Sebut sahaja menu pantang, pasti tergambar ikan kukus atau bakar dengan lauk pauk ringkas dengan sepinggan nasi panas. Memang sedapnya lain macam.

Apa kata kali ini kita cuba menu pantang air tangan ibu dengan Sambal Kecur yang merupakan menu istimewa untuk orang berpantang. Ia biasanya dimakan bersama ikan masin salai atau ikan haruan bakar. Diulamkan bersama bunga kunyit. Wah memang sedap!

Jom intai resepi yang dikongsikan oleh Atailla Zainuddin ini. Boleh dijadikan menu wajib ketika berpantang nanti!

Antara menu pantang bersama ibu di kampung lepas bersalin anak yang ke-2. Dah lama simpan, baru arini nak share. 

Saya memang suka makan ulam, hadap lauk pantang hari-hari pun sy tak kisah. Mostly lauk pantang cuma menu ikan (tenggiri,jenahak,merah,kerisi,cencaru, siakap,bilis) yang dibakar, goreng, stim atau sup. Dah hujung-hujung pantang saya teringin makan ayam kampung masak ungkep & daging blackpepper, saya pantang 44 hari je. 

Tapi lauk pantang yang paling saya suka ialah homemade crispy peria, garlic & sambal cekur dengan isi ikan tenggiri yang ibu saya buat, sedap sgt!

Gaul dengan nasi panas pun dah cukup selera, sebab tu penuh nasi sepinggan. 
Saya share resepi kat bawah ni kalau nak cuba.

Resepi sambal cekur dgn ikan tenggiri:

Sepotong ikan tenggiri yg digoreng/bakar (ikan lain pun boleh)
3 biji cekur
1 biji bwg merah
1 biji bwg putih
Sedikit lada hitam/cili api
Sedikit perahan air limau

Tumbuk semua bahan sehingga lumat kemudian perasakan ikut selera masing-masing. Siap!

Alhamdulillah, lepas 2 minggu pantang (bersalin normal), luka jahitan dah kering, dah tak sakit bila berjalan, nak membuang pun tak rasa seriau lagi, jalan pun laju je, tapi lepastu kena sound dgn ibu, katanya jalan tu slow2 sikit kang melecet, duduk bersila pun kena sound. (2 minggu dah pakai seluar yang loose)

Selamat berpantang buat mommies semua! Semoga dipermudahkan segala urusan.

Menarik: “Leaking Dari Petang Sampai Malam” Bersyukur Jadi Ibu, Syifa Melvin Kongsi Cerita Kelahiran Baby Saif!

Berita baik buat pasangan yang ikhtiar hamil. Sertai Zumba Sarung & Sembang Sihat bersama pakar berpengalaman. Ada peluang untuk menang hadiah hebat!

Daftar sekarang di https://toko.ideaktiv.com/product/sembang-sihat/

Untuk pasangan yang sedang ikhtiar hamil, jom sertai grup komuniti ‘Pejuang Garis 2 Pa&Ma’ untuk mengikuti pelbagai aktiviti yang dianjurkan serta peluang untuk memenangi pelbagai hadiah best.

Hanya perlu join group Whatsapp ini: https://chat.whatsapp.com/JcDPcXwwhrh4v052XOEmAG

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!

Sumber: Atailla Zainuddin

“Bukan untuk mencari salah siapa tetapi tujuan saya berkongsi pengalaman yang dialami anak saya adalah untuk meningkatkan kesedaran dan memberi peringatan kepada ibu bapa supaya perkara sama tidak berlaku kepada anak mereka,” kata Salahuddin Haris Yoganathan.

Salahuddin, 38, memberi reaksi mengenai hantaran dimuat naik di Facebook miliknya beberapa hari lalu  berhubung nasib anak sulungnya, Asha Azaleah Natasha Nathan, 6, yang mengalami keracunan makanan hingga ditahan di hospital selama empat hari.

Salahuddin turut berkongsi bahaya makanan ringan tidak mendapat kelulusan Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) dan kebimbangannya jika produk itu dijual secara berleluasa di pasaran.

Bercerita lanjut, Salahuddin berkata, makanan ringan di dalam kotak berisi coklat, gula-gula dan mainan itu dibeli di sebuah kedai berhampiran rumahnya di Taman Sri Gombak, Gombak, Jumaat lalu.

Katanya, dia membeli makanan ringan itu bagi memenuhi permintaan anak.

“Namun, sebaliknya berlaku pada hari berkenaan apabila Asha mengalami muntah dan cirit birit tidak lama selepas makan makanan itu.

“Bimbang dengan keadaannya, saya dan isteri, Siti Julaikah Podo, 38, membawa Asha ke Hospital Kuala Lumpur (HKL) untuk pemeriksaan lanjut.

“Doktor memberikan ubat untuk dimakan tetapi keadaan Asha bertambah serius apabila muntah kira-kira 20 kali selepas menjamah makanan sebaik pulang ke rumah.

“Melihat keadaan itu, saya membawa Asha semula ke hospital dan akhirnya, dia ditahan di wad kanak-kanak sebelum dibenarkan pulang tengah hari semalam,” katanya ketika dihubungi Harian Metro.

Bagi mendapatkan kepastian, Salahuddin bertemu semula dengan peniaga kedai runcit terbabit untuk mengetahui lebih lanjut mengenai makanan ringan itu.

Pada masa sama, beliau turut membuat semakan berdasarkan maklumat tertera di kotak makanan itu dan mendapati ada logo halal, namun tiada pengesahan KKM dan produk itu menggunakan gambar kartun serta animasi terkenal yang diragui hak ciptanya.

“Saya ke kedai berkenaan untuk bertanya sendiri dengan peniaga itu dan terkejut apabila dia memaklumkan terlupa memberitahu yang makanan ringan itu sebenarnya tidak boleh dimakan.

“Ikutkan hati memang marah, tetapi saya cuba kawal emosi dan memberi peringatan kepadanya supaya tidak menjualnya lagi.

“Saya ada tanyakan hal ini kepada penduduk setempat menerusi Kumpulan WhatsApp dan menurut mereka, makanan ringan itu turut dijual di depan kawasan sekolah,” katanya yang juga bapa kepada empat cahaya mata.

Salahuddin berkata, dia sudah membuat laporan berhubung perkara itu di Balai Polis Gombak dan menghantar aduan kepada KKM supaya menjalankan siasatan terhadap pengeluar produk berkenaan.

Menurutnya, KKM sudah memberi maklum balas dan memberi jaminan untuk menjalankan siasatan lanjut berhubung aduan itu.

“Saya harap pihak berkuasa bertindak segera dengan melakukan pemantauan berterusan dan mengambil tindakan sewajarnya supaya tiada lagi kanak-kanak menjadi mangsa.

“Bagi ibu bapa pula, jadikanlah apa yang berlaku terhadap anak saya sebagai pengajaran untuk anda lebih berhati-hati,” katanya.

Sumber: Metro & FB Salahuddin Haris

Sepanjang tempoh kehamilan, perubahan melibatkan emosi ibu mengandung adalah perkara biasa. Tetapi jika berlebihan, ia berisiko membawa bahaya kepada ibu dan kandungan.

Artikel Menarik: “Mama, Abah Tak Sayang Kakak. Selalu Layan Adik & Baby”. Ibu Sebak Baca Luahan Anak Sulung

Memahami emosi ibu mengandung

Siapa yang tidak seronok saat berbadan dua. Namun mengandung turut boleh menimbulkan pelbagai emosi kepada anda termasuklah rasa cemas atau tertekan. Tetapi ia adalah 1 keadaan normal untuk dialami wanita yang hamil.

Umumnya, tekanan yang berlaku adalah 1 reaksi normal terhadap perubahan besar seperti kehamilan.

Dalam beberapa keadaan, tekanan dialami boleh dianggap 1 perkara baik kerana mendorong individu untuk bertindak dalam berdepan cabaran baharu.

Walau bagaimanapun, stres secara berlebihan dan terlalu membebankan bagi wanita yang sedang hamil boleh mengakibatkan masalah kesihatan kepada diri anda dan juga kandungan.

Tekanan mempengaruhi tempoh kehamilan

Emosi ibu mengandung yang turun naik bersama rasa tertekan adalah perkara biasa sepanjang tempoh kehamilan.

Ini kerana proses mengandung itu sendiri mendatangkan banyak perubahan dalam kehidupan, sama ada secara fizikal mahupun mental.

Tahap tekanan yang tinggi dan berterusan untuk jangka masa panjang boleh menjejaskan kesihatan, seperti mewujudkan risiko tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

Semasa mengandung, tekanan berlebihan mengembangkan kemungkinan untuk mempunyai bayi pramatang, iaitu bayi yang dilahirkan sebelum minggu ke-37 kehamilan.

Di samping itu, stres yang berterusan boleh meningkatkan risiko bayi lahir dengan berat badan rendah, yang kurang daripada 2.5 kilogram (kg).

Bukan itu sahaja, bayi yang lahir secara pramatang atau berat lahir yang rendah mempunyai risiko tinggi untuk mengalami masalah kesihatan.

Punca perubahan emosi ibu mengandung

Bagi kebanyakan wanita yang hamil, mendapat perkhabaran bahawa mereka berbadan dua juga boleh menjadi 1 pengalaman yang memberikan tekanan.

Dalam keadaan tersebut, anda akan berasa seperti hilang kawalan atau tidak mempunyai sumber dan sokongan yang mencukupi untuk menguruskan apa yang bakal anda lalui sepanjang tempoh kehamilan.

Antara punca tekanan biasa bagi setiap wanita yang mengandung adalah:

• Anda mungkin berdepan ketidakselesaan semasa tempoh kehamilan seperti mabuk pagi, keletihan, sembelit, atau sakit belakang
• Perubahan hormon mengakibatkan perubahan emosi. Mood swings menjadikan tekanan lebih sukar diatasi
• Kerisauan tentang apa yang dijangkakan semasa proses kelahiran dan bagaimana untuk menjaga bayi
• Jika anda bekerja, kebimbangan untuk uruskan tugasan kerja dan persiapan untuk mengambil cuti bersalin
• Kerisauan tentang makanan dan minuman yang diambil mungkin memberi kesan kepada bayi

Artikel Menarik: Ibu Pasti Boleh Handle, Kekuatan Tu Ada, Mawar Karim & Maryam Dah Keluar Hospital. Kongsi Semangat Untuk Semua

Perkara lain yang boleh menjejaskan emosi ibu mengandung termasuk:

• Menunggu keputusan pemeriksaan pranatal
• Pengalaman kehamilan lepas seperti keguguran atau kematian bayi
• Kehamilan mengejut yang tidak dirancang
• Berdepan perubahan fizikal semasa mengandung
• Komplikasi kehamilan
• Menjadi ibu bapa tunggal dan risau tentang bagaimana untuk menghadapinya
• Masalah dalam perhubungan dengan pasangan atau keluarga
• Masalah kewangan
• Kehilangan atau bertukar pekerjaan
• Kesedihan seperti kematian ahli keluarga
• Masalah kesihatan seperti kemurungan atau penyakit mental

Jika anda mengalami lebih daripada 1 yang disenaraikan di atas dalam masa yang sama, bermakna anda berdepan tekanan yang banyak.

Bagaimana tekanan menjejaskan kehamilan?

Hubung kait antara tekanan dan kehamilan masih tidak dapat difahami dengan jelas. Tetapi sesetengah tekanan melibatkan hormon memainkan peranan ke atas komplikasi ketika mengandung.

Tekanan yang kronik atau berpanjangan boleh menjejaskan sistem imun yang melindungi diri daripada jangkitan.

Ini sekali gus meningkatkan risiko jangkitan pada uterus dan ia boleh mengakibatkan kelahiran pramatang.

Masalah lain yang boleh dialami:

Tidak cukup tidur

Tidak selesa sepanjang tempoh kehamilan seperti kesukaran untuk tidur, sakit badan dan mabuk pagi yang dirasakan lebih teruk apabila tertekan.

Pemakanan 

Emosi ibu mengandung yang terjejas berkemungkinan menyebabkan mereka mengalami masalah berkaitan selera makan. Ia sama ada kurang atau terlebih makan.

Kesannya anda akan mengalami masalah kurang berat badan atau terlebih. Risiko untuk penyakit diabetes gestasi dan kelahiran pramatang adalah tinggi.

Tekanan darah tinggi

Stres berlebihan ketika tempoh kehamilan cenderung menyebabkan anda mengalami tekanan darah tinggi.

Keadaan itu meletakkan anda kepada masalah pre-eklampsia, kelahiran pramatang dan bayi lahir dengan berat yang rendah.

Bukan itu sahaja kesan kepada si manja, bayi dalam kandungan juga boleh berdepan gangguan tumbesaran serta menjejaskan tempoh kehamilan anda.

Tekanan kronik secara tidak langsung mendedahkan bayi dengan risiko perkembangan fizikal dan mental termasuklah tingkah-lakunya ketika melangkah ke alam kanak-kanak.

Mengawal perubahan emosi ibu mengandung

Sangat penting untuk menjaga perkembangan mental dan emosi sepanjang tempoh kehamilan, dan bukan sekadar menjaga kesihatan fizikal semata-mata.

Apabila anda berasa gembira dan sihat, anda pasti dapat mengatasi dan mengawal tekanan yang dihadapi.

Sudah tentu ia akan mengurangkan risiko untuk mengalami sebarang kesan yang tidak diingini kepada diri atau bayi dalam kandungan.

Kredit: Hello Doktor, Public Health Malaysia