Ketika berpantang, makanan menjadi satu keutamaan bagi mengelakkan sebarang permasalahan yang disebabkan oleh makanan. Ada juga ibu berpantang yang mengambil kesempatan ini untuk berdiet. Hal ini sepatutnya tidak berlaku kerana tempoh berpantang memerlukan makanan yang sihat untuk mengembalikan kesihatan tubuh sekaligus membekalkan susu untuk bayi. Jadi berdiet bukan satu pilihan tepat.

Namun pemakanan ketika pantang harus dijaga sebaiknya. Pilih makanan yang sihat dan paling penting segar. Tip dan senarai semakan ini ibu perlu tahu dan jadikan panduan ketika berpantang.

Waktu Makan Tepat
Pada minggu pertama, anda digalakkan makan makanan kering bagi pengecutan rahim. Waktu makan anda tepat untuk mengelak perut masuk angin. Makan nasi dalam keadaan masih panas dalam kadar yang sederhana. Tidak mengapa jika anda makan kerap tetapi elak makan jumlah yang banyak.

Pada minggu kedua dan seterusnya anda sudah boleh mulai makan makanan yang berkuah seperti sup sayur dan sup ikan serta buah-buahan supaya anda mendapat makanan berkahsiat.

Makanan yang dilarang ialah bersifat sejuk, berangin, gatal dan berbisa, berlemak dan terlalu banyak minyak. Minuman berais tidak dibenarkan. Anda perlu mengikut pantang secara alami untuk memastikan badan kembali segar. Pastikan makan pada waktu yang tepat dan jangan terlambat bagi mengelakkan masalah masuk angin.

Elakkan Makanan Berlemak
Apa yang anda makanan akan memberi impak kepada badan anda. Pastikan jumlah makanan diambil terkawal supaya tidak menjejaskan berat badan anda. Anda digalakkan mengambil lebih banyak sayur-sayuran dan ulam-ulaman yang menggunakan pelbagai jenis rempah ratus. Elakkan jenis makanan berlemak yang tidak sihat untuk tubuh.

Proses Penghadaman
Dalam menu masakan berpantang, biasanya halia adalah herba wajib yang mesti ada. Sifatnya dipercayai ‘panas’ dan ‘kering’. Anda digalakkan mengambil halia dengan banyak semasa berpantang untuk membantu memecahkan angin, menghilangkan sejuk badan dan melancarkan proses penghadaman.

Masalah Keletihan dan Kemurungan
Keletihan, tidak cukup tidur kemurungan akibat masalah fizikal selepas bersalin adalah perkara yang mungkin dialami oleh anda. Daun pegaga adalah antara ulam-ulaman dimakan semasa pantang. Daunnya disifatkan sebagai tonik saraf kerana fungsinya yang membantu merehatkan dan menambahkan ingatan.

Membuang Angin
Lazimnya selepas bersalin, badan akan berangin dan perlu diurut untuk membuangnya. Selain halia, sayuran sawi dikatakan dapat membuang angin. Seeloknya sayuran ini dicelur terlebih dahulu dan dimakan bersama nasi panas.

Sumber Penambah Susu Ibu
Jika anda ingin menambah susu dan mengatasi masalah kesukaran membuang air besar, pengambilan cekur manis, lobak putih, peria dan pegaga dapat membantu anda. Malah sekiranya diambil secara kerap, ia membersihkan dan melancarkan peredaran darah dalam tubuh.  Pastikan jumlah air diambil pada kadar mencukupi untuk membekalkan susu yang banyak kepada bayi anda.

Sumber Tenaga
Selain makanan herba, sayuran dan buah-buahan untuk mengembalikan tenaga tubuh, anda boleh mengamalkan minuman rebusan serai (dititik), halia, kulit kayu manis dan lada hitam. Minum air rebusan ini setiap pagi dan malam untuk memastikan badan anda kembali bertenaga. Jangan abaikan sumber karbohidrat yang lengkap ketika bersarapan, tengari hari dan malam untuk mengembalikan semula tenaga yang hilang.

Antioksida
Semasa dalam pantang anda juga perlu membuang toksin dalam badan supaya badan kembali segar. Antara ulam yang sesuai dimakan ialah pegaga, cekur, pucuk mengkudu, ulam raja, kunyit hidup, daun kesum dan halia. Ulam-ulaman ini bersifat anti oksida dengan mengandungi fiber, zat galian dan pelbagai vitamin antaranya A,C dan E.

Minum Air Mencukupi
Pengambilan air semasa pantang tidak dibenarkan dalam jumlah yang banyak dalam satu masa. Keadaan ini akan membuatkan perut menjadi buncit, peranakan kembang, melambatkan pengecutan rahim dan faraj longgar. Namun, air mesti diambil tetap kerap dalam jumlah yang sedikit dalam satu masa. Air amat penting untuk pengeluaran susu ibu dan proses penyembuhan. Jadi jangan sekat jumlah pengambilan air.

Pilih Ikan Segar
Selain pemakanan ulam-ulaman, herba dan minuman, pemilihan ikan segar juga perlu. Ia perlu kerana ada ikan yang tidak sesuai untuk anda makan semasa berpantang. Ikan segar dan tidak gatal antaranya ikan haruan, sardin dan selar. Ikan haruan amat digalakkan buat anda yang bersalin melalui pembedahan (caesarean).

Elakkan pengambilan ikan gatal dan berbisa seperti ikan kembung, cencaru, tongkol, bawal hitam dan terubuk. Jika salah pengambilannya anda kebarangkalian akan mengalami reaksi alahan dan boleh menyebabkan bentan di pintu rahim.

Buah Oren Untuk Penyembuhan
Untuk memastikan luka anda kembali sembuh, buah oren mempunyai khasiat penyembuhan luka-luka anda. Buah oren mempunyai banyak vitamin C untuk memberi kesihatan badan anda. Juga elak makanan yang menjalar, angin dan sejuk antaranya seperti kangkung, timun, sayur keladi, bayam dan rebung. Minuman seperti tebu, cincau, jambu, nanas, pisang, cempedak antara minuman jenis sejuk dan tajam. Larangan makanan ini kerana ia boleh mengakibatkan sakit tulang dan sejuk otot dan lemah sendi.

Kecutkan Rahim
Amalan makan kunyit bersama nasi panas selama 40 hari, mampu mengembalikan kecergasan tubuh dan menyembuhkan luka dalaman. Malah kunyit juga dijadikan minuman untuk mengecutkan rahim dan mencuci darah.

Berpantang Bersama Baby Bazaar by Pa&Ma

Tidak kiralah berpantang cara tradisional atau moden, proses ini penting untuk mengembalikan kesegaran dan kesihatan badan supaya kekal sihat dan bertenaga. Pemilihan produk dan servis berpantang yang betul akan menentukan proses berpantang kita berkesan. Proses berpantang memang penting dalam membantu menstabilkan emosi ibu, melancarkan pengaliran susu ibu, dan membetulkan peredaran darah.

Cara mudah untuk dapatkan semua list produk berpantang ialah dgn melayari portal Baby Bazaar by Pa&Ma. Menerusi portal ini, ia dapat ibu memilih produk atau servis berpantang dengan harga yang berpatutan. Musim wabak seperti ini, tidak perlu keluar rumah, beli-balah secara atas talian sahaja!

Jadi apa tunggu lagi? Selain daripada produk dan servis ibu berpantang, kami juga ada barang-barangan keperluan bayi juga. Mulakan pengalaman membeli anda di babybazaar.my sekarang!https://babybazaar.my/

Nak macam-macam info? Jom join telegram Pa&Ma D Parents https://t.me/pamadparents

Antibodi bayi dan anak kecil masih lemah. Jadi sangat mudahlah kalau nak kena jangkitan kuman bila berada dekat dengan individu tak sihat.

Bagi sesetengah orang dewasa setakat batuk, demam dan selesema perkara biasa tapi bagi bayi ia adalah sesuatu yang serius jika tak diberi rawatan awal.

Perkongsian daripada Puan Norul Mohd ini boleh dijadikan peringatan buat semua ibu bapa lain.

Bayinya mengalami jangkitan kuman dalam badan yang sudah merebak ke paru-paru hingga hampir sampai ke otak. Puncanya kerana kesilapan sendiri yang tak disedari hingga hampir meragut nyawa anak.

Saya kongsi pengalaman saya dahulu dan tak mahu terjadi seperti kes saya, 4 tahun lepas.

Masa ini saya dalam pantang ank kedua. Saya melahirkan Nik Muhammad Uwais secara normal dan teramat mudah tanpa kena gunting. Uwais sihat walafiat masa keluar, tak ada masalah.

Masa dalam pantang, susu badan banyak sangat sampai bengkak. Kadang tu bila anak kedua kurang hisap susu, aaya terpaksa suruh ank sulung tolong (hisap susu) kurangkan sakit bengkak susu kerana bile bengkak susu hanya ibu-ibu tahu azab dia, tak boleh sentuh terus sakit.

Di sebabkan bengkak susulah saya demam dan batuk tak berhenti. Kesilapan saya batuk tak tutup mulut(mask) Terkena dekat uwais. Mula-mula saya pelik kenapa Uwais tiba-tiba kurang menangis dan minta susu.

Satu hari hanya dua kali dia hisap susu badan tapi kena paksa dia bangun untuk hisap susu. Saya fikir dia kuning sampai sedap tidur tapi hinggalah malam, saya rasa tak sedap hati. Macam ada yang tak kena. Bila tengok uwais dah macam kejang (hati ibu, korang sendiri fahamlah)

Jam 12.30 tengah malam, ambil keputusan pergi klinik. Sampai je sana doktor buat pemeriksaan dekat Uwais. Doktor tepuk-tepuk belakang Uwais, Uwais tak bangun dan tak sedar sampaikan doktor sendiri pelik.

Doktor cakap anak awak ni lain dah ni, saya tepuk kuat dia masih tak sedar. Tapi masih bernyawalah masa tu.

Doktor di klinik terus tulis surat untuk saya bawa Uwais terus kecemasan hospital.
Sampai je di Hospital Besar Kuala Terengganu, doktor pakar terus buat pemeriksaan dekat Uwais. Dia terkejut sebab satu hari Uwais tak hisap susu, sampaikan kering kulit Uwais.

Dalam beberapa jam doktor pakar check, dapatlah keputusan yang kuman sudah merebak separuh ke paru-paru Uwais dan hampir nak masuk ke otak.

Kalau saya pergi hospital lambat mungkin Uwais dah tiada dekat dunia ni. Uwais koma dalam 3 hari macam tu. Seminggu juga berada dalam ICU.

Syukur yang amat Uwais sihat sampai sekarang, cuma demam-demam sikit tu biasalah. Kepada semua ibu bapa, kawan-kawan kalau nak tengok baby pastikan anda sihat.

Kadang tu baby memang sihat tetapi kerana kecuaian orang lain, baby kita yang kena tempias.

Jangan kecam saya sebab kecuaian, batuk tak tutup mulut. Saya masa tu tak tahu.
Tak sangka Uwais kena lebih teruk macam ni. Hingga kini peristiwa tersebut sentiasa diingati. Tapi saya bersyukur semuanya dipermudahkan dan ada hikmah disebalik apa yang berlaku.

Sumber: Norul Mohd

Setelah seminggu kelahiran anak keempat, personaliti televisyen, Nurul Syuhada Nurul Ain berkongsi wajah anak perempuannya yang telah selamat dilahirkan secara normal walaupun mencecah usia kehamilan 41 minggu.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Nurul Syuhada Nurul Ain (@nurulsyuhadanurulain)

Menerusi perkongsian terbaru Nurul Syuhada di instagramnya, sempena tujuh hari kelahiran bayi, Nurul Syuhada dan suami telah mengadakan majlis aqiqah yang dihadiri ahli keluarga dan turut menamakan puteri keduanya.

ARTIKEL BERKAITAN [Setelah 41 Minggu Kandungan, Nurul Syuhada Selamat Lahirkan Anak Ke-4 Secara Normal]

Isteri kepada Raja Amir Shah Raja Azwa ini memberitahu mereka suami isteri telah sepakat memilih nama Raja Aasiya Amaal dan berharap dengan pemilihan nama tersebut, insya-Allah akan membesar menjadi anak solehah dan dilindungi Allah selalu.

Dalam perkongsian tersebut, Nurul Syuhada dan suami telah memilih untuk mencukur semua rambut Raja Aasiya Amaal. Sekali pandang ada iras macam anak ‘Mat Salleh’.

Sedap dan penuh makna

Di ruangan komen, ramai yang mengucapkan tahniah kepada Nurul Syuhada atas kelahiran bayi perempuan tersebut dan memuji pemilihan nama itu.

“Sedap nama..Aasiya Amaal..Selamat berpantang Nurul…”

“Tahniah, comel sangat baby girl..

Sebelum ini, Nurul Syuhada berkongsi yang dia telah selamat melahirkan anak keempat secara normal walaupun usia kandungan lebih 40 minggu. Dia juga bersyukur suaminya diberi kesempatan untuk memotong tali pusat dan melihat proses kelahiran ini.

Nurul Syuhada yang berkahwin 2014 telah dikurniakan tiga orang anak termasuk sepasang anak kembar. Kini dah lengkap kehidupan Nurul Syuhada kerana dikurniakan dua orang anak lelaki dan dua anak perempuan.

Kredit: Instagram Nurul Syuhada

Peranan ibu ayah dalam kehidupan anak-anak sangat besar. Setiap apa yang kita sediakan untuk anak menentukan masa depan mereka. Itulah sebabnya kita dianggap seperti SUPERHERO pada mereka. Dengan hanya RM20, banyak ilmu yang akan mama papa dapat. Yang paling best, akan dapat AKAUN SSPN secara automatik!

Untuk mendaftar, klik https://toko.ideaktiv.com/product/webinar-detik-indah-bersama-si-manja/

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)