Setelah mengalami keguguran, anda kini perlu memulihkan diri. Ambil masa supaya diri bersedia dan mempersiapkan diri untuk hamil semula. Bagaimana dan bila masa yang sesuai untuk anda hamil? Ikuti informasi yang disediakan Dr Lilian George, Pakar Perbidanan dan Sakit Puan, KPJ Klang Specialist Hospital mengenai rawatan diri dalam tempoh selepas keguguran (berpantang) dan hamil semula.
Keguguran akan menyebabkan berlakunya pendarahan dan tempoh pengaliran keluar bergantung pada usia kehamilan sebelum terjadinya keguguran dan jenis keguguran.
Pantang
Proses berpantang dilakukan mengikut budaya dan adat resam kaum masing-masing. Bergantung pada usia kandungan ketika keguguran berlaku. Sekiranya kandungan ketika itu berusia lebih daripada 22 minggu, anda disarankan untuk berpantang seperti wanita bersalin.
Ads
Lazimnya berpantang akan mengambil kira faktor pemakanan, rehat dan pemulihan tubuh badan. Jika mengikut petua orang tua-tua, ada bermacam pantang larang termasuk bab pemakanan dan aktiviti seharian. Perkara ini tidak boleh dipandang mudah kerana ia boleh memudaratkan kesihatan dalam jangka masa panjang.
Apakah yang cara-cara yang perlu saya lakukan jika berpantang keguguran?
Pakai pakaian tebal untuk mengelakkan angin masuk.
Ikat tocang rambut ketat-ketat.
Bertungku seluruh badan setiap hari terutamanya selepas mandi.
Urut seluruh badan dengan minyak herba.
Mandi herba membantu memberikan kesan aromaterapi yang menenangkan.
Elakkan duduk bawah kipas atau dalam bilik berpendingin hawa.
Jika selalu rasa sakit kepala dan pening, boleh memakai pilis pada dahi.
Rehat dan tidur secukupnya.
Elakkan memakan makanan yang gatal, berangin dan makanan laut yang berbisa.
Amalkan pemakanan seimbang.
Ibu selepas keguguran perlu tahu bahawa:
Ads
Haid kembali seperti biasa selepas tiga hingga enam minggu.
Jangan berendam atau berenang dalam sauna panas.
Elakkan hubungan intim sebaik sahaja keguguran.
Hubungan intim selepas habis pendarahan perlu menggunakan kondom untuk mengelakkan hamil sebelum tempoh tiga hingga enam bulan.
Anda mungkin mengalami kesakitan pada bahagian bawah ari-ari sama seperti rasa sakit yang dialami semasa haid. Ia mungkin berpanjangan selama dua hari selepas keguguran. Segera berjumpa doktor sekiranya sakit itu berpanjangan.
Masa untuk hamil semula
Waktu selamat untuk hamil semula selepas keguguran ialah selepas tiga bulan atau tiga kali haid. Hal ini penting untuk memastikan lapisan dalam rahim atau endometrium pulih seperti sedia kala selepas keguguran sebelum ini.
Ads
Ada sesetengah wanita yang gusar keguguran menyebabkan ketidaksuburan hingga secepat mungkin ingin hamil semula dalam tempoh yang singkat. Sebenarnya keguguran yang berlaku secara semula jadi tidak akan menimbulkan masalah berkaitan kesuburan. Andai kitaran haid anda normal selepas keguguran, maka tidak perlu risau dengan hamil lagi selepas ini.
Masalah ketidaksuburan biasanya berpunca daripada parut luar biasa pada rahim selepas melalui prosedur Dilatation & Curettage (D&C). Walaupunun begitu, ada kajian menyatakan bahawa kehamilan selepas keguguran akan lebih sihat. Kurangkan tekanan, sentiasa positif dan yakin dapat menjayakan kehamilan yang diimpikan.
Hamil semula lebih awal?
Ada yang hamil semula sebelum masa yang disarankan oleh doktor. Namun, tidak perlu bimbang. Dapatkan segera rundingan daripada doktor pakar untuk memastikan rawatan sokongan bagi mengelakkan keguguran berulang. Ubat sokongan seperti hormon progesteron dan pemantauan rapi terutamanya bagi yang pernah keguguran lebih dari sekali dan mempunyai masalah ketidaksuburan sebelum itu.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Mahal macam mane pun botol tukar la dengan kerap, jangan kedekut. Menjadikan botol susu sebagai satu koleksi sangat-sangay tidak relevan (kecuali belum digunakan). Tengah bancuh susu anak, entah kenapa tiba-tiba teringat ‘Eh, berapa lama eh boleh tahan satu botol susu ni.. takkan la pulak selama-lamanya..’
Pernah tak terfikir benda yang sama ? Berapa lama jangka hayat botol susu anak kita tu ? Apa efek bahaya guna botol susu terlampau lama kepada anak ?
TAHU TAK ?
Rupanya bahaya tau guna botol susu yang dah lebih 3 bulan. Tambah lagi yang dah banyak calar balar kat bahagian dalam botol tu. Calar-balar tu akan keluarkan toksid dan bahayakan kesihatan anak kita. Cuma kalau yang botol BPA Free tu paling maksimum pun 6 BULAN SAHAJA TAHAN.
APA ITU BISFENOL A (BPA) ?
Bisfenol A (BPA) ni bahaya terhadap keluarga kita (bayi terutamanya). Bisfenol A (BPA) adalah bahan kimia yang terdapat dalam plastik polikarbonat (polycarbonate) dan resin epoksi. Plastik polikarbonat yang jernih dan tahan lasak ini digunakan dalam pelbagai produk pengguna antaranya botol susu bayi, botol air mineral, bekas makanan dan juga dalam teether bayi. Resin epoksi pula digunakan untuk menyaluti lapisan dalam hampir semua makanan dan minuman dalam tin.
JANGKA HAYAT BOTOL SUSU
Jika Botol susu yang ada BPA jangka hayatnya hanya 3 ke 6 bulan. Manakala botol susu yang BPA FREE jangka hayatnya lebih panjang, namun sebaiknya tukar sekiranya berubah warna botol, banyak kesan calar dan sudah kekuning-kuningan.
KESAN BPA TERHADAP KESIHATAN DAN BAYI
BPA dari produk mengandungi bahan berbahaya ini dapat melarut resap ke dalam makanan atau minuman dan seterusnya memasuki badan. Dos Bisfenol A yang rendah sekalipun dalam badan manusia boleh disalah anggap sebagai estrogen.
Estrogen adalah hormon yang mengawal perkembangan otak, sistem peranakan dan pertumbuhan janin. Keadaan ini boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatan. Bahkan janin dalam kandungan (ibu hamil jaga pemakanan anda) dan bayi adalah golongan yang paling berisiko jika terdedah dengan BPA ini kerana ia dikatakan mempengaruhi pembentukan otak dan perangai bayi.
Banyak kajian mengaitkan BPA dengan pelbagai masalah lain seperti :
• Baligh awal
• Kanser payudara
• Kanser prostat
• Penyakit jantung
• Obesiti
• Kencing manis
• Dan boleh menyongsangkan ciri-ciri jantina seseorang dan merosakkan kromosom !
FAKTOR PENGARUHI LARUT RESAP BPA KE DALAM MAKANAN
Terdapat beberapa faktor yang menyebabkan larut resap ini berlaku dengan lebih banyak. Antaranya :
• Kepanasan (api dan matahari)
• Calar
• Pendedahan terhadap sesetengah bahan kimia (termasuk sabun pencuci)
TIPS MENGELAKKAN BPA
Anda mungkin sukar untuk mengelakkan secara mutlak penggunaan produk yang mengandungi BPA ini, tetapi anda dapat mengurangkannya dengan mengamalkan langkah-langkah berikut ~
• Jangan panaskan makanan atau minuman dalam plastik polikarbonat sama ada menggunakan ketuhar gelombang mikro atau pun direbus.
• Kurangkan pengambilan makanan dalam tin, pilih yang segar atau sejuk beku. Jika mahu yang segera, pilih dalam botol kaca. Seboleh mungkin, gunakan bekas makanan daripada porselin, kaca atau keluli tahan karat terutamanya untuk makanan atau minuman panas.
• Berikan permainan yang selamat untuk anak anda. Lihat kod plastik di bawah permainan. Kod 7 adalah polikarbonat (elakkan juga kod 3 kerana ia mengandungi toksin).
• Jika mahu membungkus sup atau air panas dari penjual makanan, bawa bekas makanan atau minuman anda sendiri. Jangan gunakan plastik !
• Jangan membiarkan air di dalam botol air mineral terjemur di dalam kereta, dan kemudian meminumnya.
TIPS ELAK BPA PADA BOTOL SUSU ANAK ANDA
• Gunakan botol susu daripada KACA atau STANLESS STEEL (tahan lama dan tak perlu risau tentang BPA) atau boleh juga gunakan botol plastik yang bebas BPA (tapi perlu tukar dalam masa 3 bulan atau paling lama 6 bulan). Elakkan menggunakan botol polikarbonat.
• Jika anda menggunakan juga botol polikarbonat, pastikan ia tidak dijemur, tidak dipanaskan dan tidak dimasukkan air panas menggelegak ke dalamnya.
• Elakkan calar dengan menggunakan berus yang lembut daripada plastik dan span, bukan berus daripada dawai untuk membasuh botol susu bayi.
• Gunakan sabun yang sesuai dan selamat untuk mencuci botol anak anda.
BILA BOTOL ANAK PERLU DITUKAR SEGERA ?
1- Kesan Calar Pada Botol
Kesan calar dalam botol anak juga perlu diperhatikan,jika mempunyai banyak kesan calar, anda perlu menukarkan botol anak. Dibimbangi terdapat pembebasan toksik atau bahan kimia daripada plastik botol tersebut.
2- Sterilizer
Pengunaan sterilizer ini sebenarnya dapat mengurangkan jangka hayat botol ,contohnya jika botol boleh digunakan 6 bulan mungkin hanya boleh digunakan 4 bulan. Salah satu sebab adalah kerana ianya melibatkan penggunaan haba yang tinggi.
Pendedahan terhadap air yang menggelegak juga boleh menyebabkan botol polikarbonat melepaskan Bisphenaol A (BPA) dengan kadar lebih cepat berbanding terdedah kepada air sejuk atau air suam.
3- Warna Botol
Jika botol anak kelihatan kekuningan, ianya adalah tanda botol perlu ditukar. Lebih-lebih lagi sekiranya terdapat kesan calar di bahagian dalam botol.
4- Bau
Jika botol sudah berbau tidak nyaman walaupun kerapkali kali dibasuh, tukar botol kerana bau tidak menyenangkan boleh berpunca daripada kulat atau mikroorganisma di dalam botol.
5- Pengunaan Sabun Pencuci Botol
Penggunaan pencuci botol susu juga perlu di ambil kira. Mencuci dengan menggunakan sabun biasa ataupun sabun pencuci pinggan perlu dielakkan. Ianya bukan sahaja mengandungi bahan kimia menghakis, malah memberikan kesan bahaya kepada anak sekiranya sabun tidak dibilas dengan bersih. Gunakan bahan pencuci yang bersifat ORGANIK.
Sekarang dah tau kan ? Semoga perkongsian ni beri manfaat kepada ibu-ibu semua, buat pilihan yang tepat untuk kesihatan Si Manje yang tersayang
Kredit: maya darwish
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Rahim adalah organ yang banyak salur darah bila wanita sedang hamil. Sebarang kecederaan di situ semasa proses kelahiran bayi boleh mengundang pendarahan teruk sama macam air paip mengalir.
Ia bukan cakap tanpa fakta dan bukti tetapi pernah disaksikan sendiri oleh seorang jururawat perbidanan, Nor Azniza yang berpengalaman selama 15 tahun dalam bidang perbidanan. Beliau berkongis ilmu serta mengingatkan risiko yang mungkin ada kepada ibu-ibu muda masa kini yang terfikir untuk memilih proses kelahiran bayi di rumah sendiri.
supaya org tak salah faham
peroses bersalin memang fitrah. tapi ia juga berisiko. kalau tak manakan dtg ayat “ibu yg mati bersalin tu ,mati syahid”.. maksudnya? tak semua org selamat.
tak boleh samakan mariam a.s dgn kita. mariam a.s dia adalah rahmatan lil alamin. wanita yg melahirkan seorg nabi. itu Pun Allah hantarkan jibrail utk membantu. suruh Mariam a.s goncang pokok kurma. supaya ada tenaga, utk mariam a.s melahirkan, menjaga bayinya nanti.
kenapa kurma glamour?
mak2 nak veranak biasanya tak lalu makan. jadi kita encourage ibu utk makan sikit tapi kalori dapat byk utk menjana tenaga. dulu2 kalau nak bagi tenaga pada ibu bersalin kita suruh ambil coklat. tapi coklat bukan makanan sebenar. ia prosesing food yg tinggi gula. sedangkan kurma real food. nabi muhammad s.a.w ambil 2 ulas aje dah cukup…jadi itu pasal kurma menjadi pilihan.
dulu ada ibu minta nasihat, utk boleh tak dia bersalin kat rumah with 2 prev czer utk kandungan ke3 nak cuba normal. saya kata timbangkan balik. memang rahim pecah tu percent kecil. tapi kalau ia berlaku tak de sapa boleh stop proses tu. tak ada tanda. kalau dah pecah baru ada tanda.
rahim pecah bukan mitos… dan saya tak boleh jamin anda dlm group yg percent kecil tu. dah 15 tahun dlm bidang midwifery ni. saya dah pernah tgk. bila jadi dan salah seorg tak selamat. atau dua2 tak selamat. masa tu semua org akan blame each other. semua org akan depression baik dari side medical team dan side keluarga timbangkan dan fikirkan baik2. kalau puan berkeras juga saya nasihat buat di hospital. cari doktor yg support. tapi bukan dirumah.
rahim adalah diantara organ yg banyak salur darah bila kita hamil…sebarang kecederaan di situ mengundang pendarahan yg menggila. mungkin anda semua tak pernah lihat pendarahan bagaikan air paip yg mengalir.
pendarahan yg tdk dpt dikawal hingga mengganggu enzim pembekuan darah . menyebabkan semua rongga di tubuh ibu tersebut berdarah. hidung, telinga,mata, mulut…yg ini kita panggil DIVC (DISSMINATED INTRAVASCULAR COAGULATION).. KES BEGINI TERJADI BILA IBU MENGALAMI PENDARAHAN LAMBAT MENERIMA BANTUAN PERUBATAN. jika berlaku dirumah , tiada bantuan yg cepat boleh diberikan jika berlaku rahim pecah.
kenali tubuh anda…jika anda ibu berisiko tinggi. jangan sesekali nak samakan dgn ibu berisiko rendah… apa jua jenis kelahiran yg anda lalui tdk mengurangkan perasaan keibuan anda
Susu ibu adalah rezeki yang tidak ternilai buat seorang ibu dan bayinya. Ada yang terpaksa bekerja keras untuk mencukupkan stok susu anak. Namun lain pula halnya dengan ibu ini apabila susu ibu terlalu banyak atau dipanggil hiperlaktasi.
Puan Nana Lee, 22, berkongsi dengan Pa&Ma yang dia disahkan mengalami sindrom hiperlaktasi & perjalanannya melalui cabaran penyusuan yang jarang berlaku ini.
“Hi semua , sy nak share balik yang saya kena sindrom hiperlaktasi . Hari ini baby checkup 5 bulan dan sy jumpa pakar laktasi . Masa jumpa pakar laktasi , sy berbincang pasal nak donate susu dan di ambil sedikit sampel,”katanya dalam sebuah grup sokongan ibu.
SUSU AKHIR (HINDMILK) LEBIH BANYAK DARIPADA SUSU AWAL (FOREMILK)
“Hindmilk saya lebih banyak daripada foremilk. Syukur, selalunya siapa yang kena hiperlaktasi akan dapat foremilk lebih banyak daripada hindmilk.
“Tapi saya banyak hindmilk . Setelah bincang dengan pakar dan suami, hospital setuju untuk terima susu saya untuk didermakan kepada bayi di Neonatal Intensive Care Unit (NICU) mengikut syariat anak susuan.
“Doktor decide untuk susukan bayi di Neonatal Intensive Care Unit (NICU) dengan susu saya sebanyak 2 kali shaja sehingga kenyang. Kalau lebih 5 kali menyusu sehingga kenyang barulah anak susuan yang dilarang berkawin.”
BENGKAK SUSU & PERLU DITUAM
“Bab bengkak susu, saya cuma diberikan ubat bengkak susu dan disuruh selalu tuam. Doktor tak sarankn saya perah menggunakan tangan atau Marmet , dia takut saya salah Marmet nanti bimbang urut saluran susu. Makin banyak pula susu saya nanti, ” kata ibu muda ini.
Mengimbas kembali bagaimana dia mengetahui diri mengalami hiperlaktasi, wanita kelahiran Kota Kinabalu ini mengakui bengkak susu dan mastitis adalah puncanya mendapatkan rawatan dengan pakar laktasi.
“Saya dapat tahu mengalami sindrom hyperlactation selepas berjumpa pakar laktasi. Saya ke hospital sebab bengkak susu dan mastitis. Syukur tak kena bedah dan mastitis yang saya alami masa tu masih terkawal,” kata Nana.
ALAMI OVERSUPPLY WALAU TAK PERNAH PAM MASA PANTANG
Ibu ini juga mengakui dia tidak pernah memerah susu semasa berpantang. Bagi ibu yang kerap mengepam semasa pantang, ia akan menyebabkan penghasilan berlebihan atau oversupply dan seterusnya hiperlaktasi.
“Sebelum ni saya bertanya doktor sama ada saya ni susu oversupply. Sebab punca susu oversupply adalah sebab pam susu ketika pantang. Saya tak pernah pam ketika dalam pantang , hanya pam skali sahaja sebab husband teringin nak susukan anak. Lepas pantang pun saya tak pernah pam untuk buat stock , sebab saya housewife memang tak perlukan stok susu ibu perahan,”katanya.
BAJU SELALU BASAH, BENGKAK SUSU & PAYUDARA CEPAT PENUH
Menurut Nana, dia turut mengalami tanda-tanda ini. “Hyperlactation ni memang selalu akan alami bengkak susu, baju akan sentiasa basah, breast slalu penuh, cekang dan panas. Susu pula cepat full bila baby dah direct feeding atau pam .
“Saya sehinggakan malas keluar rumah disebabkan breast selalu bengkak dan basah baju. Pakai breastpad pun tak juga membantu . Flow pula terlalu laju sampai baby selalu tersedak susu, sampai saya trauma nak directfeeding kepadanya,” kata Nana tentang realiti yang dialaminya.
MENDERMAKAN SUSU SEBANYAK 30 OZ
Surirumah ini ketika dihubungi baru sahaja mendermakan sebanyak 30 oz susu perahannya ke wad NICU . “Sebab tak ramai ibu bapa support breastfeeding. Mostly parents akan bagi formula untuk memudahkan. Kebanyakan yang ada susu pun sanggup wean off , sebab ada halangan untuk breastfeed.
“Ada yang support breastfeeding dan minta saya dermakan susu kepada mereka, tapi jarak terlampau jauh . Suami saya pula tak menggalakkan untuk ambil anak susuan yang ramai memandangkan hukum anak susuan. Risau apabila nanti lost contact dan anak kami akan berkenalan dengan anak susuan dan berkahwin,” kata Nana yang berhati-hati soal anak susuan bagi menjaga nasab.
PAM 10 KALI SEHARI
Antara rutin harian ibu ini bagi mengelakkan bengkak susu dan mastitis, dia perlu mengepam keluar susu ibu sebanyak lebih kurang 10 kali sehari.
“Apabila bengkak saja saya akan terus pam lebih kurang 6 hingga 10 kali sehari. Saya kena slalu alert takut kena matitis lagi. Kebanyakkan orang suruh guna teknik Marmet (perah menggunakan tangan) untuk kurangkan susu, tapi bila saya perah guna teknik Marmet umpama melancarkan lagi penghasilan susu.
“Apabila sekali pam, saya akan dapat around 12oz-15oz . Sehariaya akan dapat kumpul 1 liter atau lebih. Bergantung berapa lama pam atau kekerapan mengeoam. Sebab saya sedang sedaya upaya untuk kurangkan pam untuk mengurangkan rangsangan kepada kilang susu. Kadangkala saya hanya pam separuh jalan. Pam apabila rasa payudara terlampau bengkak sahaja,” ujar Nana.
SEDIH KETIKA AWAL DISAHKAN HIPERLAKTASI
Mungkin ramai yang menganggap ibu ini rasa seronok mampu menghasilkan susu yang banyak. Sebenarnya dia rasa amat sedih mengenangkan susu yang tidak mempunyai storan penyejuk yang lebih besar seperti deep freezer hingga terpaksa dibuang. Peti ais rumahnya tidak mampu menampung semua susu yang diperah.
“Sejujurnya agak menyedihkan bila disahkan mengalami hyperlactation. Semua orang akan cakap itu seronok sebab susu banyak dan baby akan kenyang, tak perlu menangis bila stock susu dalam peti ais kurang .
“Tapi saya yang selalu menangis bila susu terpaksa dibuang . Saya selalu menangis kerana payudara cepat bengkak dan sakit. Takut nak directfeed bayi saya pada tengah malam, takut saya tertidur dan anak tersedak.
KADANGKALA TERPAKSA BERKURUNG, BAJU BASAH KERANA SUSU
“Malah saya terpaksa berkurung dalam rumah sebab malu nak keluar baju asyik basah dan breast tak selesa bila pkai bra. Lebih selesa dirumah sahaja.
Saya juga terpaksa try n error banyak makanan bimbang ia milkbooster. Setiap hari saya terpaksa google, minta petua dan macam-macam tip untuk hentikan sindrom ini. Sampai terdetik dihati nak hentikan penyusuan susu ibu sebab tak larat nak perah susu selalu,” luah Nana tentang cabaran yang dilaluinya selepas mengalami sindrom ini.
Ketika ditanya Pa&Ma sama ada ada ahli keluarganya pernah mengalami sindrom yang sama, Nana menyatakan ia hanya dialami oleh dirinya sahaja.
KINI MENJADI IBU SUSUAN KEPDA 3 ANAK SUSUAN
Nana mendapat sokongan penuh daripada suaminya dalam hal penyusuan. “Pada mulanya suami saya kurang menyokong bab mendermakan susu kerana risau bab anak susuan. Setelah berbIncang, baru dia memberikan greenlight .
“Sekarang saya mempunyai 3 anak susuan iaitu anak kepada kawan kami yang berumur 1 lebih, 8 bulan dan 11 bulan . Disebabkan semuanya berusia 8 bulan ke atas , permintaan kepada susu ibu sangat tinggi. Syukur juga adanya mereka sekurang-kurangnya susu dapat dimanfaatkan daripada terpaksa dibuang,” kata Nana.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!