Saya mempunyai anak saudara berusia 6 tahun yang suka minum air manis dan berais. Tidak kiralah sama ada waktu pagi, tengah hari ataupun malam, dia tetap mahukan air manis dan kurang minum air kosong. Dalam pada itu, dia tidak suka makan nasi dan akan menikmatinya sekali sehari sahaja. Adakah pemakanan sebegini membahayakan kesihatannya? Apakah yang harus saya lakukan untuk membantu?

Norlaila Ali – Segamat, Johor.

Makanan dan minuman manis adalah syurga bagi kanak-kanak. Bukan sahaja kanak-kanak, malahan orang dewasa pun turut menggemarinya. Sebelum kita pergi lebih jauh, mari kenali terlebih dahulu apakah itu gula? Gula adalah sejenis karbohidrat ringkas yang membekalkan sumber tenaga segera yang diserap terus oleh tubuh badan manusia.

Terdapat dua jenis karbohidrat iaitu karbohidrat ringkas dan karbohidrat kompleks. Karbohidrat ringkas juga dikenali sebagai gula ringkas. Gula ringkas boleh didapati daripada gula pasir, buah-buahan, madu dan sebagainya. Karbohidrat kompleks pula dikenali sebagai kanji. Kanji terkandung dalam makanan harian kita seperti nasi, mi, pasta, roti, biskut dan pelbagai kumpulan bijirin.

Seorang kanak-kanak sememangnya memerlukan karbohidrat sebagai sumber tenaga. Bagaimanapun, ibu bapa haruslah memastikan karbohidrat yang diperoleh adalah daripada sumber yang sihat dan hadkan gula ringkas dalam pemakanan harian anak. Pengambilan gula ringkas khususnya dalam minuman akan mengakibatkan pengambilan tenaga harian yang berlebihan. Seterusnya boleh menyebabkan masalah obesiti dalam kalangan kanak-kanak.

Bukan itu sahaja, kanak-kanak lebih berisiko tinggi untuk mendapat karies gigi dan lebih membimbangkan, dia akan mendapat penyakit diabetes di usia yang masih muda. Ini kerana gula ringkas terutamanya gula pasir atau gula putih digelar empty calories iaitu makanan yang hanya membekalkan tenaga semata-mata tanpa nutrien lain. Namun begitu, pemberian gula daripada buah-buahan digalakkan kerana buah-buahan mengandungi serat, vitamin dan mineral yang berkhasiat.

Bagi mengatasi masalah ini, ibu bapa harus memainkan peranan. Tidak susah untuk menggalakkan anak-anak di usia ini mengamalkan minum air kosong. Antara kaedah yang boleh dipraktikkan adalah seperti menyediakan botol air kosong masing-masing, menyediakan pelbagai bekas minuman yang menarik dan memberi peluang kepadanya untuk menyediakan minuman serta menghidangkannya sendiri. Apa yang paling utama, ibu bapa mesti menjadi contoh dalam mengamalkan pengambilan air kosong dan pemakanan yang sihat.

Untuk pengetahuan, kanak-kanak di usia sebegini haruslah mendapatkan zat dan nutrien yang mencukupi untuk tumbesaran dan perkembangan fizikal, mental dan emosi. Nasi adalah daripada kumpulan karbohidrat yang akan membekalkan tenaga kepada tubuh. Sekiranya tidak menggemari nasi, anak saudara puan boleh mencuba memberi sumber karbohidrat kompleks yang lain seperti yang telah saya sebutkan di atas. Kepelbagaian sumber makanan dari piramid makanan boleh diperkenalkan kepada kanak-kanak untuk mengelakkan dia bosan dengan sejenis makanan sahaja.

SOALAN INI DI JAWAB OLEH NUR HIDAYAH ASMA ALIAS,  PEGAWAI DIETIK 

Kalau nak dilentur buluh, biarlah dari rebungnya. Kata perumpamaan ini sangat tepat untuk dijadikan panduan jika mahu mendidik anak sejak mereka masih kecil. Sudah menjadi tanggungjawab kita sebagai ibu ayah untuk membentuk peribadi anak tetapi selain itu, didiklah mereka untuk menghargai duit dan tidak boros.

Dalam keadaan sekarang, ibu ayah memainkan peranan yang sangat penting untuk mengajar anak tentang berjimat-cermat dan menghargai nilai wang. Tak boleh membazir dan berbelanja mengikut nafsu. Ada beberapa cara untuk ajar anak cara untuk tidak boros. Antaranya:

1. Ajar Anak Bawa Bekal
Bagi mengelakkan anak berbelanja yang bukan-bukan, ibu ayah boleh latih anak untuk bawa bekal ke sekolah. Sediakan menu yang sedap dan menjadi kegemaran anak untuk membuatkan mereka teruja untuk membawa bekal.

Bukan sahaja dapat berjimat bahkan makanan yang dibawa ke sekolah lebih sihat dan terjamin kebersihannya. Beri juga duit belanja, tetapi ingatkan mereka untuk membawa wang baki untuk disimpan.

2. Wujudkan Tabung Keluarga
Cara lain untuk ajarkan anak tentang berjimat-cermat adalah dengan mewujudkan tabung keluarga. Dengan cara ini, anak-anak akan bersemangat dan seronok untuk menyimpan duit bersama keluarga.

Untuk membuatkan anak leih teruja, kira hasil simpanan bersama-sama dan bawa mereka ke bank untuk menyimpan. Duit simpanan juga boleh digunakan untuk beri ganjaran pada anak. Sama ada belikan barang yang mereka ingini, bawa bercuti atau boleh juga ajarkan anak-anak untuk bersedekah. Bagus kan?

3. Buat Senarai Barang Nak Dibeli
Perkara ini memang dah biasa kita buat untuk berbelanja, tapi pernah tak diajarkan pada anak-anak? Sebenarnya sebelum nak keluar pergi shopping, buatlah senarai barang yang nak dibeli supaya dapat mengelak kita daripada membeli barang yang tak perlu. Bila dah ada senarai barang, dapatlah jimatkan masa juga.

Ketika memuat senarai, panggil anak dan tanyakan apa yang mereka mahu. Terhadkan kepada satu barang sahaja dan ia tidak boleh diubah bila sudah sampai ke pasar raya. Dengan cara ini anak akan belajar untuk membuat keputusan serta faham mengapa perancangan perlu dibuat lebih awal.

4. Gunakan Vircle!
Vircle merupakan sebuah aplikasi kewangan yang mudah digunakan bagi membantu ibu ayah menyusun perbelanjaan anak-anak di mana-mana sahaja termasuklah sekolah! Misi Vircle adalah untuk membantu ibu ayah membesarkan anak-anak yang berbelanja dan berjimat dengan bertanggungjawab.

Ibu ayah kena ada ‘penyelamat’ ini! Barulah tak risau anak nak berbelanja tanpa perlu bawa wang tunai. Hanya boleh berikan anak kad Visa prabayar untuk anak shopping di mana-mana sahaja yang diperlukan, walaupun di luar negara. Tak ada masalah!

Jadilah Bank Terbaik Untuk Anak!
Tahukah anda, dengan menggunakan Vircle ibu ayah dapat mengajar anak untuk menyimpan. Vircle bukan sekadar untuk berbelanja dengan selamat tetapi ia dapat membantu ibu ayah untuk mendidik anak untuk berusaha mencari ‘pendapatan’ dan menyimpan. Bila anak-anak buat kerja rumah atau selesaikan sesuatu tugasan, barulah mereka akan lebih menghargai nilai wang yang diperolehi.

Selain itu, penggunaan aplikasi Vircle juga membolehkan ibu ayah untuk memberi elaun segera pada bila-bila masa dan paling penting di bawah pengawasan! Aplikasi ini juga selamat untuk anak-anak kerana mereka tidak akan berbelanja lebih (hanya amaun tertentu boleh diakses, bukan keseluruhan baki di dalam ‘dompet’ mereka).

Lebih bagus lagi, ibu ayah boleh membekukan kad pada bila-bila masa dengan hanya melayari aplikasi Vircle. Selain itu, ibu ayah juga akan mendapat notifikasi perbelanjaan anak. Tidak akan timbul masalah anak berbelanja lebih tanpa pengetahuan ibu ayah.

Bagusnya aplikasi Vircle kerana ia telah diperakui oleh Bank Negara Malaysia dan kad Vircle Visa prabayar atau kad bebas tunai ini membolehkan anak-anak berbelanja sama ada di kedai mahupun atas talian.

Gunakan kad bebas tunai di (sekolah yang menggunakan Vircle untuk perbelanjaan). Berikan belanja harian kepada anak untuk membeli makanan di kantin atau berbelanja dari kedai buku di sekolah dengan satu aplisai mudah!

Kad Vircle prabayar juga boleh digunakan di lebih 100 juta cawangan kedai di lebih 200 buah negara. Ibu ayah boleh beri elaun pada anak-anak dan dapat mengawalnya dengan mudah melalui aplikasi Vircle!

Kebaikan Vircle adalah:
Untuk ibu ayah

⦁ Selamat dan boleh kawal perbelanjaan anak-anak
⦁ Boleh uruskan pelbagai perbelanjaan anak, hanya dengan satu aplikasi mudah (semudah menggunakan telefon pintar)
⦁ Notifikasi perbelanjaan segera
⦁ Boleh atur limit perbelanjaan
⦁ Pemindahan wang segera
⦁ Kad boleh ‘dikunci’ sekiranya hilang

Untuk anak-anak

⦁ Belajar untuk memahami nilai wang
⦁ Dapat belajar cara berbelanja dengan bijak
⦁ Kemahiran menjana pendapatan, menyimpan serta membelanjakan wang berkembang
⦁ Bertanggungjawab untuk menjana pendapatan dengan melakukan kerja rumah dan sebagainya
⦁ Belajar tabiat menyimpan

Tak perlu tunggu lagi, segera muat turun aplikasi Vircle bagi melancarkan perbelanjaan anak-anak dan memudahkan ibu ayah untuk mengawal jumlah elaun di dalam kad. Anak-anak-nak pun tak boleh boros, sebab ibu ayah boleh tahu apa yang dibeli dan paling best, dapat tentukan amaun yang boleh dibelanjakan. Vircle memang betul-betul membantu!

Untuk maklumat lanjut, boleh layari laman web: https://www.vircle.com/

Cara pujukan bayi menangis paling popular dan konvensional adalah mendukungnya.  Sememangnya bayi sangat suka didukung terutama oleh ibu atau ayah. Tahukah anda, ketika mendukung anak, kita merangsang tekanan yang membuatkan badannnya lebih tenang dan rilek.

Cara mendukung anak yang betul turut membantu perkembangan badan dan fizikalnya. Ada beberapa alasan mengapa cara mendukung anak dengan betul boleh membantu perkembangan fizikal si anak. Antara sebab tersebut adalah:

a. Punggung bayi terbentuk menjadi semakin tegak pada bulan-bulan pertama selepas lahir.

b. Pinggul dan pinggang bayi juga secara automatik memiliki kedudukan yang betul sehingga terhindar daripada penyakit ‘hip dysplasia’ atau kesalahan tulang pinggul sehingga bayi seakan seperti mengangkang.

c. Mendukung bayi secara vertikal boleh mengelakkan daripada masalah kepala leper (‘flat head syndrome’)

Ini tip mendukung bayi yang betul

1. Jika ibu mendukung bayi menggunakan alat penggendong bayi, keadaan tali dan pendukungnya mestilah selamat kepada bayi.

2. Ibu mestilah boleh memeluk dan mencium bayi.

3. Jangan ikat alat penggendong bayi terlalu ketat kerana bimbang bayi sukar bernafas.

4. Anda mesti boleh melihat bayi dengan sekali lirikan. Jika sukar melihat bayi bermakna alat penggendong diikat terlalu ketat.

5. Wajah bayi juga mestilah melihat ke atas bukan ke bawah.

6. Posisi kepala bayi mesti hampir dengan dagu ibu. JIka terlalu bawah ia bermakna salah posisi.

7. Jarak di antara dada ibu dengan dagu bayi lebih kurang satu jari.

8. Beri sedikit ruang untuk bayi boleh bergerak sedikit.

9. Anda mestilah memastikan bayi dalam posisi stabil semasa didukung tidak kira menggunakan alat penggendong atau tidak. Ini untuk mengelakkan daripada masalah ‘hip dysplasia’.