Berat badan memainkan peranan penting dalam kehamilan. Obesiti atau kegemukan akan mengundang pelbagai risiko yang tidak baik kepada diri dan kandungan.

Menurut Dr Sharina Mohd Razali, Pakar Perbidanan & Sakit Puan Hospital Columbia Asia Bukit Rimau, wanita obes yang merancang untuk hamil boleh berjumpa pakar sakit puan atau primary care physician untuk mendapatkan nasihat yang tepat berkenaan berat badan optimum dan cara hidup sihat yang perlu diamalkan.

TURUN 4.5KG KURANGKAN RISIKO DIABETES 40%

Kajian  yang dibuat di Sweden mendapati penurunan berat badan sekurangnya 4.5kg boleh menurunkan risiko mendapat kencing manis semasa hamil sebanyak 40% pada kandungan yang seterusnya.

Berat optimum yang perlu dicapai adalah BMI yang normal (BMI 18-24.9) BMI adalah berat dibahagi dengan ketinggian kuasa dua.

BMI yang lebih daripada 25 adalah dalam kategori berat badan berlebihan dan BMI lebih daripada 30 ke atas adalah ‘obes’. Terdapat tiga kategori obesiti iaitu Kelas 1 (BMI 30-34.9), Kelas 2 (BMI 35-39.9) dan Kelas 3 atau morbid obese (BMI lebih 40).

PERSEDIAAN UNTUK HAMIL

Selain mencapai berat badan optimum dan mengikuti saranan pakar,  wanita obes yang ingin hamil juga perlu melakukan beberapa perkara sebelum kehamilan agar kesihatan ibu dan kandungan berada di tahap yang optimum.

1. Mengambil asid folik 5mg atau lebih setiap hari sekurang-kurangnya sebulan sebelum kehamilan dan diteruskan sehingga trimester pertama.
2. Mengambil Vitamin D sekurang-kurangnya 10microgram sehari sepanjang kehamilan dan diteruskan sehingga selepas kelahiran bayi dan sepanjang tempoh penyusuan susu ibu.
3. Menurunkan berat badan. Wanita disarankan menurunkan sekurang-kurangnya 5-7% dari berat asal untuk memastikan proses kehamilan yang sihat dan kurang berisiko.

BAHAYA OBESITI SEMASA HAMIL

Obesiti berbahaya kerana boleh mengundang pelbagai risiko buruk kepada kedua-dua ibu dan bayi. Justeru ia perlu dicegah bagi mengelakkan berlakunya komplikasi.

RISIKO KEPADA IBU

• Keguguran secara berulang (recurrent miscarriages)
• Diabetes semasa mengandung (gestational diabetes)
• Praeklampsia  iaitu tekanan darah tinggi semasa mengandung yang merbahaya dan boleh mengakibatkan sawan, strok dan kegagalan organ-organ lain.
• Venous thromboembolism iaitu darah beku pada salur darah yang bolehmengakibatkan kegagalan fungsi pernafasan dan membawa maut
• Kelahiran secara induksi.
• Kelahiran secara pembedahan Caesarean.
• Komplikasi bius.
• Jangkitan pada luka pembedahan caesarean atau episiotomi.
• Kesukaran memulakan penyusuan susu ibu.

RISIKO KEPADA BAYI

• Stillbirth  atau bayi meninggal dalam kandungan.
• Kecacatan kongenital seperti spina bifida dan jantung berlubang
• Kelahiran secara pramatang.
• Macrosomia iaitu bayi bersaiz besar.
• Kematian neonatal.
• Risiko bayi menjadi kanak-kanak obes dan mendapat penyakit metabolik.

Proses melahirkan anak, berpantang dan membesarkan anak sebenarnya bukan alasan untuk mak-mak tampil kurang bergaya setiap hari.

Penampilan usahawan dan instafamous, Syafiqah Aina selepas selamat melahirkan anak keduanya pada Julai menarik perhatian ramai.

Mana tidaknya, selepas kembali bekerja, penampilan isteri kepada Hafiz Mahamad ini bukan sahaja langsing dan cantik berseri bahkan gayanya persis anak dara. Begitu kongsi pengikut Aina di Instagramnya.

Melalui Instagramnya, ibu kepada dua cahaya mata ini turut memuat naik beberapa keping gambar terbarunya selepas berpantang. Memang cantik!

Kongsi Aina menerusi video itu, inilah masa untuk dia kembali cantik bergaya selepas tempoh hamil yang panjang serta berpantang selama 44 hari.

“Selepas 9 bulan mengandung, 44 hari berpantang, now its time to come back,” tulisnya berkongsi.

Pun begitu kata Aina lagi, tempoh lama itu ditambah dengan menjaga anak kecil bukanlah penghalang untuk ibu muda hari ini bergaya.

Beri semangat pada ibu lepas pantang
Malah kongsi ibu muda itu lagi, inilah masa yang sesuai untuk ibu kembali yakin dengan diri sendiri dan tampil cantik bergaya semahunya.

Tampil memberi semangat kepada wanita di luar sana, kata Aina lagi, jika kita mampu menguruskan semua perkara dan menjaga anak sebaiknya, merias diri dan tampil bergaya untuk diri sendiri pastinya bukanlah satu alasan.

“Lepas ada anak, langsung tak ada masa nak fikir pasal diri sendiri.

“Mommies, you’re amazing! Kena tahu tu. Kita mampu buat banyak benda dalam satu masa. Kita uruskan rumah, jaga anak, sediakan susu, makan & keperluan anak, sambil bekerja pun kita boleh buat semua tu, takkan nak bersiap untuk diri sendiri kita tak boleh buat kan?

“It’s the time to come back! Bahagi sikit masa untuk diri sendiri & love yourself before others ok.

“Fill yourself up so that you can give more to others,” begitu kongsi Aina memberikan semangat untuk ibu-ibu.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Syafiqah Aina (@syafiqahaina)

Jadi, tekadlah untuk kekalkan kecantikan dan penampilan seperti dulu!

Menarik: Wow Luar Kotak, Terbaik Parents, Idea Bapa Ni Pilih Sut Angkawan Terapung Memang Kreatif!

Anak dah boleh merangkak laju? Ayuh mama papa yang ada baby comel-comel tu, inilah masanya untuk sertai Baby Merangkak Race!.

Daftar sekarang di link ini: https://toko.ideaktiv.com/product/simpan-sspnxpama-baby-merangkak-race/

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!

Setiap ibu dinasihatkan untuk menyusukan bayinya sehingga cukup membesar. Malangnya, kebanyakan para ibu tidak boleh meninggalkan pekerjaan mereka untuk jangka masa panjang selepas kelahiran, jadi mereka terpaksa beralih kepada penyusuan dengan botol. Lebih sukar lagi bagi para ibu yang menghadapi bayi yang tidak suka botol susu. Jika bayi anda mengalami masalah yang sama, berikut adalah beberapa tip untuk membuat peralihan lebih mudah untuk anda dan si manja anda: