Melentur buluh biarlah daripada rebungnya. Latihan berpuasa boleh dilakukan seawal usia lima tahun. Tapi bagaimanakah impaknya kepada kesihatan mereka

Menurut Dr Roliza Ibrahim, Pakar Pediatrik, Avisena Specialist Hospital Shah Alam, puasa memberikan pelbagai impak positif kepada kesihatan tubuh. Antaranya ialah membuang toksin walau pun di dalam badan kanak-kanak paras toksin mungkin tidak sebanyak orang dewasa. Namun, ada antara ibu bapa yang berasa gusar apabila anak-anak berpuasa kerana bimbang kesihatan mereka akan merosot apabila berat badan menurun.

USIA BERAPA BOLEH MULA PUASA?

Sebaik-baiknya anak boleh berpuasa penuh pada usia tujuh tahun kanak-kanak kerana keupayaan fizikal kanak-kanak yang semakin kuat dan baik. Bagaimana pun, jika anak yang berumur lima hingga enam tahun yang berminat untuk berpuasa sudah boleh dilatih daripada awal.

Asalkan mereka mempunyai tubuh badan yang sihat dan ingin berpuasa dengan rela hati tanpa paksaan. Tapi, anda perlu memastikan si kecil mengambil makanan dan minuman yang seimbang dan mencukupi semasa sahur dan berbuka.

Walau apa pun, anak perlu dilatih awal untuk berpuasa supaya tidak timbul masalah untuk berpuasa apabila akil baligh. Boleh mulakan dengan puasa setengah hari terlebih dahulu untuk membantu si anak menyesuaikan diri dengan rutin berpuasa di bulan Ramadan.

TURUN BERAT BADAN

Bagi kanak-kanak yang berpuasa, turun berat badan adalah keadaan biasa. Ini kerana semasa berpuasa, badan akan menghadapi defisit kalori di mana badan akan membakar lemak pada tubuh.  Selain defisit kalori, badan si manja juga akan mengalami dehidrasi semasa berpuasa. Dua faktor ini menjadi menyumbang kepada penurunan berat badan mereka.

Oleh itu, ada di kalangan si manja yang akan kelihatan lebih kurus selepas berpuasa beberapa minggu, lebih-lebih lagi bagi kanak-kanak yang obes atau berlebihan berat badan.Namun anda tidak perlu khuatir mengenai hal ini tidak memudaratkan kesihatan si kecil.

MAKAN KURMA DAHULU

Anda perlu memastikan si kecil mengambil makanan dan minuman yang seimbang semasa berbuka dan bersahur. Semasa berbuka, pastikan si manja mengambil makanan yang mempunyai kandungan nutrien seperti karbohidrat, protein, lemak dan serat.

Seboleh-bolehnya elakkan makanan yang tidak terlalu manis untuk berbuka puasa. Ajar anak daripada awal untuk memakan kurma semasa berbuka dan bukannya makanan manis atau nasi untuk memastikan kenaikan paras gula dalam darah yang terlalu laju sejurus selepas berbuka. Selepas memakan kurma, kemudian barulah sajian lain boleh diambil.

MINUM AIR MENCUKUPI

Bagi mengelakkan si kecil menghadapi masalah kurang air dalam badan atau dehidrasi, anda perlu memastikan pengambilan air yang mencukupi. Semasa berbuka, kawal anak daripada meminum air bergelas-gelas sebaliknya minum sekadar untuk membasahkan tekak sahaja. Biar mereka makan makanan berbuka dahulu. Ini kerana apabila minum banyak air, perut akan cepat kenyang sedangkan makanan yang mengandungi nutrien perlu diambil belum lagi dijamah. Sajian seperti masak lemak jga disarankan untuk kanak-kanak yang mempunyai berat badan rendah atau normal.

Kanak-kanak boleh mengambil snek malam (moreh) sebelum tidur untuk menampung keperluan kalori mereka.

MESTI SAHUR & MAKAN SEIMBANG

Bagi memastikan kesihatan berada di tahap optimum, pengambilan makanan yang seimbang dan minuman yang mencukupi akan membantu si kecil sihat ketika berpuasa disepanjang bulan Ramadan. Pastikan mereka mengambil hidangan sahur yang mengenyangkan dan seimbang untuk memastikan fungsi tubuh berada di tahap yang baik ketika berpuasa di siang harinya. Air kosong juga perlu diambil untuk memastikan tubuh sentiasa terhidrat dan mengelakkan strok haba.

PANTAU AKTIVITI ANAK

Selain pemakanan, untuk memastikan kesihatan anak sentiasa di tahap optimum ketika berpuasa anda perlu memantau aktiviti anak. Elakkan anak daripada melakukan aktiviti berat, berpeluh, bermain di bawah sinaran cahaya matahari.

Jangan terlalu bertegas dengan anak yang masih kecil dengan memaksa mereka berpuasa walau pun mereka tidak mampu. Sekiranya anda mendapati anak lembik dan tidak bermaya, suruhlah mereka berbuka puasa. Anak-anak kecil yang sakit juga tidak perlu dipaksa berpuasa kerana bimbang ia boleh membawa kemudaratan. Usahakan untuk berbuka awal dan sahur ketika hampir dengan waktu imsak.

GALAKAN

Anda boleh menggalakkan si manja berpuasa dengan menceritakan sebab puasa ialah ibadah kepada Allah. Ia juga baik kepada tubuh seperti memberikan rehat kepada perut, detoks dan sebagainya. Wujudkan suasana yang menyeronokkan kepada mereka seperti memberikan ganjaran hidangan berbuka kegemaran atau berbuka puasa di luar sekiranya mereka berjaya puasa penuh. Elakkan daripada memberikan ganjaran berbentuk material atau wang kerana bimbang niat puasa lari daripada tujuan asal sebagai ibadah kepada Allah

Biasanya ibu atau ayah yang boleh jadi ‘tarzan’ bila anak tak pandai membaca. Bimbang anak akan ketinggalan apabila masuk darjah satu tahun hadapan. Perkongsian ibu ini memang amat berguna apabila anaknya yang tidak tahu membaca akhirnya dapat membaca dengan lancar.

Berikut adalah tip yang dipraktikkan oleh Puan Nurul Jamian untuk mendidik anaknya dan pada masa yang sama menggunakan buku bacaan khas mengajar anaknya membaca.

9 Tip Mengajar Anak Membaca 
TIP1:Bila nak mengajar anak kenal huruf jangan guna huruf besar. Guna huruf kecik. Contoh ABC tu korang guna abc. Dulu aku silap tau. Aku ajar Raina guna huruf besar. Tapi bila dah sedar kesilapan tu, laju-laju ajar Raina guna huruf kecik. Sebab apa kena ajar anak guna huruf kecik, sebab kebanyakkan kat sekeliling kita menggunakan huruf kecik. So ajar anak huruf kecik dulu then baru ajar anak huruf besar.

TIP2:Ajar anak 5-7 minit je. Pastu rehat sekejap then kalau nak sambung lepas tu boleh sambung. Jangan ajar lama-lama nanti anak stress dan bosan terus dia tak boleh nak tumpukan pada apa yang kita ajar.

Dulu masa aku ajar Raina berjam, memang nampak muka Raina stress. Bila aku ajar Raina dalam 5-7 minit memang nampak Raina happy je nak belajar.
TIP 3: Jangan gunakan kekasaran time ajar anak seperti nak marah-marah anak. Perbuatan ni akan menambahkan tahap stress anak. Bukan anak je stress. Kau pun sama stress nanti bila ajar anak. Aku masa mula-mula ajar Raina asyik nak jadi tarzan je. Tapi hasilnya memang tak memuaskan aku. Pastu aku terus tukar cara aku ajar Raina. Aku control tahap kemarahan aku. Aku cool je. Bila Raina tak faham dan tak ingat, kita kena rileks dan betulkan dan bagitahu si anak tu apa yang dia tak faham dan apa yang dia tak ingat. Senyum je. InsyaAllah anak akan happy nak belajar. Percayalah cakap aku.
TIP 4: Cuba guna bunyi-bunyi yang boleh si anak ingat dan kaitkan bunyi-bunyian tu dengan suku kata. Contoh suku kata ‘Na’. Raina Na Na Na Na sambil menyanyi. So Raina akan ingat suku kata ‘Na’ tu macam nama dia Raina Na Na Na Na. Macam aku kan aku ajar Raina siap beralun-alun siap macam menyanyi kadang-kadang tu. Biar Raina senang ingat.
TIP 5: Cuba kaitkan bunyi suku kata dengan benda yang ada kat sekeliling kita. Contoh ‘Su’ tu kita kaitkan dengan ‘botol susu’. Kalau boleh tunjuk botol susu. Selalunya budak akan cepat ingat kalau kita cuba kaitkan suku kata dengan benda yang ada kat sekeliling kita.
TIP 6:Tepuk tangan dan puji si anak bila anak faham dan ingat apa yang kita ajarkan kat dia. Kalau boleh kita ciumlah si anak. Raina paling suka kita puji dia. Kalau aku tepuk tangan, Raina pun tepuk tangan sekali. Bukan Raina je. Raifa pun ikut sekali tepuk tangan.
TIP 7:Uji si anak bila-bila masa. Macam kalau keluar nampak signboard terus tanya anak : ‘Itu huruf apa? Cuba eja dan baca Raina? Raina ingat tak?’ So kiranya macam ulang kaji apa yang kita belajar. Sambil-sambil tu nak uji minda anak. Kadang-kadang aku tengah masak kat dapur pun, aku suka uji minda Raina. Sebab Raina rajin teman aku masak kat dapur sambil tolong aku apa yang patut.
TIP 8: Bagi reward kat anak supaya anak lebih semangat nak belajar lagi. Baru-baru ni aku bawak Raina tengok wayang dan belikan apa saja yang dia minta. Raina minta cincin, gelang dan macam-macamlah. Aku cakap kalau Raina rajin lagi belajar, nanti mama belanja Raina lagi. Terus lepas tu tak payah nak di suruh lagi, laju je ambil buku baca sendiri. Mana yang dia tak faham, baru dia tanya aku. Memang nampaklah Raina lebih bersemangat.
TIP 9: Terangkan tujuan kita ajar anak membaca. Kenapa dia perlu pandai membaca. Kena terangkan supaya anak lebih jelas dan faham.

Sumber: itsmenurul.blogspot.my

Hadiah paling berharga yang boleh ibu ayah berikan pada anak adalah rangsangan perkembangan di awal usia.

Berkongsi 5 asas perkembangan anak di Webinar Sayang Anak Ketat-Ketat, Puan Maryam Jamadi, Terapis Cara Kerja Kanak-Kanak dan juga Pengasas Kepada Pusat Terapi Beyond Home Therapy menyatakan tiga tahun pertama usia si kecil adalah waktu yang paling berharga untuk menentukan perkembangan terbaik anak.

Dengan tajuk Rangsang Anak Tanpa Stress, menurut Puan Maryam setiap ibu bapa sudah semestinya mahukan yang terbaik untuk perkembangan anak-anak. Justeru dalam memberikan yang terbaik, tentu ada yang mahukan kesempurnaan.

“ Ibu ayah perlu merangsang anak di awal usia kerana 80% perkembangan anak berlaku pada 3 tahun pertama dan 90 % pada usia 5 tahun pertama. 5 tahun ini adalah usia perkembangan yang pesat pada otak si kecil anda.

“Untuk buat semua tu kita selalu lihat di media sosial, ada kawan-kawan yang share aktiviti dengan anak untuk rangsang si kecil dengan pelbagai cara contohnya bermain dengan kinetic sand, guna coloring, guna permainan dan sebagainya.

“Melihat keadaan itu, kita rasa apa yang kita buat tak cukup baik untuk anak-anak, rasa down tapi sebenarnya nak rangsang perkembangan anak tak perlukan banyak permaianan, tak perlu keluar modal yang banyak, jadi jangan stress.”

Tambahnya, perkara paling penting dalam merangsang perkembangan anak adalah masa berkualiti yang diluangkan dengan si kecil, bukan aktiviti yang dibuat semata-mata. Paling penting ibu ayah sentiasa periksa tahap perkembangan anak untuk memastikan mereka berkembangan sesuai peningkatan umur.

Untuk Rangsang perkembangan si kecil, perlu ada 5 asas ini!

1. Skill urus diri
2. Skill motor halus
3. Kkill motor kasar
4. Skill bahasa & percakapan
5. Skill sosial

Cara paling bagus untuk rangsang perkembangan si kecil adalah:

1. Perlu sentiasa periksa perkembangan anak

Sebaik sahaja selepas dilahirkan ibu ayah sudah boleh merangsang perkembagan anak. Umur sebulan ke hadapan ibu sudah boleh periksa ada eye contact atau tidak. Boleh juga gunakan permainan yang berbunyi seperti rattle untuk menarik perhatian mereka.

Bagi si kecil yang berusia setahun pula, ibu ayah boleh periksa percakapan mereka. pada usia ini sepatutnya anak sudah boleh cakap sepatah perkataan seperti ma, nak, mama dan sebagainya.

Dalam perkembangan anak, umur setahun adalah waktu kritikal kerana setiap bulan perkembangan anak ada komponen yang anak perlu capai.

Kalau ada kelewatan perkembangan dari bayi dan seterusnya, ibu ayah sudah boleh dapatkan bantuan terapis atau pakar.

2. Luangkan Masa berkualiti

Masa berkualiti bukan diukur dengan panjangnya masa ibu ayah luangkan dengan anak tapi tidak membuat perkara yang sepatutnya dengan si kecil seperti bermain, bercakap dan juga melayan anak.

Perkembagan anak yang dilayan lebih berkembang banyak daripada anak yang punya banyak masa dengan ibu bapa tapi tidak berbuat apa-apa atau dibiarkan mereka menghabiskan masa sendiri dengan gajet atau menonton televisyen contohnya.

Jadi untuk pastikan anak ada masa kulaiti dengan ibu ayah, kalau boleh luangkan sekurangnya 15 minit untuk bermain, layan anak, bercakap dan sebagainya.

Contohnya anak baru boleh merangkak, ibu dan ayah merangkak bersama, untuk anak yang baru boleh bercakap, banyak bercakap dengan mereka dan guna kosa kata yang pelbagai.

Aktiviti di rumah seperti basuh pinggan bersama, berkebun bersama atau menonton televisyen bersama itu sudah baik untuk luangkan masa bersama anak-anak.

Tak perlu keluar hanya di rumah sahaja sudah memadai. Apa yang paling bagus buat aktiviti atau rangsangan ikut kemampuan sendiri.  Dengan cara itu ibu ayah juga lebih tenang untuk membuat aktiviti bersama dengan anak-anak. enjoy aktiviti bersama anak kerana dengan cara itu kesannya lebih baik dan secara tak langsung itu sangat membantu perkembangan mereka.

3. Banyakkan bercakap dengan anak

Teknik paling senang untuk dibuat pada bila-bila masa dan dimana-mana boleh bercakap dengan anak. Ada kajian tentang skill bercakap, setiap hari perlu bercakap sekurang-kurangnya 21 ribu patah perkataan. Untuk pastikan perkembagan anak selari dengan umurnya.

Namun mungkin ada ramai ibu ayah tak tahu nak borak apa dengan anak, jadi cadangan Puan Maryam hanya cakap tentang apa yang kita nak buat, sedang buat, sudah buat apa yang kita lihat, bau, nampak dengar dan rasa. apa sahaja yang berlaku di persekitaran boleh dijadikan tajuk bualan bersama si kecil.

4. Boleh banyakkan belaian & urutan

Ada kajian yang dilakukan pada anak pra matang di NICU menunjukkan anak yang diurut menunjukkan perkembangan positif berbanding bayi pra matang yang tidak diurut. Jadi ibu ayah boleh lakukan ini kepada anak sejak dari usia bayi menggunakan teknik urutan yang betul dan sesuai untuk mereka.

5. Perlu dapatkan bantuan Pakar jika perlu

Contohnya anak umur 1 thaun 6 bulan masih tiada perkataan pertama, jadi seawal usia tersebut dah bolah dapatkan bantuan terapis.

Semakin lambat dapatkan bantuan semakin lambat perkembangan anak. sebaik sahaja perasan perkembangan anak yang lewat, terus dapatkan bantuan pakar supaya jurang perkembangan tidak terjejas.

Tonton video penuh Webinar Sayang Anak Ketat-ketat di sini:

Hanya RM20, memang berbaloi dengan pelbagai resipi menarik serta info pemakanan anak. Klik saja https://toko.ideaktiv.com/product/e-book-resipiselerasimanja/ untuk dapatkan e-book istimewa ini!

Persoalan tentang komplikasi popular waktu mengandung dan baby baru lahir akan dihuraikan oleh Pakar Perunding O&G, Dr Maiza Tusimin dan Pakar Pediatrik, Dr Hairin Anisa dalam Talk To Doctor Bersama Moms To Be
Daftar di https://toko.ideaktiv.com/product/moms-to-be-vip-member-2022/ 

Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!