Curi nafas, posisi badan dan cara teran yang betul membantu mudahkan proses bersalin. Bagi ibu baru atau pertama kali melahirkan secara normal, ia mungkin agak sukar dilakukan.
Ramai yang mengalami kesukaran untuk meneran atau lebih tepat lagi tidak pandai untuk meneran mengeluarkan bayi tanpa menggunakan sebarang alat bantu. Lebih-lebih lagi setelah bergelut dengan kontraksi yang semakin kerap dan lama, ibu boleh jadi keliru!
Menurut Dr Sharina Mohd Razali, Pakar Perbidanan & Sakit Puan, Columbia Asia Bukit Rimau cara meneran yang betul ialah seperti meneran ketika membuang air besar. Elakkan meneran pada muka kerana ia cara yang salah dan boleh menyebabkan anda berasa cepat penat. Ini adalah kesilapan yang sering kali terjadi terutamanya bagi ibu pertama kali yang tidak mempunyai pengalaman bersalin normal.
PERSEDIAAN DAN LATIHAN
Sebagai persediaan dan latihan supaya proses meneran berjalan lancar, anda bolehlah mengikuti kelas antenatal sebagai persiapan untuk bersalin. Semasa kelas dijalankan, anda akan diajar cara-cara senaman yang membantu ibu menjadi lebih sihat dan ceria. Relaxation technique juga turut diajar iaitu;
Penafasan melalui abdomen (deep breath/ abdominal breathing)
Anda digalakkan untuk menarik nafas dalam daripada ruang abdomen semasa kontraksi (bukan dari dada). Cara pernafasan ini jika dilakukan dengan betul boleh membantu mengalih perhatian para ibu daripada perasaan sakit semasa kontraksi dan menumpukan kepada teknik pernafasan yang betul.
Relaxation technique
Pergerakan-Anda perlu membuat banyak pergerakan semasa proses awal kelahiran. Ini boleh membantu mengalih perhatian dan mengurangkan kesakitan serta mempercepatkan proses bersalin secara tidak langsung.
Birthing Ball-Menggunakan birthing ball atau melakukan senaman ringan semasa awal proses kelahiran boleh membantu postur badan dan pelvis semasa menahan kesakitan semasa bersalin.
Mandi air suam-Mandi air suam atau berendam dalam kolam (birthing pool) juga membantu mengalih perhatian anda daripada kesakitan kontraksi.
TENAGA
Meneran memerlukan tenaga. Anda disarankan berehat sebelum proses bersalin aktif untuk mengelakkan pembaziran tenaga. Berjalan-jalan di sekitar wad boleh dilakukan sekiranya ia bertujuan untuk menenangkan fikiran dan mengurangkan tumpuan kepada perasaan sakit. Sesetengah pakar perbidanan juga berpendapat berjalan semasa proses awal bersalin boleh membantu mempercepatkan proses bersalin kerana tekanan kepala bayi pada serviks.
Anda dibolehkan mengambil snek ringan sebelum masuk ke dewan bersalin. Antara snek yang boleh diambil ialah seperti roti, minuman berkhasiat dan buah-buahan seperti pisang. Makanan ringkas dan berkhasiat diambil dalam kuantiti yang kecil sebagai mengalas perut dan membekalkan tenaga untuk meneran. Menurut Dr Sharina, kenyataan mengenai ibu yang ingin bersalin tidak dibenarkan adalah tidak benar sama sekali kecuali pada kes yang telah dijadualkan melahirkan menerusi pembedahan secara elektif. Manakala sepanjang masa di dewan bersalin, ibu diberikan air dalam kuantiti sedikit seakan-akan seperti membasahkan bibir dengan air untuk mengelakkan kehausan.
POSTUR BADAN
Postur badan memainkan peranan untuk memudahkan ibu untuk meneran. Caranya ialah dengan;
- Berbaring dengan keadaan kedua belah kaki terbuka luas.
- Kedua-dua kaki dilipatkan sedikit ke belakang.
- Bahagian belakang akan ditinggikan bahagian sedikit.
- Cuba pegang pada tumit atau meletakkan kaki pada penyokong besi yang disediakan.
IKUT ARAHAN
Dengar dan sentiasa peka kepada arahan yang diberikan oleh doktor dan jururawat yang bertugas. Teran apabila disuruh dan tahan apabila tidak perlu teran. Hal ini penting kerana doktor atau jururawat hanya akan memberi arahan teran setelah memantau kontraksi menerusi bacaan CTG dan keadaan bayi.
Elakkan meneran terlalu awal iaitu sebelum bukaan serviks 10sm kerana ia boleh menyebabkan ibu berasa penat dan memberikan stres berlebihan kepada bayi. Meneran terlalu awal juga boleh menyebabkan serviks terkoyak.
CARA MENERAN YANG BETUL SEMASA BERSALIN
- Angkat kepala sehingga dagu mencecah dada.
- Mata memandang ke arah perut.
- Tangan pegang pergelangan kaki.
- Elakkan mengeluarkan suara ketika meneran. Simpan tenaga untuk meneran
- Jangan sesekali angkat punggung agar luka tidak melibatkan dubur.
- Tarik nafas dengan dalam dan teran seperti keadaan membuang air besar.
- Pastikan anda tidak mengeluarkan nafas dengan kuat.
- Teran sekuat – kuatnya selama yang boleh (selama 10 saat sekiranya boleh).
- Rehat dan relaks ketika tiada kontraksi. Basahkan bibir dengan air dengan bantuan suami.
- Curi nafas dan teruskan meneran di setiap kontraksi.
- Dengar arahan jururawat dan doktor
- Elakkan menjerit – jerit supaya pembaziran tenaga dapat dielakkan.
AWAS! Menghembus nafas dengan kuat semasa meneran akan menyebabkan anda jadi cepat letih. Jika anda mempunyai masalah pernafasan seperti asma, beritahu doktor atau jururawat yang bertugas. Jangan lupa bawa ubat-ubatan seperti metered dose inhalers.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Bayi Buka Mulut, Jelir Lidah, Hisap Jari Dan Pusing Kepala Tanda Awal Lapar Dan Inginkan Susu
Mommies pernah dengar tentang feeding cue? Feeding cue ni tanda-tanda ditunjukkan oleh bayi bila mereka rasa lapar dan ingin disusukan. Bayi akan jadi lebih mudah untuk latch dengan mommies bila mommies dapat kenal pasti tanda-tanda feeding cue dari awal.
Mommies boleh kenal pasti tanda-tandanya seperti :
1) Bayi menggerak-gerakan mata.
2) Bayi membuka mulut, menjelirkan lidah serta memusingkan kepalanya untuk mencari payudara mommies (rooting reflex).
3) Bayi mengeluarkan bunyi “soft whimper sound”.
4) Menghisap jari, tangan, selimut atau kain, atau sebarang objek yang menyentuh bibirnya.
Susukan bayi mommies dengan segera bila tanda-tanda ini ditunjukkan. Jangan tunggu sehingga bayi menunujukkan tanda-tanda akhir(late cue) ingin menyusu.
Kebiasaannya baby akan susah untuk latch dengan mommies bila mereka dalam keadaan sangat lapar dan menangis.
Sumber: FEED by Ummi Najla
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Leeyana Rahman Selamat Bersalin Anak Ketiga, “Hadiah Anniversary 10 Tahun”
Tahniah diucapkan buat pengasas jenama pakaian LeeyanaRahman, Nur Liyana Abdul Rahman yang telah pun selamat menimang cahaya mata ketiganya bersama suami pada Isnin lalu.
Menerusi Instagramnya, Leeyana atau mesra di sapa Yana selamat melahirnya bayi perempuan dengan berat 3.2kg malah bersyukur proses kelahirannya dipermudahkan.
Tambah Yana lagi, zuriat ketiga ini merupakan hadiah paling bermakna buat dirinya diulang tahun perkahwinannya yang ke 10 tahun bersama suami.
“Tuhan, terima kasih atas segala nikmat yang tak terhitung jumlahnya. Semoga Engkau selalu memudahkan apa yang kurasa sulit dan melapangkan apa yang kurasa sempit.
“Hadiah seketul anak 3.2 kg sempena anniversary yang ke 10 untuk suami.
“Harap harap ada sistem barter mana tahu dapat 3.2 kg gold bar bhahaha!! Dapat jugek dia nak anak shopee 11.11 harini hehe,” kongsinya.
Menerusi entri itu juga, Yana turut memuat naik gambar suaminya, Hafiz yang memangku bayi comel mereka.
Meninjau diruangan komen, rata-rata pengikut Yaana di Instagram mengucapkan tahniah atas kelahiran cahaya mata ketiga itu.
Terdahulu Yana dan suaminya, Muhammad Hafiz turut dikurniakan dengan dua orang cahaya mata perempuan, Tiara Luthfia dan Hanna Qalisya.
Menarik: Suprise Birthday Menjadi, Che Ta Tunaikan Impian Aaisyah “Nak 10 Hadiah”
Ajar Anak Mewarna Nak Pakai Crayon Atau Pensil Warna, OT Kongsikan Tipnya!
Nabila Razali Umum Hamil Anak Pertama, Bersalin Januari Depan, “Se
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) sekarang!
Dapatkan lebih ilmu keibubapaan di Tik Tok Pa&Ma @pama.my
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Trauma Kepala Anak Naik Kutu, Buat Ibu Tak Tidur Malam. Siaplah Sikat Di Tangan!
Perhatikan anak anda. Jika dia menggaru kepalanya dengan kerap dan bersungguh-sungguh eloklah anda periksa. Kalau setakat gatal kerana peluh, dia tidak akan menggaru dengan kuat. Mungkin di celahan rambutnya ada kutu. memang menyakitkan hati, entah dari mana berjangkit kutu.
Mungkin di taska ataupun di sekolah. Jangkitan kutu sangat meluas, biasanya seorang dari lima orang kanak-kanak akan dijangkiti kutu pada satu masa. Kutu tidak boleh melompat atau terbang, jadi jangkitan kutu biasanya apabila berlakunya sentuhan kepala dengan kepala. Biasanya berjangkit pada kanak-kanak kerana mereka bermain bersama atau berkongsi sikat yang sama di taska mahupun sekolah.
Artikel Menarik: {Selalu Sangat Drive Thru? Seawal Usia 6 Tahun Anak Dah Boleh Dapat Darah Tinggi}
Kutu rambut adalah parasit yang hidup dengan menghisap darah dari kulit kepala manusia. Jika anda dapati di rambut anak ada bintik-bintik gelap, itu mungkin kutu. Cubalah cabut salah satu darinya dan ketapkan pada kuku. Jika berbunyi bermakna ia telur yang belum menetas. Sekiranya ia hampas kosong, bermakna sudah ada kutu di atas kepala anak anda.
Saiz kutu yang sudah menetas adalah lebih kurang 1mm (sebesar kepala jarum peniti) manakala kutu dewasa bersaiz 3mm seperti kepala mancis. Jika dibiarkan, kutu akan menjadi matang dalam tempoh enam sehingga 14 hari. Dalam tempoh masa ini, kutu betina mampu bertelur lebih banyak di atas kepala.
Telur kutu berwarna putih kuning dan melekat pada rambut. Agak sukar untuk mencabutnya dari rambut dan telurnya boleh menetas dalam tempoh seinggu ke sepuluh hari. Kutu boleh hidup selama tiga minggu atas kepala dan seekor kutu betina mampu bertelur sehingga 56 biji telur sekaligus!
Sama ada dapatkan ubat kutu di farmasi kemudian selepas diletakkan di rambut, tutup seketika. Tidak lama selepas itu dapat dilihat kutu mati. Langkah paling cepat dan berkesan adalah dengan membotakkan kepala anak. Tapi kalau anak perempuan, kasihan pula! Ada beberapa kaedah lain untuk menghilangkan masalah kutu ini, Pa&Ma kongsikan untuk panduan bersama:
Artikel Menarik: {Bila ‘Bersama’, Kentut Keluar Ikut ‘Depan. Ia Mungkin Tanda Rahim Ibu Lemah}
1. SIKAT KUTU
Anda boleh mendapatkan sikat khas untuk membuang kutu. Ia mudah didapati di mana-mana kedai. Giginya rapat-rapat dan apabila disisirkan pada rambut, kutu dan telurnya akan melekat pada gigi sikat.
2. GUNAKAN KUNYIT DAN DAUN SEMAMBU
Cara ini mungkin agak sukar sedikit sebab daun semambu payah untuk dicari. Campurkan kunyit dan daun semambu yang telah ditumbuk lumat dan sapukan pada celahan rambut dan kepala anak. Biarkan selama satu jam dan bolehlah dibilas dengan air bersih.
Artikel Menarik: {Biasalah Anak Demam. Tapi Kalau Selalu Sangat, Dah Sampai Masa Ayah Stop Merokok}
3. MINYAK ZAITUN DAN CUKA
Untuk mengatasi masalah kutu, hapuskan dahulu telurnya. Dengan mencampurkan minyak zaitun dan cuka, sapukan di atas kepala. Kemudian biarkan selama sekurang-kurangnya dua jam dan bilas seperti biasa.
4. MINYAK PATI
Banyak kegunaan minyak pati, termasuklah untuk menghapuskan serangan kutu. Campurkan lebih kurang 2 auns minyak zaitun bersama minyak pati seperti minyak daun teh, lavender, semambu, bunga cengkih, kayu manis atau peppermint (pilih salah satu jenis). Kemudian gunakan bola kapas untuk disapukan pada kulit kepala anak. Biarkan semalaman sebelum dibersihkan seperti biasa.
5. POTONG PENDEK
Rambut boleh dipotong pendek sedikit untuk anak perempuan. Lebih mudah bagi anak lelaki kerana rambut mereka boleh dicukur botak. Dengan menipiskan rambut, kutu sukar membiak dan lebih mudah untuk dihapuskan. Gunakan syampu khas untuk membunuh kutu secara konsisten sehingga ia benar-benar sudah tiada pada rambut anak anda.
Sumber: babycenter & theasianparent
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
