Kontraksi di bilik bersalin amat menyakitkan hingga menyebabkan mama tidak dapat mengawal diri. Suami lah yang membantu memberikan urutan dan kata-kata semangat. Sekurang-kurangnya dapatlah mama meluahkan dan berkongsi kesakitan yang dialami. Apa lagi peranan papa yang boleh dilakukan untuk mama? Jom kita ikuti tip penglibatan papa menjelang waktu bersalin.

Menjadi papa dan mama memang menguja, lebih-lebih lagi semasa proses. Tidak dinafikan banyak peranan papa di bilik bersalin yang boleh membantu mama melancarkan proses kelahiran. Papa tidak hanya diperlukan untuk memotong tali pusat, penglibatan dalam proses kelahiran akan memberikan impak yang positif kepada mama dari segi mental dan fizikal.

Urutan

Berikan urutan kepada mama. Urutan boleh menyebabkan pelepasan hormon endorfin yang menjadi pelega sakit kontraksi yang sedang dialami.  Ia juga mampu melegakan kesakitan dan mengurangkan kebimbangan mama di peringkat pertama kelahiran. Urutlah pada bahagian bahu untuk membantu mama melegakan bahu dan bernafas secara teratur.

Kebanyakan wanita akan merasai kontraksi kuat pada bahagian belakang. Maka urutan pada belakang juga amat membantu.  Selain itu, urut kaki dari buku lali ke jari kaki, atau membuat lingkaran dengan ibu jari di seluruh tapak kaki. Urutan pada kaki juga membantu memanaskan kaki yang sejuk. Urutan tangan melibatkan pergelangan dan tapak tangan pula boleh menjadi sangat menenangkan.

Teknik pernafasan

Ingatkan mama untuk mempraktikkan apa yang anda berdua pelajari semasa kelas antenatal iaitu teknik pernafasan yang betul supaya kelahiran mudah dan lancar. Teknik pernafasan yang betul juga boleh mengurangkan kesakitan.

Aromaterapi

Jika boleh, anda boleh memasang minyak pati aromaterapi yang membantu menenangkan mama yang bakal melahirkan. Sebagai contoh, lavender dan ylang ylang amat terkenal dengan sifat-sifat yang menenangkan.

Makan dan minum

Kebanyakan hospital rakan bayi membenarkan mama mengambil minuman semasa di bilik bersalin (bagi kelahiran berisiko rendah sahaja). Papa boleh membantu mama minum air sedikit demi sedikit. Tindakan ini tentunya boleh melegakan kesakitan yang sedang dialami.

Membantu

Kebanyakan papa tidak tahu tugas di bilik bersalin. Tidak dinafikan ramai yang terkedu terutamanya bagi yang kali pertama. Jadi, sediakan kelengkapan pakaian bayi dari beg hospital yang anda bawa. Sekurang-kurangnya ada sumbangan yang anda berikan semasa isteri sedang bergelut dengan kesakitan!

Semangat

Waktu menunggu tahap pembukaan serviks dan kontraksi yang dialami semakin hebat. Kata-kata semangat daripada papa tentu akan menyebabkan mama lebih bermotivasi. Bagi Muslim, boleh berzikir dan membaca ayat-ayat Al-Quran untuk menenangkan mama. Berikan tangan untuk mama genggam. Begitu juga semasa meneran, dorong mama untuk meneran sehabis baik supaya si kecil mudah dilahirkan. Jika boleh, pangku mama di katil semasa meneran jika dibenarkan pihak hospital.

Bagi Muslim, papa perlu bersedia untuk mengazankan dan mengiqamatkan si kecil sebaik sahaja lahir. Lakukan pembacaan dan buat catatan sekiranya ia merupakan kali pertama. Bimbang ketika cemas dan gugup di bilik bersalin, segala yang ada di dalam ingatan hilang begitu sahaja.

Selepas melahirkan anak, terutamanya kelahiran secara normal akan ada luka pada vagina ibu. Luka bersalin perlu diberi perhatian dan dibersihkan dengan betul. Ada sesetengah ibu merasa takut untuk mencuci luka kerana rasa pedih dan ngilu apabila melihat keadaan luka. Sebenarnya jika dijaga dengan baik, luka bersalin boleh segera sembuh.

Membersihkan luka selepas bersalin sangat penting bagi mengelakkan jangkitan kuman pada kawasan tersebut. Jangkitan kuman boleh menyebabkan luka menjadi gatal dan kemudian bernanah. Itu lebih sakit dan sukar untuk dijaga. Penjagaan rapi juga boleh membersihkan segala kotoran pada bahagian intim yang berkemungkinan membawa kepada jangkitan penyakit.

Artikel Menarik: [Tak Perlu Tanya Jenis Jahitan Atau Berapa Banyak, Janji ‘Koyakan’ Ibu Sembuh Semula]

Amalkan ‘Bercebok’ Untuk Membersih

Amalan ‘bercebok’ adalah istilah yang digunakan oleh orang tua zaman dahulu untuk membersihkan bahagian intim si ibu. Ia boleh dibuat sendiri, bahannya mudah dicari dan tidak memerlukan modal yang besar. Apa yang anda perlukan hanyalah:

Sedikit garam kasar

2-3 keping asam gelugor

Daun sirih

Rebuskan semua bahan sehingga mendidih. Kemudian masukkan ke dalam bekas basuhan dan tambahkan air paip sedikit. Pastikan air cebok bersuhu suam dan bersihkan luka dengan air terlebih dahulu. Kemudian bolehlah bercebok dengan air rebusan tadi. Amalan ini sebaiknya dibuat dua kali sehari. Tunggu sehingga hari keempat atau kelima sebelum memulakan amalan bercebok.

Bertangas Hilangkan Bau Hanyir Pada Bahagian Intim

Selain amalan bercebok, ibu selepas bersalin digalakkan untuk membuat tangas. Tangas sangat baik dan berkesan untuk menghilangkan bau kurang enak pada bahagian intim.

Selain itu, amalan bertangas dapat membasmi kuman serta melancarkan peredaran darah nifas.

Ini membolehkan saki baki darah dalam rahim dikeluarkan. Bagi memudahkan ibu dalam pantang, anda boleh mendapatkan tangas yang sedia digunakan di pasaran. Tetapi seeloknya dibuat sendiri untuk menjamin kesegran serta kualitinya.

Resipi tangas paling mudah yang boleh anda buat sendiri:

Sedikit manjakani

Sedikit kunyit

Sedikit halia

Garam

Daun pandan

*Bahan-bahan ini digunakan dalam kuantiti yang lebih kurang sama kecuali daun pandan. Tambahkan daun pandan jika anda mahu bancuhan tangas anda lebih harum.

CARA MEMBUAT:

1. Rebus semua bahan sehingga mendidih.
2. Masukkan ramuan tangas ke dalam baldi.
3. Rebusan herba diletakkan di bawah kerusi berlubang di tengah.
4. Sarungkan kain batik dan duduk di atas kerusi tersebut.
5. Bertangas sambil melakukan senaman kegel selama 20 minit

Tahukah anda, bertangas sambil membuat senaman kegel dapat menguatkan otot vagina dan membantu ia menjadi lebih ‘mencengkam?’. Selain itu, masalah kentut vagina juga dapat diatasi dengan amalan bertangas.

Jangan Takut Untuk Bersihkan Luka

Kebersihan pada bahagian intim bukan sekadar memerlukan anda untuk bercebok dan bertangas sahaja. Ibu harus rajin menukar tuala wanita sekurang-kurangnya dua jam sekali. Setiap kali selepas membuang air, cuci bersih dan keringkan. Luka yang dikeringkan dengan baik dapat mengelakkan jangkitan kuman serta mempercepatkan proses untuk sembuh.

Artikel Menarik: [“Lain Benor Baby Dengan Maknya.” Tak Perlu Ungkap Perkara Ni Depan Ibu Baru]

Selesai bercebok, sapukan ubat luka yang diberikan oleh doktor. Jangan merasa takut untuk membersihkan luka. Amat penting ia dibersihkan dengan baik bagi mengelakan jangkitan kuman. Jika susah atau anda merasa takut, mintalah bantuan suami untuk membersihkan luka anda.

Makanan Sembuhkan Luka

Selain mengamalkan petua lama atau menggunakan ubat untuk membersihkan luka, anda boleh makan makanan berkhasiat. Buah limau yang kaya dengan vitamin C sebagai contoh, dapat memperbaiki sel kulit dan menyembuhkan luka dari dalam. Ia juga dapat mengelakkan masalah sembelit sekaligus boleh mengurangkan rasa khuatir ibu untuk membuang air serta membersihkan luka.

Amalan memakan kunyit muda yang dihiris nipis sebagai ulam juga amat baik. Kunyit bertindak sebagai bahan antiseptik semula jadi yang mempercepatkan pengeringan luka. Kunyit juga dapat mematikan kuman sekaligus melindungi bahagian intim dari terkena jangkitan.

Jika anda tidak mempunyai masalah untuk memakan labu, ia juga elok untuk menyembuhkan luka. Kandungan magnesium dalam labu membantu untuk mempercepatkan pertumbuhan sel-sel kulit yang baharu.

Amat penting agar ibu tidak merasa takut untuk membersihkan luka kerana amat penting bahagian intim dijaga sebaiknya. Banyakkan bertanya dan membaca untuk menambah ilmu supaya anda bersedia untuk melalui fasa berpantang dengan lancar dan tidak bermasalah.

Kelahiran bayi pertama memang perkara yang dinanti-nanti buat bakal mama dan papa. Terasa tak sabar nak bertemu si comel mama papa setelah 9 bulan lamanya di dalam rahim ibu.

Namun tak ramai yang tahu tentang situasi sebenar ketika kelahiran dan selepas kelahiran. Persiapkan diri dari segi fizikal dan mental agar anda sentiasa tenang menghadapi situasi selepas kelahiran. Ikuti perkongsian ibu ini.

Kisah KELAHIRAN yang tak ramai orang cerita

Aku nak dekat beranak ni terkenang la balik, apa yang hadapi time beranak dulu. Tak smua org cita benda ni ,terutama FIRST MOM

Dapat baby best, memang best. Selalu dengar orang kata, lepas baby keluar hilang semua sakit, kan? ye mmang hilang tapi..tapi ada yang bakal muncul

1. Kalau hospital gomen tiber kena menyusu, taktau apa tu nyusu tiber baby tak pandai hisap, breast lecet smpai nak terbelah luka bahagian puting

2. Dok bygsusu anak isap dekat 30 minit tapi letak je baby terus nangis. Aduhaiiii apa dia nak, duk ward sorang-sorang sebab laki tak boleh teman pulak

3. Dah keluar ward, tiber anak kuning. Kena tahan ward atau kena ulang balik ambil darah. Badan penat, mental koyak. Kena masuk bawah lampu pulak, hmmmm …

4. Badan lemah tapi anak tak mahu lenaaaaa malam. Mata rabak, tambah kalau suami cuti sekejap takde sapa nak tolong tengok

5. Luka bawah, selalunya koyak la untuk first time mom. Jalan kepit-kepit, nak cuci takut.

6. Nak berak 1 hal. Dapat berpantang jenis memang strict village nye. 10 hari punya sembelit najis besaq penumbuk.

7. Tak masuk lagi bengkak susu. Allahu 😩 naik urat biruuuuuu. Hisap pun takmau legaaa. Macam-macam petua baca bagi legaaa

8. Rengat!! tak ramai tau ni. First mom selalu tak tahu ok steady. Mai anak no.2 fuhhh berguling oiii

9. Ni paling parah, emosi turun naik. Time ni lah rasa loser, penat, tak di sayangi. Rasa serba tak kena asyik nak teriak. Tak ada sebab pun rasa murung je
kalau suami tak main peranan, memang mental koyak teruk.

10. Badan kita 😞 ngebeh lendur sana sini, hitam sana sini. Ada org 2-3bulan dah recover. Ada yang berdaki setahun tak hilang-hilang 😩 strech mark lagi

hmmmm aku dah dok remind balik smua ni..dah gap 5tahun kan, aku bagitau OTAK aku untuk ready
ghisauuuu ..

Macam aku, kalau pantang dengan CL ok lagi. Kalau yang pantang kampung, makcik-makcik dok mai. Luka sakit kena dok bersimpuh tak campur mulut acik-acik bawang dok compare anak hitam la hudoh segala tok nenek

hmmmmmm .. kuat ya kita ni? Untuk first mom baca ni tau, ni realiti. Nanti kalau hampa rasa down, hampa ingat

“BETUL DIAN PERNAH CAKAP NI” so hampa jangan down, hampir semua mak-mak akan lalui semua ni. Ada nak tambah lagi? Hakikat ramai mak-mak taktahu

Yang pasti ..mak-mak hebat kan? Boleh lalui dan lalui lagi untuk no 1-10 hahaha. Doakan urusan aku gak naaa. Aku dah start berfikir-fikir dah nak hadap semua ni.

Kredit: diann.dian

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!