Kini tak kira sesiapa pun berisiko untuk positif Covid-19. Kadang-kadang kita tak tahu pun siapa pembawa. Bila diri rasa tak sihat jangan bertangguh untuk dapatkan rawatan kerana ia boleh jadi lebih teruk.

Bagaimanapun, perkongsian dari Aini Shafinaz mengenai pengalamannya yang positif Covid boleh dijadikan panduan. Berikut antara cara yang dilakukannya sepanjang kuarantin di rumah untuk memastikan kesihatan bertambah baik.

Wanita Ini Kongsi Cara Dilakukannya Ketika Positif Covid, Kuarantin Di Rumah & Kembali Sihat

SAYA POSITIVE COVID-19! Macam mana tau covid-19?
2/8 – Demam, batuk & selsema.
5/8 – Buat PCR test kat klinik.
6/8 – Officially positive Covid-19!

Simptom – demam, batuk, selsema, hilang deria bau & rasa sempit dada. Takde contact rapat. Maybe ada dalam family yang jadi pembawa.

Apa nak buat kalau positive Covid-19?

1. Jangan panik, menangis, meraung segala. Tarik nafas sedalamnya dan bertenang.

Wanita Ini Kongsi Cara Dilakukannya Ketika Positif Covid, Kuarantin Di Rumah & Kembali Sihat2. Update MySejahtera. Pilih Helpdesk. Lepas tu, pilih Option F. Jawab soalan dan upload keputusan swab test. Status dalam MySejahtera akan tukar jadi merah selepas 1-2 hari.
Bila dah merah, kita kena isi health assessment 2 kali sehari sampai habis kuarantin. Dalam health assessment, kita kena jawab soalan dan isi suhu, SPO2, tekanan darah & kadar denyutan nadi.

3. Call atau whatsapp CAC daerah masing-masing. Ada CAC guna landline. Ada yang guna whatsapp sahaja. Lain CAC lain cara ya. Tujuan call CAC untuk dapatkan nasihat sama ada perlu hadir atau pun kuarantin di rumah.

Wanita Ini Kongsi Cara Dilakukannya Ketika Positif Covid, Kuarantin Di Rumah & Kembali Sihat

Kalau perlu hadir, kena tanya boleh walk-in ataupun by appointment. Warga emas dan ibu mengandung, wajib ke CAC walaupun gejala ringan. Pengalaman sendiri di CAC Selangor, kena download app Selangkah & isi lagi sekali details kita termasuk berat, tinggi, tarikh vaksinasi (jika ada), tarikh swab test.

Ads

4. Nanti ada doktor dari KKM yang akan call untuk tanya keadaan kita. Kena alert dengan panggilan telefon ya.

5. Kalau rasa sesak nafas & oxygen bawah paras normal, terus ke hospital terdekat (Emergency). Jangan tunggu.

Wanita Ini Kongsi Cara Dilakukannya Ketika Positif Covid, Kuarantin Di Rumah & Kembali Sihat
Dari kiri: Oximeter, thermometer & blood pressure monitor.

Apa yang kita perlu ada semasa kuarantin di rumah?

1. Thermometer
2. Oximeter – alat untuk check tahap oxygen dalam darah
3. Blood pressure monitor – alat untuk check tekanan darah & nadi. Beli yang ada adapter sekali. Kalau tak, jenuh ganti bateri.
4. Panadol
5. Ubat batuk
6. Ubat selsema
7. Cool Fever

Wanita Ini Kongsi Cara Dilakukannya Ketika Positif Covid, Kuarantin Di Rumah & Kembali Sihat8. Disinfectant spray – penting sebab kita nak sanitize ruang & permukaan. Contohnya bilik air, tombol pintu. Boleh beli spray gun ataupun Dettol spray tu.9. Disinfectant wipe – bila rasa malas nak spray, kita boleh guna tissue basah ni.

Wanita Ini Kongsi Cara Dilakukannya Ketika Positif Covid, Kuarantin Di Rumah & Kembali Sihat10. Hand sanitizer – kena rajin sanitize tangan.11. Face mask – kena pakai kalau ada antara ahli keluarga yang negatif covid-19.
12. Supplement – Saya just amik vitamin C(250mg) & habatussauda'(black seed oil). Masa sihat tak makan supplement pun sebab memang sejenis manusia yang payah nak telan ubat.

Wanita Ini Kongsi Cara Dilakukannya Ketika Positif Covid, Kuarantin Di Rumah & Kembali Sihat
Letak semua setempat. Ubat batuk, kool fever, hand sanitizer, habbatussauda’, vitamin C, panadol, disinfectant wet wipes & multivitamins.

Alat no 1-3 beli di farmasi ya. Seeloknya semua orang dah ada alat ni. Home essentials.

Ads

Apa yang perlu kita makan?

Bila dah sakit ni memang tak ada selera. Tapi kena paksa makan untuk tenaga. Roti, sup, buah atau jus buah sesuai je buat alas perut. Ikut selera masing-masing. Asalkan makan.
Banyak minum air suam. Keep hydrated. Takpela ulang alik toilet pun. Tapi pastikan sanitize toilet lepas tu ya.

Wanita Ini Kongsi Cara Dilakukannya Ketika Positif Covid, Kuarantin Di Rumah & Kembali Sihat
Nice to have tapi bukan keperluan. Melegakan keadaan dan untuk lena tidur. Aku tak jual benda ni. Jangan kata aku promote pulak. Haha. Minyak yuyi & vicks pun ok dah.

Lagi, apa nak buat dalam tempoh kuarantin/recovery?

Be positive dan kuat semangat! Semangat ni datang dari diri kita dan orang sekeliling.
Terima kasih semua yang sentiasa bertanya khabar, share tips2, bagi semangat, hantar makanan dan doakan saya & family. Saya akan ingat setiap orang ni.

Clear your mind. No work related matters. Kena betul-betul focus untuk recovery tanpa stress.

Untuk yang Muslim – solat, doa, baca Yasin, selawat Syifa dan amalan-amalan yang bagus untuk kita spiritually.

Wanita Ini Kongsi Cara Dilakukannya Ketika Positif Covid, Kuarantin Di Rumah & Kembali Sihat

Ads

Disclaimer: Ni pengalaman saya sendiri. Mungkin tak sama dengan orang lain ya.
Pergi vaksin! Jangan overthinking cakap agenda yahudi la, mikrochip la, jadi zombie la. Kami satu family dah amik vaksin & walaupun ada yg tak complete 2 dos, alhamdulillah masih bergejala ringan.

Take care semua! Mencegah lebih baik dari mengubati. Ha gittew! Still in recovery mode,

Kredit: Aini Shafinaz
#covidfighter

Mama jom rileks jap, klik link ni!

Sertai Webinar penyusuan terbesar ‘Mama Tak Penat Susukan Anak’ yang dianjurkan Pa&Ma tahun ini. Webinar PERCUMA ini menampilkan panel-panel hebat seperti Dato’ Dr Sheikh Muszaphar, Dr Seri Suniza, Dr Hairin Anisa, Puan Asiah Maharam dan perkongsian istimewa oleh Dato’ Siti Nurhaliza.

Selain mendapat ilmu penyusuan, peserta juga berpeluang memenangi hadiah cabutan bertuah. Daftar segera di https://toko.ideaktiv.com/product/webinar-mama-tak-penat-susukan-anak/ atau terus scan QR Code pada poster.

Wanita Ini Kongsi Cara Dilakukannya Ketika Positif Covid, Kuarantin Di Rumah & Kembali Sihat

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)

 

Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download seeNI sekarang!

KLIK DI SEENI