Benarkah masalah kekejangan terutamanya di bahagian kaki yang biasa dialami di akhir trimester kehamilan boleh diatasi dengan mengambil suplemen kalsium? Bagaimana suplemen ini boleh membantu mengatasi masalah ini?

Rasa kejang di kaki memang sering terjadi ketika hamil. Rahim yang semakin membesar menyebabkan saluran darah tertekan. Ini menyebabkan darah sukar untuk mengalir ke atas (dari kaki ke jantung). Pengaliran darah yang semakin sukar ini menyebabkan kaki terasa kejang.

Suplemen kalsium sering digunakan untuk merawat kekejangan kaki tetapi ia tidak banyak membantu.

Sebaliknya, anda dinasihatkan untuk:

1. Melakukan senaman seperti berjalan kaki (bukan berlari atau jogging) untuk mengaktifkan pengaliran darah dari kaki ke jantung.
2. Meletakkan kaki di atas kerusi lain ketika duduk berehat.
3. Memakai stoking khas (pressure graded stockings) yang boleh dibeli di farmasi.
4. Meminta bantuan suami mengurut kaki untuk melancarkan pengaliran darah.
5. Rendam kaki di dalam air suam atau tuam kaki dengan tuala suam. Ia dapat membantu pengaliran darah di kaki.

Suplemen kalsium penting untuk pembentukan tulang dan gigi bayi. Jika anda tidak mengambil suplemen kalsium secukupnya, bayi akan “mencuri” kalsium daripada anda. Ini menyebabkan tulang anda mengalami kehausan kalsium.

Anda perlu terus mengambil suplemen kalsium sewaktu berpantang dan ketika menyusukan bayi kelak. Vitamin D pula penting untuk memastikan pil kalsium yang dimakan boleh diserap ke dalam badan.

Wanita yang kekurangan kalsium akan mendapat risiko osteoporosis di masa hadapan. Wanita hamil dan menyusukan anak memerlukan 1000 – 1200 mg kalsium sehari. Tetapi jangan makan kalsium berlebihan kerana ia boleh menyebabkan masalah sembelit dan batu karang.

5 ubat perlu dielakkan

1. Aspirin

Ia berupaya menyebabkan jumlah cecair amnion menjadi sedikit. Lalu, mengurangkan aliran darah di dalam otak bayi.

2. Litium

Ubat ini berkesan untuk merawat masalah mood tidak menentu tetapi ia boleh menjejaskan perkembangan jantung bayi.

3. Tetrasaiklin

Ia merupakan sejenis antibiotik untuk merawat jangkitan dada, faraj dan jerawat. Jika diambil pada trimester kedua dan ketiga, ia boleh menjejaskan perkembangan gigi bayi dan menyebabkan giginya berwarna kuning.

4. Ubat penahan sakit

Ubat ini boleh menyebabkan penguncupan salur darah penting di jantung bayi yang sepatutnya hanya menguncup selepas dilahirkan.

5. Antibiotik

Ada beberapa jenis antibiotik yang tidak selamat untuk wanita hamil ialah tetracyclines (doxycycline dan minocycline). Begitu juga dengan Bactrim dan Septra.

Takut dan trauma. Ini yang dapat digambarkan bagi ibu yang baru pertama kali melahirkan anak. Sakit dan rasa tidak selesa sama sekali malah terlalu takut setiap kali doktor memeriksa bukaan pintu rahim.

Pun begitu, proses seluk ini amat perlu dilakukan bagi melihat dan menilai sejauh mana proses kelahiran itu sudah sampai. Ini yang dikongsikan oleh Dr Muhammad Izzat Abd Razak, Pegawai Perubatan Kesihatan Wanita & Kehamilan.

2 cm , 4 cm , 8 cm , 10 cm tu apa ?

Salah satu tanda ibu telah bersedia untuk bersalin adalah dengan melihat kepada pembukaan pintu rahim. Dalam keadan biasa pangkal rahim yang terletak di dalam vagina berada dalam keadaan tertutup dan tidak membuka. Kadang-kadang ianya terbuka sikit untuk mereka yang pernah melahirkan banyak anak.

Apabila sakit kontraksi bermula, pintu rahim ini menjadi semakin nipis dan perlahan-lahan akan membuka. Darah bercampur lendir dinamakan ‘show’ akan keluar dan ini dikenali sebagai tanda nak bersalin.

Pangkal rahim ini akan membuka perlahan-lahan bermula dari 1 cm sehingga la diameter nya mencecah 10 cm sebelum ibu boleh meneran bayi keluar.

Bukaan pintu rahim ini ditentukan oleh Vaginal examination dilakukan oleh doktor atau jururawat perbidanan terlatih dengan memasukan jari ke dalam vagina sekaligus mengukur bukaan pintu rahim dengan jari sahaja.

Jangan panik…….

Ramai ibu berasa takut dan gundah gulana memikirkan mengenai Vaginal examination, lebih-lebih lagi ibu yang takde pengalaman melahirkan.

Relaks, bertenang, tarik nafas dan hembus secara perlahan-lahan. Jangan keraskan badan, jangan kemut sekuat-kuatnya kerana pemeriksan akan menjadi sukar dan ibu akan berasa sakit.

Selain memberitahu mengenai bukaan pintu rahim, vaginal examination juga akan memberitahu mengenai pintu rahim masih keras atau sudah bertambah lembut, kedudukan kepala bayi, selaput air mentuban masih ada atau tidak, terdapat uri atau tali pusat ketika pemeriksaan.

Maka, vaginal examination ni bukan suka-suka dilakukan, ianya penting untuk menilai sejauh mana proses kelahiran itu sudah sampai. Di dalam dewan bersalin, ianya dilakukan setiap 4 jam, atau lebih awal jika doktor merasakan pemeriksan perlu diawalkan, bergantung kepada perkembangan proses kelahiran.

Ikhlas,
Bukan ‘seluk’ suka-suka.

EPISOD 2 PA&MA JOURNEY BERSAMA JOVIANNINA AKAN MENEMUI ANDA MALAM INI!

Ibu dan bapa harus menyokong minat anak-anak. Kerana dari minat itu, ianya akan menyokong tumbesaran anak serta menggalakkan dan mendidik anak-anak membuat perkara yang mereka suka.

Episod kali ini akan membincangkan tentang hobi dan minat anak-anak. Saksikan episod kedua dengan topik Hobi Anak Alaf Baru di Journey Bersama Jovianina pada 2 September Ogos 2020, jam 9 malam.

#PaMaJourneyBersamaJovianNina
#AstroRIA
#MajalahPAMA

Nak macam-macam info? Join channel Telegram Pa&Ma D Parents

Menarik: Konon Nak Wangi Lepas Mandi Rupanya Bahaya, Henti Sapu Bedak Pada Anak!

Gejala panas atau hot flush masa hamil kebiasaannya bermula seawal enam minggu pertama kehamilan dan menjadi semakin serius apabila usia kandungan menjangkau 32 minggu.

Rasa panas yang serius boleh menyebabkan anda sentiasa dahaga. Dalam keadaan tertentu ada juga yang boleh pitam dan pengsan.

Antara puncanya hal ini berlaku adalah kerana penghasilan hormon progesteron yang banyak telah membuka saluran kecil darah berhampiran permukaan kulit. Inilah yang menyebabkan anda mudah merasa panas dan berpeluh

Selain daripada itu penyebabnya juga mungkin berpunca daripada metabolisma badan yang meningkat semasa mengandung.

Malah, peningkatan amaun darah dan peredaran darah yang menyebabkan alirannya lebih laju berbanding normal mungkin boleh juga menjadi punca.

Walaupun begitu, anda perlu peka dengan  suhu badan setiap masa. Dibimbangi ia  bukan disebabkan oleh punca-punca ya g dinyatakan di atas tetapi petanda jangkitan kuman di dalam tubuh.

Dalam usaha membantu anda mengatasi
gejala panas dan kerap berpeluh, di sini Pa&Ma kongsikan tipnya.

1. Pakai pakaian serap peluh
Ibu hamil disarankan memakai pakaian yang mudah menyerap peluh, fabrik yang lebih ringan, longgar dan tidak terlalu tebal. Contohnya pakaian yang dihasilkan daripada cotton.

2. Elakkan aktiviti berpanas
Sekiranya anda ibu hamil yang aktif, elakkan melakukan aktiviti luar. Hadkan kepada aktiviti di tempat yang teduh

Berenang antara salah satu contoh aktiviti yang sangat sesuai untuk ibu hamil mengawal suhu badan.

3. Hindari tempat panas
Ini bukan sekadar bermaksud berada di  bawah sinaran matahari. Malah anda peu elakkan tempat-tempat yang memerlukan anda  berada di tempat yang sempit dan perlu berasak-asak dengan orang sekitarnya.

4. Sejukkan badan
Cara paling mudah adalah dengan berada di tempat berhawa dingin atau menggunakan kipas.

Mandi dengan kerap juga membantu anda mengurangkan rasa panas badan.

5. Banyakkan minum air

Anda akan mudah lemah dan mudah letih akibat daripada kekurangan air. Minum banyak air terutamanya air kosong dapat  membantu anda mebgawal suhu badan.

Minum sekurang-kurangnya dua liter air kosong dan minum lebih jika ada melakukan banyak aktiviti yang mengeluarkan banyak peluh.