Mana-mana ibu pasti mahu menurunkan berat badan selepas bersalin. Walaupun sudah kehilangan banyak berat badan selepas melahirkan, ada lemak di bahagian perut yang masih sukar dihilangkan.

Jangan risau! Berikut merupakan petua yang menggunakan bahan-bahan semula jadi yang berkesan dan boleh membantu anda mengatasi masalah perut buncit.

1. Madu dan lemon

Gunakan perahan lemon segar dan campurkannya dengan segelas air suam bersama setengah sudu teh madu. Minum semasa perut kosong atau sebelum makan.

Sebaik-baiknya, minum air ini sebaik bangun dari tidur dan elakkan daripada apa-apa makanan atau minuman selama setengah jam.

Untuk lebih enak, anda boleh sediakan air yang sama dan diletakkan daun pudina atau hirisan timun. Kemudian, biarkannya di dalam peti sejuk semalaman.

2. Teh hijau

Secawan teh hijau membantu proses pembakaran lemak. Minum ia dalam keadaan suam. Pastikan juga teh yang dibuat tidak mengandungi gula.

Tidak mengapa, teh hijau kosong tetap enak rasanya. Anda seolah-olah minum air kosong sahaja.

3. Epal
Epal boleh menghilangkan lemak perut! Ia mengandungi pektin yang membantu proses pembakaran lemak.

Ia turut kaya dengan antioksidan dan boleh menghalang pengumpulan lemak berlebihan.

4. Buah dan sayur
Makan lebuh banyak sayur-sayuran dan buah-buahan di samping bijirin dan protein sihat. Kurangkan pengambilan garam dan gula sebanyak yang boleh. Elakkan juga daripada mengambil minuman manis dan berkarbonat.

Buah-buahan dan sayur-sayuran seperti betik, mangga, oren, brokoli dan ulam-ulaman boleh membantu andaa menurunkan berat badan selepas bersalin.

5. Air kosong
Ia adalah bahan semula jadi yang sangat berkesan kerana membantu mengeluarkan toksin dari badan dan mengempiskan perut.

6. Bawang putih
Bawang putih boleh mengempiskan perut. Apa yang perlu anda lakukan ialah makan bawang putih yang telah dikukus senasa maakan nasi. Namun bukan semua ibu dapat tahan bau dan rasanya. Apa-apa pun ia boleh beri kesan yang diinginkan.

7. Losen atau krim halia
Losen atau krim yang mengandungi pati halia kerap kali digunakan sebagai sapuan di bahagian perut untuk kuruskan badan selepas bersalin.

Terdapat pelbagai jenis losen dan krim di pasaran. Cuba dapatkan losen yang ada kandungan kolagen, vitamin A, C dan E. Dengan yang demikian, ia bukan saahaja membantu menegangkan struktur kulit perut, malah membantu meningkatkan aliran darah juga.

Di samping bahan-bahan semula jadi ini, anda tetap perlukan menggunakan kaedah lain seperti berbengkung. Ia adalah cara yang sangat berkesan untuk mengempiskan perut selepas bersalin. Pastikan ia diikat dengan betul dan ketat.

Anda juga digalakkan untuk bersenam. Mulakan dengan senaman ringan yang boleh membina ketahanan badan seperti berjalan, berenang ataupun menunggang basikal.

Beri tumpuan kepada senaman kardio untuk mengurangkan kandungan lemak dalam badan secara menyeluruh. Untuk perut yang kempis lakukan senaman crunches dan planking.

Biasanya selepas menyusu lidah bayi akan kelihatan putih akibat sisa-sisa susu yang melekat. Jika dibiar tidak dibersih boleh menyebabkan jangkitan kulat susu pada lidah dan membuatkan bayi rasa tidak selesa/sakit untuk menyusu.

Sebab itulah ibu disarankan untuk sentiasa membersihkan mulut bayi selepas menyusu. Paling kurang sehari sekali yang disarankan oleh doktor gigi. Cara membersihkan lidah bayi dengan menggunakan kain napkin dan air suam. Bersihkan sehingga hilang warna putih pada lidah bayi dan gusi.

Namun tular satu posting dimana ada ibu yang berkongsi cara membersihkan lidah bayi menggunakan air kencing bayi. Perkongsian tersebut mendapat riaksi daripada ramai pakar antaranya Dr. Muhammad Izzat, Pakar Kesihatan Wanita & Kehamilan.

Ni namanya oral thrush – kulat dalam mulut. Orang melayu panggil kulat susu. Kenapa namanya kulat susu? Sebab keadaannya macam warna susu, tapi ianya bukan disebabkan oleh susu.

Kalau kite lap bahagian putih2 tu kalau hilang putih tu, tu bukan kulat. Tapi sebaliknya ianya adalah lebihan susu. Maka boleh lap bersih guna kain napkin yg bersih.

Kalau dah cuba lap, tapi tak ilang-ilang gak putih-putih tu, bukan la disebabkan susu. Tu disebabkan oleh kulat. Kulat dalam mulut ni biasa sangat berlaku, 1 dalam 20 babies. Biasa jumpa kat baby berusia 4 minggu, kadang-kadang baby besar sikit pun boleh ada. Baby yg tak cukup bulan lahir sebelum 37 minggu lagi senang dapat kulat mulut ni.

Disebabkan kulat mulut ni tak berbahaya, maka selalunya tk payah buat pape. Pastikan mulut sentiasa bersih je lepas menyusu. Nanti dia hilang sendiri. Cuma kulat mulut ni kadang-kadang boleh sebabkan baby sakit dalam mulut dan taknak menyusu, ni kena jumpa doktor untuk pemeriksaan. Ada ubat antikulat boleh sapu dalam mulut – ni kena jumpa Dr.

Baby yg ada kulat mulut ni boleh pindahkan jangkitan kulat kat puting mak, kalau baby menyusu badan. Kalau puting mak dah merah, berdarah, bengkak, sakit perlu jumpa Dr untuk rawatan.

Yang pastinya, rawatan untuk kulat mulut baby ni BUKAN sapu air kencing baby tu sendiri dalam mulut. Jangan mengarot !

Sumber: Dr Izzat

Selebriti Fizo Omar berkongsikan pengalaman detik cemas dan mendebarkan ketika menyaksikan kelahiran anak pertamanya yang selamat dilahirkan pada 29 Dec 2017 jam 4.01 petang di Hospital Pantai, Bangsar.

Semua mengetahui bagaimana perjalanan Fizo Omar dan Mawar untuk bergelar ayah dan ibu. Empat tahun menanti kelahiran anak sulung bukan satu detik yang pendek. Ia penuh dengan pelbagai cabaran dan dugaan.

Alhamdulillah menjelang tahun baru 2018, Allah mengizinkan mereka untuk mempunyai seorang bayi perempuan yang comel dan sihat. Semoga Fizo dan Mawar akan menjadi ibu ayah yang dapat mendidik anak dengan sebaiknya.

Jom kita selami perasaan Fizo Omar ketika pertama kali menyaksikan kelahiran anak sulungnya.

Bismillahhirahmannirrahim… . Semoga dipermudahkan.

A post shared by fizoomar (@fizoomar) on Dec 28, 2017 at 11:35pm PST

Alhamdulillah syukur. . Mawar selamat melahirkan anak perempuan seberat 2.78kg pada jam 4.01 ptg td. . Terima kasih kpd smua yg mendoakan kami.

A post shared by fizoomar (@fizoomar) on Dec 29, 2017 at 5:32am PST

AKU TGK BABY AKU KELUAR!!!

Tak tahu mcm mne aku nk cakap perasaan aku masa tu bila aku lihat sendiri Dr Hamid Arshat dan assistant nya ‘memotong’ perut mawar secara live depan mata aku dan keluar kan zuriat aku dan mawar yang 4 tahun aku menunggu baby ni.

Syukur Alhamdulillah aku diizinkan oleh NYA utk merasai nikmat mempunyai zuriat walaupun mengharungi satu tempoh yg agak lama pada aku dan juga pelbagai cabaran untuk mawar nak hamil dulu.Dan aku juga diberi peluang utk masuk ke dalam bilik bedah mengharungi setiap saat getir mawar bertarung nyawa utk melahirkan baby pertama kami.

Cant wait for this moment!! . Excited + nervous plak ni. . Sape yg pernah ada pengalaman.share please! Tqvm. . #countingdays

A post shared by fizoomar (@fizoomar) on Dec 27, 2017 at 8:44am PST

Percikan darah dan air ketuban yg aku tgk tu mcm tak percaya yg aku boleh masih lg berdiri dan terus melihat ‘magic moment’ tu.Dalam kepala aku bukan la nk memikirkan psl darah atau perut bini aku ‘ditebuk’ tapi yang aku fikirkan dan risaukan adalah bagaimana keadaan anak aku,dan aku tidak sabar nak tengok zuriat aku sendiri.Ye lah mana tak nya, bukan sahaja 4 tahun aku menunggu, malah sejak dari bujang lagi aku memang tak sabar nak ada anak sendiri.mempunyai anak adalah salah satu GOAL utama dalam hidup aku.

Masa aku tengok Dr Hamid menarik kepala anak aku keluar,tiba-tiba air mata aku mengalir dengan sendiri dan aku tak terkata apa terpaku kat situ..Subhanallah aku mcm tak percaya…WEHHHHH..aku dah jadi daddy!!!..itu lah yg bermain di kepala aku.Aku sampai xde kekuatan utk nk pegang baby tu masa tu dan aku hanya mampu tengok dan layan je apa yg nurse sedang buat kat anak aku.Dieorng tepuk tapak kaki n baby terus nangis, lagi kuat baby nangis, lagi kuat air mata aku mengalir keluar, Ya ALLAH.. syukur kepada mu ya Allah…

Syukur alhamdulillah mawar selamat melahirkan anak perempuan sulung kami seberat 2.78kg pada 29 Dec 2017 jam 4.01 ptg di hospital Pantai,Bangsar KL. . Terima kasih kpd smua yg mendoakan kami.

A post shared by fizoomar (@fizoomar) on Dec 29, 2017 at 7:36pm PST

Tibalah saat yg paling aku nantikan….AZAN seorang bapa..

Sumber: Fizo Omar