiran memang memerlukan latihan.
Untuk permainan pipeline ini, setiap pipeline mempunyai 2 saiz berbeza untuk setiap hujung pipeline. Oleh itu, anak kita perlu boleh
* Memahami bahawa di hujung pipeline tersebut mempunyai saiz yang berbeza. Yang ini perlu diajar terutamanya untuk anak kecil. Nuuh pun masih perlukan mama untuk terus tanamkan konsep ‘besar’ dan ‘kecil’, ‘tak muat’, ‘muat’ dan sebagainya pada dia.
* Membezakan hujung yang mana yang lebih besar dan hujung yang mana lebih kecil. Biar sampai tahap dia tengok sahaja boleh tahu/agak yang mana satu.
* Memahami konsep cara untuk menyambung pipeline ini. Pastilah hujung yang besar akan disambungkan dengan pipeline yang hujungnya kecil.
3 komponen ini berkait di bawah kemahiran persepsi visual.
Kalau tidak ada pipeline ni jangan risau. Boleh gunakan apa yang ada di rumah. Saya berikan dua contoh aktiviti mudah yang boleh dilakukan.
* Berikan anak bekas tipuware yang mempunyai saiz berbeza. Biarkan anak cuba untuk cari pasangan badan tipuware dan penutupnya.
* Sekiranya mempunyai kereta mainan yang pelbagai saiz, boleh jadi kreatif dengan menyediakan terowong laluan yang berbeza saiz untuk ajar konsep kecil dan besar.
Pasti tuan dan puan sedar bahawa untuk anak melakukan aktiviti ini, penglibatan ibu bapa amat penting. Mereka akan berasa gembira dan yakin untuk mencuba apabila ibubapa terlibat sama.
Bantuan Awal Persekolahan, "Peluasan BAP kepada pelajar tingkatan enam pertama kali dilaksanakan..." Bantuan Awal Persekolahan (BAP) sebanyak RM150 diperluaskan kepada pelajar Tingkatan Enam bermula pada sesi persekolahan 2025/2026.